開會發言緊張怎么辦(開會發言緊張怎么辦?)

在開會的時候，坐在一個你覺得合得來的人旁邊，然后大膽表達。不要讓自己神不守舍，集中精力去想你希望表達的思想和信息。準備一些幽默話能緩解你的緊張情緒，消除你的羞澀，聽眾也會滿懷善意地諒解你。

　　為了讓自己的聲音更清楚，可以私下做一些練習，把自己的聲音錄下來，一次比一次講得更大聲。把節奏放慢，你越能平靜下來，而你的焦慮就越不容易讓人看出來。

　　社交恐懼的人一半選擇逃避，過著平淡的日子，寧愿在私下里說問題，也不愿意在會議上講;習慣于讓別人表達自己的想法，喜歡聽從別人的安排，他們忽略了很重要的一點，焦慮，無論多么痛苦，不改變只會越來越嚴重，多練習和陌生人交談，敢于在大家討論的時候插話，請新交的朋友共進晚餐……

接下來分享學習案例，大家一起見證他的學習成果，希望他們的改變對你有所啟發，任何問題的解決都是需要過程的，所有案例見證，所獲得的成果，都是通過學習和訓練獲

曾經在我19歲實習的那段時間，徹底改變了我的性格，在給他們檢查視力的時候，一大群男生圍著我，我不好意思的特別害羞、臉紅，緊張的喘不過氣來，結束后代課老師當著所有同事和實習生的面，強調了我臉很紅的事，也許她是無心的，而我卻有意的記下了這尷尬的一幕，在開會、聚餐、公共場合等地方，領導找我說話時，成為焦點時，我就緊張的臉紅、心慌、大腦空白、語無倫次。期間看過心理醫生，被診斷為社交恐怖綜合征、抑郁癥，吃過藥，有所緩解。但緊張的惡魔并沒有從我內心徹底消失。

報名張捷老師緊張經營課程并參加訓練營后，1.我已經養成凡事都往好處想、遇事不慌張、2.增強了勇氣和自信，3、學會自己調節情緒，對家人多了份寬容和耐心。現在的我，遇到想要發脾氣的時候，總是先默默地平復自己的心情，再去做事，和家人們的關系都得到了改善。