怎樣才能讓頭發長得快(如何長頭發)

人的頭發在15~30歲期間生長速度最快，但毛囊功能會隨著年紀的增長逐漸退化。據統計，30歲以后，人的毛囊功能會逐漸退化，健康毛囊數量越來越少，老年期間會發現頭發的生長速度也明顯減慢。其中研究表示，女性頭發的生長速度比男性稍快些，但在青春期之前，男孩長的比女孩快些。

一般來說夏季的頭發生長速度會比冬季快一些，并與機體健康狀況呈平行關系。這是因為氣溫升高會加快新陳代謝的速度，促進頭發生長。而白天頭發也會比夜間長得快些。

怎么讓頭發長得快一點？

其實，說到底，要想頭發長得好，還得營養跟得上。頭發生長的快慢主要在于營養，每個人頭發吸收營養的能力不同，自然有一定的差距，不過不會太明顯。

據測定，頭發的生長速度每天是0.3-0.4mm，一個月大約生長1-1.5cm。如果你想讓頭發盡量快點生長，可以教你幾種方法。

下面推薦一些有利于毛發健康生長的小技巧：

1、梳頭：每天多梳頭，可以刺激頭部的毛囊，增強頭皮細胞活力，促進頭發快速生長。

2、飲食習慣：頭發的主要成分是角蛋白，并含有氨基酸與多種微量元素，因此要多吃一些肉類、動物肝臟、蛋類、魚類及深色蔬菜等來補充營養。

3、頭皮按摩：常對頭部進行按摩，不僅能促進頭部血液循環、放松頭皮、舒緩壓力，還可以使頭發健康、快速生長。

4、作息習慣：不要熬夜，保證良好的睡眠習慣，充足的睡眠才能保證身體正常的新陳代謝，利于頭發的滋養生長。

5、補充維生素：比飲食更直接?？焖匍L頭發的兩種優質維生素：維生素B2和維生素B6，都與頭發生長、合成有直接關系。除此之外就是維生素A和維生素E了，這兩種維生素一般不缺乏，但是一旦缺乏頭發生長肯定受到影響。

另外，頭發的生長速度雖然受各種因素的制約，但也不用過于擔心。日常護發工作做好了，頭發自然會健康生長！