制定學(xué)習(xí)計劃

《第三課制定學(xué)習(xí)計劃》教案

一、教學(xué)目標(biāo)

1.認(rèn)識制定學(xué)習(xí)計劃的重要性

2.學(xué)會制定適合自己的學(xué)習(xí)計劃

3.形成制定學(xué)習(xí)計劃的意識，學(xué)會初步規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)時間。

二、教學(xué)重難點

1.學(xué)習(xí)計劃的作用

2.制定學(xué)習(xí)計劃的方法

3.增強(qiáng)學(xué)生合理安排時間的意識

三、教學(xué)過程

活動一：場所語言——說一說你的暑假是如何度過的？

暑假結(jié)束了，老師想聽聽看大家暑假都是怎么過的呢？

學(xué)生A：??

學(xué)生B：??

學(xué)生C：??

教師陳述：中國有句古話：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。”意思是說不管做什么

事，如果是先有了打算，往往能取得好的效果，否則就有可能失敗。智力相同的

兩個同學(xué)，有沒有學(xué)習(xí)計劃，他們的學(xué)習(xí)效果是不大相同的。同學(xué)們按計劃進(jìn)行

學(xué)習(xí)獲得成功之后，可以產(chǎn)生一種充實感和成功感。

提問：你制定學(xué)習(xí)計劃了嗎？

活動二：學(xué)霸分享——聽一聽別人的學(xué)習(xí)是如何規(guī)劃的？

介紹南京市中考狀元某同學(xué)的學(xué)習(xí)經(jīng)驗分享，聽聽別人的學(xué)習(xí)是如何規(guī)劃的？

給你的啟發(fā)是什么？

學(xué)生A：??

學(xué)生B：??

學(xué)生C：??

教師總結(jié)并陳述制訂學(xué)習(xí)計劃的重要性：

（1）制訂學(xué)習(xí)計劃并認(rèn)真地執(zhí)行計劃，能有效地提高學(xué)習(xí)成績，使自己德、智、

體、美、勞全面發(fā)展。

（2）沒有計劃的學(xué)習(xí)是盲目被動的低級活動。這種毫無計劃的學(xué)習(xí)是荒唐的，

散漫疏懶，松松垮垮的，這是不可能有進(jìn)步的。

活動三：觸動我心——議一議同學(xué)的學(xué)習(xí)安排是否合理？

閱讀P10“觸動我心”案例，與同學(xué)交流自己的想法

教師點評并陳述制訂學(xué)習(xí)計劃的作用

（1）計劃是實現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的藍(lán)圖。每一個同學(xué)都應(yīng)該有自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，而目

標(biāo)實現(xiàn)，要腳踏實地、有步驟地完成。這樣時間和任務(wù)的科學(xué)結(jié)合，就誕生了計

劃。為了實現(xiàn)學(xué)習(xí)目的，制訂計劃努力去實現(xiàn)它，就可以使自己離目標(biāo)越來越近，

使自己每一個行動都具有明確的目的。計劃是實現(xiàn)學(xué)習(xí)目的的藍(lán)圖。每一個想把

學(xué)習(xí)搞好的同學(xué)，頭腦中都應(yīng)有這張藍(lán)圖。

（2）實施計劃，可以磨煉意志。有了計劃，把自己的行為置于計劃之中，具有

了明確的目的。而學(xué)習(xí)生活是千變?nèi)f化的，總要千方百計地沖擊你的學(xué)習(xí)計劃，

總要千方百計地你離開計劃，這就是理想的計劃和實際學(xué)習(xí)生活之間的矛盾。

矛盾出現(xiàn)后，為了實現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)計劃，就要排除一切困難和干擾，在這過程中，

意志品質(zhì)受到了磨煉，動機(jī)受到考驗。一般講，意志品質(zhì)越好，計劃越容易實現(xiàn)，

學(xué)習(xí)上的收獲、進(jìn)步就會與日俱增。看到這些進(jìn)步，不僅心情愉快，而且可以不

斷增加實現(xiàn)計劃的信心。

（3）有利于學(xué)習(xí)習(xí)慣的形成。按照科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃行事，可以使自己的學(xué)習(xí)生

活節(jié)奏分明，一旦形成了條件反射，到時候睡覺，該學(xué)習(xí)時能安心學(xué)習(xí)，該鍛煉

時能自覺去鍛煉，所有這些都成了自覺行動，日久天長，良好學(xué)習(xí)習(xí)慣就形成了。

（4）能減少時間的浪費(fèi)，提高學(xué)習(xí)效率。由于計劃的科學(xué)性，計劃里要辦的事，

應(yīng)當(dāng)說都是有益的。一個有計劃的同學(xué)知道他如果多玩一小時，多聊一個小時將

會使計劃的哪項任務(wù)完不成，而這項任務(wù)沒完成又將會給整個學(xué)習(xí)帶來什么影響。

有了計劃，每一步干什么都明確，不用白費(fèi)時間去想下一步干什么，也不用為決

定下一步干什么而游移不定。

活動四：問卷調(diào)查——想一想自己的學(xué)習(xí)計劃有無問題？

學(xué)生完成P11學(xué)習(xí)計劃小調(diào)查，與同學(xué)對比并反思自己的學(xué)習(xí)計劃。

活動五：動手設(shè)計——寫一寫適合自己的學(xué)習(xí)計劃！

教師講述如何制定合理的學(xué)習(xí)計劃：

（1）計劃要全面。思想、學(xué)習(xí)、身體是相互影響的。在計劃時，一定要兼顧三

個方面。計劃里除了有學(xué)習(xí)的時間外，還應(yīng)當(dāng)有進(jìn)行社會工作、為集體服務(wù)的時

間；有保證睡眠的時間；有娛樂活動的時間。計劃里不能只有三件事：吃飯、睡

覺和學(xué)習(xí)。如果計劃真是這樣，那么這個計劃就是片面的、不科學(xué)的。

（2）安排好常規(guī)學(xué)習(xí)時間和自由學(xué)習(xí)時間。常規(guī)學(xué)習(xí)時間就是按學(xué)校規(guī)定的學(xué)

習(xí)時間，主要用來完成老師當(dāng)天布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，“消化”當(dāng)天所學(xué)的知識。

自由學(xué)習(xí)時間：是指完成了老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)以后所剩下的歸自己支配的學(xué)習(xí)

時間。在自由支配的時間內(nèi)，一般可做兩件事：補(bǔ)課和提高。補(bǔ)課，是指彌補(bǔ)自

己學(xué)習(xí)中的欠缺；提高是指深入鉆研，發(fā)展自己的優(yōu)勢和特長。自由學(xué)習(xí)時間應(yīng)

當(dāng)成為制訂學(xué)習(xí)計劃的重點部分。同學(xué)們一旦抓住了自由學(xué)習(xí)時間，將會給自己

的學(xué)習(xí)和成長帶來極大的好處。所以，我們應(yīng)當(dāng)努力提高常規(guī)學(xué)習(xí)時間的效率，

增加自由學(xué)習(xí)時間，使學(xué)習(xí)的主動權(quán)掌握在自己的手里。

（3）長計劃和短安排。在一個比較長的時間內(nèi)，究竟干些什么，應(yīng)當(dāng)有個大致

計劃。例如，一個學(xué)期、一個學(xué)年應(yīng)該有個長計劃。但是實際學(xué)習(xí)生活變化很多，

又往往無法預(yù)測，故長計劃不可太具體。但這個月或下學(xué)期要解決哪幾個問題，

心中應(yīng)該有數(shù)，而且第一星期干什么要具體些，每天干什么應(yīng)當(dāng)更具體些。這樣

把一較大的任務(wù)，分配到每周、每天去完成，使長計劃中的任務(wù)逐步得到實現(xiàn)。

訂長計劃，要在具體完成學(xué)習(xí)任務(wù)時有明確的目的。有長計劃，沒短安排，長計

劃要實現(xiàn)的目標(biāo)不容易達(dá)到。所以，有長計劃，還要有短安排。長計劃是明確學(xué)

習(xí)目標(biāo)，大致安排；短安排是具體的行動計劃。

（4）要突出重點，不要平均使用力量。學(xué)習(xí)時間是有限的，學(xué)習(xí)內(nèi)容是無限的，

所以必須要有重點，要保證重點，兼顧一般，所謂重點：一是指自己學(xué)習(xí)中的弱

科，二是指知識體系中的重點內(nèi)容。訂計劃時，一定要集中時間，集中精力來攻

下重點。

（6）注意效果，及時調(diào)整。每一個計劃執(zhí)行結(jié)束或執(zhí)行到一個階段，就應(yīng)當(dāng)檢

查一下效果如何。如果效果不好，就要找找原因，進(jìn)行必要的調(diào)整。檢查內(nèi)容是：

①計劃提出的學(xué)習(xí)任務(wù)是否完成？②是不是基本按計劃去做？③學(xué)習(xí)效果如何？

④沒有完成計劃的原因？什么地方安排太緊？什么地方安排太松？通過檢查后，

再修訂學(xué)習(xí)計劃，改變不科學(xué)、不合理的地方。每天寫日記時，一定要把一天學(xué)

習(xí)計劃完成的情況認(rèn)真記錄下來，以利改進(jìn)。

（7）計劃要留有余地。計劃終歸不是現(xiàn)實，只是一種可能性。把計劃變成現(xiàn)實，

還要經(jīng)過一段較長的努力過程，在這個過程中會遇上千變?nèi)f化的情況，所以制訂

計劃不要太滿、太死、太緊，要留出機(jī)動時間，使計劃有一定的機(jī)動性，這樣完

成計劃的可能性就增加了。

（8）腦體結(jié)合，文理交替。“心之官則思”，思維要靠大腦，學(xué)習(xí)是個艱苦的腦

力勞動過程。要想使大腦神經(jīng)細(xì)胞正常工作，必須保證腦細(xì)胞的新陳代謝，腦細(xì)

胞消耗著人體需氧量的四分之一，血糖量為120毫克時（指100毫升血內(nèi)）記憶

最佳；血糖量為60—70毫克時，思維遲鈍；血糖量為45毫克時昏迷、驚厥。可

見思維活動正常進(jìn)行時，腦細(xì)胞消耗著大量的物質(zhì)和能量，并產(chǎn)生大量的廢物和

二氧化碳。所以在安排計劃時，不要長時間地從事單一活動。學(xué)習(xí)和體育活動要

交替安排。比如：學(xué)習(xí)了一下午，就應(yīng)當(dāng)去鍛煉一會兒。再回來學(xué)習(xí)。鍛煉時運(yùn)

動中樞興奮，而其他區(qū)域的腦細(xì)胞就得到了休息。安排科目時，文科、理科要交

替安排，相近的學(xué)習(xí)內(nèi)容不要集中在一起學(xué)習(xí)。

（9）個人計劃與班級計劃互相配合。

（10）提高學(xué)習(xí)時間的利用率。早晨或晚上，或一天學(xué)習(xí)的開頭和結(jié)尾的時間，

可以安排著重記憶的科目，如外語；心情比較愉快，注意力比較集中，時間較完

整時，可以安排比較枯燥，或自己不太喜歡的科目；零星的、注意力不易集中的

時間，可以安排做習(xí)題和自己最感興趣的學(xué)科。這樣可以提高時間利用率。

比較P12兩位同學(xué)的學(xué)習(xí)計劃表，請學(xué)生找出合理和不合理的地方，與同學(xué)

討論。

幾點提醒：學(xué)習(xí)計劃的制定要從實際出發(fā)，考慮全面，長遠(yuǎn)計劃和短期安排

缺一不可，要安排好常規(guī)學(xué)習(xí)時間和自由學(xué)習(xí)時間，并留有一定余地。

課件展示幾份較好的學(xué)習(xí)計劃表，共學(xué)生參考。

最后送給全體同學(xué)一句話：學(xué)習(xí)有計劃，成績不會差！

課后作業(yè)：設(shè)計一周學(xué)習(xí)計劃表、一月學(xué)習(xí)計劃表及一學(xué)期學(xué)習(xí)計劃表。