每天計劃(每天計劃app哪個好用)

從高中起，我就喜歡做各種計劃琢磨時間管理，從2012-2022年已經有十年經驗了。

今天給大家分享的內容出自《為什么精英都是時間控》，這本書是一位神經科醫生結合腦科學和心理學知識，所寫的一本在全球廣范圍受到認可的時間管理書。我花了3天的時間細細整理出了超多對大家的時間管理有參考借鑒意義的內容，

建議人人收藏!

!!最具啟發的3點

如何超高效使用24小時

每個人的一天都只有24小時，使用時間的方法將決定整個人生。作者的時間管理術并不提倡把自己忙死榨干，而是通過在合適的時間做合適的事情，把大腦機能發揮到極致，從而提高效率，節省下更多時間用于生活與自我投資。他稱自己的方法為“神之時間管理術”，因為他的朋友們運用到實際生活中后各個用了都說好。

2用二維的方式思考時間

我們慣常按時長單一維度計算自己的效率:今天學了6小時就比學了3小時勤奮高效。但作者提出了按“專注力”為中心分配時間的方法，不同時間的專注力是不一樣的，用“面積”的思維來衡量。當被被社交媒體上一天學習12個小時的視頻而折騰地無比焦慮，我們可以用二維的方式去思考，希望能夠緩解一絲你的不安。也許你努力的時長雖少但是極致高效的，和別人的產出可能是相同的。

3白天好好工作，晚上好好放松

18:00下班或放學以后，作者希望大家每天都要有自我放松時間，從而保持第二天早晨醒來都有100%充沛的專注力，而不是周一到周五高強度持續性地把自己榨干，再通過周末兩天補回來。如果你晚上有工作或學習任務需要完成，他也建議先適度運動再學習，會更有專注力。

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