肩周炎治療(肩周炎治療動作視頻教程)

關(guān)節(jié)的慢性勞損而引發(fā)的軟組織退行性病變是肩周炎的主要誘因之一，肩周炎與多數(shù)關(guān)節(jié)炎癥的癥狀表現(xiàn)相似，比如肩部疼痛、腫脹以及明顯的活動受限。肩周炎好發(fā)于40歲以上的中老年人，對于工作以及日常生活的影響不容小覷。為盡可能將關(guān)節(jié)不適影響最小化，該如何進行肩周炎治療嗎？

肩周炎在什么時候治療最佳？

肩周炎一般在緩解期治療為宜，緩解期治療以改善、控制病癥為主。急性期以炎癥的消除為主，多以藥物控制。目前應(yīng)用于肩周炎急性期和緩解期的治療方法分別有以下幾種：

一、按摩

按摩屬于理療中的一種，主要通過按、壓、揉等多種手法來刺激肩膀周邊相關(guān)穴位，促進局部血液循環(huán)，從而來緩解炎癥所引發(fā)的腫痛不適。按摩時先用健側(cè)手的拇指或手掌自上而下用適當(dāng)力度按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)一至二分鐘，按壓過程中觸碰到痛點處，可以用拇指點按片刻。肩關(guān)節(jié)按壓后再進行患側(cè)上肢肌肉的揉捏，自下而上，按壓1-2分鐘即可。

二、針灸

針灸是通過刺激經(jīng)絡(luò)來起到疏經(jīng)活絡(luò)的作用，有利于促進局部炎性物質(zhì)的吸收，從而來緩解炎癥引發(fā)的不適反應(yīng)。針灸在疾病治療時間上受限程度較小，無論是急性期或者是粘連期，均能通過針灸來實現(xiàn)一定的病癥緩解目的。

三、藥物治療

疼痛、腫脹等炎性反應(yīng)是肩周炎的主要癥狀表現(xiàn)，用藥上可選用消炎鎮(zhèn)痛藥物來緩解炎性反應(yīng)，比如非甾體類抗炎藥。還有作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的中樞肌肉松弛劑，有利于解除肌肉疼痛。中藥選擇上以具有活血化淤、疏經(jīng)活絡(luò)藥物為主，比如當(dāng)歸、生地、桂枝等等。

四、功能鍛煉

肩周炎病患需限制肩部活動幅度，但一定的功能鍛煉對疾病緩解有一定的幫助，有進行的必要性。特別是在緩解期時，病癥輕微，適當(dāng)?shù)墓δ芫毩?xí)能有效防治炎癥。肩周炎的功能鍛煉中，包括主、被動練習(xí)，比如外展、旋轉(zhuǎn)、伸屈及環(huán)轉(zhuǎn)運動，有利于將粘連關(guān)節(jié)活動開來，并維持關(guān)節(jié)功能。

如今肩周炎多發(fā)，多與肩部的長期勞損有關(guān)，像長時間伏案工作、搬抬重物、過度運動均可能致肩部勞損而誘發(fā)肩周炎，對于這些常見誘因，在平日里需多加防治，以免炎癥出現(xiàn)。