秋季幼兒養生小常識(秋季幼兒養生小常識大全)

9月初秋，天氣干燥，晝夜溫差逐漸加大，夏秋交替時期，孩子抵抗力較弱，容易被流行性病毒侵襲，那么，幼兒老師和父母該如何應對這種天氣，才能讓幼兒少生病呢？

關于幼兒秋季保健，我們需要注意以下10點：

一、根據天氣加減衣服

進入秋日，天氣開始有轉涼的跡象，特別是經歷降水后的氣溫驟降，更是需要多加注意。

面對這樣的天氣，爸爸媽媽們應該要學會給寶貝穿衣，這樣可以大大減少寶貝生病的次數。

在什么時候決定給寶貝穿多少衣服呢？

當然就是在早晨起床時，需要提醒的一點是，假如天氣沒有發生突變，就不要輕易、隨意給寶貝穿太多衣服。

此外，父母為孩子選擇穿脫比較方便的衣物，以備隨時增減衣物。

二、學會“捂”兩頭

常說“春捂秋凍”，“捂”其實是個相對的概念，父母應當根據室外溫度給寶貝來增減衣服，并不是穿得越暖和越好。

對于“春捂”，醫生的建議是注意捂兩頭，即重點照顧好“首足”，不要讓頭頸與雙腳著涼，這樣可以避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。

而關于“秋凍”，指的是在秋天的時候不要一次給孩子穿太多的衣服，應該稍微讓他感覺到一點點寒意才是好的穿衣方式。不然在秋天就把冬天的衣服穿上了，那么，到了冬天寶貝可就要穿成五花大綁的大粽子了。?

三、補充維C、維A

為了增強寶貝的抵抗力，家長們可以在寶貝的飲食中多增加一些富含維生素C和維生素A的食物，如青椒、西紅柿、橘子、檸檬等。胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜，維生素A的含量較高，具有保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞的功能。

四、喝些蜂蜜水

中醫理論認為：風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很容易入理化熱，常常表現為咽干、口渴、咳嗽、便秘，體弱者還可能感染病毒，發生肝炎、肺結核等季節性傳染病。而蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中、解毒的功效，適當喝杯蜂蜜水有益于寶貝的健康發育。

五、及時就醫

一旦寶貝出現感冒癥狀，如流鼻涕、打噴嚏、發燒、咳嗽等，要盡快送醫，避免因為耽誤病情，而使寶貝病情加重燒成肺炎。

六、給孩子多喝水

秋高氣爽，孩子應該多喝白開水，不宜喝飲料。如果孩子排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。

平時要關照小朋友多喝水，多給孩子吃富含水分的應季水果，如西瓜、梨、橙子等。

各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持孩子體內水分平衡。?

七、少吃“上火”食物

刺激性食物應該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應盡量少吃。

八、呵護孩子皮膚

家長在給孩子擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。

孩子的嘴唇容易干裂，家長可以用濕熱毛巾敷在孩子的嘴唇上，起到保濕、促進血液循環的作用。孩子鼻腔內的黏膜比較容易干燥，家長可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。?

九、忌食冷食物

中醫認為“寒涼傷脾”。即使體質好的孩子也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。

十、冷飲西瓜需慎食

秋季孩子易生消化系統疾病，需特別注意飲食衛生，少吃冷飲，以免對幼嫩的腸胃造成刺激；再有，西瓜屬性寒之果品，秋季多食易傷脾胃，因此，不宜讓孩子多吃。

幼兒的身體健康“七分養，三分治”，只要家長在秋季做好預防和保養，相信我們的孩子一定會平安地渡過驟冷驟熱的秋天，健康快樂成長！?

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