經常做家務能代替鍛煉身體嗎(經常做家務能代替鍛煉身體嗎莊園)

家務勞動能否替代健身運動？你有什么看法？

我認為體育鍛煉和家務勞動有很大的區別。首先，運動可以用時間來量化，你也可以通過運動的頻率，把作息結合起來進行系統的運動。但是做家務就不一樣了，它復雜又漫無目的，甚至有些家務達不到鍛煉的消耗，所以這兩者最大的區別就是不能系統地燃燒脂肪和減肥。家務勞動能否強身健體，國外早在上世紀九十年代就有研究，目前有兩種不同的觀點。

英美研究人員認為，家務勞動可以代替健身鍛煉。哈佛大學和斯坦福大學的專家對家務勞動與健康的關系進行了專門研究，列出了家務勞動的能耗表。掃地十五分鐘消耗約六十卡路里手洗衣服1小時消耗約一百九十大卡熱量；熨燙衣服四十五分鐘大約消耗一百八十卡路里；清潔玻璃窗三十分鐘消耗約一百五十卡路里；用吸塵器吸塵三十分鐘大約消耗一百二十卡路里；洗碗十五分鐘消耗約四十五卡路里；打包東西十分鐘大約消耗三十卡路里。

如果能通過一點一滴的家務勞動，每周消耗兩千大卡的熱量，死于心血管疾病的可能性會比不做家務的人低百分之七十五，壽命可以延長五到十年。另一種觀點是“吸塵和洗滌可以清潔房間，但不能清潔脂肪。”英國布里斯托大學做了一項關于“什么活動可以保持女性合理體重和健康心臟”的研究。研究人員調查和分析了來自英國十五個城鎮的兩千三結果顯示，這些女性最常見的體育活動是家務勞動，只有五分之一的女性達到了專家推薦的體育活動標準。

領導這項研究的易卜拉欣教授認為，家務勞動對健康的益處不應被高估。她說：“做家務通常很慢，消耗的熱量也不夠。“易卜拉欣教授認為，要保持健康，必須堅持體育鍛煉，每周至少進行5次中等強度的運動，每次三十周進次高強度運動，每次二十快走是最有益的。需要指出的是，做家務也是一種體力活動，也是消耗能量的。但是家務勞動的能量消耗不大，能量消耗不一定能減肥。

經常做家務能代替體育鍛煉嗎？

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不能

體育鍛煉是獨立運行的體系，是全身性的、強調規律循序，對運動強度、運動量、運動間歇都有嚴格的控制。而家務活則缺乏全身性，難以達到鍛煉的目的，所以做家務不能代替體育鍛煉。

有人認為自己平時在家里經常做家務,也算是鍛煉了身體,但實際上家務并不能代替體育運動。因為體育鍛煉是獨立運行的體系，是全身性的、強調規律循序，對運動強度、運動量、運動間歇都有嚴格的控制。而家務活則缺乏全身性，難以達到鍛煉的目的，所以做家務不能代替體育鍛煉。

家務勞動雖然對健康有益，但是經常重復少數的幾組動作，時間久了會造成身體疲勞，做家務時經常要保持一定的姿勢，局限于某些部位，而其他部位得到的鍛煉卻很少，因此長期家務勞動者會感覺到腰酸背痛、腿腳酸軟，肩周炎、頸椎炎、腰間盤突出，這些疾病也會經常出現。

而從事體育鍛煉時，心率常常超過120次/分，這就保證了各器官、系統的功能得到了進一步的提高。專家建議每周堅持4-5次的適量運動，每次30分鐘，這樣就可以大大降低患心血管病和癌癥的危險。步行、快走、慢跑、競走、游泳、騎自行車等這些都是很好的有氧運動。

家務勞動是否能替代健身運動？你有哪些看法？

我認為家務勞動能代替部分健身運動，但不能全部取代，應該健身的時候還需要借助專業健身器材來完成，要有系統的鍛煉，不過平時科學的做家務是能代替部分健身運動的，能對身體起到一定鍛煉作用，會加快身體對熱量的消耗，也能讓身體的多個部位進行適當的運動。

家務勞動可以替代部分健身運動，但不能把身體內的多余脂肪全部消耗干凈，也就是說家務勞動可以起到一定的健身鍛煉作用，能加快身體新陳代謝，燃燒身體內的少量脂肪，具有一定的養生作用，但想通過家務勞動來實現減肥健身是不現實的，因為家務勞動的勞動量達不到減肥和健身的需要，也就是說家務勞動有一定的健身功效，但不能完全取代科學的健身運動。

家務勞動雖然在一定程度上能代替健身運動的，做家務的方法不同，他取得的健身效果也會有所不同，早在2006年時，上海就推出了拖地鍛煉法，通過科學的拖地方法增加身體的活動量來鍛煉身體，雖然這個辦法的推廣取得了一定的效果，但也引發了不同的聲音，不過那些堅持用科學法拖地鍛煉身體的人，確實受到了一定的健身效果，身體素質有所改變。

做家務勞動的時候也要掌樣它的正確方法與技巧，這樣會有不同的健身效果，平時在廚房中洗碗的時候嘗試單腿站立這樣就可以讓小腿得到良好的鍛煉，而在做飯的時候讓雙腿彎曲，軀干挺直，每隔3~5分鐘休息一下，會讓腿部的肌肉得到有效鍛煉，能避免出現大象腿，也能防止腿上的肌肉松弛。平時在廚房中洗菜的時候多做腰部鍛煉可以把雙腳并攏，軀干挺直，然后利用腰部的力量進行家務，讓腰得到良好的轉動和循環，會緩解腰肌勞損和腰痛。

家務勞動能不能代替體育鍛煉？

家務勞動不能替代體育鍛煉，出發點就不一樣。

勞動是服務于工作和任務的。運動是服務于身體健康的。其次，過程差異明顯。勞動大多數時候，其動作比較隨意，其過程時間長短不一，其對肌肉的刺激也不全面。運動大多數時候，都有標準和科學的動作，過程和運動量都有講究，對肌肉的刺激也比較全面。最后，結果區別很大。某些勞動會讓人變得強壯有力，有些勞動不會，長期勞動通常會給人帶來一些職業病。運動一般都可以為了讓人變得更健康。

勞動是被動的，超負荷的，對身體可能造成損害，運動是主動性的，可控的，愉悅的，是對身體機能的一種鍛煉和喚醒。不少建筑工人，高強度的長時間勞動 單一姿勢過久，加上沒有合理的營養補充，充分的休息，很多人都有脊柱生理曲度變形 椎間盤突出 關節變形 軟組織勞損等一系列癥狀，說到底，這個職業就是用透支生命來換取報酬，雖然也有肌肉，但那是代償性勞損的產物。

家務能代替體育鍛煉嗎

不能。家務與體育鍛煉是有區別的，絕不能用家務來代替體育運動。體育鍛煉和家務勞動的形式不同，相對于肌肉，體育鍛煉是主動的、全面的，家務勞動是單一的、重復的，它們產生的結果也很不相同。

家務能代替體育鍛煉嗎

在做家務時，在動作上通常不考慮人體關節、肌肉運動的規律，缺乏全身性，難以達到鍛煉目的。

體育鍛煉指的是人們根據身體需要進行自我選擇，運用各種體育手段，結合自然力的身體活動過程。

體育鍛煉有：跳繩、鞍馬、前滾翻、跑步、乒乓球、籃球、足球、羽毛球、體操、排球、武術等。

經常做家務能代替體育鍛煉嗎 經常做家務能不能代替體育鍛煉

1、不能。

2、有人認為自己平時在家里經常做家務，也算是鍛煉了身體，但實際上家務并不能代替體育運動。首先，因為家務勞動的動作比較單一，人體各個部位的肌肉得到的鍛煉輕重不均勻，所以只能鍛煉到每個部位。而體育運動可以有目的地鍛煉全身肌肉，可以鍛煉到家務中沒有活動到的肌肉，能加速疲勞肌肉的恢復。

3、其次，從心理層面出發，家務的被動因素比較多，而體育鍛煉也是一種人體自發的行為，把體育鍛煉當成休閑娛樂的人，他們的內心就想鍛煉，因此體育鍛煉是家務不能代替的。希望大家可以愛上體育鍛煉，通過體育鍛煉強健體魄、保持健康。