一招教你不會(huì)胡思亂想

我是一個(gè)很容易胡思亂想的人，比如說快考試的時(shí)候，我就會(huì)想：考不好怎么辦？沒有復(fù)習(xí)完怎么辦？如果考差了被老師批評(píng)怎么辦？

在壞的事情未發(fā)生之前，我就會(huì)自己給事情填上一個(gè)壞的結(jié)局，簡而言之就是自己嚇自己。

我記得很清楚，19年高考的時(shí)候，高三整一年我都是胡思亂想的狀態(tài)，還都是往壞的方向去想，最后把自己弄得壓力過大，甚至整天生病。

當(dāng)時(shí)我班主任曾問過我為什么整天感覺壓力這么大？我就說：“快考試了，萬一復(fù)習(xí)不完怎么辦？”其實(shí)當(dāng)時(shí)離高考還有幾個(gè)月。

再比如當(dāng)朋友對我態(tài)度稍稍冷淡的時(shí)候，我就會(huì)胡思亂想：她是不是生我氣了？我哪里做錯(cuò)了？但實(shí)際上她自己都沒有意識(shí)到自己有哪里冷淡了。而我雖然理智上明白自己是多想了，但總是改不掉。

胡思亂想對于生活的影響是巨大的，它的結(jié)果就是經(jīng)常破壞掉原本的好心情。

后來上大學(xué)之后，我想了很多辦法去改掉自己胡思亂想的壞習(xí)慣。有幾個(gè)用著很有效的小方法，在這里和大家分享呀~

就是每次意識(shí)到自己開始胡思亂想的時(shí)候，就自己跟自己說：“這不是我的錯(cuò)，這不是我的錯(cuò)。”

比如當(dāng)他人對自己的態(tài)度不太溫柔的時(shí)候，經(jīng)常胡思亂想的人就會(huì)覺得是自己做錯(cuò)了一些事情。這個(gè)時(shí)候就多跟自己說：“這不是我的錯(cuò)。”

常常在網(wǎng)上看到一句話：謊言說多了，也就變成了真話。

我們也可以反向運(yùn)用這句話，用向上向好的“假話”多給自己洗洗腦，說不定這些“假話”就變成了真話哦。

當(dāng)意識(shí)到自己開始胡思亂想的時(shí)候，很多時(shí)候，我就會(huì)讓自己去做一些其他的事情。

比如聽歌，比如吃東西，比如收拾房間，把自己的注意力從當(dāng)下的環(huán)境中抽離出來，轉(zhuǎn)移到另外一個(gè)環(huán)境中去。

不得不說，這個(gè)方法蠻好用的。有什么事情是一頓美食解決不了的呢？一頓不行就吃兩頓。

當(dāng)一個(gè)人太閑的時(shí)候，總是免不了胡思亂想。

我沒有目標(biāo)的時(shí)候，就是每天不知道做什么，就想想這，想想那，焦慮一下自己的未來，批判一下自己的生活。

當(dāng)我確立了目標(biāo)之后，我就知道自己要做什么、應(yīng)該做什么。只怕時(shí)間不夠自己去努力，去獲得自己想要的結(jié)果，哪里還有時(shí)間去胡思亂想。

想一想你想成為什么樣的人，你想迎來什么樣的生活，聽從自己內(nèi)心的聲音，去找到自己的人生目標(biāo)吧。讓自己的生活被一些更有意義的事情充實(shí)起來。

很多時(shí)候，我們的胡思亂想常常來源于外界的事情，整日被外界的事情所影響，讓自己陷入胡思亂想的狀態(tài)。

比如準(zhǔn)備考試的時(shí)候，就會(huì)不斷地想：別人都復(fù)習(xí)那么多了，我才剛開始準(zhǔn)備，怎么辦呢？就這樣被外界影響了心情和學(xué)習(xí)狀態(tài)。

這樣的狀態(tài)長久下去，又更加容易被外界所影響，這是一個(gè)惡性循環(huán)。

專注個(gè)人成長，把關(guān)注點(diǎn)轉(zhuǎn)移到自己的身上，為自己的進(jìn)步而欣喜，為自己的停滯不前而憂慮，哪里還有時(shí)間和精力去胡思亂想呢？

豐富自己的生活，就是盡可能地讓自己活得充實(shí)。你可以刷視頻，但是你也要給自己安排讀書的時(shí)間；你可以追劇，但也要在完成基本工作的基礎(chǔ)上。

讓自己活得充實(shí)，讓自己開心，才不會(huì)讓自己陷入胡思亂想的負(fù)面狀態(tài)當(dāng)中。

使用這些方法，我成功地改變了自己胡思亂想的習(xí)慣。尤其是后兩個(gè)小方法，讓我長期地改變了自己。如果你也常常胡思亂想，不妨去試試這5個(gè)小方法吧。