眼保健按摩示意圖(眼保健按摩示意圖視頻)

久盯螢幕、常戴隱眼，眼睛干澀不舒服。（示意圖／記者彭懷玉攝）

文／顏明鴻醫師

上班盯螢幕、下班滑手機，為了愛水平常總是戴一整天的隱形眼鏡，其實這些日常習慣都在不知不覺中傷了我們的雙眼，可能會讓眼睛干澀缺氧、酸脹疲勞，甚至會發癢、灼熱。擅長治療現代眼部疾病的顏明鴻醫師說明，中醫治療干眼癥可以濃縮成六字訣「養好肝、眼不干」，是不是很好記呢？

中醫認為肝開竅于目，內經有云肝受血而能視，因此治療干眼癥可說是離不開「肝」 。在調理上大致可分為肝火旺、肝陰虛兩大體質，如果是肝火旺，主要會使用清熱瀉火的藥物，如果是肝陰虛，則會使用滋陰明目 的藥物。臨床上除了辯證論治、對癥下藥，也會搭配針灸來改善癥狀。

而這次顏明鴻醫師也特別幫大家整理護眼的穴道按摩，透過按摩眼周的這六大穴位，可以促進血液循環，改善眼睛疲勞，大家可以跟著圖片上的示意圖，一起來按摩一下。

【護眼穴道按摩】

「攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴。」醫師建議，按摩時可以在每個穴位按壓三到五下，有感受到酸脹的感覺就可以。而除了按摩，日常中也可以透過「泡護眼茶飲」 來幫助改善干眼癥。

【護眼茶飲】

使用菊花10朵、枸杞3g、決明子3g，加入500c.c的水，大火煮沸后，小火煮30分鐘，濾渣后即可飲用。菊花對于眼睛干澀有很好的療效，枸杞則能滋補肝腎，而決明子則是能清肝明目，用護眼三寶煮出來的茶，清甜好入口，不管是休假在家還是上班日，都可以喝上一杯，好好顧一下帶領我們看遍世界的珍貴雙眼！

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