五花肉燉土豆(五花肉燉土豆豆角)

不加額外的油，肥而不膩，徹底光盤～

By 雪大大美味生活

1、冷水放五花肉塊，加入蔥姜料酒去腥，煮開后，用涼水沖洗干凈，晾干備用（不晾干抄的時候爆油）

2、起鍋，不放油，小火直接放入五花肉慢慢煸炒。

3、肉炒出，五花肉有點焦，出鍋備用

4、調整小火，用煸炒的油炒糖，放入冰糖，慢慢炒，炒出茶色～

5、放入肉均勻上色后加入配料。

6、配料炒香，加入生抽，一點老抽上色就可以啦，適量耗油？

7、加入開水，可以多一點，小火燉30分鐘，中間不要加水哦。過程中加入適量的鹽，雞精～

8、30分鐘后，加入土豆或者其他配菜都可以，再燉30分鐘

9、好像，出鍋啦

1.補充蛋白質

豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。

2.補腎養血

豬肉味甘咸、性平，入脾、胃、腎經;補腎養血，滋陰潤燥;主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產后血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。

3.潤燥

豬肉煮湯飲下可急補由于津液不足引起的煩燥、干咳、便秘和難產。

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