面試緊張怎么辦(第一次面試緊張怎么辦)

克服面試緊張，主要方法有以下幾個：

1、充分準備：包括簡歷、資料、自我介紹、常見問答，以及了解企業(yè)背景和招聘要求

2、故地重游：提前一天去一趟，或提前一小時去一趟，再過去面試會有效地消除緊張

3、熱身運動：在面試之前提前做幾個簡單的熱身運動，讓自己興奮起來，會消除緊張

4、自我調(diào)整：利用心理引導，自己引導自己自我調(diào)整心態(tài)、找回自信，從而消除緊張

5、多經(jīng)多練：多參加面試、多去人多的社交場合展示自己，多練習，自然就不再緊張

下面我們深入分享：

01 充分準備：包括簡歷、資料、自我介紹、常見問答，以及了解企業(yè)背景和招聘要求

如何克服面試緊張，首先我們要做好充分的準備，這包括：

簡歷：包括紙質(zhì)和電子檔的簡歷，并對簡歷的內(nèi)容一清二楚資料：自己職業(yè)的相關資料、證書、案例等等自我介紹：提前演練好簡短的自我介紹，練習到熟練、自然常見問答：對常見的面試提問，如薪資要求、個人缺點、離職原因等做好回答準備了解招聘企業(yè)：包括招聘企業(yè)的背景、現(xiàn)狀，和對招聘崗位的具體要求等

所謂知己知彼百戰(zhàn)不殆，面試如打仗，不能打沒有把握的仗，這個把握就是做好面試前充分的準備和練習。

02 故地重游：提前一天去一趟，或提前一小時去一趟，再過去面試會有效地消除緊張

從心理學上講，人在陌生的環(huán)境里會緊張、害怕，在自己熟悉的環(huán)境里就不會有這樣的反應。

利用著這樣的心理特點，想要克服面試緊張不妨對招聘企業(yè)做故地重游：

提前一天去一趟招聘企業(yè)，確定一下路線、觀察一下內(nèi)部環(huán)境，借用一下衛(wèi)生間等等或提前一個小時去一趟，走一圈之后再離開，面試前十分鐘再趕回去再次來到面試企業(yè)，如同回到一個熟悉的地方，不再是第一次全然陌生的感覺強化這種感覺，面試緊張的情緒就會大大舒緩，甚至不會出現(xiàn)

對招聘企業(yè)故地重游是消除面試緊張的好方法，如果面試機會非常重要，不妨一試！

03 熱身運動：在面試之前提前做幾個簡單的熱身運動，讓身體興奮起來，會消除緊張

緊張是人的一種本能，來源于面對巨大危險需要調(diào)用人的全部機體能力甚至是潛能，所以會有內(nèi)分泌加速和心跳加速的情況。

所以想要消除緊張，比較可行的方式不是強行暗示自己平靜下來，而是相反要讓自己的身體興奮起來，你可以：

練習微笑、做鬼臉（用資料擋住自己的臉）來放松面部神經(jīng)做身體的伸展運動，舒展身體、讓心跳加速帶來的血液流動加速舒布到全身讓身體也興奮起來，身體回應了大腦的緊張信號，緊張的情緒就會舒緩

人的情緒是身體在前、心理在后，身體緊張是心跳加速后，神經(jīng)才緊張，把身體舒展開了身體不緊張了，神經(jīng)上的緊張就會自然放松！

04 自我調(diào)整：利用心理引導，自己引導自己自我調(diào)整心態(tài)、找回自信，從而消除緊張

克服面試緊張，如果在面試企業(yè)不方便做舒展身體的動作，那么不妨采用自我調(diào)整的方式：

自我引導，強化自己的優(yōu)勢、優(yōu)點的自我認定調(diào)整心態(tài)，參加面試是雙方面的，不僅是企業(yè)面試自己，也是自己要面試企業(yè)找回自信，以自己對自己的認定，在競爭者中自己有優(yōu)勢，對自己有面試成功的自信

自我調(diào)整是一種內(nèi)心的建設，不僅僅是面試前幾分鐘需要做，是在日常的時候也可以做，我們不能驕傲自滿，但也絕不妄自菲薄！

05 多經(jīng)多練：多參加面試、多去人多的社交場合展示自己，多練習，自然就不再緊張

從本質(zhì)上講，緊張是一種本能，也是一種對自我的責任心！

即便職場的老手、職業(yè)主持人、職業(yè)演講者，在面試、上臺、發(fā)言的時候，也還是會緊張。

真正化解這種緊張，不讓緊張影響自己的發(fā)揮，甚至對發(fā)揮有著激發(fā)作用的方法，最根本的是多經(jīng)多練，多參加面試，多去人多的社交場合展示自己、多練習自然就不再緊張。

說不緊張是假的，是自己能夠控制緊張的情緒，并能把這種情緒轉化為自己狀態(tài)的一種激勵，這才是面對緊張的高手！

頭條號作者：策劃人子禾定位和價值：靈魂人物?創(chuàng)始人，15年商業(yè)策劃人，幫你興趣和賺錢齊飛，價值與靈魂共舞！