游泳的時(shí)候突然硬了怎么辦(去游泳的時(shí)候硬了怎么辦)

“淹死會(huì)水的”這句俗得不能再俗的缺乏常識的“至理名言”，我實(shí)難茍同。我認(rèn)為那些發(fā)生溺亡事故的人基本都是游泳技術(shù)不過硬卻硬要打腫臉充胖子、不知道自己是半斤還是八兩、拿自己的生命當(dāng)兒戲的沒有頭腦的二楞子，真正水性高超的人是不會(huì)發(fā)生溺水事故的。但是，怎么才能取得好的有用成績？特別是參加鐵人三項(xiàng)比賽時(shí)怎么提高游泳成績？這個(gè)很關(guān)鍵！！今天，小編給您一下建議：

一是在其他地方去參加鐵人三項(xiàng)比賽，游泳時(shí)是在拼命，但在威海，是養(yǎng)生！！威海海水清澈，水溫適宜，在大海里游泳是非常愜意和愉快的事情，能讓游泳者有一種征服大自然的滿足感，那種水天相接的遼闊景色和波濤海浪的聲音實(shí)在讓人心曠神怡，海面上大量的負(fù)氧離子能提高游泳者的呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和各種臟器的功能，還能增加血管的彈性。

二是威海鐵人三項(xiàng)賽游泳比賽出發(fā)時(shí)是迎著海浪向大海深處游的，需要特別注意呼吸。在大海里游泳會(huì)不斷有海浪涌向游泳者，所以在大海里游自由泳側(cè)轉(zhuǎn)頭部換氣時(shí)要把頭部稍微抬高一些，盡量使嘴露出水面，以便能快速吸到空氣。

三是找準(zhǔn)參照物可幫你更好的確定游泳路線。眾所周知，鐵人三項(xiàng)比賽場地是有浮漂、水線、終點(diǎn)門等參照物的。但是在游泳時(shí)，特別是風(fēng)浪較大時(shí)，選手并不一定有充裕的時(shí)間去看這些參照物。近年來，總是有選手在游泳時(shí)走了彎路，浪費(fèi)了很多時(shí)間。那么小編提醒選手們，大家應(yīng)該看到了賽場前方的3個(gè)小島，這三個(gè)島實(shí)際上是和游泳賽道存在某種直線關(guān)系的。如果不方便找水線，不如看前方的海島吧！

四是做好準(zhǔn)備活動(dòng)很重要。在大海里游泳容易發(fā)生腿部抽筋現(xiàn)象。但腿部抽筋是可以避免的，游泳者在游泳前一個(gè)小時(shí)服用鈣片、氯化鎂片、維生素D和維生素B1，游泳前做一些身體各關(guān)節(jié)和肌肉的熱身活動(dòng)，游泳時(shí)盡量保持身體放松，做到這些腿部抽筋就不會(huì)發(fā)生了。

第五點(diǎn)非常重要，這是小編偷偷告訴你的啊。當(dāng)海水淹沒你膝蓋10厘米以上后，跑還不如游的快！！而且，跑起來更費(fèi)勁。（來源：游泳匯）

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