香蕉什么時候吃最好(香蕉什么時候吃減肥效果好)

香蕉啥時候吃最好了

吃香蕉的最佳時間選擇不餓或飯后半小時在吃。午飯后或者晚飯后半小時吃比較好。不要空腹吃香蕉，空腹吃香蕉對人身體不好。
空腹吃香蕉容易使腸胃不適應，導致腹瀉、厭食等癥狀，對健康不利，吃香蕉應該選擇在不餓的時候，不要空腹時吃香蕉。
下午4點的時候，人會稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助于減肥。
早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。

香蕉什么時候吃最好

香蕉是非常受人們歡迎的水果，吃香蕉有助于促進腸胃運動，也有美容功效。那么，香蕉什么時候吃最好呢？

香蕉什么時候吃最好

香蕉是人們喜愛的水果之一，被稱為“智慧之果”。香蕉含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品;另外，香蕉營養高、熱量低，是各位減肥人士的不二之選。然而，吃香蕉是有學問的，那么香蕉在什么時候吃最好呢?

一、拒絕空腹吃香蕉

不能空腹的時候吃，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用。同時，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時，會使血液中鉀含量高于正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象。

二、早上10點左右可以吃香蕉

早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。

三、下午4點的時候吃香蕉

下午4點的時候，人會稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助于減肥。

四、飯后30分鐘-60分鐘之間食用

香蕉在正確的時間吃有益于排便，也可以美容養顏。

我想問一下香蕉什么時候吃最好

1、香蕉在正確的時間吃有益于排便，也可以美容養顏，香蕉最好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用。
2、下午4點的時候，人會稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助于減肥；
3、早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。
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香蕉什么時候吃比較好

香蕉什么時候吃比較好

　　香蕉什么時候吃比較好？香蕉是集美白減肥瘦身于一體的水果，它營養豐富，口感細膩綿密，甜糯留香，看著就讓人有吃的欲望，不過吃香蕉是要講究時間的，下面講講香蕉什么時候吃比較好。

　　香蕉什么時候吃比較好1

　　 一、吃香蕉最佳時間

　　 1、拒絕空腹吃香蕉

　　不能空腹的時候吃，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用。同時，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時，會使血液中鉀含量高于正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象。

　　 2、早上10點左右可以吃香蕉

　　早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。

　　 3、下午4點的時候吃香蕉

　　下午4點的時候，人會稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助于減肥。

　　 4、飯后30分鐘—60分鐘之間食用

　　香蕉在正確的時間吃有益于排便，也可以美容養顏。

　　 二、香蕉不能和什么一起吃

　　 1、酸牛奶

　　香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易產生致癌物。

　　 2、牛奶

　　香蕉不能和牛奶一起吃，同吃會導致中毒。

　　 3、土豆

　　香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的話老年人會長老年斑，年輕人會生色斑，蝴蝶斑。

　　 4、芋頭

　　香蕉不能和芋頭一起吃，同吃會導致腹漲。

　　 5、牛肉

　　香蕉不能和牛肉一起吃，吃了會胃絞痛。

　　 6、紅薯

　　香蕉不能和紅薯一起吃，吃了會發生不良生化反應，引起身體不適。

　　 三、香蕉的功效與作用有哪些

　　 1、環節疼痛

　　香蕉在人體內能幫助大腦制造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。

　　 2、防止高血壓

　　美國醫學專家研究發現，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認為，人如缺乏鉀元素，就會發生頭暈、全身無力和心率失常。

　　 3、有益大腦

　　香蕉中含有多種營養物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

　　 4、清腸胃、治便秘

　　香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。

　　香蕉什么時候吃比較好2

　　 1、飯后飲用

　　每日中飯和晚飯后30—60分鐘左右食用一根香蕉能夠增加胃腸道蠕動，促進胃酸分泌，利于食物消化，能夠起到潤腸通便的作用。

　　 2、下午4點

　　在下午4點左右的時候，人會感到饑餓，這個時候食用香蕉不僅可以補充能量，還可以減少晚飯時候的饑餓感，減少晚上暴飲暴食的可能性，對于女孩子來說還有利于減肥。

　　 3、懷孕時吃

　　香蕉中含有豐富的葉酸，能夠促進胎兒的神經發育；香蕉還能促進孕婦產生5—羥色胺，可以適當減緩孕婦的疼痛；

　　香蕉中的.鉀離子可以抑制鈉離子造成的血壓上升和血管損傷；所以對于孕婦來說吃香蕉有一定的好處，但是香蕉性寒，對于虛寒體質、腸胃功能失調的孕婦不要食用香蕉。

　　 吃香蕉注意事項

　　1、香蕉有加快胃腸蠕動的作用，當胃內沒有食物時，空腹食用香蕉后促進胃腸道的蠕動，使胃黏膜相互摩擦導致胃粘膜損壞；

　　2、香蕉含有豐富的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然上升，破壞人體內的鈣鎂平衡，對心血管產生抑制作用，容易導致心肌梗死；

　　3、香蕉中的鉀的含量也非常豐富，如果空腹食用香蕉，會使人體血液中鉀的濃度升高，產生麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象。

　　 營養價值

　　香蕉富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵等。

　　1、香蕉含有大量碳水化合物，因此食用香蕉能為機體提供充足的能量。香蕉的淀粉含量高，飽腹感強，因此適量吃香蕉還能減少對其他食物的攝入，起到減肥瘦身作用。

　　2、香蕉中含有大量鉀離子，鉀離子不僅維持身體電解質平衡，還能降低血壓，起到防治心血管疾病的作用。

　　3、香蕉中富含膳食纖維，膳食纖維在胃中可吸水增強飽腹感，進入腸道后吸水增加糞便體積，可促進排便。因此長期便秘的人吃香蕉有潤腸通便的作用。

　　 功效作用

　　香蕉，盛產于熱帶、亞熱帶地區，為芭蕉科芭蕉屬植物，營養豐富，有益胃生津、疏通血脈、和解酒毒的功效。主治熱病煩渴、咽干口渴、肺燥咳嗽、腸燥便秘、痔瘡出血及飲酒過多等癥。

　　 1、潤腸通便

　　香蕉味甘性寒，可清腸熱，常用于治療熱病煩渴、大便秘結之癥。香蕉中含有一定膳食纖維和少量脂肪，可起通便潤腸之效，因此香蕉是習慣性便秘患者的理想食療果品。

　　 2、抗抑郁

　　香蕉能夠幫助大腦產生5—羥色胺，可以振奮精神，阻止憂郁情緒產生。憂郁癥患者以及心情不佳者適量吃香蕉，可以使大腦中5—羥色胺的濃度增加，有效減輕其悲觀抑郁程度，甚至使不愉快的情緒消失。

　　 3、降血壓

　　香蕉中鉀離子含量多，能有效抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷，因此高血壓和心臟病患者都適合吃香蕉。有調查顯示，經常吃香蕉的人中風發病率要比普通人低23。6％，這和香蕉里含有降低血壓的鉀元素有關。

　　 4、消水腫

　　香蕉含有豐富的鉀，當人體鈉過多導致細胞中存留大量的水分，引起水腫時，香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的水分，使身體達到鉀、鈉平衡，有效消除水腫現象。

　　 5、保護胃粘膜

　　香蕉可降低胃酸，緩和對胃黏膜的刺激，并且能促進胃黏膜細胞的生長，對胃潰瘍具有保護作用。胃潰瘍患者，在服用藥物后適量吃一些香蕉，可以起到保護胃黏膜的作用。

　　 6、抗癌

　　香蕉中含有大量的碳水化合物、膳食纖維，能促進胃腸排空，減少人體對有害物質的吸收，對癌癥尤其是消化道癌癥有很好的防治作用。此外，香蕉富含維生素B6和維生素C，是天然的免疫強化劑，可抵抗各類感染。

什么時間段吃香蕉最好？

空腹可以吃香蕉嗎？

空腹時是不建議吃香蕉的。

香蕉中含有較多的鎂元素，空腹狀態下食用香蕉會使人體內的鎂含量增加，破壞血液中的鎂鈣平衡，會對心血管產生抑制作用。另外，香蕉具有促進腸胃蠕動的功效，而空腹時腸胃內沒有可消化的食物，這時候吃香蕉會加快腸胃的運動，促進血液循環、增加心臟負擔，是不利于身體健康的。因此，不建議大家在空腹的時候吃香蕉，可以在食用香蕉前先吃些其他食物，或者在不饑餓的狀態下食用。

什么時候吃香蕉最好？

在體力勞動或是運動之后吃香蕉是最好的。這是因為在經過劇烈運動以后，體內的鉀會隨著汗液大量流失，尤其是喜歡健身的朋友或長期從事重體力勞動的朋友，如果不及時補鉀容易導致神經肌肉、消化、心血管等發生功能性或病理性改變。而香蕉中含有豐富的鉀元素，可以及時為身體補充鉀，彌補大量出汗導致的鉀流失，同時也能為人體提供能量，可謂一舉兩得。

香蕉不宜和什么食物一起吃？

1、 西瓜

香蕉和西瓜都屬于寒涼的水果，加在一起食用容易出現腹瀉、腹痛等癥狀，尤其是腸胃功能失調的患者更不宜同時吃西瓜和香蕉。

2、 土豆

香蕉和土豆偶爾一起食用是不會對身體產生傷害，但長期如此的話，會導致毒素沉積，形成色斑、老年斑、雀斑等。

3、 紅薯

紅薯是高淀粉類食物，香蕉和紅薯一起吃容易引起腹脹，甚至伴有胃酸現象。

4、 哈密瓜

香蕉和哈密瓜都是含鉀量較高的水果，兩者一起吃的話，容易出現導致惡心、嘔吐、肢體蒼白等高鉀血癥的癥狀，尤其是腎功能損害者更要避免兩者同時食用。

香蕉什么時候吃最好

可以在飯后半小時，成熟的香蕉含有大量的膳食纖維，所以有利于排便。在飯后30分鐘到60分鐘左右的時間內食用香蕉能增加腸道蠕動，增強胃酸分泌，促進消化，潤腸通便的作用能即可體現。

香蕉屬于熱帶水果，因此多生長在溫度高，降水量豐富的熱帶地區，在我國香蕉的主產區為海南，臺灣，福建，廣東，廣西，貴州，四川等地。

香蕉的好處可有不少，香蕉不僅營養成分較高，而且香蕉味道香甜，可是一種不可錯過的優秀水果。香蕉中富含多種礦物質，如鉀元素、鎂元素，香蕉的鉀元素含量在水果中比較突出，100g香蕉能提供256mg鉀元素，而鉀元素是人體必需的生命元素之一。

擴展資料

注意事項：

1、香蕉買回來后最好懸掛保存，以減少受壓面積。

2、可以將買回來的香蕉立即用清水沖洗幾遍，減輕催熟劑的腐蝕。

3、最好將香蕉保存在8℃~23℃的環境下，因為高溫容易使香蕉過熟變色，而香蕉在溫度過低時易發生凍傷現象。

參考資料來源：人民網-什么時間吃香蕉最好？香蕉不能和哪些食物搭配吃？