男人養生

男人房事養生秘訣

1、強精必先強心，人過了35歲以后，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化如眼晴開始出

現疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等與性的機能聯系起來。耍相信口己的性機能是正常的、強健的、

富有生命力的，在精神上要立于不敗之地。

2、壯陽不如壯身，要注意經常性的加強體力運動和注意營養。慢跑和步行是很適宜的活動。

要注意著重鍛煉下半身，性機能興衰的“要點”在腰、足。飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素E

及微量元素鋅的的食物，有條件者可每夭堅持服用維生素e膠糞。有健康的體魄和良好的心境才可

能保持良好的性機能。

3、心寬出少年，性情要開朗，不為身邊區區小事而煩惱，胸懷開闊是不老的心泉。始終不渝

地關注社會和事業，保持口已有益身心的業余愛好。多多地與同事和朋友、家庭成員加強思想溝通，

善于運用幽默和談諧。負性情緒能加快“性衰老”，如精神抑郁會導致陽痿。

4、追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化。在專一不二愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的

心氣。保持夫妻之間規律性的性生活，這樣有助丁?體內性腺激的分泌，維護和保持性機能。

5、摒棄煙、酒等不良的嗜好或習慣，保持生活的規律性，保證每夭有充分的睡眠。

6、要縱欲，男女都有可能在婚后的若干年內有一段時間性欲比較強，這時特別要注意適當的

節制，照顧到對方。人貪食而撐得太厲害勢必損傷消化機能引起慢性胃腸疾病，縱欲同樣會走向極

端，只問今夕不問其后，必損身傷氣。著力追求性生活次數的人，性生活不會有太高的質量，對于

延緩性的衰老更是不利。

7、不要把夫妻問的房事活動單純地看作只有OOXX生活這種方式。夫妻之間非愛愛方式的房

事活動性娛樂、性游戲有助于增進雙方的親密感和依戀之情。感情交流很重要，它有助于活躍身心

健康。

豬腎粥

主料：豬腎100克，粳米100克。

制作：將粳米淘洗干凈備用。將豬腎剖開，挖去白色筋膜和臊腺，清洗干凈，放入鍋內，加入

清水，煮沸成湯。將粳米倒入豬腎湯內，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分鐘，以米熟爛為度。

也可酌加少量食鹽、味精、生姜等調味品。供早晚餐食用。

功用：功能補腎益氣，澀精止遺。用治腎氣虛弱，陽萎，早泄，遺精，腰膝酸軟。

羊腎粥

主料：羊腎100克，粳米200克。

制作：將粳米淘洗干凈備用。將羊腎剖開，挖去白色筋膜和臊腺，清洗丁?凈，放人禍內，加

入清水，煮沸成湯。將粳米倒入羊腎湯內，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分鐘，以米熟爛為

度。也可酌加少量食鹽、味精、生姜等調味品。供早晚餐食用。

功用：功能補腎益氣，養精填髄，用治腎虛勞損，陽萎，腰脊酸痛，足膝痿弱，耳聾,尿頻，

遺尿。

感謝您的閱讀，祝您生活愉快。