什么是EMS(什么是ems微電流技術)

談起EMS訓練，有的覺得科技感十足，還有的會覺得不安全。在這個VR、AI盛行的時代，EMS其實并不神秘……

那到底什么是EMS呢？一起來看看吧！

EMS，全稱Electrical Muscle Stimulation,即肌肉電刺激技術。通過模擬神經電信號，激誘導肌肉非自主性收縮。極大提高訓練效率。

傳統的體育訓練中，肌肉的收縮和動作，是由中樞神經系統通過生物電信號傳遞指令來控制肌肉完成的。

EMS則是模擬人體大腦信號，將運動信號直接傳遞給肌肉，使其引來肌肉的強烈收縮。

實際上，肌肉無法區分出刺激是由神經系統引發的還是電脈沖引發的。結果都是引發肌肉收縮。所以我們稱肌肉是“傻瓜”，而EMS很聰明，“偷梁換柱般”的頂替了大腦的作用。

EMS設備能夠完成大腦做不到的事情。大腦能夠刺激大部分肌纖維，但肌肉電刺可以刺激幾乎所有肌纖維。這極大地提高了肌纖維的同步性。

EMS電刺激采用的電流為毫安級別，因此不會對人體造成傷害。因為導電性不同，電在人體內不會進行直線移動，而是通過血液和淋巴管向著電阻最低的部位遷移。皮下脂肪越厚，則肌張力越小。

肌肉收縮是無意識收縮，不需使用大腦信號，因此不需要特別的動機和有意識發力。這種訓練方式不存在心理限制；收縮的范圍和程度可以量身打造。但是，負荷量應合理設定，考慮肌肉的承受范圍。

對于康復治療和肌萎縮癥，則不需要一直遵循這一原則，負荷應持續增加。

為了獲得預期效果，運動員較常人更能習慣于艱苦的訓練，因而更容易承受較高強度的肌肉電刺激訓練。

而一般運動者，應該逐漸加大刺激強度，以適應電脈沖帶來啊的刺激。

同時，因為脂肪細胞在肌肉電刺激和肌肉運動單位之間起到絕緣的作用，脂肪層越厚，所需的刺激強度就越高。

總結一下，EMS訓練，模仿了大腦控制肌肉的機制，但是比大腦對肌肉的控制更高效，所以健身效果更好。