怎么練武功(小學(xué)生怎么練武功)

怎么練功夫?

自己練功夫的方法：
一.要有目的的選擇要練的武功。少林絕對(duì)內(nèi)容豐富，有志于練功者可以肯據(jù)自己的身體條件，選擇幾種功法，切不可貪多。
二.練功要有恒心。少林絕技的練習(xí)是一個(gè)長(zhǎng)期，單調(diào)而痛苦的過程，必須有持之以恒的決心和堅(jiān)定的意志以及頑強(qiáng)的毅力才能練成。
三.要注重武德。武德是習(xí)武之人的第一守則，切不可持強(qiáng)凌弱，練習(xí)絕技后攻擊力大增，雖然有時(shí)只是開玩笑，但是功夫在身對(duì)方可能還是會(huì)受到傷害
四.練功要注意五戒七傷。

武術(shù)怎么練

練好武術(shù)有以下幾點(diǎn)：

1、必須在精神上和氣勢(shì)，上下功夫，要有排山倒海的氣勢(shì)，要有不可戰(zhàn)勝的氣勢(shì)！

2、必須在氣流和呼氣上下功夫，要做到氣到力到，注意內(nèi)氣的修煉。注意一定要意守丹田！

3、必須在力道上很下功夫，要有萬斤之力的意念，要不斷的鍛煉自己的內(nèi)力！

4、必須在速度上下功夫，要有閃電之速！速度是取勝的關(guān)鍵，天下武功為快不破！

5、必須在聲音下功夫，要聲音洪亮！威猛！只有這樣才能把氣勢(shì)和精神一起練出來！

6、必須在心境和心態(tài)上下功夫！要不斷的學(xué)習(xí)，請(qǐng)教多多練習(xí)，多認(rèn)真的領(lǐng)悟總結(jié)，要做到心如止水，包容萬物！仁者無敵的境界！

武術(shù)是是一門學(xué)問，不單是是形體動(dòng)作，還有很強(qiáng)的技術(shù)性，有很深的文化內(nèi)涵。要想深入學(xué)習(xí)研究有所成就，初學(xué)乍練者很難找到頭緒。

怎樣才能快速學(xué)會(huì)武功？

1.跑步。
練習(xí)方法：①速跑，全力以赴跑步5分鐘。快速跑屬無氧運(yùn)動(dòng)，可提高肺活量，鍛煉腳的快速移動(dòng)。②節(jié)奏跑，配合呼吸有節(jié)奏慢跑30分鐘，提高呼吸與身體的配合能力。③耐力跑，全程5公里，快慢相應(yīng)，以鍛煉身體的耐力。
2.俯臥撐。
練習(xí)方法：①快速推撐60次，以提高上肢快速?zèng)_拳能力。②耐力推，堅(jiān)持100次，提高手臂與肩部的力量。
3.仰臥起坐。
練習(xí)方法：①快速仰臥起坐，50次/分鐘，鍛煉腹部肌肉力量與抗擊打能力。②耐力仰臥起坐，堅(jiān)持200次以上，以提高耐力。
4.腿部柔韌練習(xí)。
練習(xí)方法：按照先壓后踢的順序，以腿部肌肉與韌帶感覺到繃緊為宜，然后配合各種踢法，每次至少1小時(shí)，以提高腿法的靈活性與速度。每次壓腿后必須踢腿，才能收到一定的效果。
5.快速空擊。
練習(xí)方法：以自身的習(xí)慣攻擊動(dòng)作進(jìn)行快速的擊打，包括手法與腳法。配合呼吸，連續(xù)進(jìn)行5～10分鐘。此訓(xùn)練屬無氧運(yùn)動(dòng)，能使人體在快速、緊張的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)中保持良好的體能。
6.全身抗擊打訓(xùn)練。
練習(xí)方法：以拳頭對(duì)自身做無規(guī)則的擊打，力量以自身能承受為宜。配合呼吸，由快到慢。以提高自身肌肉的抗擊能力，并能夠放松肌肉，不致使肌肉僵硬。
以上幾項(xiàng)基本功訓(xùn)練僅僅是武術(shù)基本功的一小部分，卻是習(xí)武者入門的初級(jí)功夫。切記基本本功訓(xùn)練如同功夫技巧訓(xùn)練一樣，宜精不宜多。基本功沒有速成，只有靠日積月累，當(dāng)你具備強(qiáng)壯的身體與超常的素質(zhì)時(shí)，就能將各種動(dòng)作技巧自然、巧妙的連在一起，真正達(dá)到將技巧隱于無形，以最簡(jiǎn)單的動(dòng)作去對(duì)付復(fù)雜的招式。

我想自己練功夫，功夫怎么練，怎么練功夫？

步驟

1

一.要有目的的選擇要練的武功

少林絕對(duì)內(nèi)容豐富，有志于練功者可以肯據(jù)自己的身體條件，選擇幾種功法，切不可貪多。想學(xué)鐵砂掌又想學(xué)金鐘罩，也看看鐵頭功有很新奇也想練，這樣朝三暮四最終只會(huì)一事無成。每個(gè)人要根據(jù)自身的特點(diǎn)選擇要學(xué)的功法，比如身材高大可以選擇力量大的功法，身材小可以選擇靈活性高的功夫，正在練武術(shù)的可以根據(jù)本派拳術(shù)的特點(diǎn)選擇一些功法。

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二.練功要有恒心

少林絕技的練習(xí)是一個(gè)長(zhǎng)期，單調(diào)而痛苦的過程，必須有持之以恒的決心和堅(jiān)定的意志以及頑強(qiáng)的毅力才能練成，三天打魚兩天曬網(wǎng)只會(huì)損傷身體而不長(zhǎng)功力，如果只把練功當(dāng)成游戲，那么是永遠(yuǎn)練不成的，功夫即生活，要把練功融入在生活中，無時(shí)不練，無事不練。

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三.要注重武德

武德是習(xí)武之人的第一守則，切不可持強(qiáng)凌弱，練習(xí)絕技后攻擊力大增，雖然有時(shí)只是開玩笑，但是功夫在身對(duì)方可能還是會(huì)受到傷害。須知練武目的是防身自衛(wèi)，強(qiáng)身健體，自古武藝高強(qiáng)者無不是武德高尚之人，所以練武之人要禮貌待人，豁達(dá)大方，遇事不要斤斤計(jì)較，以免因小失大，人正功夫才能正。

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四.練功要注意五戒七傷

五戒七傷是自古練武者健身的信條，這幾條在現(xiàn)在來說也有很深的意義。

五戒：戒荒情、戒驕矜、戒急躁、戒賭、戒酒色

七傷：近色傷情、暴怒傷氣、思慮傷神、善憂傷心、濫飲傷血、懶惰傷筋、急躁傷骨

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五.練功要有老師指導(dǎo)

練功最好有老師指導(dǎo)，如一時(shí)無師可求，可以選擇一些比較容易的功夫，并循序漸進(jìn)不可急于求成。

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六.練功需要備藥防傷

在練功過程中難免受到損傷，如果有內(nèi)服外敷療傷藥，則能應(yīng)時(shí)而用。有些功夫需要特制藥水才可以練。比如鐵砂掌，沒有藥水只會(huì)傷身而不長(zhǎng)功力，所以練習(xí)功夫前一定要備好所需的藥才能方保無憂。

END

注意事項(xiàng)

練功切記貪多、貪快、要做到精益求精

練武切莫急躁，心急火氣上浮，容易傷身

練功切莫過多房事

怎么練武術(shù)

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要想練好武術(shù)，必須在精神上和氣勢(shì)上下功夫，要有排山倒海的氣勢(shì)，要有不可戰(zhàn)勝的氣勢(shì)，要有所向披靡的氣勢(shì)！
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要想練好武術(shù)，必須在氣流和呼氣上下功夫，要做到氣到力到，注意內(nèi)氣的修煉。注意一定要意守丹田，注意內(nèi)氣增長(zhǎng)情況！
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要想練好武術(shù)，必須在力道上很下功夫，要有萬斤之力的意念，要不斷的鍛煉自己的內(nèi)力，最好的方法是要練一門氣功！
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要想練好武術(shù)，必須在速度上下功夫，要有閃電之速！速度是取勝的關(guān)鍵，天下武功為快不破！這句話就充分體現(xiàn)了我們練武術(shù)時(shí)招式速度的重要性！
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要想練好武術(shù)，必須在聲音上下功夫，要聲音洪亮！威猛！只有這樣才能把氣勢(shì)和精神一起練出來！
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要想練好武術(shù)，必須在心境和心態(tài)上下功夫！要不斷的學(xué)習(xí)，請(qǐng)教，多多練習(xí)，多認(rèn)真的領(lǐng)悟總結(jié)，要做到心如止水，包容萬物！仁者無敵的境界!

自己怎樣學(xué)練武術(shù)

自己怎樣學(xué)練武術(shù)如下：

1.首先要對(duì)武術(shù)活動(dòng)產(chǎn)生濃厚的興趣，你對(duì)武術(shù)的興趣越高，意識(shí)越強(qiáng)，就越能克服困難不斷進(jìn)步。從基本功學(xué)習(xí)武術(shù)套路，是由基本動(dòng)作組成的。每個(gè)人做的基本動(dòng)作的質(zhì)量取決于基本功的訓(xùn)練。

2.持之以恒，每個(gè)人的武術(shù)動(dòng)作都會(huì)隨著反復(fù)練習(xí)而變得熟練。練習(xí)的時(shí)間越長(zhǎng)，練習(xí)的次數(shù)越多，動(dòng)作就越準(zhǔn)確，越優(yōu)美。學(xué)習(xí)武術(shù)的人正是通過反復(fù)練習(xí)才認(rèn)識(shí)到武術(shù)的奧秘。

3.武功有很多種，要一絲不茍，自學(xué)武術(shù)的人不應(yīng)該追求自己掌握了多少套路，而應(yīng)該學(xué)一套掌握一套。嚴(yán)格細(xì)致。