練武術(練武術影響孩子的身高嗎)

#頭條創作挑戰賽#武術諺語曰：“百打百破，一快不破，一硬不破?！笨旌陀彩菦Q定格斗勝負的兩個重要因素，所以在做基本功練習時要特別注意擊打部位的硬度。

“功夫武術酷”整理了一套擊打樹桿的練習，它是提高格斗者掌、拳、臂、腳、膝等擊打部位硬度的訓練方法，而且不需要專門的器材，方法簡單有效。

要注意的是，初練者可將軟布將樹桿包上，由輕到重用掌、拳、臂、腳、膝等部位進行擊打。

一、斜砍樹桿

用掌斜砍樹桿（圖1），也可用橫推掌、平切掌、下撩掌等掌法砍擊樹桿，以提高掌外沿、掌根的硬度。

二、小臂擊打樹桿

用小臂內外側格、擋、掛、擊打樹桿，以增強小臂的擊打硬度（圖2）。

三、肘橫擊樹桿

用前頂、側頂、后頂等肘擊法頂擊樹桿，以提高肘部關節的硬度（圖3）。

四、勾踢樹桿

用腳勾踢樹桿，以提高腳面、腳弓、踝關節等部位的擊打硬度（圖4）。

五、前蹬樹桿

用腳蹬踢樹桿，以提高腳掌、腳跟的硬度與承受力（圖5）。

六、側踹樹桿

用腳側踹樹桿，以提高腳掌、腳掌外沿部位的硬度（圖6）。

七、側彈踢樹桿

用腳側踢樹桿，以增強腳面、腳弓、踝關節部位的硬度和承受力（圖7）。

八、膝頂樹桿

用膝蓋頂擊樹桿，主要提高膝蓋、膝面的硬度和承受力（圖8）。

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