人在什么情況下會失溫(人在什么情況下會失溫死亡)

昨天（22日），在甘肅省白銀市景泰縣舉辦的山地馬拉松百公里越野賽發生意外。受突變極端天氣影響，在高海拔賽段20公里至31公里處，出現了冰雹、凍雨、大風災害性天氣，氣溫驟降，參賽人員隨即出現身體不適、失溫等情況，部分參賽人員失聯。

截至23日9時30分，本次賽事中的最后一名失聯者被找到，但已無生命體征。本次事件共造成21人遇難。

不少網友表示痛心

為何一群熱愛運動、熱愛生命的人

卻被意外無情地剝奪了生命

究其造成事故的主要原因

就是失溫

↓↓↓

失溫是怎么一回事？

有多危險？

馬拉松比賽的最適宜溫度大約在10-15℃，但身體對外環境溫度（冷、熱環境）的適應也非常重要，而體溫調節又是其中的一個關鍵。當產熱速率低于散熱速率，體內熱量越來越少、不足以保持體溫，就會出現“失溫”現象。

戶外運動中失溫的原因主要有：

環境溫度過低和穿著太少，使得人體通過體表傳導流失的熱量太多；

身體能量不足，特別是運動進行到后程，因為體內能源物質的消耗，沒有足夠能量供以產熱維持體溫。

溫度過低時，身體中的生物酶會失效，導致人體的化學反應難以進行，進而抑制人體機能，嚴重者會導致死亡。

失溫有哪些癥狀？

失溫可分為輕度失溫和重度失溫。

輕度失溫

患者體溫下降到33~35℃，同時會產生劇烈的寒戰、四肢冰涼、臉色蒼白、嚴重疲勞、語言不清、肌肉不受意識控制、呆滯、記憶力減退、情緒改變或者失去理智、脈搏減緩、幻覺等。

重度失溫

患者體溫降到32℃以下，并且失去意識，進入類似冬眠的狀態。具體表現為肌肉不再痙攣、脈搏和呼吸速度放慢、體表血液循環大幅度下降、喪失意識等。

為何夏季也會出現失溫死亡現象？

人體本身就是一個熱原體，隨時隨地和外界進行熱傳遞作用，其中溫度、濕度和風力影響是導致失溫的最常見因素。

即便在夏季，也會有早晚溫差，由于馬拉松運動會造成人體流汗濕度加大，再加上風力加大，也極容易出現熱量迅速流失，造成失溫現象，更不用說遇到了惡劣極端天氣。

出現失溫，具體如何施救？

第一步：安全轉移

在眾多失溫遇難案例中，遇難者都是暴露在惡劣的環境中引發失溫。

錯誤做法：繼續暴露——在隊友出現失溫癥狀時，直接在埡口、山頂等暴露地帶進行救援，風雪環境中的患者會加劇失溫。

正確做法：轉移或扎營——立即停止戶外活動，將患者轉移至避風處，躲在巖石等遮擋物后方。必要時搭建帳篷進行救援。

第二步：冷面隔離

患者被安全轉移到避風處后，冰冷的地面仍然會繼續蠶食寶貴的熱量，此時救援隊第二步是將人體與地面隔絕開來。

錯誤做法：接觸地面——如果讓患者直接躺在地上，或者帳內沒有鋪設睡墊，地面會將患者僅存的熱量一點點拽走。

正確做法：隔絕地面——在轉移患者之時，救助人要迅速使用睡墊將患者與地面隔絕，防止患者的核心體溫繼續流失。因為熱量會從高溫物體傳導到低溫物體，睡墊的作用便是阻隔地面，減緩熱量傳導過程。

第三步：干燥處理

患者出現失溫癥狀時，可能在風雪中已經徒步很久，內層衣物已經被濡濕；外部雨雪也會打濕衣物。救助者要盡快幫助患者更換衣物，保持患者身體干燥，減少由于衣物潮濕帶來的熱量流失。

錯誤做法：身著濕衣——如果任由被雨雪打濕的衣服貼在患者身上，身體會一直處于一個潮濕的小環境中。衣物中的水分成為傳熱導體，同時水分的蒸發也會帶走更多熱量。

正確做法：更換干衣，進入睡袋——無論患者穿了多少層衣服，只要被浸濕，都應迅速將濕掉的衣服全部脫下，用織物擦干患者身體，換上干燥衣物，用睡袋或厚衣物將患者全身包裹。

第四步：核心區域加溫

當患者失溫嚴重時，會意識模糊，肌肉也不再顫抖，這也說明患者身體已經失去為身體供熱的能力，此時將其放入再厚的保暖物中也無濟于事，只能針對核心部位進行外部加溫，對四肢進行加溫是錯誤的。

錯誤做法：搓手搓腳——一種常見的錯誤方法是搓手心腳心。首先，摩擦在患者有凍傷的情況下會造成二次傷害；其次，四肢溫度升高會導致冷血回流沖擊心臟。

正確做法：核心區域加溫——核心區域加溫的方式可以是熱水袋、發熱貼，對患者脖子、腋窩、腹股溝等核心區進行加溫。

第五步：能量注入

人之所以會失溫，便是身體的產熱敵不過流失。而身體產熱的源泉便是能量。失溫嚴重的患者能量已經消耗殆盡，所以需要通過進食來補充，讓身體盡快恢復供暖能力。

錯誤做法：飲酒——讓失溫患者飲酒，是常見的錯誤做法。喝酒的確會有一種“暖和”的假象，但是隨后會加快熱量流失。酒精本身并不能給人體提供多少熱量，而且它會造成血管的擴張，加快血液循環，由此加速了身體熱量的散失，擴張的血管也會加速冷血回流到核心區域。

正確做法：補充流質熱食——失溫救援的根本是身體恢復產熱，所以為患者喂食一些流質狀常溫的高熱量食物，如濃糖水、熱巧克力等，讓失溫患者獲得產熱需要的能量。

如何預防失溫？

注意內衣的選擇。戶外出行的人注意力大多集中在防雨防雪，只顧保暖，而忽略了大量出汗引起的失溫風險。要選擇快干排汗的內衣，切忌棉質內衣。棉織品很吸汗，不容易導出從而引起失溫。

注意衣物的增減。在高寒地區徒步出發前將保暖衣物放在隨身攜帶的包里，出發時穿著薄快干T恤或加一件透氣好的外套。每到一個休息點就立馬取出保暖衣物穿上，避免著涼和失溫。

注意保暖防護。如果遇上寒冷天氣出行，應做好相應的防風防護措施，不要暴露在寒風中。保暖的帽子、手套、圍脖、防風衣、厚襪子、防風面罩等都是大風寒冷天氣出行的必備物品。

及時補充體能。不要讓自己體能透支，防止脫水，避免過度出汗和疲勞。備好食物和熱飲，隨時補充身體熱量。

希望大家重視野外失溫現象

及時做好預防和預判

避免悲劇重演！

▌本文來源：中央廣電總臺中國之聲整理綜合自央視新聞客戶端、中國青年報、雪線之上等

來源： 中央廣電總臺中國之聲