五禽戲的好處(五禽戲的好處和副作用)

五禽戲古往今來，對人體的健康都有著極其巨大的幫助，那么下面就讓我來說說五禽戲對人體到底有哪些好處？

首先便是強身健體，五禽戲顧名思義，是根據五種動物創(chuàng)造而來，分為五個部分，不同的部分有著不同的作用。五禽戲中的虎戲，主要針對的便是人們的肝臟，它對人們的肝臟有著莫大的好處，當然了，他也能夠有效地防止我們關節(jié)的疼痛，有效緩解關節(jié)上的損傷，鹿戲則主要對我們身體的肌肉有幫助，有效緩解肌肉的酸痛，熊戲，則可以促進我們身體血液的循環(huán)，有利于疏通全身的經絡，有效地消除身體上腫脹的地方，而猿戲的作用就是鍛煉人體的平衡能力，我們如果經常練習五禽戲的話，就可以讓我們的身體更加靈活，也可以增加我們大腦的智力，最后的鳥戲，則可以提高我們的呼吸效率，改善我們身體的機能。所以，綜合五種戲來說，五禽戲對我們人體健康的幫助是巨大的。

其次，練習五禽戲，可以有效防止疾病的入侵，提高身體的免疫能力，一個大病初愈的人，練習五禽戲可以有效幫助其身體的恢復，常常練習五禽戲的人，他們就不會輕易得一些小病小災。

此外，練習五禽戲也可以讓我們的脂肪得以消減，五禽戲往往也被人們用來做熱身運動，這樣可以有效緩解因運動帶來的負面影響，在運動過后也可以做五禽戲來緩解自己的疲勞，平復因運動過后所帶來的血液極速流動而引起的不適。

最后，五禽戲也會對人的心理健康有所幫助，它會改善人們的心情，當你郁悶煩躁的時候，或許就可以通過練習五禽戲來得到緩解，來改變自己煩惱的情緒。