提手上勢(提手上勢動作要領(lǐng))

太極拳雖稱為拳，但在整個套路中用拳的式子只有五個，是謂“五捶”（進(jìn)步栽捶、翻身撇身捶、摟膝指襠捶、肘底看捶、搬攔捶），拳和捶是同一法之不同稱謂。

太極拳的握拳方法是從小指到食指，一個一個地往里卷，然后大指壓在食指與中指的中節(jié)上，但是拳頭并不攥緊，而是空心拳?？招娜牧α吭谌耐馊Γ先コ梁鹾醯模挥性诎l(fā)拳到極點時才攥緊。

發(fā)拳的要領(lǐng)是：先走三心合一，即拳心找手心，手心合腳心，腳心合地心。梢節(jié)先合，繼之肘找膝（中節(jié)合），肩找胯（根節(jié)合），這樣才能使全身勁力送到拳頭這一點上，調(diào)整呼吸，眼神平遠(yuǎn)視，使神、意、氣、勁合而為一，發(fā)出整勁來，達(dá)到最大的打擊效果。

太極拳的掌法有陽掌、陰掌、立掌、平掌、下塌掌、下插掌、撲面掌等。

（1）陽掌。凡是手心向前、向下的均稱為陽掌。出陽掌時中指與尺骨保持成一條直線，掌根不得彎曲，因為一彎曲氣血就會被阻在腕關(guān)節(jié)，到不了末梢。向前發(fā)陽掌時，意氣運行的穴位是從肩井到少海， 再開內(nèi)關(guān)到中沖、中指，抬頭、展指、凸掌，內(nèi)勞宮一吐即收。掌心向下時虎口必須撐開。

（2）陰掌。凡是手心向里、向上的為陰掌。出陰掌手心朝里時， 中指與無名指必須并在一起，其余三指舒展開。

（3）立掌。大指尖對正自己的鼻尖，中指、食指、無名指要分開， 且指縫距離一致，小指則不管。

（4）平掌。大指尖朝天，中指、食指、無名指平行向前，三指分開且指縫距離一致，正中神經(jīng)、尺神經(jīng)、橈神經(jīng)這三股神經(jīng)都要舒展開。

（5）下塌掌。也叫“掩掌”，其要求和要領(lǐng)是，指尖朝下，掌心朝前，發(fā)掌時意想命門穴（由金雞獨立變倒攆猴時的第一動即是）。

（6）下插掌。也是指尖朝下，掌心朝前，但左手背須貼于右膝髕骨，右手背貼于左手手心（如雙峰貫耳第三動）。

（7）撲面掌。屬陽掌，發(fā)掌時須待手心跟自己的眼睛平時再行撲擊。撲面掌的勁路是連撲帶蓋，走向前、向上、向下的弧線，意念要遠(yuǎn)，如氣貫長虹。其力源于右腳擦滑地皮，訣云：“消息全憑后腳蹬?！?/p>

太極拳的鉤手，老架中常用吊鉤、鳳眼鉤，在三十七式中用的是虛鉤，即指尖并不捏攏，這種鉤手的優(yōu)點是腕部掤勁飽滿，內(nèi)鉤又有粘黏勁（如單鞭和提手上勢的右鉤手及退步跨虎的左鉤手）。

王培生（1919—2004），當(dāng)代武學(xué)大家，吳式太極拳一代宗師，曾任北京吳式太極拳研究會會長。自幼習(xí)武，12歲時跟隨太極拳名家楊禹廷習(xí)練吳式太極拳，并得到師祖王茂齋的精心指點。曾任北京市武術(shù)運動協(xié)會第二、三屆委員，1984年北京吳式太極拳研究會成立，任副會長，1989年擔(dān)任會長。

他不僅武藝精湛，且善于探尋武學(xué)之道，著書立說，出版多部武術(shù)類著作，以弘揚和傳播武術(shù)之精粹。主要作品有《健身祛病小功法》《吳式太極拳詮真》《實戰(zhàn)八卦64散手掌》《王培生專輯：吳式太極槍》《健身祛病錦九段》《三才門乾坤戊己功：功譜》等。