男士如何保養(男士如何保養腎)

今天縱叔在網上沖浪的時候，看到一個詞條沖上熱搜，“什么？建議每天只睡4小時？”

士可忍“叔”忍不了啦！每天只睡4個小時，不說對我們日常生活造成多大影響，單就對男性而言，就像是無形的“殺手”，不僅是身體上的疲憊，還有精神上的壓力，長此以往，更是會對男性的X功能造成不可逆的傷害！！！

想要在床上威風凜凜，就要好好保養小兄弟，總不能又想馬兒跑，又想馬兒不吃草。辛苦了這么多個日日夜夜，也要好好的安慰他才是！

今天縱叔就跟大家分享幾個保養小兄弟的方法，各位男同胞們，抓緊學習起來吧！！！

丁丁的歷險記

成長期：10-18歲

(一)

這個時期是丁丁的關鍵時期，是生長發育的重要階段，也是男生向男人轉變的一個重要階段，從身體到心理都開始發生變化，逐漸變得成熟。這段時間過去，骨骼就開始閉合，丁丁基本停止發育，如果錯過了這段時間，丁丁就很難再生長了。

所以在這段時間內，一定要補充足夠的營養，加強體質鍛煉，才有可能擁有一根強壯的丁丁。

成熟期：20-40歲

(二)

在這個階段，男性體內睪丸激素含量會降低，但是變化不是很明顯，而且大小也不會有明顯的變化。

但是X功能會受到一定的影響，X能力可能也會發生變弱的現象，而且隨著年齡的增加，男性疾病比較常見的幾種疾病發病率也會逐步增高，比如：前列腺炎、前列腺增生、前列腺囊腫、勃起功能障礙等......

所以在這段時間，一定要格外的關注丁丁的健康狀況，發現自己身體不適的時候，一定要及時去正規醫院就診，或者是咨詢專業醫生。

養生期：40歲以后

(三)

都說男人過了30歲就是一個分水嶺，其實過了40歲也是一個分水嶺，過了40歲以后，男性不管是從勃起次數、硬度、時間都會有明顯減少。

所以這個時候一定要注意保養啦！

如何保養丁丁？

01 不要過分放縱

適當的X生活可以給我們的生活增加情趣，帶來滿足，但是長期讓丁丁處在充血的狀態下，就會很容易導致X功能能力下降，還會引起前列腺方面的疾病。

02 保持充足睡眠

最近有一個“專家建議每天只睡4小時”的詞條沖上熱搜，各位男同胞們可要擦亮眼睛，不要看到專家建議就盲目遵循，實際上睡眠時間不足，不僅會影響我們的日常生活狀態，更是男性健康的“殺手”，還有可能影響到X生活能力。

保持充足的睡眠不僅可以讓我們精力充沛、精神氣爽、更是會讓我們在同房的時候生龍活虎。

03 堅持鍛煉

大部分的男同胞一聽到要鍛煉，心里就犯起了嘀咕，怎么又要運動，真的是懶得動。

先別急嘛，這個運動可不是讓你每天早早起來跑步，一年365天一天都不落下，而是每周至少要有2-3次的運動量，最好是在半小時以上，才可以有效的提升身體的免疫力，增強我們的身體素質。

運動雖好，但是也要適度才行啊~

最后縱叔想和大家說：

保持充足的睡眠和健康的生活方式，不僅僅是為了讓丁丁健康，也是為了我們自己的身體健康。

想要讓丁丁變得持久，首先我們就需要擁有一個健康的體格，而這些都離不開健康的生活方式和飲食習慣。