為什么下雨天睡得更香(為什么下雨天睡得更香螞蟻莊園)

秋天一到，雨水季又逐漸變多，尤其江南地區(qū)接連雨水不斷。這一到下雨睡覺(jué)就更香，但是你知道這是為什么嗎？以下這幾個(gè)主要原因，已被科學(xué)證實(shí)。

1.白噪音

為什么下雨天往往能睡得好？因?yàn)橄掠戤a(chǎn)生的白噪聲給我們帶來(lái)了影響。白噪聲是一種在一段時(shí)間內(nèi)頻率不變的聲音，它平穩(wěn)且令人感到舒適平靜，這也是它有助眠效果的原因。而大自然中的白噪聲，下雨聲就是最典型的例子。

同樣，很多音頻APP里面利用白噪音都推出了助眠功能，播放的音樂(lè)會(huì)將腦電波引導(dǎo)到到θ波（睡眠狀態(tài)）或α波（冥想狀態(tài))，使人平靜、舒緩，昏昏欲睡。

2.亮度低，促進(jìn)褪黑素分泌

有過(guò)失眠困擾的人一定多多少少都聽過(guò)“褪黑素”這種東西，褪黑素其實(shí)我們?nèi)梭w本來(lái)就有，它分泌于大腦中的松果體，人體產(chǎn)生困意其實(shí)主要靠的就是身體里的褪黑素。

通常情況下，下雨天總是伴隨著陰天，周圍環(huán)境亮度低，因此松果體分泌旺盛，便會(huì)產(chǎn)生大量褪黑素，為機(jī)體做好睡眠準(zhǔn)備。因此當(dāng)雨天到來(lái)時(shí)，我們也就容易比平時(shí)睡得更香。

3.負(fù)離子濃度增加

我們常常會(huì)在雨后感到呼吸清新，其實(shí)這是因?yàn)橄掠晏焓箍諝庵械呢?fù)離子濃度增加。研究發(fā)現(xiàn)，森林、瀑布、原液等能釋放出的負(fù)離子對(duì)人體健康極為有益，它能促進(jìn)人體新陳代謝，使呼吸平穩(wěn)等，對(duì)人體循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)疾病都有一定的治療作用。雨天人在吸入負(fù)離子后，會(huì)讓大腦處于放松平衡的狀態(tài)，心情舒緩，也就更容易入睡。

4.空氣含氧量降低

高濃度氧氣會(huì)加快人體的新陳代謝，降低人類的平均壽命，人體在含氧量低的環(huán)境中代謝會(huì)變慢，身體會(huì)處以一種更加安靜的狀態(tài)。而下雨天時(shí)，空氣中的濕度增加、水含量上升，氧氣含量略有降低，人體內(nèi)的交感神經(jīng)系統(tǒng)便會(huì)逐漸慢下來(lái)，產(chǎn)生一種全身放松、昏昏欲睡的感覺(jué)。

睡眠本是一件幸福的事，如今卻有越來(lái)越多的人因?yàn)閴毫Χ龅礁鞣N睡眠問(wèn)題。下雨天睡得更香甜的四個(gè)原因，說(shuō)到底無(wú)非是想睡得香還得完全放松自己，使身體趨于舒緩平靜的狀態(tài)。

所以下一次在睡覺(jué)前，不妨泡個(gè)熱水澡或者聽一曲美妙歌曲，愿大家每天都有一個(gè)好的睡眠。