理智是什么意思(呈報是什么意思)

我們常常在面對困難時會失去理智，而不理智會波及到我們的朋友以及家人，讓我們與朋友、家人之間產生隔閡。

事后又會懊悔萬分的說許多“早知道”，“真可惜”，“如果當初”等許多帶有后悔情緒的詞，并且會嚴重影響到自己面對下一個困難的狀態。

這時我們腦海里想得最多的就是:“要是有后悔藥就好了。”

但后悔藥是不可能有的，這輩子都不可能有的。

那現在窘境的我們該如何做，才能讓自己在大多數情況下都能保持理智？

一、探尋本質

在說如何讓自己在大多數情況下都能保持理智的方法前，我們需要做一個“本質二問”，去加深我們與理智這個特性的連結程度，

理智是什么？

為什么會不理智？

1.何為理智？

理智是指沉著不感情用事的狀態，通過概念，我們發現了理智與否的關鍵點在于情緒。

2.為什么會不理智？

我們為什么常常會失去理智？每當我們遇見困難時，伴隨而來的會有興奮、恐懼、緊張、憤怒等情緒，而這些情緒會刺激我們分泌一種名為腎上腺素的激素，它不僅會增加我們機體的活力，同時也會擴張我們的血管，讓我們心跳加速，這也是為什么我在失去理智時會臉紅脖子粗。

而我們腦海中還存在著一個部件，叫杏仁核，杏仁核的一個功能為情緒儲蓄，而我們總是不理智，被情緒影響，主要原因就是這個儲蓄功能。

舉個例子，之前讀書時，每周都會有模擬考試，我有一次數學考試考砸了，被家里罵的狗血淋頭，而我內心也是五味成雜的，心里也滋生出了各種各樣的情緒，憤怒、恐懼、逃避等，這些情緒深深的印在了我的杏仁核里。

等到下周的數學考試時，考試還沒開始，腦海中的杏仁核就拿它所儲存的情緒與當前的情況去匹配，接著它發現上一次，我就是因為數學考試這個場景而引發的憤怒、恐懼、逃避等情緒。

既然匹配上了，它就會把它庫存中與場景相匹配的情緒給再次推出來，這也是為什么，我在下周的數學考試還未開始，我內心就產生了憤怒、恐懼、逃避等情緒。

如果，不進行適當的處理，我面臨的后果就是被情緒影響，從而失去理智，導致數學考試成績再次被影響，如果不加以調整，會陷入〔面對困難-失敗-情緒儲存-面對困難-情緒釋放-再失敗〕的死循環中。

二、杏仁核與它的敵人

杏仁核能讓我們在原始社會存活的更好，更久。

想想看，如果你面前有一只老虎，如果你還在思考要不要跑，那早被吃了，所以，面對老虎時，杏仁核儲存的對老虎恐懼的情緒直接推出來，能讓我們拔腿就跑。

但現在的社會不同以往，我們人類內部誕生了更復雜的生態系統與文明，光有杏仁核肯定是不足以支撐這樣的系統，所以，隨后我們的大腦中誕生了杏仁核的敵人“新皮層”。

新皮層的作用是負責分析決策，決定著我們的行為。

既然新皮層才是決定行為的，為什么，我們還會被杏仁核所影響？

因為杏仁核歷史悠久，發育完善啊，如果讓它們兩去自然競爭，新皮層常常不是杏仁核的對手，所以，控制情緒，從而讓我們在任何情況下都保持理智的關鍵在于我們需要人工干預，讓新皮層戰勝杏仁核！

三、如何讓自己在大多數情況下都能保持理智？

知己知彼，方能百戰不殆，了解了杏仁核的運作原理，我們再來看看它的特質。

由于杏仁核最初的作用是用來保命的，那它的特質很容易就得出來了，那就是快，我們常常失去理智一小段時間之后就能恢復，也間接說明了它另一個特質就是不持久。

所以杏仁核的特質為：快，但不持久。

我們可以圍繞這兩點下手來有效抑制杏仁核，從而幫助新皮層取得勝利。

1.設定邊界

股神巴菲特曾經說過一句話：“如果，我說的每一句話，第二天都會登在報紙頭條上，那我會考慮我的每一句話適不適合上報紙頭條，如果不適合，那我會選擇閉嘴?！?/p>

這其實就是巴菲特給自己設定了一個邊界，如果我隨意說話，第二天的報紙頭條上就會出現我隨意的言語，而這種情況無論對自己還是對他人來說，造成的影響都是致命的，這是巴菲特不想看到的。

而杏仁核，之所以動作那么快，其中有一個目的是讓我們生存下去，但巴菲特所設定的這個邊界恰恰是只留給了杏仁核兩種選擇：

杏仁核當然是會選擇讓我們生存下來，這是它的使命之一，所以它自然只能慢下來，從而讓巴菲特說出的每一句話，都十分理智。

再拿上臺發言來說，之前我一上臺，雙腳發軟，臉漲得通紅，腦袋一片空白，胡言亂語的，根本談不上理智了，如果沒有邊界意識，結果可想而知，一頓胡言亂語之后，頂著大家的嘲笑與異樣的眼光，灰溜溜的跑下臺，并埋下了下一次上臺失敗的伏筆。

但如果我在此時給自己設定一個邊界，我要是再說話吞吞吐吐，不理智，會給我很喜歡的那個女孩子心中留下極其不好的印象，有了這個邊界設定，為了給喜歡的女孩子留下好印象，我不得不努力抵御杏仁核帶來的影響，從而保持理智的發言。這其實就是一個倒逼原理，用自己十分在意的東西來為難自己的杏仁核，讓它不得不收手

注意：這里所設定的邊界，一定要是自己特別在意的事情，如果隨便設定一件事情，是起不到為難杏仁核的作用的，自然也就沒法被稱為邊界。

2.增加認知負擔

杏仁核雖然快，但是它的認知水平卻很低下。

試著把杏仁核想象成一個智商偏低，但跑步速度很快的人。

這個人本來在高速行駛，接著，你突然在他腦海中拋出一道復雜的計算題，他要想解出這道題，不得不放慢速度，甚至停下來，仔仔細細的去計算。

就拿我之前的那次數學考試來說，在杏仁核推出情緒，讓我即將要失去理智時，我可以快速把試卷翻到最后那些特別復雜的題目，嘗試從最復雜的題目做起。

杏仁核一下就會懵了，這時，我們的新皮層就能趁機掌控大腦的主動權，讓我們保持理智。

3. 用肉體限制精神

無論杏仁核再強大，也一定要等行動了，才能被稱為不理智，所以，我們可以通過限制我們身體的行動來限制我們的精神，從而達到理智的狀態。

舉個例子，在我們與老板談判工資時，往往都很緊張，甚至會發生矛盾從而失去理智，達不到想要的目的。

現在，當我們了解到肉體限制精神這個原理之后，再次面對這種情況，在即將失去理智時，我們可以立刻調整一下坐姿，調整到最舒適的狀態，或者去喝一口茶。

這樣的行為轉移了我們的注意力，同時，也給我們帶來了更加輕松的情緒，杏仁核所匹配的場景也會逐漸發生改變，所推出的負面情緒也會不斷減少，我們也就回到了理智狀態。

總結：如何讓自己在大多數情況下都能保持理智？保持理智的關鍵在于對杏仁核的控制，我們可以通過設定邊界、增加認知負擔與用肉體限制精神的方法來有效掌控杏仁核對我們的影響，從而做到在大多數情況下都能保持理智！

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