腿粗(腿粗的女生穿什么褲子顯瘦)

小腿修長而纖細是

每個女生都夢寐以求的事

但很多MM試過多種瘦小腿的方法

都達不到效果

因為你只治標沒有治本

消滅大象腿必須從改變

下面這些日常壞習慣開始

如果你本身就是一位胖mm的話，腿粗完全是因為你胖導致的，當開始減肥之后，小腿也會隨著脂肪的消失而變瘦。但如果你本身體重沒超標，小腿卻異常粗壯的話，那就要警惕生活中六個壞習慣了！

01

走路不喜歡抬腳

1.走路不喜歡抬腳

走路不喜歡抬腳這是從小就有的走路習慣，家長沒有及時糾正，導致長大之后也喜歡如此走路，拖拉著地面走路，不僅聲音聽起來非常不舒服，而且這樣走路沒有用到腳部力量，但是卻增加了腿部的運動量。

當小腿肌肉長期處在用力的狀態下，肌肉就會增長，而且腿部不僅會變粗，摸起來也是硬硬的，有時候還會變彎，整個腿型都會改變，看起來不僅非常粗，穿衣服也沒型兒！所以想要遠離小粗腿，走路一定要盡量抬起腳！

02

長期穿高跟鞋變小粗腿

穿高跟鞋會拉伸腿部的線條，不僅讓身高看上去高了很多，而且也非常優雅，所以大部分職業女性每天的著裝都是西服配高跟鞋，雖給人一種干練的風格，但小腿也在不知不覺中變粗！

因為在女性穿高跟鞋的時候，小腿肌肉是一直在用力的，肌肉沒有得到放松，腿自然就會越來越粗，而且這種肌肉粗腿是非常難瘦下去的！

03

飯后坐著不愛動

吃完飯后，中樞神經會發送疲勞的信號，這時只想要躺在椅子上休息。不知不覺中，肉肉都聚集在了下半身和小腹上面，不僅變身腹婆，還會變成粗腿怪！

所以如果不想讓小腿變粗的話，在飯后站立或者是行走十幾分鐘是比較好的方式。

04

經常蹺二郎腿

無論在家還是在辦公室，很多人都情不自禁翹著二郎腿。如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

05

站姿不正確

很多小仙女在站著的時候，都喜歡交叉腿或者是內八字站立，但是這種不良站姿會導致下肢肌肉應力性的改變，不僅會讓小腿變粗，還容易讓腿部出現變形，所以仙女們在站立時也要注意呀！

06

坐車時一定會坐下

乘坐交通工具時，一有空位就坐下。其實站著更能夠全方位地運動到腳踝位置，讓腳踝肌肉時刻處于運動狀態，促進此處位置的血液循環。只要單手抓住把手，慢慢地將腳后跟上下運動就好。透過運動腳踝周圍及小腿的肌肉，可以擁有緊實的雙腿，也能夠更快速地代謝身體廢物。

想要告別蘿卜腿，以上幾個不良習慣要改掉，同時還要注意鍛煉方式，最好不要進行無氧鍛煉，有氧鍛煉才會在消耗脂肪的同時，讓腿也變得修長起來！

來源： 吉林12320