偏頭痛怎么辦快速緩解(偏頭痛怎么辦快速緩解 疼痛)

近段時間，武警某部戰士小鐘常感覺右側太陽穴位置疼痛。起初，他以為是壓力過大引起的普通頭痛，就沒太在意。最近幾天，小鐘頭痛的發作時間越來越長，有時疼得晚上睡不著覺。衛生隊隊長郭軍華問診后，診斷小鐘為偏頭痛。

偏頭痛是一種常見的慢性神經血管性疾病，其發病機制在醫學上尚未明確，可能與遺傳基因、顱腦血管擴張等因素有關，通常表現為頻發的中重度頭痛，且伴有惡心、嘔吐、畏光、畏聲等癥狀，大多發生在太陽穴附近位置。發作時間短則3-4小時，長能持續數天，發作頻率從幾天1次到數月1次不等。如果頭痛癥狀持續時間較長，可能導致睡眠障礙，誘發焦慮、煩躁、抑郁等不良情緒。偏頭痛雖難以根治，但有許多緩解方法。

科學合理用藥。當偏頭痛發作時，可遵醫囑服用止痛藥物。用藥要及時，越早用藥效果越好。早期用藥可以及早抑制致痛物質的合成與分泌。如果用藥過晚，致痛物質已大量分泌，止痛效果就會減弱。服用止痛藥時還要有針對性地選擇藥物劑型。同一種藥物有多種劑型，不同劑型其特性也不相同。例如布洛芬分為緩釋膠囊、顆粒、分散片等劑型。緩釋膠囊因藥物被膠囊包裹，會延緩藥物在體內的釋放，起效速度較慢，但持續時間長，而且能降低藥物對身體的刺激。如果官兵偏頭痛發作時痛感不強烈，可選用緩釋型藥品。若偏頭痛突然發作、疼痛劇烈，需要快速止痛，可選用分散片或顆粒型止痛藥。這兩類藥物能迅速分解，更快發揮藥效。此外，長期或超量攝入止痛藥可能損傷胃腸、肝、腎等器官。因此，官兵使用止痛藥時，應嚴格遵醫囑服用。

注重自我護理。除藥物治療外，戰友們還可通過科學護理來緩解頭痛癥狀。當偏頭痛發作時，可將十指尖放在頭部最痛部位進行輕柔、快速的按摩。或者在舒緩的音樂下進行呼吸和肌肉放松訓練。隨著音樂閉上眼睛，深吸一口氣，緊繃各部位肌肉，稍停頓后用嘴慢慢呼氣，并逐漸放松肌肉，持續10分鐘左右。此外，容易出現偏頭痛的戰友要盡量保持良好的心理狀態。壓力較大、精神緊繃時可以主動找戰友們談心聊天，積極參加集體活動，以緩解壓力、減少偏頭痛的發病頻率。

養成良好的生活習慣。健康飲食。多吃富含維生素B1的食物，如瘦肉、動物內臟、雞蛋等。多吃新鮮的蔬菜、水果，這類食物中富含維生素C，能緩解人體疲勞感，從而減少偏頭痛的發作頻率。容易出現偏頭痛的戰友可盡量少食用奶酪、巧克力、乳酸飲料等富含酪氨酸的食物。酪氨酸進入循環系統后，會導致顱外血管強烈舒張，易引發頭痛。規律作息。偏頭痛會影響睡眠質量，睡眠不足可能誘發偏頭痛發作。戰友們應嚴格落實一日生活制度，早睡早起，盡量保證充足的睡眠時間。睡前可通過洗熱水澡、溫水泡腳等方式促進血液循環、解除疲勞，從而提高睡眠質量。

來源： 解放軍報