標(biāo)準(zhǔn)身材三圍(標(biāo)準(zhǔn)身材三圍比例)

更新時(shí)間:2023-03-02 05:28:47 閱讀：評(píng)論：0

標(biāo)準(zhǔn)三圍對(duì)照表？

標(biāo)準(zhǔn)三圍對(duì)照表如圖：

女性標(biāo)準(zhǔn)三圍：胸圍=身高×0.535，腰圍=身高×0.365，臀圍=身高×0.565。根據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果得出“三圍”小于5厘米，說(shuō)明過(guò)于苗條（偏瘦）；大于5厘米，說(shuō)明過(guò)于豐滿（偏胖）的結(jié)論。

職業(yè)女模特的三圍標(biāo)準(zhǔn)與此不同，由于職業(yè)需要，職業(yè)女模特三圍標(biāo)準(zhǔn)與正常標(biāo)準(zhǔn)有一定的差距。針對(duì)中國(guó)人種特點(diǎn)，三圍尺寸的標(biāo)準(zhǔn)一般為胸圍84厘米，腰圍61厘米，臀圍90厘米。

擴(kuò)展資料

“新三圍”是指頸圍、腰圍和腰臀比，是衡量心血管健康的重要因素。

1、頸圍

可以了解上半身脂肪的分布情況，而上半身脂肪與心臟病風(fēng)險(xiǎn)關(guān)系緊密。這是因?yàn)殡S著頸圍的增加，體內(nèi)高密度脂蛋白膽固醇(俗稱(chēng)“好膽固醇”)會(huì)不足，導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)更多的膽固醇無(wú)法轉(zhuǎn)運(yùn)到肝臟進(jìn)行代謝。雙下巴、脖子短粗等可能是心臟不健康的信號(hào)。

達(dá)標(biāo)值：男性<38厘米，女性<35厘米。脖子粗的人，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)要高。一般頸圍應(yīng)與小腿肚圍相等。

2、腰圍

腰部脂肪過(guò)多會(huì)破壞胰島素系統(tǒng)，還會(huì)產(chǎn)生不同的激素，可導(dǎo)致糖尿病、高血壓、血脂異常、脂肪肝、冠心病和腦中風(fēng)等疾病。研究發(fā)現(xiàn)，腰圍粗的人患心臟病的幾率約比其他人高40%，尤其是大腹便便的中年男性更容易猝死。

達(dá)標(biāo)值：男性<90厘米，女性<80厘米，在這個(gè)腰圍值以下，得病機(jī)會(huì)少，相對(duì)安全，超過(guò)該值則相對(duì)比較危險(xiǎn)。

3、腰臀比

腹部肥胖于健康大大不利，但與之相比，“腰臀比”更加重要，是衡量健康的重要指標(biāo)，近年來(lái)得到越來(lái)越多的應(yīng)用。

達(dá)標(biāo)值：男性0.85至0.90，女性0.75至0.80。該比值越低，說(shuō)明與臀圍相比，腰圍相對(duì)要小。腰腹部肥胖很容易導(dǎo)致糖尿病、高血壓、血脂異常、冠心病和中風(fēng)等疾病的發(fā)生，男性還容易患大腸癌，這就是所謂“腰帶長(zhǎng)，壽命短”的原因。

參考資料來(lái)源：百度百科--三圍

參考資料來(lái)源：百度百科--新三圍

標(biāo)準(zhǔn)的三圍尺寸是多少?

女性標(biāo)準(zhǔn)三圍：胸圍=身高×0.535，腰圍=身高×0.365，臀圍=身高×0.565。職業(yè)女模特的三圍標(biāo)準(zhǔn)與此不同，由于職業(yè)需要，她們的三圍標(biāo)準(zhǔn)與正常標(biāo)準(zhǔn)有一定的差距。針對(duì)中國(guó)人種特點(diǎn)，三圍尺寸的標(biāo)準(zhǔn)一般為胸圍84厘米，腰圍61厘米，臀圍90厘米。
三圍是胸圍、腰圍和臀圍的合稱(chēng)。
胸圍Ⅲ（平靜呼吸時(shí)）（chestcircumferenceⅢ，M61）：經(jīng)乳頭點(diǎn)（th）的胸部水平圍長(zhǎng)。
腰圍（waistcircumference，M62）：經(jīng)臍部中心的水平圍長(zhǎng)，或肋最低點(diǎn)與髂嵴上緣兩水平線間中點(diǎn)線的圍長(zhǎng)，在呼氣之末、吸氣未開(kāi)始時(shí)測(cè)量。（注：前者大于后者，后者就是平常我們所說(shuō)的腰圍，又稱(chēng)腰節(jié)圍，是國(guó)際糖尿病聯(lián)合會(huì)(IDF)嚴(yán)格定義的腰圍，近似于最小腰圍。男性腰部最細(xì)處略高于肚臍，女性則高出更多。）
臀圍（hipcircumference）：臀部向后最突出部位的水平圍長(zhǎng)。
同一民族的男性和女性在身高、體重等參數(shù)之間存在相關(guān)關(guān)系，可以相互換算。日本學(xué)者大島正光得出的由男性數(shù)據(jù)求女性人體尺寸的換算系數(shù)（節(jié)選）：胸圍系數(shù)為90%，腰圍系數(shù)為89%，臀圍系數(shù)為102%。

標(biāo)準(zhǔn)三圍是多少呢?

亞洲女人的標(biāo)準(zhǔn)三圍(胸、腰、臀)分別是84公分、62公分和86公分。女士標(biāo)準(zhǔn)三圍計(jì)算方式：

胸圍尺寸=個(gè)子X(jué)0.51(如：個(gè)子160cm的標(biāo)準(zhǔn)胸圍尺寸=160cmX0.51=81.6cm)。

臀圍=個(gè)子X(jué)0.34(如：個(gè)子160cm的標(biāo)準(zhǔn)腰圍=160cmX0.34=54.4cm)。

腰圍=個(gè)子X(jué)0.542(如：個(gè)子160cm的標(biāo)準(zhǔn)腰圍=160cmX0.542=86.72cm)。

一般女性三圍的占比是：胸圍尺寸等于腰圍，臀圍比胸圍尺寸或腰圍約小23公分。根據(jù)精確測(cè)量測(cè)算，假如發(fā)覺(jué)哪一個(gè)脂肪率與標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)信息有差別，則能夠根據(jù)健美運(yùn)動(dòng)來(lái)填補(bǔ)糾正。

由于目的性的健美運(yùn)動(dòng)能提升“三圍”的共享發(fā)展，避免比例失衡。除此之外，健體鍛練還能使人體各位置肌肉與人體脂肪遍布勻稱(chēng)，有益于全部體能的身心健康。

如何精確測(cè)量三圍？

胸圍尺寸：測(cè)量胸圍時(shí)，人體一定要釋放壓力。

上胸圍：用軟尺貼緊人體根據(jù)乳頭的水準(zhǔn)部位圍上一圈。

下胸圍：用軟尺貼緊人體在乳房剛開(kāi)始突起的根處圍上一圈。

臀圍：精確測(cè)量臀圍時(shí)，軟尺貼緊皮膚，在肚臍上邊3cm的水準(zhǔn)部位圍上一圈。

腰圍：精確測(cè)量腰圍時(shí)，軟尺貼緊人體，在大腿骨突起的水準(zhǔn)部位圍上一圈。

每一個(gè)時(shí)期都是有自身的審美觀，例如唐朝，便是胖為，而如今，大部分人覺(jué)得瘦是美麗的，許多的健身男模覺(jué)得健體的身型是美麗的，例如有人魚(yú)線，馬甲線這些，而有一些網(wǎng)絡(luò)紅人喜愛(ài)曬自身的A4腰，反手摸肚臍這些。在網(wǎng)編來(lái)看，健康的身體便是美麗的。

三圍多少算身材好？

三圍尺寸的標(biāo)準(zhǔn)一般為胸圍84厘米，腰圍61厘米，臀圍90厘米。

計(jì)算方法：

胸圍=身高(cm)×0.535，如身高165cm的女性標(biāo)準(zhǔn)胸圍88.28cm 。

腰圍=身高(cm)×0.365，如身高165cm的女性標(biāo)準(zhǔn)腰圍60.23cm 。

臀圍=身高(cm)×0.565，如身高165cm的女性標(biāo)準(zhǔn)臀圍93.23cm 。

三圍黃金比例是：

女性的理想體重=45.5公斤+[2.3*（身高-152）]/2.54 胸圍：由腋下沿胸部的最豐滿處測(cè)量胸圍，應(yīng)為身高的一半。

肩寬：量?jī)杉绶逯g的距離。

肩寬應(yīng)等于胸圍的一半減4厘米。

腰圍：量腰的最細(xì)部位。腰圍應(yīng)比胸圍小20厘米。

髖圍：量體前恥骨平行于臀部最大部位。

大腿圍：量大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍應(yīng)比腰圍小10厘米。

上臂圍：量肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部。上臂圍應(yīng)等于大腿圍的一半。

小腿圍：量小腿最豐滿處。小腿圍應(yīng)比大腿圍小20厘米。

足頸圍：量足頸的最細(xì)部位。足頸圍應(yīng)與小腿圍相等。

頸圍：量頸的中部最細(xì)處。頸圍應(yīng)與小腿圍相等。

上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應(yīng)為5比8，符合“黃金分割”定律。

標(biāo)準(zhǔn)的三圍是多少？

亞洲女性的標(biāo)準(zhǔn)三圍(胸、腰、臀)分別是84厘米、62厘米和86厘米。
女性標(biāo)準(zhǔn)三圍計(jì)算方法
每一個(gè)女性都渴望有一副完滿的身材，但什么樣的身材才完美呢？你知道標(biāo)準(zhǔn)的三圍是什么樣的嗎？如果不知道，那么你就看下面的公式，那就是你努力的目標(biāo)！
胸圍=身高
X
0.51
腰圍=身高
X
0.34
臀圍=身高
X
0.542
補(bǔ)充：暈死……男人現(xiàn)在也開(kāi)始關(guān)注三圍了？如果不是要往毛豆的領(lǐng)域發(fā)展，只要不是將軍肚就可以了。體重的話在80公斤左右，身材不是很走樣就屬于標(biāo)準(zhǔn)身材了。

標(biāo)準(zhǔn)三圍

三圍就是腰圍、臀圍、胸圍；胸圍的測(cè)量方法是繞著胸的最高點(diǎn)，水平拉一周；腰圍是肚臍下兩指的位置，皮尺拉一周；臀圍是測(cè)量臀部最寬的地方，水平繞一周。

標(biāo)準(zhǔn)三圍

我國(guó)健美專(zhuān)家曾根據(jù)一般女性國(guó)人曲線體型的三圍，結(jié)合健身運(yùn)動(dòng)對(duì)人體形態(tài)，歸納出計(jì)算女性標(biāo)準(zhǔn)三圍的方法：

[胸圍=身高(厘米)×0.535]，[腰圍=身高(厘米)×0.365]，[臀圍=身高(厘米)×0.565]。根據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果得出三圍小于5厘米，說(shuō)明過(guò)于苗條（偏瘦）；大于5厘米，說(shuō)明過(guò)于豐滿（偏胖）的結(jié)論。

職業(yè)女模特的三圍標(biāo)準(zhǔn)與此不同，由于職業(yè)需要，她們的三圍標(biāo)準(zhǔn)與正常標(biāo)準(zhǔn)有一定的差距。

針對(duì)中國(guó)人種特點(diǎn)，三圍尺寸的標(biāo)準(zhǔn)一般為胸圍84厘米，腰圍61厘米，臀圍90厘米。

三圍指數(shù)由三個(gè)指數(shù)構(gòu)成，其計(jì)算方法為：

胸圍指數(shù)=(胸圍/身高)×100

腰圍指數(shù)=(腰圍/身高)×100

臀圍指數(shù)=(臀圍/身高)×100

腰圍

達(dá)標(biāo)值：男性<90厘米，女性<80厘米，在這個(gè)腰圍值以下，得病機(jī)會(huì)少，相對(duì)安全，超過(guò)該值則相對(duì)比較危險(xiǎn)。

測(cè)法：站立，皮尺沿肚臍上緣和肋骨以下的部位圍繞腰部1圈，在常態(tài)呼吸下進(jìn)行測(cè)量。

人體圍度與健康

（1）來(lái)自伊朗德黑蘭醫(yī)科大學(xué)的研究人員對(duì)腰圍、臀圍、大腿圍、腰臀比等中央肥胖指數(shù)與死亡風(fēng)險(xiǎn)間的相關(guān)性進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)中心性肥胖（腹部周?chē)鷥?chǔ)存較多脂肪）與任何原因引起的早期死亡風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)性均較高，而整體脂肪與其無(wú)關(guān)；相反，臀部和大腿脂肪偏多會(huì)降低全因死亡風(fēng)險(xiǎn)。

腰圍每增加10厘米，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)便會(huì)增加11％；而腰臀比每增加0.1個(gè)單位，死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加20%。這兩種關(guān)聯(lián)性在女性中表現(xiàn)的更強(qiáng)。

大腿圍增加5厘米會(huì)使總死亡率風(fēng)險(xiǎn)降低18％，而臀圍增加10cm可降低10％風(fēng)險(xiǎn)。該關(guān)聯(lián)在女性中較為顯著，而在男性中無(wú)明顯相關(guān)性。

（2）在《歐洲心臟雜志》的相關(guān)研究中也證實(shí)了類(lèi)似的結(jié)論，該研究選擇了2683名50-79歲的BMI指數(shù)在正常范圍內(nèi)（18.5-25之間）的女性作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，經(jīng)過(guò)了18年的追蹤，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，梨型身材、沙漏型身材的女性比蘋(píng)果型身材的女性患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)低91%。

（3）德國(guó)糖尿病研究中心、蒂賓根大學(xué)醫(yī)院（University Hospital of Tübingen）和波士頓兒童醫(yī)院的Norbert Stefan教授在《柳葉刀-糖尿病及內(nèi)分泌學(xué)》發(fā)表了一篇綜述，詳細(xì)闡述了不同脂肪分布表型與心血管代謝疾病風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)系、影響脂肪分布的因素、改善體脂分布的方法等。研究指出，體重正常但臀部和大腿脂肪較多的梨型身材女性，心臟病、中風(fēng)和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較低。因堆積在臀部和大腿的脂肪，屬于皮下脂肪，有保護(hù)作用。而蘋(píng)果型身材的脂肪則堆積在腹部，是內(nèi)臟脂肪，容易向血液釋放脂肪酸，會(huì)引起高膽固醇、胰島素抵抗等病。

（4）上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院內(nèi)分泌科蘇青教授和楊震教授課題組基于上海市9520人進(jìn)行了細(xì)致的流行病學(xué)分析：粗腰細(xì)腿的蘋(píng)果型身材人群患高血壓風(fēng)險(xiǎn)最高，而細(xì)腰粗腿的梨型身材人群患高血壓風(fēng)險(xiǎn)最低；大腿圍與收縮壓、舒張壓、空腹血糖、總膽固醇水平均呈負(fù)相關(guān)，即大腿越粗，上述血壓、血脂、血糖指標(biāo)越低。

三圍怎么量

1、胸圍：測(cè)量胸圍時(shí)，身體一定要放松。

上胸圍：用軟尺緊貼著身體通過(guò)乳頭的水平位置圍上一圈。

下胸圍：用軟尺貼著身體在乳房開(kāi)始隆起的根部圍上一圈。

2、腰圍：測(cè)量腰圍時(shí)，軟尺貼著皮膚，在肚臍眼上方3cm的水平位置圍上一圈。

3、臀圍：測(cè)量臀圍時(shí)，軟尺貼著身體，在胯骨凸起的水平位置圍上一圈。

確定胸罩的罩杯

文胸罩杯的劃分（上下胸圍差）

AA杯：7.5cm以?xún)?nèi)

A 杯：10.0cm以?xún)?nèi)

B 杯：12.5cm以?xún)?nèi)

C 杯：15.0cm以?xún)?nèi)