便秘怎么快速排便(便秘怎么快速排便6個(gè)小方法小糖片治便秘嗎?)

便秘是什么原因造成的

便秘的病因非常多，功能性便秘在臨床上總體歸納有以下5個(gè)原因：

第一、功能性因素，主要是因?yàn)闄C(jī)體進(jìn)食比較少，或者進(jìn)食習(xí)慣的改變，簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是吃得太精細(xì)，缺少粗纖維；

第二、精神心理因素，現(xiàn)在大家的工作節(jié)奏都比較快，特別容易造成精神壓力過(guò)大，生活不規(guī)律，擾亂了正常的排便習(xí)慣；

第三、結(jié)腸功能原因，就是我們腸道沒(méi)有勁，導(dǎo)致排便困難；

第四、隨著年齡的增長(zhǎng)，或者因?yàn)榕缘纳a(chǎn)，導(dǎo)致盆底肌的肌力變差，而導(dǎo)致的便秘；

第五、一些慢性病患者長(zhǎng)期用藥，如長(zhǎng)期服用降糖藥，或者保證睡眠的鎮(zhèn)靜藥物，都可以引起來(lái)便秘。

除此之外，還有器質(zhì)性便秘，即因?yàn)橐恍┘膊?dǎo)致的便秘，如痔瘡、肛裂、膿腫等常見(jiàn)的肛腸疾病，因?yàn)樘弁醋尨蠹铱謶峙疟愣饋?lái)便秘；或結(jié)直腸腫瘤、一些手術(shù)史、肛門(mén)直腸狹窄，和一些全身系統(tǒng)性疾病，如糖尿病、甲狀腺功能低下等代謝性疾病也可以引起便秘，我們更要重視的是器質(zhì)性的便秘。

便秘在臨床中的分型

只有明確疾病分型，才能更有效地來(lái)治療，便秘一般分為慢傳輸型、排便障礙型、混合型和腸易激綜合征型四種。

慢傳輸便秘型是因?yàn)槟c道蠕動(dòng)比較緩慢，導(dǎo)致患者三五天、十來(lái)天都沒(méi)有便意；排便障礙型是有便意，但是到了肛門(mén)口排不出來(lái)；如果兩種情況都有，就稱(chēng)為混合型；還有些患者，每當(dāng)情緒緊張激動(dòng)，或受到冷熱刺激后就會(huì)有便意，但拉的時(shí)候又沒(méi)有，這種情況稱(chēng)為腸易激綜合征型。

便秘有哪些危害

國(guó)際、國(guó)內(nèi)對(duì)便秘都有明確的定義，每周排便次數(shù)少于2-3次，且排便費(fèi)力、費(fèi)時(shí)，同時(shí)排便非常困難，這種情況超過(guò)6個(gè)月就稱(chēng)為慢性便秘，慢性便秘對(duì)身體的危害是非常大的，具體來(lái)說(shuō)有：

第一、便秘會(huì)導(dǎo)致失眠，產(chǎn)生抑郁等精神心理障礙；

第二、長(zhǎng)期便秘影響消化功能，導(dǎo)致出現(xiàn)口干、口臭、厭食等消化系統(tǒng)癥狀；

第三、便秘可以加重肛裂、痔瘡等常見(jiàn)的肛腸疾病；

第四、長(zhǎng)期便秘導(dǎo)致大便在腸道里面長(zhǎng)時(shí)間堆積，是直腸息肉、腫瘤的誘發(fā)因素；

第五、便秘對(duì)有心腦血管疾病的患者來(lái)說(shuō)，存在很大的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)橛昧ε疟銓?dǎo)致突發(fā)腦溢血、心臟血管意外的情況時(shí)有發(fā)生。

便秘的日常護(hù)理和預(yù)防

如何預(yù)防和避免便秘的發(fā)生，在平時(shí)的生活中間，可以通過(guò)以下方法來(lái)進(jìn)行：

1. 心理上不恐懼排便，焦慮緊張是加重便秘的重要因素，臨床上大部分便秘都屬于功能性的，治療上相對(duì)容易；

2. 飲食上一定要保持足夠的量，規(guī)律飲食，避免刺激性比較強(qiáng)的食物，很多年輕女性的便秘都是因?yàn)闇p肥等原因，食量不夠引起的；

3. 如果發(fā)生了便秘，定期觀察糞便的性狀，有沒(méi)有鮮血或黑便、粘液便的情況，這些是幫助判斷功能性便秘還是器質(zhì)性便秘的重要診斷依據(jù)；

4. 日常生活中，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以加快胃腸蠕動(dòng)，對(duì)于改善功能性便秘有很大的幫助。可以在吃完飯以后，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步、慢跑，都是非常好的 運(yùn)動(dòng)方式；

5. 養(yǎng)成固定的排便習(xí)慣，最科學(xué)的排便時(shí)間應(yīng)該在每天早上一起床，人體有一個(gè)直立反應(yīng)，起床后重力作用可以引起排便反射，有便秘的患者可以嘗試下，每天堅(jiān)持，建立排便生物鐘，也可以很好的預(yù)防便秘。

所以，對(duì)于便秘的預(yù)防我們要從上面各個(gè)方面來(lái)綜合進(jìn)行。

本期醫(yī)學(xué)內(nèi)容合作者：李朝陽(yáng) 西安市中醫(yī)醫(yī)院肛腸科 副主任醫(yī)師