濕氣重怎么改善(男生濕氣重怎么改善)

1.每天運動30分鐘每天保持30分鐘的運動時間，可以選擇瑜伽、跳繩或者慢跑，通過運動來消除體內(nèi)多余的水分，是非常有效的除濕方法。

2.按摩足三里足三里穴屬于健脾養(yǎng)胃的第一穴。經(jīng)常按摩可以生發(fā)胃氣、燥化脾濕、補中益氣，體內(nèi)濕氣重，可以按摩這個穴位。位置:距離膝蓋凹陷處4根手指長的位置按摩方法:大拇指在穴位上點按或者按揉，每次連續(xù)點按或者按揉5分鐘左右，至局部有酸脹感為宜

3.艾葉益母草泡腳準(zhǔn)備材料艾葉、益母草、肉桂枝、半枝蓮、紅花、川芎根、雞血藤、生姜，一起放入鍋中煮開，放置冷卻到45度左右，泡腳15~30分，微微出汗為宜。足部穴位豐富,高達66處，其中脾經(jīng)和腎經(jīng)作為足部的靜脈，都是要經(jīng)過腳底，而脾和腎對于人體水液的代謝是起到掌管作用,所以經(jīng)常泡腳,可以輔助健脾、利濕、行水。