戶外活動(dòng)總結(jié)(幼兒園戶外活動(dòng)總結(jié))

看到白銀越野跑、四川山洪、哀牢山失溫、大學(xué)生在巴丹吉林沙漠遇難等新聞，十分痛惜。“戶外活動(dòng)”這個(gè)云淡風(fēng)輕瀟灑時(shí)髦的詞匯害了很多人，以為戶外高價(jià)買套裝備就行，享受搭著帳篷拉著吊床燒烤喝啤酒曬朋友圈的快樂。其實(shí)戶外就是野外生存，有氣候、昆蟲、健康等各種安全隱患。搞了三十多年戶外（野外生存）和騎行了，奉獻(xiàn)出一些初級(jí)但是關(guān)鍵時(shí)候能救人的小技巧。

一、防中暑。不管是夏天去旅游，還是背著包穿越酷熱的沙漠，中暑都是危及健康甚至生命的大事。估計(jì)有很多人受過中暑之害。戶外活動(dòng)防止中暑有幾個(gè)小妙招。

1、戴寬邊帽，里面塞一塊泡濕的薄毛巾，只要能補(bǔ)充水，就保持這塊毛巾的濕潤。如果毛巾很長，又不顧及臉面的話，可以把毛巾一頭留在帽子里，一頭垂在太陽照射的一側(cè)。大不了被人罵一句日本鬼子，但是能有效防止中暑。因?yàn)槿说念^部是身體主要的溫度接收器與發(fā)散器，冬天時(shí)有一半兒的熱量是頭部散發(fā)的。反過來也是，高溫帶來的中暑大多和頭部被曬并散熱不良造成的。所以要做好頭部的降溫。

推薦這種帽子，直接泡濕就可以。不要遮住鼻子以免影響散熱

2、喝水。可以肯定這是一項(xiàng)所有人必會(huì)技能，但是去了野外就未必會(huì)了。防止中暑和脫水是大事。因?yàn)橐坏┟撍豢赡妫俸榷嗌偎矝]用了，沒有醫(yī)生救治幾乎必OVER無疑。2006年庫布齊沙漠中暑遇難的女驢友就是這樣。戶外的喝水不是感覺渴了再喝一大口，因?yàn)榭柿司惋@示身體已經(jīng)報(bào)警了。應(yīng)該不管渴不渴隔一會(huì)兒就小口喝一些，保持喝水的少量但是高頻率，喝的次數(shù)和量以不渴為底線。這樣喝水，身體不缺水，再加上頭部降溫散熱，就不會(huì)中暑。所以沙漠穿越者和徒步者以及騎行者要背水袋，就是為了隔一會(huì)兒就喝一小口。

所以那些夏天帶孩子去旅游和戶外的父母要注意了：別等孩子喊渴再給喝水，要給孩子隔一會(huì)兒就喝一口。

二、防失溫。因?yàn)榘足y、哀牢山事件，失溫這個(gè)詞匯才進(jìn)入人們的視線。可是大多數(shù)人仍然不知道凍死和失溫的區(qū)別。穿襯衫去北極那是凍死，而穿襯衫因?yàn)橄奶扉L時(shí)間淋雨而死才是失溫。因?yàn)槭夭皇且驗(yàn)闅鉁氐停且驗(yàn)樯眢w溫度流失速度比補(bǔ)充速度快，直到不可逆，再去烤火也沒用了，和中暑一個(gè)意思，只是相反的過程。輕度失溫只是打哆嗦嘴唇發(fā)紫，而重度失溫就會(huì)失去意識(shí)直到?jīng)]命了。我在2009年穿越墨脫，在多雄拉山頂看到廣州以為女驢友的 墓碑，就是因?yàn)槭囟鲭y。她只穿了一件薄上衣穿越雪山之巔，逐漸失去意識(shí)，等向?qū)г坨R回來找她，她已經(jīng)坐著失去了生命。

所以要知道一個(gè)原理：防止失溫不是單純的穿厚衣服和取暖，而是要保證身體補(bǔ)充熱量的速度快于或等于身體流失溫度的速度，否則夏天都能冷死人。防止失溫這么做：

1、學(xué)會(huì)用衣服和睡袋保暖的技巧。大多數(shù)人以為衣服越厚就越暖和，這是一個(gè)誤區(qū)。舉個(gè)例子：外界溫度不變的情況下，身體有100點(diǎn)熱量值，如果穿棉襖太熱，于是為了降溫每分鐘散發(fā)10點(diǎn)。而穿一件抓絨，身體冷熱正好，于是每分鐘只散發(fā)5點(diǎn)就夠了。所以衣服不是越厚越好，否則會(huì)提前導(dǎo)致身體熱量不足。所以我在每次帶隊(duì)穿越沙漠宿營時(shí)，有經(jīng)驗(yàn)的隊(duì)員夜里只穿內(nèi)衣褲鉆睡袋，一夜熱量均勻。而新手怕冷穿著外衣鉆睡袋，前半夜熱的不行提前放完身體熱量，后半夜就冷的不行了。所以穿衣服切忌襯衫套棉襖，要多層，隨時(shí)根據(jù)身體感覺到的熱量穿脫。

2、攜帶應(yīng)急保溫毯。我們常在電視里看到救災(zāi)、戰(zhàn)場(chǎng)救護(hù)時(shí)使用那種像燒烤錫箔紙一樣的東西當(dāng)毛毯。這就是應(yīng)急保溫毯。其原理是阻止身體的熱量向外流失。不過也不透氣，所以應(yīng)急才用，不是常用之物。當(dāng)外界溫度低、風(fēng)速大或者身體感覺冷，可以直接裹在身上，也可以襯在衣服和睡袋里。幾塊錢一片，野外活動(dòng)一定要帶著。關(guān)鍵時(shí)刻，這個(gè)小物件能救命。我在家里每個(gè)順手地方都放了一些，因?yàn)檎l知道寒冬會(huì)不會(huì)地震呢？

3、及時(shí)補(bǔ)充熱量

這里說的不是外部烤火添衣改變溫度那么簡單，而是補(bǔ)充身體內(nèi)部的能量，使身體本身發(fā)熱量增加。其實(shí)就是補(bǔ)充飲食。野外寒冷時(shí)最救命的東西莫過于一口熱水、熱飯，熱湯更好。這里可能有人說萬一遇到大雨點(diǎn)不起火來怎么燒水做飯啊。這里推薦自熱包，就是自加熱米飯里帶的那包生石灰。那個(gè)是單獨(dú)零售的，幾塊錢一個(gè)。帶個(gè)雙層的飯盒或者水壺，再帶幾個(gè)自加熱包，遇到身體快失溫的時(shí)候，加熱一下水和食物補(bǔ)充一下，身體的發(fā)熱量超過溫度散失速度，自然就不會(huì)失溫了。

如果事先準(zhǔn)備的話，最好帶點(diǎn)兒湯料。寒冷中，沒有什么比一口熱熱的濃湯更溫暖人的了。

再就是食品，身體必須有食物才能制造熱量。最好的戶外食品莫過于風(fēng)干牛肉。2009們我們徒步墨脫，遇到南方的驢友背著肉罐頭，很沉。當(dāng)我們拿出風(fēng)干牛肉，他們眼都直了，都說這才是戶外最輕最有營養(yǎng)的東西。

三、定向越野。關(guān)于野外如何找方向的資料早已經(jīng)汗牛充棟，只講幾個(gè)在實(shí)踐中最簡單最常用的。我常年帶隊(duì)穿沙漠，從未迷過路，在沒有GPS的情況下用指北針定向精度曾達(dá)到過12公里外精度50米。走過沙漠的人會(huì)知道這12公里是什么概念，沙漠一公里等于平地3公里，如果目標(biāo)是水井，一旦有偏差就是萬劫不復(fù)。2012年我?guī)ш?duì)穿沙用GPS，黃昏時(shí)看著GPS找補(bǔ)水點(diǎn)突然直覺不對(duì)，于是直接提前拐彎到達(dá)水井前，如果按GPS走就完了，電子設(shè)備的偶爾偏差真的是不可測(cè)的。從此更相信指北針定向越野。因?yàn)殡娮釉O(shè)備的精度不可控，機(jī)械設(shè)備卻是可控的。

說個(gè)定向越野時(shí)的三人行進(jìn)法。我們?cè)谏衬锒ê眯羞M(jìn)方位后，看好行進(jìn)方向上略有明顯特征的沙丘，然后請(qǐng)一個(gè)已知其身高的人先走過去，再請(qǐng)兩個(gè)人在行進(jìn)方向上站成一條線，先走的人不斷回頭看這兩個(gè)人是否重合，就保持直線了。沙漠里走直線是很累的，畢竟沙丘上上下下，爬高上低十分之累，這就需要這位先鋒無私奉獻(xiàn)了。可是當(dāng)求生救援時(shí)必須以最短路徑出去時(shí)，這招是效率最高的。等第一個(gè)人走到目標(biāo)點(diǎn)，打手語要求其停下，然后用準(zhǔn)備好的直尺伸直手臂測(cè)量其視覺身高，再用實(shí)際身高去除，就知道距離了。或者其把背包放在遠(yuǎn)處，這邊的觀察者用跳眼法測(cè)距，就知道距離了，這樣就知道在地圖上的位置了。然后全隊(duì)目視看著這個(gè)先鋒隊(duì)員走過去，此時(shí)才可以省力不走直線，到達(dá)后再定向，再選一個(gè)先鋒隊(duì)員，就這樣保持三人行進(jìn)法直線方位角行進(jìn)（夜間晃著手電或者頭燈的效果更佳），走到終點(diǎn)偏差也不會(huì)很大。我曾用這種方法帶隊(duì)走出沙漠時(shí)直接站在地圖目標(biāo)點(diǎn)上。

（待續(xù)）