日常計劃(日常計劃表)

網絡上曾經有一則轟動性新聞：馬冬晗和馬冬昕這對雙胞胎姐妹在2008年被保送進入清華大學。

隨后，一份馬冬晗的一周時間計劃表在網上曝光，包括每天要做什么，每個時間段要做什么，都安排的井井有條。

相信很多人看到這份計劃表之后大為震驚。

但同時，這張計劃表也給了我們一個啟示：學霸的人生雖然不能復制，但是經驗是值得借鑒的。

所以，今天我們就一起探討如何做好有效的時間管理。

看過學霸密密麻麻的作息時間安排，別覺得恐怖，別覺得不給孩子一點喘息的時間，正所謂“沒有規矩，不成方圓”，學霸自己能夠嚴格要求自己，只為提高自己，實現目標，做家長難道不應該支持嗎？

太多太多孩子都是“三分鐘熱度”，寫計劃表寫得可認真了，做個幾天就嫌累不想堅持了，這樣的他是感受不到堅持和耐性給自己帶來的快樂和成功的！

再看看另一位學霸的學習計劃，他甚至寫出了很明確的時間安排，為什么這么拼，為了圓夢。

除此之外，還為大家準備了計劃表，各圖如下

如何更好地做到管理時間

01晚上睡覺不要超過12點

很多高三學生都會強打精神學習，一直到半夜一兩點鐘才睡，這種學習的方法不僅不能增加學習進度，還會導致學習效率下降。

因為這個時候人的大腦處于混沌狀態，不能像白天那樣很清晰的思考問題，而且經過一天的勞累，身體和大腦非常疲勞，這個時候大腦更多的精力是用來抵抗困意，而不是用來學習。

所以高三的同學們，該睡覺的時候睡覺，該學習的時候就好好學習，不要同時耽誤了。

02養成午休的習慣

經過一上午的學習，身體和精神都會比較疲勞，如果不午休緩解疲勞的話，那么下午上課就昏昏欲睡、注意力也很難集中。

午休也要注意時間，不要吃完飯就睡，也不能睡的時間太長，最好是吃完飯看半個小時的書以后再睡覺，睡20分鐘就好。還有一點就是中午起床一定要洗臉清醒一下，不然困意帶到教室，等到上課的時候就很容易打瞌睡。

03抓住學習的四個高效期

第一個學習高效期：清晨起床后，大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經處于活動狀態，沒有新的記憶干擾。

此刻學習一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜，如外語、定律、歷史事件等。有時即使記不住，大聲念上幾遍，也會有利于記憶。

第二個學習高效期：上午8點至10點，人的精力充沛，大腦易興奮，嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力較強，此刻是攻克難題的大好時機，應充分利用。

第三個學習高效期：下午6點至8點，也是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來回顧、復習全天學過的東西，加深印象，分門別類歸納整理，也是整理筆記的黃金時機。

第四個學習高效期：入睡前一小時。利用這段時間來加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復習，則不易遺忘。時間管理法，讓學習變得更高效。

來源：網絡資訊編輯匯總