籃球訓練(籃球訓練營)

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運球后流暢銜接投籃的秘密，在于掌握拿球準備投籃的動作，一個好的拿球準備動作，能夠讓你的投籃變得更好，更有節奏。

把球拿起說的是運球后準備投籃的動作，將球拿到這胸前位置，然后舉球投籃。

下面分享9種運球后銜接投籃的練習方法，讓你的投籃變得絲一般順滑。

第一種：運球后跳投

第二種：運球后把球推出再跳投

第三種：運球后把球推出，變向后跳投

第四種：運球后推球，變向+胯下投籃

第五種：運球后推球，變向+胯下+背后跳投

這一組是運球后快速銜接跳投的方法，其實也可以用于突破，主要看防守人怎樣移動，最好是突投結合，讓防守人捉摸不透你的進攻意圖。

接下來是運球與投籃分離的訓練方法：

第六種：運球后側向跳步投籃

這是塔圖姆和保羅常用的跳投動作，可快速創造出手機會，動作簡單快速，且銜接投籃無需太多調整。

第七種：運球后先懸停，再側向跳步投籃

這是第六種的變招，懸球讓對手以為你要投籃，然后再側向跳步拉開空間。

第八種：同側手、腳運球急停跳投

比爾、克拉克森、烏布雷等球星的常用動作，適合快速突破時同側腳急停跳投。

第九種：交叉步運球跳投

9種運球投籃的練習方法，除了拿球準備動作，還要注意腳步調整。

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