冬季護膚(冬季護膚小知識每日一條)

冬季如何護膚

1、定期清潔臉部肌膚：由于冬季天氣寒冷干燥，會很容易導致我們的肌膚出現干燥起皮的情況，這時候就要定期清潔毛孔內的污垢堆積，同時也要定期去角質，防止角質層過厚出現起皮的情況。我們在冬季日常清潔的時候要用洗面奶清潔面部污垢和油脂堆積，然后再使用去角質的產品定期去角質。如果肌膚油脂分泌旺盛，在晚上睡覺之前可以使用清潔泥膜均勻地涂抹在面部肌膚，等十幾分鐘之后清洗掉。長期使用下去，臉上的黑頭粉刺回不斷的減少。

2、做好保濕補水工作：我們在冬季時候肌膚會變得非常干燥，冬季皮膚的毛孔由于天冷處于收縮狀態，因此我們平時要做好補水保濕工作。在日常生活洗完臉之后使用水乳精華面霜進行深層補水保濕。長期堅持使用下去能讓肌膚變得更加光滑細膩，而且也能讓肌膚恢復彈性。尤其是干性肌膚的妹妹更要注重冬季護膚，不然很容易會出現肌膚干燥起皮的情況。

3、使用溫和的護膚品，做好防曬工作：在冬季由于天氣寒冷干燥，我們的肌膚狀態也會變得很脆弱，因此我們在日常生活當中護膚的時候盡量要使用溫和不刺激的護膚品。尤其對于敏感性肌膚的妹妹更要注意挑選適合自己的護膚品。在冬季我們日常出門也要做好防曬措施，防曬可以很好的幫助我們的肌膚抵擋紫外線干擾，同時它還具有很好的抗氧化作用，不僅能幫助我們美白還能延緩肌膚衰老。長期堅持使用下去，會讓人的肌膚變得更加白皙透亮。

冬季正確的護膚步驟

　　導語：面部正確的護膚步驟你了解了嗎？只有掌握了正確的護膚方法才能讓自己青春永駐。下面和我一起來看看吧！

　　 冬季護膚的正確步驟

　　 洗臉

　　白天只用洗面奶就行了，晚上的話，先用卸妝乳，再用洗面奶。化妝過或者使用過隔離霜、防曬霜就一定要卸妝。

　　 使用爽膚水

　　用化妝棉蘸爽膚水擦臉，能起到二次清潔的作用，如果想保濕就用手直接拍臉上，但是不能太重，輕拍就可以。無論用哪種方法，都要用到皮膚不干為止。

　　 使用精華液

　　先將手部搓熱，將精華液均勻的搽在臉上，注意精華成分要避開眼周肌膚，用手掌輕輕按壓面部的U區，按照由下到上、由外至內的方式輕柔按壓，確保精華成分的完全吸收，T區也用相同的方式重復。最后利用手指肚輕輕敲彈臉部的肌膚，100下為一組，進行3組即可。

　　 保濕

　　根據自己的膚質選擇不同的保濕護膚品。冬季節皮膚干的話就用霜，白天用日霜，晚上用晚霜。皮膚比較濕潤用乳就行了。如果是晚上護膚不敷面膜的話，這是最后一步哦!

　　 隔離

　　取適量隔離霜于兩頰處，額頭，下巴，用中指和無名指兩個個指腹，從臉頰處向下拉伸;擴展到額頭中央，再向兩邊拉伸，隨后輕輕拍打直至完全吸收。

　　 防曬

　　防曬霜應該根據自己的需要和防曬霜的SPF與PA值去選擇，防曬霜的功效時間長短是取決于SPF值得大小，以SPF15為例它的功效時間是(15×10分鐘=150分鐘)也就是說SPF15它表示的是防曬功效是10分鐘的15倍。并不是說時間越長越好，因為時間長對皮膚的負擔就會越重，如果你并不是長時間從事戶外工作或運動的，就不建議你用高倍的了。

　　 冬季皮膚護理的方法

　　 化妝水+面膜

　　用化妝水加面膜是解決秋季皮膚干燥起皮最好最快的方法之一，而且簡單又省錢，只需將化妝水倒在紙面膜上，往臉上一敷，休息個十分鐘，就可以感到肌膚充滿了彈性，肌膚立馬恢復了生氣，但要記住哦!一定要使用無酒精的化妝水，以免給肌膚帶來刺激，造成過敏哦!

　　 泡澡前喝杯冷開水

　　護膚首要的就是多喝水，大家都知道喝溫開水有利于健康，但是在干燥的秋季，在泡澡前喝杯涼開水對肌膚會帶來更好的保濕效果，冷開水可讓容易流失的水分維持在最佳水平，防止泡澡時的熱量將水分蒸發掉。

　　 快速保濕面膜

　　面膜是肌膚補水的法寶，使用保濕補水的面膜解救干燥的肌膚，可快速讓肌膚變得滋潤起來，使用保濕面膜還可以省去了紙膜加化妝水的麻煩，而且保濕面膜營養更高，緊急使用時更為實際。

　　 涂一層厚厚的乳液

　　夜晚睡覺，每個人都習慣關門，但這樣容易讓室內變得干燥，甚至將我們肌膚的水分蒸發掉，造成干燥起皮，不妨試試在睡前涂上一層厚厚的乳液，讓乳液里的泣澤因子將水分流在角質層，避免蒸發，也可解決秋季皮膚干燥起皮的問題。

　　 睡前一杯紅酒

　　紅酒中含有大量的維他命、糖與蛋白質，睡前喝一杯紅酒，可加速血液循環，同時也加強皮膚對保濕品的吸收，皮膚就不會感覺到干燥起皮了，而且紅酒還有極強的抗氧化能力，可幫助延緩衰老哦!

　　 六步還你水嫩肌

　　冬季氣候寒冷干燥，人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液減少，皮脂膜明顯減少。使得人體皮膚變得干澀粗糙，甚至表皮脫落，使皮內神經末梢更容易受刺激而發癢。

　　 護膚第一步：皮膚的保濕滋潤

　　冬日里皮膚容易干燥起皮，所以說要多加注意皮膚的保濕工作，可以使用一些保濕功能好的精華素涂于面部，然后再涂一些保濕的面霜，達到更好的保濕效果。

　　 護膚第二步：注意防曬

　　皮膚干燥起皮，同時冬日中也要多加注意防曬的工作。防曬是一年四季都不能少的，如果冬天不注意肌膚的保養、防曬，會導致肌膚水分缺少，皮膚容易干燥、變得粗糙，所以說要做好防曬的工作哦。

　　 護膚第三步：保持充足的睡眠

　　良好的作息能夠給肌膚放長假，可以更好的保養肌膚，夜晚8時到12時，是肌膚修復更新的最佳時段，睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素，這是皮膚能夠在夜間得到放松和休息的根本原因，所以說好的作息能夠帶來更好的肌膚哦。

　　 護膚第四步：攝入充足的水分

　　每天喝足六到八杯水，外擦保濕效果好的護膚品，皮膚自內到外水汪汪的.，同時，水能調節身體的新陳代謝，排除身體內的毒素是不爭的事實。

　　 護膚第五步：保持營養均衡

　　每天多吃蔬菜、水果，同時也要攝入適量的蛋白質、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營養素，與顏面皮膚的美容有著密切的關系。

　　 護膚第六步：涂具有潤膚功能的護膚品

　　橄欖油中的維生素A、D、E對皮膚干燥過敏有不錯的療效。常見的凡士林也能起到一定的潤膚作用。

　　要選擇合適的保濕護膚品：干燥的肌膚不僅要選對保濕護膚品，就連沐浴乳和洗面奶都要小心選擇。干性皮膚的人，最好不要使有泡沫型洗面奶，因為干性皮膚的人，皮膚本身就或多或少缺油缺水，要是用這類洗面奶會洗去皮膚額外的油脂。

　　 日常肌膚護理程序

　　 一、護膚第一步——溫和清潔

　　人的皮膚新陳代謝變得十分活躍，皮脂腺和汗腺的分泌也日漸增多。皮膚的新陳代謝逐漸加快，皮脂和汗液的分泌越來越旺盛。

　　由于溫度和濕度都很適宜，在這樣的環境下，很容易滋生細菌，長暗瘡和皮膚油膩。冬季應該如何護膚呢?使用安全的護膚品做好護膚的第一步，就是清潔皮膚——洗臉，清潔臉上的油污灰塵，疏通毛孔并為后續護膚步驟打下基礎。

　　淘米水洗臉自古就是民間美顏圣方，它溶解了一些淀粉、蛋白質、維生素及礦物質等養分，可以清潔臉上的油污，淡化色素和防止出現脂肪粒，尤其特別適合長痘痘、毛孔粗大皮膚偏油的人。

　　 二、如何護膚，補水保濕正當時

　　我國幅員遼闊，南北方氣候差別大。只有讓肌膚喝的飽飽的，水分充盈才能充滿活力，代謝排除皮膚的垃圾，平衡油脂的分泌，保護肌膚清爽水潤并免受感染。

　　保濕乳液，是護膚的必備品。在涂抹爽膚水之后擦上保濕乳液，可令肌膚持久鎖水保濕、不油膩不緊繃，展現鮮嫩如春的美麗肌膚。以原生態大豆提取制成的專用豆乳保濕乳液，可謂是滋養肌膚、改善膚質、預防敏感的首選。

　　 三、隔離防曬，切莫忘

　　陽光雖然不如夏天猛烈，但護膚仍然不能忽視隔離防曬。如果我們的肌膚沒有屏障保護，紫外線、空氣污染、電磁輻射、過敏源等等“搗蛋分子”就會肆意作亂為所欲為。

　　 四、面膜護膚

　　面膜由蘆薈，燕窩和龍膽草等中藥萃取后配伍，形成水凝囊體，并裹含于微球技術中，當微球將水凝囊體分層輸送到皮膚各層后，水凝囊體釋放大量水分及養分，將蘊含蘆薈及燕窩精華的有效養分傳輸于各層細胞，使細胞豐盈充潤。皮下各層恢復活力，加快循環，讓皮膚達到水潤平衡的最佳狀態。

　　 護膚要訣

　　 1.清潔：崇尚“高清爽”

　　現代的生活節奏繁忙且充滿動感，長期勞累奔波，需要隨時隨地保持旺盛的精力。但汗水與油膩便好像“尾后蟲”，仿佛永遠也甩不掉。所以，清潔乃護膚的第一要義，“高清爽”的感覺能回復白皙干凈，只要像刷牙一樣，每日2次，每次3分鐘，就能讓自己的肌膚在那些柔柔滑滑的泡沫里，在徹底滲透、去除污垢、汗水和多余油脂后，找回“清爽”的感受。

　　 2.清理：我要“最舒適”

　　清潔過后的第二步，就是清理皮層。一般很少使用緊膚水，其實它就像須后水一樣十分必要。緊膚水可以幫助進一步清除表皮殘余油脂、收斂毛孔并保持肌膚弱酸性的PH值。有些含保濕因子的緊膚水更能進一步柔化皮膚，在潔面、剃須后使用，感覺更加舒適，還能有效防止因剃須引起的“內生須”或過敏現象。

　　 3.滋潤：追求“零負擔”

　　在護膚上總是很怕臉上有負擔，討厭面部被護膚品“糊”著的感覺，所以，追求“零負擔”是好產品的標準之一。清爽型的潤膚露，不油膩，會讓臉部感覺輕松并迅速滲透，形成一層保護膜，有效鎖住肌膚內水份，給肌膚持久的潤澤。

　　 冬季護膚的注意事項

　　 清潔太匆匆

　　通過徹底清潔，可使面部的肌膚卸下各種負擔，讓營養物質與表皮細胞零距離地接觸。潔面還能讓肌膚軟化，從而角質層可以吸收更多水份，滲透和吸收能力都會加強，但錯誤的潔面方法就很難達到這一效果。

　　錯誤示例：在清潔肌膚的時候馬馬虎虎，只是匆匆涂抹以后，便用清水將泡沫洗去，角質層沒有得到軟化，護膚品中的營養物質根本來不及滲透和吸收。還有的人甚至連肌膚表層的油脂和污垢都沒有洗干凈，滯留的油脂和污垢不但損害肌膚，還會形成一個閉合的屏障，影響后續護膚品中養分的滲透和吸收。

　　正確方法：清潔肌膚時一定要有耐心，盡量把每一寸肌膚都照顧到。可先用含有除垢成分的潔面產品將肌膚表層的皮脂、污垢洗去，再用含營養成分的洗面奶以按摩方式涂抹在臉上，肌膚吸收營養物質的同時，還能促進皮下的血液循環，從而加速肌膚新陳代謝，對于養分滲入皮內、柔潤肌膚也更為有利。

　　 肌膚類型示例：油性肌膚

　　1.卸妝;

　　2.潔面清潔;

　　3.深層清潔啫喱;

　　4.控油潔面乳。

　　 護膚亂序

　　護膚包括深層護膚和表層護膚兩種，這兩種方式的護膚品功效是不一樣的。前者的主要功能是為皮膚提供營養。因此，吸收是非常重要的;后者的主要功能是為皮膚增加一層保護膜，防止外界不良環境對皮膚的侵害，因此對吸收的要求比較少。

　　錯誤示例：先進行表層護膚，涂抹含油脂和隔離成分的護膚品，如隔離霜等，再進行深層護膚，擦保濕水、潤膚露等。這種做法，會使肌膚先形成一層保護膜，深層護膚品的營養很難到達肌膚內部，營養物質無法滲透和吸收，后續護膚工作等于白做。

　　另外，先涂抹油性護膚品，再使用水性護膚品，這樣會使水份難以滲透，滯留在肌膚表面進而蒸發，造成護膚品養分流失。

　　 護膚：控油收毛孔，二大清爽妙招

　　護膚：個性抗老化方案，緊致活化每寸肌膚。

　　護膚：擊退表情紋，重現緊致肌膚有效方法。

　　正確方法：正確的方法是先進行深層潔膚，保證肌膚能夠吸收充足的營養，以后涂上具有保濕、滋潤效果的護膚品，然后再做外部保護。

　　在使用護膚品時要注意，按照分子越小越先用的原則，如爽膚水、精華液、眼霜、乳液、乳霜、膏狀護膚品，質地越清爽、越稀越先用，這樣更有利于各種營養的充分吸收。

　　 肌膚類型示例：干性肌膚

　　STEP1保濕性的柔膚水;STEP2保濕精華素;STEP3眼霜(或者眼部啫喱);STEP4保濕乳(如果是干燥的季節或者干燥的地區，還可以換用保濕霜);STEP5滋潤霜;STEP6防曬霜(白天)。

　　 營養過分集中

　　護膚品中的各種營養成分，各有所管、能令肌膚顯現出不同的光彩：美白的，活膚的，補水的，只有搭配使用，讓肌膚有時間吸收不同的養分，肌膚才能健康、白皙、有光澤。如果將各種營養集體"拋"向肌膚，結果只會適得其反。

　　 錯誤示例：深層清潔和去角質同時進行

　　肌膚的承受能力是有限的，進行過深層清潔以后，表皮細胞很可能在無意間受到傷害，需要一段時間休養才能恢復，如果此時再去角質，無疑會讓肌膚傷得更深，營養物質的吸收也就無從談起。

　　 正確方法

　　深層潔膚可以經常進行，但不要與去角質一起。最好每周單獨進行一次去角質，其間不要深層潔膚。

　　 肌膚類型示例：混合性肌膚

　　可以在T區使用深層清潔洗面乳，每三天或每周去除一次角質;U區使用柔和潔面乳，每周或隔周做一次去角質護理。

　　 肌膚類型示例：中性肌膚

　　白天：STEP1清潔;STEP2爽膚水;STEP3眼霜;STEP4乳液;STEP5隔離霜。

　　晚上：STEP1清潔;STEP2精華液;STEP3眼霜;STEP4乳霜。

　　 護膚注意事項

　　1.選擇護膚品之前，清楚自己的肌膚特性，根據肌膚特性選擇適合自己的護膚品。

　　2.護膚之前的清潔工作一定要做到位，不可使用過熱的水清潔面部，切忌用粗暴的涂抹方式對待你的臉部。

　　3.護膚的步驟不容小覷，我們只需要記住一點就能輕松護膚的問題：先水、中乳、最后油。

　　 護膚效果最好的蔬果

　　 火龍果

　　火龍果，原產中美洲。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。 火龍果中的白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒有解毒的功效。它對胃壁還有保護作用。

　　 火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素

　　花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用。

　　同時，火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。

　　火龍果減肥法，就是要堅持，早晚餐正常吃，不要多也不要少。正餐外不要吃任何零食，油炸食品杜絕吃，晚餐吃一個火龍果。每天堅持快走40分鐘。快走的衡量標準是，微微有些呼吸急促但不影響說話。

　　為了打造健康的減肥方法，建議可以適當吃一些白肉(雞肉，魚肉)和蔬菜，保證營養均衡。

　　由于火龍果減肥法是一種健康減肥方法，適合大家長期堅持，美容養顏，減肥健身功能全達到。

冬季皮膚保養的方法有什么

　　冬季由于氣候寒冷，很容易出現皮膚干燥等問題，因此冬日的肌膚格外需要呵護。呵護冬日肌膚，應該注意以下幾點。
1、要盡量保持皮膚滋潤光滑
冬季容易引起肌膚干燥皸裂，所以補充水分是冬季護膚的重點。建議肌膚干燥的女性使用保濕抗皺系列的乳液，多使用一些效果好的爽膚水，還要多喝水，多吃水果。
2、簡潔又快速的抗皺小貼士
用保濕抗皺潔面乳潔面，然后涂上一層保濕抗皺精華素補充皮膚水分，再使用高保濕生化活性乳或者防風保濕羊毛油，最后在營養皮膚的基礎上涂上保濕抗皺效果好的營養霜。多重的呵護就可以將抗皺進行到底。
3、即使是冬季也要注意防曬
冬天的陽光雖然不是直射在皮膚上，但紫外線的強度也并不比其他季節弱，尤其是冰雪反射的陽光對皮膚更加有害，所以冬季防曬不容忽視，可選擇SPF相對較小的防曬產品。
4、化淡妝
淡妝不僅能夠有效地保護皮膚，還能為冬日增添溫暖的色彩。在用色方面，最好以橙系、深棕兩種顏色的胭脂描畫臉部輪廓，這樣臉龐就會具有俊秀的立體感。眼線的顏色要比眼尾的顏色更深，唇廓用直線描繪，再用唇膏染入。

冬季護膚要點及注意事項

冬季護膚要點及注意事項

　　冬季護膚要點及注意事項，學會這些能讓剝了殼的雞蛋也甘拜下風，護膚的訣竅就在于補水和保濕，干燥的季節里要記得給肌膚補補水，過期的護膚品是不可以用的，我整理了冬季護膚要點及注意事項，希望對你有所幫助。

　　冬季護膚要點及注意事項1

　　 第一、在冬天使用滋潤型的乳液

　　由于冬天氣候干燥的原因，使得我們的皮膚也會干燥，所以冬季護膚注意事項了解一些必不可少。在冬天可以改用一些滋潤型乳液，如果自己不知道如何選擇乳液，那么建議可以從清爽型開始進行選擇，如果用了后，還會出現脫皮以及極度缺油的情況，那么，選擇滋潤型乳液是非常合適的。

　　 第二、在冬天盡量少去角質

　　在冬天最好選擇柔和的去角質產品，在用了去角質產品后，要注意加強肌膚角質的修復。在冬天不適合過多的去角質，因為這樣會使皮膚產生敏感，最好選擇一些含有維生素e的'護膚品，因為這樣可以深入皮膚的角質層幫助皮膚修復，尤其在冬天，要注意多給皮膚進行補水保養。

　　 第三、冬天要注意確保腳部的溫暖

　　因為腳部每天承受著身體的重量，人體的許多穴位都集中在腳的位置，所以在每天晚上用一些中藥材煎熬成藥湯來泡腳。這樣有利于改善腳部的血液循環，而且清除腳底的皮下角質層，使得腳下皮膚更嬌嫩。每天泡過足浴后可以涂上一些滋潤霜，讓腳部的皮膚保持潤滑。

　　 第四、冬天記得善待自己的頸部皮膚

　　許多愛美的人士都將注意力關注于臉部的皮膚保養，從而忽視了自己頸部皮膚的護理。因此了解冬季護膚注意事項尤為重要。在冬天里，頸部的皮膚特別容易干燥，從而使得頸部皮膚容易老化、粗糙無光、或者松弛出現皺紋，可以在每天晚上洗浴時，用一些比較溫和的洗滌劑來清洗頸部，然后用松軟的毛巾擦干，用一些滋潤型的乳液對頸部進行按摩，頸部相當于人的第二張臉，頸部出現皺紋讓人一眼看出衰老。

　　冬季護膚要點及注意事項2

　　1、補水——隨時隨地都可以補充水分，一定要注意，不要等到渴了才喝水。你知道嗎？水可以幫助我們促進體內代謝物的排泄，而且還可以調節皮膚的ph值。我們還可以選擇在自己的包包里裝一瓶小小的補水保濕噴霧，一旦覺得自己的面部肌膚出現干澀的現象就拿出來噴一噴，可以有效的緩解一下。

　　2、注意防曬——防曬很重要！而且請記住，一年四季都是需要防曬的！下雨天也不例外！要想白的寶寶，一定要認真的涂防曬！而且，涂防曬最大的好處就是抗衰老，也可以減少臉色色素沉淀，減少色斑形成喲！

　　3、選對洗面奶——冬季的皮膚較為干燥，夏天控油型的洗面奶，已經遠遠不適合冬季干燥的皮膚了。所以冬季應盡量選擇性質較為溫和的滋潤型洗面奶，并減少洗面奶的使用次數，早晚各用洗面奶潔面一次就可以啦。

　　4、洗澡事項——進入寒冷干燥的冬季，洗澡時間不宜過長，最好控制在15分鐘以內。洗完澡后，記得及時擦干身上的水分，不然身上的水分停留過長，很容易帶走皮膚里面的水分。

　　5、選擇合適的護膚品——好的產品，讓你由內而外煥發魅力。寶露斯護膚品有效解決多重肌膚問題干擾，釋放水潤能量，使肌膚具有保護能力，呈現柔嫩美肌這些皮膚小煩惱都不再困擾你， 無需美顏相機也能美的無與倫比。

冬季怎樣進行護膚？

一：避免熱水洗臉

冬天氣溫低，我們在寒冷的天氣環境下，用熱水沖澡，洗臉，刷牙是非常舒服的。不過對于臉部皮膚而言，用太熱的水沖臉，對于皮膚并不好。

過熱的水溫，一方面會短暫加速面部毛細血管擴張，洗臉后出現紅臉，紅血絲明顯的癥狀。另一方面過熱的水溫，會導致臉上自有皮脂膜更容易被洗面奶清洗掉，造成面部油脂過度溶解的問題。

我們使用熱水洗臉后，可能沖洗過程中膚感舒適。但是洗凈后，皮膚非常快就會感到緊繃，干皺，臉上極有可能出現干紅癥狀。這些其實都是皮膚不適，皮脂膜受損的表現。所以冬季洗臉，我們對于水溫的控制，接近人體溫度即可，或者體感更清涼一些，洗后皮膚感覺更溫和。

二：需要做防曬

冬季陽光照射減弱，強度明顯降低，大家很容易忽視防曬護膚。實際情況是，冬季雖然可見光減弱，但是造成皮膚變黑變老的UV光依然存在，而UV光非肉眼可見。

還有部分人，在不做防曬的前提下，暴露在陽光下。特別是午后，光照強烈時，曬得身體暖洋洋的，臉上也感覺熱乎乎的，很可能還有灼熱感。身體有厚衣服的保護，很少會出現損傷表現。但是“裸臉”在強光下照射2-3小時，皮膚是非常容易曬黑的。長時間這樣做，會發現面部膚色暗淡，曬斑顯現，臉上細紋也會明顯增多。

所以冬季防曬同樣重要。如果要長時間外出，對于面部的防護不能忽視。經常處于室內的人，采取躲避的防護方式即可。

冬季如何保養皮膚

　　冬季如何保養皮膚呢？

　　1、要避免過度清潔。

　　因為過度清潔會使自身的皮脂膜丟失。比如洗澡，夏天可以每日一次，甚至兩次，冬天建議每周2-3次；洗澡的時間以5-10分鐘為宜，不可太久；沐浴產品以滋潤型為主，如果皮膚特別干燥那種，不建議全身都使用沐浴產品，可以在容易出汗的部位使用即可；水溫不能太燙，尤其是瘙癢性皮膚，盡管可以使皮膚暫時止癢，但猶如飲鴆止渴，皮膚問題會更為嚴重。洗臉的時間不要超過一分鐘，清水洗臉或者溫和的潔面產品清洗即可，水溫同樣不易過高，以自身能夠接受的低溫甚至冷水洗臉最好。

　　2、保濕潤膚產品的使用。

　　保濕潤膚產品不是必須品，實際上不使用任何護膚品的人的皮膚往往比濫用護膚品的人更好。當然，前提必須是在適度清潔皮膚之后，如果半小時后皮膚還有緊繃感，可以使用保濕產品，尤其是干性皮膚、特應性皮炎、魚鱗病患者。

　　3、加強體育鍛煉。

　　一方面可以促進血液循環，預防凍瘡；另一方面可以促進皮脂腺、汗腺的分泌，增強皮膚屏障的功能。鑒于早晨霧霾比較厲害，不建議晨練。

　　4、注意保暖。

　　凍瘡常見于兒童或者末梢微循環較差的成年人。保暖防潮，不穿過緊鞋襪，促進局部血液循環，有利于凍瘡的預防。受凍后不宜立即用熱水浸泡或取火烘烤；如果伴有其他相關性疾病時應積極治療。對反復發作凍瘡者，可在入冬前用亞紅斑量的紫外線或紅外線照射局部皮膚，促進局部血液循環。

　　5、防曬。

　　對于很多地方來說，冬季出太陽簡直就是稀罕物，迫不及待地想親密接觸，怎么能去防曬呢？防曬對于延緩皮膚衰老極其重要。一年四季都有紫外線，冬季上午10點前和下午3點后的紫外線要好很多，這個時間段親密接觸最好。另外，在雪地、高原地帶就更要防曬了，這些情況紫外線對皮膚的殺傷力幾乎不亞于夏季。