稍息的動(dòng)作要領(lǐng)(稍息的動(dòng)作要領(lǐng)口訣)

稍息的動(dòng)作要領(lǐng)

稍息的動(dòng)作要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳。

其他動(dòng)作的要領(lǐng)：

1 立正

兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開(kāi)約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂，自然伸直，手指并攏自然微曲；拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼平視前方。

2 跨立

左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腳挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指自然彎曲，手心向后。

3 稍息

左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳。

4 向左（右）——轉(zhuǎn)

以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右（左）轉(zhuǎn)90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腳挺直，上體保持立正姿勢(shì)。

5 下蹲

右腳后退半步、前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開(kāi)約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過(guò)久，可以自行換腳。

稍息的動(dòng)作要領(lǐng)是？

軍事動(dòng)作，稍息，指在立正基礎(chǔ)上左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳。攜槍（筒、炮）時(shí)，攜帶的方法不變，其余動(dòng)作同徒手。稍息過(guò)久，可以自行換腳。

擴(kuò)展資料

稍息通常為一個(gè)科目完成后的調(diào)整動(dòng)作，在軍事科目中“稍息”時(shí)應(yīng)先向排頭兵方向看齊，然后自行成稍息姿勢(shì)，動(dòng)作應(yīng)迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)一致！

稍息，在日常生活中也常用于調(diào)侃，例如想叫某人閉嘴，可以開(kāi)玩笑似的說(shuō)“你一邊稍息去吧”。

參考資料：百度百科-稍息

立正稍息動(dòng)作要領(lǐng)是什么？

立正稍息動(dòng)作要領(lǐng)如下。

一、口令：立正，稍息。

二、要領(lǐng)：立正時(shí)，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開(kāi)約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，微向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頷微收，兩眼向前平視。

三、稍息時(shí)，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之一，兩腿自然伸直，上體保持立正姿式，身體重心大部分落于右腳。攜槍（筒，炮），攜帶的方法不便，其余動(dòng)作同徒手。稍息果酒，可自行換腳。

四、動(dòng)作基本要求

立正時(shí)，要著裝整齊，經(jīng)深振奮，姿態(tài)端正，表情自然。要求做到：挺腿，挺胸，挺頸，自然睜大眼睛。挺腿：兩膝里合向后挺，是兩腿挺直，并向前上收臀。挺胸：腰桿挺直，向后上收腹提氣，同時(shí)兩肩微向后張。

挺頸：頭正直向上定，下頷微收，使頸后部與衣領(lǐng)輕貼，保持經(jīng)部挺直。立正時(shí)，眼睛要自然睜大，精力集中，向前平視時(shí)，眼皮微向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央，注視正前方一個(gè)目標(biāo)，做到目不斜視，少眨眼。

稍息時(shí)，出收腳要迅速，方向要正，距離準(zhǔn)確，保持上體姿態(tài)不變。

稍息的動(dòng)作要領(lǐng)

　　運(yùn)動(dòng)；是一種涉及體力和技巧的一套規(guī)則，又有習(xí)慣所約束的行為活動(dòng)，通常具有競(jìng)爭(zhēng)性。沒(méi)有不運(yùn)動(dòng)的物件，也沒(méi)有能離開(kāi)物件的運(yùn)動(dòng)。下面是我給大家?guī)?lái)稍息的動(dòng)作要領(lǐng)，希望對(duì)大家有幫助！

　　一、動(dòng)作要領(lǐng)

　　立正，稍息，跨立。要領(lǐng)：立正時(shí)，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開(kāi)約60度；兩腿挺直；

　　小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，微向后張；

　　兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；

　　頭要正，頸要直，口要閉，下頷微收，兩眼向前平視。

　　稍息時(shí)，左腳順腳尖方向伸出約全腳的'三分之一，兩腿自然伸直，上體保持立正姿式，身體重心大部分落于右腳。

　　攜槍（筒，炮），攜帶的方法不便，其余動(dòng)作同徒手。稍息果酒，可自行換腳。

　　跨立時(shí)，上體保持立正姿式，左腳向前跨出約一腳之長(zhǎng)，同時(shí)兩手后背，左手握右手腕，左手手腕上沿約與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高。

　　二、動(dòng)作基本要求

　　立正時(shí)，要著裝整齊，經(jīng)深振奮，姿態(tài)端正，表情自然，要求做到：挺腿，挺胸，挺頸，自然睜大眼睛。

　　挺腿：兩膝里合向后挺，是兩腿挺直，并向前上收臀。

　　挺胸：腰桿挺直，向后上收腹提氣，同時(shí)兩肩微向后張。

　　挺頸：頭正直向上定，下頷微收，使頸后部與衣領(lǐng)輕貼，保持經(jīng)部挺直。

　　立正時(shí)，眼睛要自然睜大，精力集中，向前平視時(shí)，眼皮微向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央，注視正前方一個(gè)目標(biāo)，做到目不斜視，少眨眼。

　　稍息時(shí)，出收腳要迅速，方向要正，距離準(zhǔn)確，保持上體姿態(tài)不變。跨立時(shí)，要軍姿端正，精神振作，左腳跨出與兩手后背協(xié)調(diào)一致，定位準(zhǔn)確。

　　三、訓(xùn)練重點(diǎn)和難點(diǎn)

　　立正，稍息訓(xùn)練時(shí)，重點(diǎn)練好軍姿，著重掌握三點(diǎn)：

　　一是身體重心大部分落于兩腳前腳掌上，保持立正時(shí)身體的穩(wěn)固和持久站立；

　　二是掌握正確的呼吸方式，保證吸氣時(shí)胸部自然挺出，呼氣是胸部不下塌，小腹不鼓脹；

　　三是掌握好兩膝后壓與并攏相協(xié)調(diào)，收小腹，收臀部與自然挺胸相協(xié)調(diào)，收下頷與挺頸，頭上頂相協(xié)調(diào)。上體保持立正姿勢(shì)，左腳跨出迅速，同時(shí)兩手在背后交叉定位準(zhǔn)確。

稍息的動(dòng)作要領(lǐng)稍息的要點(diǎn)

1、稍息的動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到“稍息”的口令后，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳。稍息過(guò)久，可以首行換腳。
2、稍息的要點(diǎn)。稍息時(shí)，出腿、收腿動(dòng)作要迅速、準(zhǔn)確有力，出腿時(shí)，膝關(guān)節(jié)不得彎曲，腳章微拍起，左腳掌離開(kāi)地面瞬間腿部肌肉不得放松。稍息后，兩腿自然伸直。收腳時(shí)，腳跟微抬起，左腳掌離開(kāi)地面的瞬間，回收腿同時(shí)適當(dāng)用力，迅速收回，恢復(fù)立正姿勢(shì)。