胸部痛是什么原因

大部分女性都會(huì)經(jīng)歷乳房疼痛，但是去醫(yī)院一檢查，又沒有什么異常，就是單純的疼痛。那么，這種單純的乳房疼痛是如何引起的呢？又該如何緩解呢？

第1種：內(nèi)衣不合適

文胸的款式繁多，如果選擇的不合適，就會(huì)引起乳房不適。比如，過于緊繃的內(nèi)衣會(huì)對乳房有壓迫感，容易造成乳頭酸痛；如果是乳房的下方、4點(diǎn)和8點(diǎn)的方向疼痛，則多是佩戴有鋼圈的內(nèi)衣引起的。

第2種：運(yùn)動(dòng)時(shí)用力過猛不小心“傷”到了

如果呼吸或者做上肢運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)有乳房疼痛，那么這個(gè)疼痛多數(shù)是由乳房附近的骨骼肌肉引起的，比如打羽毛球、攀巖等，由于乳房劇烈運(yùn)動(dòng)，很容易造成韌帶受損，引起乳房酸痛，這種情況，一般休息幾天就會(huì)緩解。

第3種：和“大姨媽”一起來，有規(guī)律性

細(xì)心的女性會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候，乳房的疼痛和月經(jīng)周期好像是同步的。每次“大姨媽”快來時(shí)，兩側(cè)的乳房就會(huì)有脹痛感，尤其是乳房外延靠上的位置，痛感尤為明顯，“大姨媽”來了之后，這種痛感就會(huì)緩解。

像這種周期性乳房疼痛，通常是由體內(nèi)的雌激素水平升高引起的，是正常的生理反應(yīng)，經(jīng)期結(jié)束后就會(huì)消失，不需要擔(dān)心。

當(dāng)然，服用含有雌激素的藥物或者避孕藥，也會(huì)造成乳房疼痛，建議需要避孕的女性可以選擇避孕套，或者服用雌激素含量較低的避孕藥；如果是服用雌激素替代藥物，則一定要多關(guān)注乳房的變化，以防出現(xiàn)腫物。

第4種：正處于特殊時(shí)期

青春期的女孩在月經(jīng)初潮前的2~3年，由于乳房發(fā)育得比較快，會(huì)出現(xiàn)輕微脹痛，這是正常的生理現(xiàn)象，成年后就會(huì)消失；

孕期的準(zhǔn)媽媽，會(huì)因?yàn)槿橄僭錾⑷榉吭龃蟪霈F(xiàn)脹痛等不適，也是正常的生理反應(yīng)，一般不需要治療。

產(chǎn)后媽媽也會(huì)因?yàn)槿橹俜e，出現(xiàn)腫脹、疼痛的現(xiàn)象，只要正常哺乳就能得到緩解。

雖然多數(shù)情況下，乳房的刺痛都是由體內(nèi)的激素水平以及外部的壓力引起的，不會(huì)對健康造成影響，但疼痛始終是讓人不舒服的一件事，那么，我們能做些什么來緩解乳房疼痛呢？

1. 選擇合適的內(nèi)衣

日常選擇一個(gè)包裹性強(qiáng)的、合身的內(nèi)衣，能減少乳房的晃動(dòng)引起的疼痛。參加劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，最好穿承托力較好的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。

另外，在大姨媽和哺乳期的時(shí)候，穿柔軟有彈性的無鋼圈內(nèi)衣，有一定的伸展空間，有助于緩解乳房的不適；夜間穿著包裹性好的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣入睡，對緩解翻身時(shí)的疼痛也會(huì)有幫助。

2. 熱敷乳房

對于周期性乳房疼痛，可以在洗熱水澡時(shí)用熱水沖洗乳房，或者用熱毛巾熱敷一下，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，往往能緩解疼痛的癥狀。

3. 放松心情

焦慮、較大的情緒波動(dòng)都會(huì)讓乳房疼痛的感覺更明顯，因此，當(dāng)我們感覺有壓力時(shí)，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，比如可以通過爬山、跑步等方式來放松。每周進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，不僅可以改善心情，也能降低體內(nèi)的雌激素水平，從而緩解疼痛。

當(dāng)然了，你也可以選擇聽音樂、看電影、購物等方式讓自己心情愉悅，總之，只要能讓心情變好，去做你喜歡的事情就可以了。

4. 健康飲食

日常生活中要減少咖啡因的攝入，像咖啡、巧克力、奶茶、可樂等食物中都含有大量的咖啡因，盡量少喝；同時(shí)，也要減少高熱量、高脂肪的食物攝入，保持低脂高纖維飲食習(xí)慣。

5. 藥物治療

如果疼痛引起的不適已經(jīng)影響到日常的生活，不加干涉的話，也是會(huì)影響健康的。這種情況下，可以口服布洛芬或泰諾林等非處方止痛藥來緩解。大家不用擔(dān)心會(huì)對藥物形成依賴，只要選取合適的藥物，并短期服用，是不會(huì)有成癮問題的。

總之，乳房問題與女性的生活質(zhì)量息息相關(guān)，雖然多數(shù)情況下的乳房疼痛都跟乳腺癌這種可怕的疾病無關(guān)，但也不能掉以輕心。因此，無論乳房疼痛與否，都應(yīng)該每年定期進(jìn)行乳腺檢查，呵護(hù)乳房，健康生活。