是我把自己想的太好(是我把自己想的太好了)

這是我持續寫作的第75天/100天

許多人為了個人成長，或者多學習一些知識，為自己設置一些打卡活動。

想通過打卡，讓自己不斷地學習，逐漸養成好習慣，獲得成長。

本來打卡是一件好事，但我們有時候可能只為了打卡，逐漸丟失了原本做這件事的動機。

記得樊登老師說過，他曾經為了證明自己一直在堅持讀書，就在朋友圈發打卡。

有時為了完成打卡任務，可能就會隨便選擇一本容易讀懂的書，或者囫圇吞棗地讀完。

為啥會這樣呢？

一是，因為焦點效應，你覺得有好多人在看著自己，監督自己。

打卡的任務已經發出來了，如果沒完成打卡，那得多丟面子，自己太失敗了。

所以規定自己無論如何必須完成打卡。

但其實沒有那么多人看你，就像我在朋友圈打卡自己早起。

開始還在擔心會不會有很多人關注我，給我點贊，或者給笑話我之類的。

然而當我查看時，我發現自己多慮了，只有零星幾個人看過，點了個贊。

二是，因為隨著時間的延長，我們的學習熱情可能就慢慢消失了，完全要靠消耗毅力來支撐了。

然而學習本身是痛苦的，還要消耗大量的能量，這時大腦可能開始了自我勸說模式。

幫你找到借口，再去找到更容易完成打卡的方式，讓你完成任務。

比如，

真的早起太難，如果只是到了那個點打個卡，然后接著睡多簡單；

讀書一小時太難，如果只是拍幾張讀書的照片發到朋友圈打卡，多簡單。

所以，任務越難，我們可能越想簡單完成。

那可以怎么破

通過微習慣，幫我們完成打卡任務，養成好習慣。

也就是不要給自己設置太難的上限，只是設置簡單的下限，那種可以輕松完成的任務。

比如，

原先要看一小時書，那你把任務設置一個簡單下限，只是看5分鐘；

原先想要寫作1000字，設置成每天只寫50字；

原先背50個單詞，設置成背5個單詞。

簡單了，我們就沒有負擔，自己就愿意堅持。

在不是只要打卡就好了，而是讓自己能夠持續這種學習狀態。

全文完，又是成長的一天，希望對你有所幫助！

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