游泳教學視頻新手入門(游泳視頻教程初學者)

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　初學者通?過熟悉水性練習，初步獲得水中活動的基本能力后，即可轉入學習具體的泳姿技術。　　如盡快掌握一種泳姿，并能游一定的距離，可選擇先學蛙泳。

有人說這其實是錯誤的，自由泳最簡單，應該從自由泳教起；對于初學者來說還是先學會蛙泳比較好。

　　蛙泳節奏明顯，所采用的正面抬頭呼吸方式比較自然，每一個動作周期中可以有一個明顯的滑行階段，游泳者在滑行中可得到放松和休息，游起來比較省力，基本掌握動作之后就能連續游較長的距離，從而獲得水中自由活動的能力，不容易出現溺水事故。

一個不會游泳的人，在水里的本能求生姿態是：身體直立，雙手亂拍水，雙腿亂蹬。有人會說這和自由泳差不多？不對！其實這與蛙泳更吻合。因為不會游泳，也就等于無能力浮在水面上：只有蛙泳的蹬腿動作和劃水動作，能使我們在身體保持直立的本能姿勢時，還不會下沉；

在初級階段，對身體協調性的要求相對較低。而自由泳要求更多的腿部及手臂力量和更高的身體協調性：因為我們直立時進行自由泳打腿，身體依然會下沉；所以學習自由泳，必須掌握身體浮在水面的技巧之后才能進行。而這種身體浮在水面的技巧又是通過“先直立蛙泳，后通過蛙泳劃水和蹬腿使身體上浮，同時腦袋潛入水中”建立了一種平衡感后才能來獲得的。所以掌握蛙泳是學習其它泳姿的前提。

可能會有人反駁說：“身體垂直水面的時候靠自由泳打腿也可以使頭露出水面，這點你觀察跳水運動員從水底升上水面使用的動作就很清楚了。”的確如此，不過要強調的是：跳水運動員做的是從水底到水面一個身體持續上浮的上升過程；而小編說的是“頭在水面以上，身體保持垂直(所有不會游泳者的起始姿勢)，必須依靠哪種腿部動作能使身體不下沉！所以這是一個相對靜止的狀態。”

　　此外，蛙泳動作與踩水、反蛙泳動作相似，掌握蛙泳后可迅速掌握踩水、反蛙泳技術。　　先學蛙泳時，四種泳姿的安排順序通常為：蛙泳—自由泳—仰泳—蝶泳。

　　　　先學蛙泳也有弱點。由于蛙泳的動作結構比較復雜，臂、腿動作的方向、路線變化多。完整配合技術的難度較大，需要較長時間才能掌握規范技術。