金槍魚沙拉(金槍魚沙拉配什么醬)

隨著天氣變暖，為了夏天穿衣可以纖細些，健身大潮每年一度的卷土重來。想要瘦，邁開腿，管住嘴。這個便當以蔬菜為主！兩片全麥面包，配以金槍魚沙拉。低脂沙拉醬林在蔬菜上。些許水果，健身后，加餐的不錯選擇。 蔬菜自由選擇。沙拉醬最好選擇低脂的，選擇低脂的涼拌汁更好。水果選你喜歡吃的就好拉。希望夏天前，大家都能瘦下來。

By 鳳梨娜娜

1、青菜切絲備用

2、金槍魚罐頭瀝干水分，加入鹽。

3、加入少量低脂沙拉醬，因為是泉水浸的，肉質脫水后會比較散比較干，加一點點低脂醬進去，為了它可以成團，便于涂抹在面包上，也降低了肉質干造成的粗糙感。

4、現將蔬菜放入便當盒中墊底，它才是主角，多放些。

5、面包片擺放進去，然后放上金槍魚沙拉。

6、火龍果切片

7、用專門的模具，壓出形狀。這個隨意。如果沒有模具，可以根據自己喜好切完放進去就好

8、奶酪片，是同樣的處理方法。然后擺放在你喜歡的位置就好拉。

9、動起來！

1、蔬菜沙拉，你可以選你喜歡的蔬菜，加一些火腿也未嘗不可。 2、奶酪片類的點綴，可以提供一些蛋白質的同時，有一定的熱量和脂肪，不可多食。 3、追求極致的可以添加大量白煮蛋的蛋清進去。把低脂沙拉醬去掉，淋些脂肪量低些的涼拌汁。 4、金槍魚罐頭千萬不要選油浸的，豉汁的，會很好吃。但是你會吃進很多油。熱量就超了。

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