足球加時賽多長(足球加時賽多長時間結束)

大家好，今天我們分享球隊有必要針對加時賽進行專門的身體準備嗎，希望大家喜歡！

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足球比賽分為上下兩個半場，每場45分鐘。在單淘汰制比賽(淘汰賽:KO)中，就像國際足聯世界杯的最后幾輪比賽一樣，如果在規定的90分鐘比賽結束后出現平局，則會增加30分鐘的比賽時間，即加時賽，以決定比賽的獲勝者。也許大多數球員遇不到加時賽。然而，這種額外的比賽時間會對比賽的最終結果產生重大影響。

兩項研究分析了加時賽對運動員身體和技戰術表現的影響。第一項研究分析了加時賽對足球運動員總距離、低強度（<11.0 11.1-14.0="">14.1 km.h-1）時的距離、最高速度、短跑次數以及低、中、高強度動作次數的影響。該樣本由99名球員組成，他們在2014年巴西世界杯上打了6場加時賽。

圖1-加時賽影響

結果顯示，當將比賽前半段的表現與額外時間進行比較時，所有分析指標的表現都有15%到20%的損失。例如，在高強度比賽中，上半場、下半場和加時賽的每分鐘覆蓋米數分別為29.5米、24.19米和23.61米。上半場總距離110.52米/分鐘，下半場97.12米/分鐘，加時98.76米/分鐘。最高速度從上半場的26.72公里/小時提高到加時賽的24.06公里/小時。所有位置的表現損失類似。

第二項研究研究了加時賽對球員傳球次數、射門次數、運球次數、中鋒傳球次數和成功率的影響。該樣本包括2010年至2014年歐洲頂級球隊的18場比賽。比賽分為8個15分鐘的時間段（P1:0-15分鐘，P2:16-30分鐘，P3:31-45分鐘，P4:46-60分鐘，P5:61-75分鐘，P6:76-90分鐘，P7:90-105分鐘，P8:106-120分鐘）。結果表明，如果我們比較P8和P1，總傳球次數（102比71）、成功傳球的百分比（88比61）和成功運球的次數（72比64）明顯較低。此外，P8的有效比賽時間低于P1（598秒對504秒）。其他指標沒有太多差異。

圖2-其他指標并無太大差異

這兩篇研究論文建議，為了提高球隊在加時賽中的表現，不應該進行特定的身體準備。由于加時賽的數量有限，似乎不適合為這種情況做準備，因為這種情況很少發生。最重要的是，這會影響球員的適應能力，會影響他們前90分鐘的比賽。教練可以在加時賽中使用換人來保持球隊的表現，或者讓球員在需要加速或放慢比賽節奏的情況下主導不同的比賽。或者規則的改變也是值得推薦的，允許在加時賽中進行額外的替補。

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