人的身體存在哪些有意思的秘密？
1:人體有很多不為人知的奧秘，我們的身體比你想象的更強大。（我們的表皮大概每2到4周就會更新一次，一年里我們將蛻下0.7公斤死皮）。 2:我們一生中產生的唾液可以注滿兩座游泳池。 3:我們的胃酸可以輕易地溶解刀片，當然你千萬不要去嘗試。 4:人類的肺部表面積相當于一座網球場。
這是什么綜藝節目
《魅力研習社》
是由樂視網打造的一檔原創綜藝節目，現場邀請美女嘉賓與主持人及造型師通過現場演示的方式將話題深度展開，并進行開放式討論。
不過很多期節目禁掉了，你搜搜搜看，有些有
健康活動 身體秘密 說課搞怎么寫
大班健康教育《我一個人在家》說課稿
大班健康教育《我一個人在家》說課稿
一、說教材
1.課題來源：在生活中安全無時不有，無處不在。幼兒期的孩子們好奇心強，什么都想看一看、摸一摸，試一試，然而由于他們缺少生活經驗和常識，不能很好地把握什么事情能做，什么事情不能做，對一些有可能會造成傷害的事件缺乏防范意識和應對能力，因而在日常生活中常常發生一些意外損傷。幼兒期是人一生中發展最迅速、最基礎的時期，讓幼兒有一個幸福、快樂、健康、安全的人生是所有家長和老師們的美好愿望，但由于現在的人生活節奏快，繁忙的工作和瑣事，難免有時會把孩子一個人留在家里，一個人在家呆著,是幼兒生活中難免發生的事，如果在家中幼兒不會保護自己，后果將不堪設想。大人在家的時候，有些事物孩子好奇，但恐于大人不敢去玩，當大人不在家時，他們的好奇心就得以釋放了，平時感興趣但不敢玩的他們這時就會去碰一碰，玩一玩了，但孩子畢竟小，安全意識還很薄弱，玩的時候幾乎不去考慮他玩的游戲的危險性，同時家里的電、刀，暖壺，以及火機等等都是幼兒感興趣，極容易去玩的，這些又是給幼兒帶來最大的傷害的東西，甚至回危及幼兒的生命，同時幼兒一個人在家，如果來人怎么辦，現在的社會極其復雜，一些不法分子就是利用這個空子來進行各種違法活動的。根據以上現象，從而產生了本次活動。就如：《綱要》中所說：“幼兒的教育活動既符合幼兒的現實需要，又要利于其長遠發展，既教育要貼近幼兒的生活又要服務于幼兒生活”。
2.目標定位：活動的目標是教育活動的起點和歸宿，對活動起著導向作用。根據大班幼兒年齡特點及實際情況我把目標定為：
（1） 讓幼兒知道自己在家的時候有些東西是千萬不能去玩的，否則會有不良的后果。
（2）看情景表演討論，在幼兒討論中幼建立幼兒的自我保護意識。
（3） 幫助幼兒養成良好的生活習慣。
根據目標，我把活動重點定位于：讓幼兒知道玩火機，弄電，玩刀的危害，知道家里來了陌生人因該怎么辦從而樹立幼兒的安全意識。在情景中，讓幼兒真實的感受到如果自己沒有安全意識，隨意玩不該玩的東西，就會造成嚴重的后果。活動難點是：幼兒說的很好，但做起來由于自制力弱卻做的不好，因此我就鼓勵臺下幼兒上來演一演，從說轉化為做，從而突破難點。
二、說教法
(一) 在師生互動中，鼓勵幼兒大膽的表達
《綱要》指出：“教師應成為幼兒學習活動的支持者、合作者、引導者。要以尊重的態度與幼兒交往，耐心傾聽，支持鼓勵幼兒大膽探索與表達。”大班幼兒已有了一定的思維能力和分析能力。因此我采用直觀教學法，先設置問題，讓幼兒帶著問題去看情景表演，在觀看的過程中思考，在思考中得到教育。例如：在活動中，我多次讓幼兒在直觀情景中找錯誤，然后鼓勵幼兒說一說。幼兒在輕松自由的氛圍中與同伴，老師說說各自看到了什么？他們錯在哪兒了，幼兒在說的過程中也就是教育他們的過程。幼兒自己說出來的東西往往對他們的教育最深刻。
（二）從幼兒的生活出發，提高幼兒的安全意識
陳鶴琴先生認為“幼兒離不開生活，生活離不開健康教育；幼兒的生活是豐富多彩的，對幼兒的健康教育要把握好時機。”幼兒是生活在特定的環境中，因而在特定的環境中地對幼兒進行安全方面的教育，會有事倍功半的效果。為此我設計了幾個幼兒在家中會發生的情景，活動前找能力強的幼兒，給他們編排情景表演。情景表演是幼兒生活的重現。在看情景時，教師提出相關的問題，讓幼兒帶著問題去看去思考，然后說說自己看了情景表演后的感受。幼兒在說的時候就已經從內心里知道了怎么做是安全的，怎么做是不安全。最好的教育是“潤物細無聲”的教育，幼兒能說出來，其實已經達到了對他教育的目的 。
(三)在生動的表演中讓幼兒感受活動的樂趣
在玩中學，學中玩。游戲活動是孩子最重要的學習形式，《綱要》也重申“幼兒園教育應尊重幼兒身心發展規律和學習特點，以游戲為基本活動。”游戲是激發引導幼兒參與活動的重要手段，符合幼兒身心發展特點，滿足幼兒身心需要。游戲過程能激發幼兒一直以積極、輕松、愉快、自覺的心情參與活動。因此，整個活動我讓角色游戲貫穿教學過程始終。生動的表演結合幼兒的自由表達，避免了活動的空洞性。幼兒的天性就是好動，他們對動的東西也十分感興趣，生動的情景表演，正符合了幼兒的心理特點，幼兒在有趣的情景中感受到了快樂，在快樂的心情中，明白了道理。最后教師鼓勵幼兒大膽上上臺，把自己一個人的時正確的做法演一演，這既是一個提升幼兒能力的環節，又是對幼兒安全教育的一個升華，有些時候，幼兒說的好，未必會象自己說的那樣去做，這是幼兒身理發展的又一個特點，我鼓勵臺下的幼兒演一演，這樣加深了孩子心理上的記憶，有助于他們進一步提高“一個人在家”的安全意識
三、說學法
(一) 看一看
在活動中我主要以情景表演為線，貫穿整個教育活動。形象直觀的東西幼兒最感興趣，對孩子的教育也最直接。讓幼兒在看表演的過程中，知道自己一個人在家的時候因該怎么做是最安全的。看情景調動幼兒的視覺，讓幼兒最直觀的看到不對的做法造成的嚴重的后果，從而從心理上對幼兒進行干涉，讓孩子形成自我防護的意識。
(二)想一想
情景的表演并不是為演而演的，對觀看著進行安全教育是它的目的，因而，在看表演前，教師提出要求“小朋友，你們看情景中的小朋友一個人在家是怎么做的，他這樣做對嗎，為什么？”讓幼兒帶著問題去看，去思考，幫助幼兒養成良好的思考習慣。一節成功的活動，因該是幼兒在活動中得到多方位的提高，在這節活動中，我不簡單的讓幼兒在看情景中得到安全教育，更主要的是讓他們在看的過程中養成邊看邊思考的習慣，這對他們今后的學習非常的重要。
(三) 說一說
新《綱要》目標明確指出：“活動中要調動多種感官，動手動腦，探究問題；并用適當的方法表達，交流探索的過程和結果。”因此，活動中我們每一個環節都引導幼兒是帶著問題去看一看，想一想，說一說，等多種感官參與，幼兒在說中不知不覺就掌握了自我保護的方法，提高了自我保護的意識。幼兒期是幼兒語言發展最迅速的階段，教師應在各種活動中鼓勵幼兒大膽表達，培養幼兒的語言能力。心理學也指出“凡是人積極參加體驗過的活動，人的記憶效果就會明顯提高。”為此看完情景，我就鼓勵幼兒大膽去說，在說中，得到教育，在說中發展幼兒的語言表達能力。在幼兒回答時允許錯誤的方法和爭論，有錯誤時教師及時告訴幼兒怎么做是安全的，避免他們在實際中發生危險。最后教師加以分析，引導，小結。活動中孩子始終處于自由，寬松探論氛圍中的。
四、說教學過程
（一）激發興趣
興趣是最好的老師，活動一開始教師就抓住孩子好奇的心理特點，引出本活動的主題：“現在爸爸媽媽那么忙，有時難免要把你們一個人放在家里，你們一個人在家因該怎么做呢”通過這樣的一個問題將幼兒的思緒引入實際生活中。在以下的環節中，我都是看情景，說一說“小朋友在家是在家是怎么做的？”作為發展主線，從形式上，內容實質上深深吸引著孩子。
（二）看情景，互交流
幼兒的學習活動往往與日常生活密不可分，所以在第二環節我就安排孩子帶著問題看生活情景情景。在這一過程，教師是引導者，支持者，合作者。當孩子看完情景后就引導他們說一說，“情景中的小朋友在家都做了什么，他這樣做對嗎？為什么”最后鼓勵幼兒上臺表演，讓幼兒多方位的得到發展。
（三）教師與孩子一起對本次活動的內容加以整理
活動快結束的時候，我和孩子們一起對本節可做了個小結。幼兒在說的時候，他們所表達的知識是零碎的，這就要求作為活動支持的老師，在幼兒充分回答的基礎上，把孩子所說的知識加以整理，讓孩子在本次活動結束時，對活動中所涉及的安全知識有個整體的印象。讓幼兒明白，生命是最可貴的，對自己和別人有傷害的事情絕對不能去做的
（四）在歡快的音樂中，幼兒走出教室，本次活動結束。
五、活動效果
角色游戲是幼兒最喜歡的游戲之一，大班的孩子已經有了一定的表達能力。在看完別人表演后，都有很強烈的表達的愿望，都想說說自己看完情景表演后，自己對情景中小朋友的看法，紛紛舉手發言。在活動我鼓勵所有想表演的小朋友上臺來表演，從而發展幼兒的表演能力。本節課，幼兒不但知道了有關安全方面的知識而且語言表達能力，表演能力都有所提高。
淺談《十二感官》之觸覺、生命覺
導讀：在孩子出生后，你就會開始思考很多你不曾去 思考 的問題，這樣的時候，你在需求著，同時也在 探尋 著，就在這時你會吸引到一批和你一樣的人和事，就像是華德福教育，這個關于生命的學科。
華德福
第一所華德福學校于1919年創立在德國的斯圖加特（Stuttgart）。當時，一位德國企業家依米爾默特（Emil Molt）邀請魯道夫·施泰納根據人智學的研究成果，為他的香煙廠工人的子弟辦一所學校，并以工廠的名字Waldorf Astoria命名為Freie Waldorf Schule（德語）。
這所學校辦得很成功，受到社會各界的好評，當時人們都認為這是代表未來教育的典范。后來，凡是實踐這一教育理念的學校都被稱為華德福學校（Waldorf School），也被稱為魯道夫·史丹納學校（Rudolf Steiner School）。（資料來源百度）
魯道夫·史丹納(Rudolf Steiner)，奧地利社會哲學家。1861年2月27日生于克拉列維察。他是人智學的創始人，用人的本性、心靈感覺和獨立於感官的純思維與理論解釋生活。他潛心於科學，編輯了歌德的科學著作，并深受其影響。在《自由的哲學》（1894年）一書中轉而鉆研哲學。1913年，在多納什城成立第一個哥德學園，一所文科（人文科學）學校。施泰納到處講演、著述。作品有《歌德的世界觀》（1897年）、《神智學》（1904年），1925年卒於瑞士多納什城。
人智學是魯道夫·史代納創立的一門精神科學，用科學的方法來研究人的智慧、人類以及宇宙萬物之間的關系。研究人智學是探索通往精神領域的知識途徑，通過研究人智學可以清楚地認識自己和人類的精神存在，物質世界與宇宙的現象。
而這里，主要是想就艾伯特.索斯曼醫師根據魯道夫.史丹納博士的感官研究及人智學為基礎進行多年的演講后撰寫成的《十二感官》這本書為基礎，來和大家一起探尋有關觸覺及生命覺。
早上，女兒被鬧鐘吵醒，睡眼惺忪地上了我的車之后繼續睡覺，就這樣一路載她到了學校。后來，每天早上我到房間叫她起床。我將窗簾拉開，在身邊跟她講話，并且輕輕搖動她；她上車之后不再睡覺，我們一路聊天到學校。被鬧鐘吵醒與被我叫醒，兩者之間有何差別？因為我喚醒了她的視覺、聽覺及動覺，而不像鬧鐘只是觸動了她的聽覺……（引《十二感官》第4頁）
有時候你會發現，為何別人家的小孩一下子就跟同學玩在一起。而自己家的小孩卻像一滴油浮在水面上一樣，無法跟同學融合在一起！其實，他只是有些感官受傷了，或者還沒被喚醒。人的身體具有自我療愈的能力，只是我們還沒去啟動它而已。有時就像車子發不動一樣，其實車子并沒壞只是電力不足，充電過后或是請別的車子幫忙搭電就能讓它重新啟動。十二感官就是我們身體的充電器，這本書則是它的使用說明書。（引《十二感官》第6頁）。
當我放下手中的《十二感官》，起身時，書里掉出了一張小的透明磨砂面名片，是大理醉愛大理客棧的。想起那個時去大理只為參加荷蘭籍班納老師的華德福的工作坊。到現在還留著這一紙名片，可見是很珍惜那樣的時光！一群被華德福所打動的人，懷揣著自己的夢想，不遠萬里跑到大理只是參加為期一周的工作坊。激情可待呀！是什么樣的教育會讓我們這些媽媽和老師如此期待呢？好的，那我們繼續來看看哈！
史丹納曾說：感官研究是進入人智學的第一章。這種說法很直接，但為何要將它擺在第一章呢？通常閱讀一本書時，你會先從第一章開始讀起，接著第二章，然后是第三章。確實，大部分的書籍都是一這種方式編寫。但并非所有的書都如此。當你閱讀柏拉圖的《The State》，你會發現這本書和其他書不太一樣。它的結構不是依照第一章、第二章、第三章的順序。閱讀此書仿佛漫步在一座沒有邊界的大寺廟一樣。這本書的結構就像希臘神殿，它沒有明顯的順序，史丹納的書也是如此你必須先適應這樣的方式：整本書要談的東西在第一章就會提到，第二章當然也是如此。你需要保持耐心。如果教育是一件衣服，可以遮擋和避開懵懂無知，那也請相信僅此而已。我們更主張在生活里去找尋真理和信任。因為，華德福是一種生活。魯道夫斯坦納 : 任何人都不要輕信別人說的話（包括我的話）直到你自己有切身體驗真實的感受
在光之中，意志從宇宙的高處流入人類的靈魂里
愿宇宙思維的確信可以實現
為靈魂解答迷惑
并且聚集它的強大光芒
喚醒人類心中的愛
*斯坦納《心靈周歷》第48周
觸覺
想談觸覺，我們必須全心貫注在那個知覺上，然而，這是不可能的！除非我們將其他的知覺一并帶入，否則無法正確的研究某一個單一的感官，所以呀！還沒開始，就遇到了難題。列如，嬰兒還在媽媽肚子里時，你可以通過觸摸媽媽的肚子，讓他感知你，同時你也在感知他時，這種時候，你伸出手時，你的手在動，這就用到了動覺，當你把手放在肚子上那一刻，你感覺到了溫暖那這毫無疑問的又有溫暖覺，特別是，現在你非要把觸覺寫清楚時，你就很緊張，不能讓筆尖流動起來。原因是沒有任何一種感官可以單獨運作。人共有十二種感官。只有五、六或七種感官在平常的科學中被承認，理由是這五、六或七種感官最顯著，而其他的較為不明顯。現在應當有必要說，溫度覺與觸覺感官是人能夠連結自己與世界的方法中，二種完全不同的方法。這是今天心里學家所區分的感官。（《人學》第115頁）那么，讓我們來想一想，如果只有一個單獨運作的觸覺感官，你能想象會是什么樣的狀況嗎？比如：我們把燈關掉。讓自己完全置身于黑暗里。你看不見，你這時能擁有的凸出感官就是觸覺。對！這時你的觸覺被放大。這種體驗是和平常不同的，是的，瞎子的觸覺是比我們有眼睛的人要更敏銳的。當然，這是個實驗，你不能在你熟悉的房間里做，最好不要。因為，當你碰到什么東西時，你如果是在自己的房間，那你心里是會看到這個東西的。必須是在一個完全陌生的房間（對，這樣你是不清晰的）。就這樣，你才能得到只靠觸覺，就只用到觸覺的最初體驗。你的感官被完全陌生給刺激活，這里對你來說是全新而不熟悉，對，你第一次，只能通過想像，而非我們習慣性的去接觸事物。你想過把自己完全的交給觸覺，而非你熟悉的視覺或其它感覺嗎？對，在完全的黑暗里，就只剩下很突出的感覺——空，你處在一個完全無知的空間。這時，你和“它”開始慢慢的明顯。你的所有體驗都是關于“它”。好像有什么東西被安排好了的一樣，在那里等著，你有了一種很驚奇的體驗。你在接觸自己的某個部分……這是關于觸覺最明顯的一個喚醒！邊界！在黑暗里，你感覺到“它”時，這就真正的開始了皮膚之外的很清晰的界線（界限）。我們開始意識到自己的邊界。還是回過來談嬰兒，你的手伸出來觸摸肚子里的孩子，肚子里的孩子也能感知到這個界限。那么，一個出生后的小嬰兒他是否知道他的嬰兒床的邊姐呢？還有，他的手指和眼睛、嘴。我問這些是會有些突兀，是的，嬰兒只能緩慢地，一點一滴地學習或者說醒來，從懵懂無知里。小嬰兒必須反復的觸碰床邊才知道， 邊界線 。這就是由觸覺來幫助他們完成。
人類的生命早期相比于其他動物發展最為緩慢。在一歲以前的小嬰兒，是沒有自理能力的，吃喝拉撒都得有人照顧，屬于被動發展。在一歲的小嬰兒來說，他們是感覺不到自己的四肢和軀體的！他們只具有哭和吸允反射。什么叫吸允反射呢，就是你隨意的拿一個奶頭或手指，去觸及小嬰兒臉的任何一個部位，他們就會把嘴移過來。但，這樣的反應只在面部，如果你把手放到其他位置，他就過不來了，人在生命的初期，能做出反應的區域非常的小，就只限于面部，小嬰兒一不能抬頭二不能翻身，七八個月里小嬰兒，完全需要靠另外一個人照顧。所以，人類通常需要很長的時間才能意識到自己的 邊界 。是我在觸碰東西？還是有些東西正在觸碰我？這需要去思考去體驗，然后才會知道。在生命的早期，如果撫養人能給到嬰兒 撫觸 ，那就可以起到非常正向和積極的刺激。什么叫撫觸？嬰兒撫觸并不是一項時髦活動，它是一種醫療方法。因為撫觸從一開始就是和醫學探索聯系在一起的。自從有了人類就有了撫觸，在自然分娩的過程中，胎兒都接受了母親產道收縮這一特殊的撫觸。皮膚是人體接受外界刺激的最大感覺器官，是神經系統的外在感受器。
早期撫觸就是在嬰兒腦發育的關鍵期給腦細胞和神經系統以適宜的刺激，促進嬰兒神經系統發育，促進生長及智能發育（信息來源百度）。讓一個小生靈得以舒展，對，父母就如同微風輕撫水面那般，溫柔的去喚醒孩子的感官體驗。去認知自己的頭、手、腳、小肚肚、后背、小屁股。開始在母親那柔和的聲音里去識得，這位是媽媽，是我最親密的人，開始去熟悉去信任別人。這就是觸覺給到我們的界限和安全感。界限，在這里，也會慢慢作用到父母自己本身，比如通過對環境的照顧來實現。一個整潔有序的環境，這個也是觸覺的體驗。對，也是在界限里。在整潔有序的環境里，對于界限的把握是準確的清晰的。一個人在建立了清晰的界限后，他的待人接物，就很隨順了。我是如何來到這個世界？我要如何知道自己的大小？我的邊界在哪里？外界事物不斷地碰觸我的身體表面，這也讓我覺察到自己所處的周圍環境。這是一個費時的歷程。從出生開始，年復一年、日復一日地去經歷。但我深信，這與觸覺有很深的連結。（《十二感官第17頁》）
由觸覺帶領我們來覺察，身心的防御和界線的感知與控制，舉列如下：
觸覺延伸探討一：在與陌生人的交往中，邊界要清晰，防人之心不可無，你無法確定面前這位陌生人是不是友善，所以你需要防備這一點，不要自來熟，甚至有必要營造一種你這個人不太好相處的感覺，至少你不能讓他們覺得自己很有錢，或者很大方，你要顯得摳門一點，這樣你的自我邊界就很清晰。舉列為證，向送水的工人，因為經常往家里送水，他有意無意的也知道了一些基本的情況。這時，他會來試探你的底線。找借口來給你商量，比如跟你說要加一點錢，也不多就每桶水多收個十元。這樣的情況，我覺得就應該直接換商家。不能讓他覺得你很好說話，這就太被動了。這樣的列子也多，你都不能說是嚴格意義上的大事，但，這里有個安全隱患的問題。在陌生人之間，文明存在著一個猜疑鏈，這種時候你就要有個辯識真假的能力，就會用到我們身體的本能，這就是感覺，要相信自己的感官體驗。
觸覺延伸探討二：在親密關系的相處里，邊界也在。在家庭和婚姻里，更是如此。你看一個家的房間布置，有餐廳，有幾間臥室，能分出兒童房，書房，主臥。這就是隨著時代變化發展出來的，歷史學家有個發現，在20世紀以前孩子在家里沒有一個單獨的房間，孩子是跟父母睡在一起的。也就是說隨著時代的發展孩子也在被分離出去，雖然沒有被趕出這個家庭，但相互間也是保留了界限。家庭關系變得越來越簡單，從整體趨勢上來看，就是別人能管到的事越來越少，家庭越來越變成了純粹的夫妻關系，孩子沒有成年的時候家長有撫養義務，孩子成年之后呢，實際上就離開了這個家庭，實際上是這個家庭里邊的客人。
觸覺延伸探討三，成人也需要撫觸，這就是露營的最初溫柔，當你走進大地母親的懷抱后，你的感官也會得到滋養。露營，你可以更輕松如意的放松自己的身體。躺臥在大地母親的懷抱，大地母親會給你的身體一次放松的掃描。這一切都安靜的就像沒發生，呼吸著自然的味道，通過呼吸來引導身體。因為我們現在城市都是高樓大廈，水泥WiFi，無線網絡干擾了我們的對于自然之母的鏈接。身心 就容易產生負性能量，在露營中跟自然接觸，我們的能量跟大地有一個親密的鏈接，就像我們中國人講接地氣一樣。（地氣，玄學所說的地中之氣，是土地山川所賦的靈氣。《禮記·月令》：“孟春之月，天氣下降，地氣上騰，天地和同，草木萌動。）
所以，現代人會用晶石等礦物來去調理身體，晶石是大地之母最寶貴，而且孕育了億萬年的孩子，所以我們住在城市里面，通過晶石作用于我們觸覺感官，也可以過去照顧自己的能量體。
每當你支起帳篷，在深夜感受大地的變化，那種原始的感動，你可以知道露水，在何時下來。讓自己遠離聲光電的污染，去仰望星空。我想這也是在呼喚生命里的最根本的護衛。
當我置身於感覺之頂時，
心魂深處如此燃起
眾神真理話語：
在靈的根基中以期待去追尋
將能尋得你對靈的關系。
*斯坦納《心靈周歷》第13周
唯有當我們體驗到另一個世界的存在時，我們才會在那個世界里醒來。單憑觸覺，你是無法進入所謂的外部世界。這個外部世界，讓你透過身體產生自我意識，于是你開始體驗到自己是有界線的。借由觸覺，小嬰兒讓自己和大宇宙分離。觸覺就是為了讓小嬰兒將自己從大宇宙中抽離，然后開始體驗身體的本質。這種速度雖然緩慢，但它的確在發生。（十二感官第18頁）
即使有了皮膚但是如果沒有觸覺的話，所有的一切都將是一個整體。我們會像落入海里的雨水一樣，完全溶合在一起。想像自己是宇宙里的一個人，你完全熟睡而且對這個宇宙沒有絲毫的知覺。再想像一下，為了某種神秘的理由，你離開了這個宇宙，而且你與它完全分離。此時，你依然沒有任何知覺。你成為一個毫無知覺、沒有靈魂的人。你想得到知覺的唯一辦法就是，你必須先離開這個宇宙，然后立刻再回來和它接觸。所以為了得到知覺，你必須做兩件事。如圖中顯示的：首先你得從A點依著箭頭方向離開宇宙。然后再順著箭頭的方向回到B點。這時宇宙對你而言是封閉的此時你就能體驗到自己的存在。（十二感官第19頁）
觸覺對于人類有非常明確的功用。我們從神圣的整體中被釋放出來，但又迫切地想要回到那里。于是，我們一直渴望去 接觸事物 。觸覺的任務就是要告訴我們： 事物是分離的。 這就是做為成年人要做的事，邀約離晰感近來。什么叫邀約離晰感，離：就是分離，抽離出去；晰：就是清晰，從某件事上抽身并分離出來，讓自己逐漸清晰。我們做父母的要去尊重孩子的不同，要認同他們會抽離于我們之外，與此同時讓孩子嘗試著清晰自己并去發展自己。
諾瓦里斯（Novalis）說：“接觸的同時，會產生分離與連接兩種效果”。這是宇宙的深奧之處。（《十二感官》第21頁）觸覺最敏感的部位就是我們的手指。手指可以觸摸到全身的每個部位。小嬰兒就無法做到這點，必須等到二至三歲才有這樣的能力。也就是小孩子到了會說“ 我” 的時候，屆時他的手臂長度才足以觸摸到全身。（《十二感官》第22頁）
斯坦納說明觸覺的秘密️：“如果沒有觸覺，人類無法成為有意識的神 。”如果人們愿意打開自己的心靈耳朵，終將發現：我們的感官就是人類最好的老師。如果你愿意的話，可以將上帝想象為自己在天上的父親。如果你深入去思考觸覺，就能得到更深切的內在體驗。借由觸覺的發展，人類可以領悟到神明世界的存在。這是一個極高、極神秘的世界，是你永遠無法完全理解的世界！（《十二感官》第24頁）
觸覺的任務就是要讓我們了解：我們是分離的。從何處分離？從大宇宙分離出來。不論你稱呼為大宇宙、自然界、上帝、形而上學*（Metaphysics）、三位一體*（Trinity）都無所謂。真正重要的是內心的體驗過程。借由觸覺，事物到底透露了什么訊息給我們？
*形而上學（Metaphysics）屬于哲學的一派，探討存在、實體、宇宙、時間、同一性等事物之基本原理的學問。亞里斯多德稱此為超物理學。
*三位一體（Trinity）是指圣父、圣子、圣靈三位一體。（引《十二感官》第25頁）
在這陰霾籠罩的寒冬
靈魂感受到熱切的驅使
展露它那與生俱來的力量
期盼透由感官世界啟發的溫暖之心
引領自己通過這幽暗的國度
*斯坦納《心靈周歷》第48周
生命覺
來，我們再繼續來看看第二種感官：生命覺。這是個很神奇的感官！斯坦納是這樣來解釋：我們用它來 覺察 自己的身體組織。我們用感覺得到一種體驗，然后這個體驗會被傳達到整個身體。列如，當你睡醒時，你會注意到它。你感覺非常舒服，因為你睡了一夜的好眠。你應該非常熟悉這種感覺。然而，我們更會關心的是另一種感覺：感覺到自己不舒服。無論如何，我們有能力去監督自己身體的組織狀態。這就是生命覺。（《十二感官》第26頁）
觀察它，就像這會兒，我完全在寫完觸覺感官的興奮狀態里，我很享受這種感覺，這也是一種生命覺，也同樣像一覺好夢一樣，值得回味。觀察自己的不同狀態并記住這個感覺。這樣會比運動本身還有趣味，運動后的人，在大汗淋漓后，也同樣會升起一種感覺，這樣的感覺是酸爽，也就是痛并快樂著。那感動就是讓我們的心做運動。對，隨之而來的也是愉悅的享受。身體也會記住這樣的體驗。說到記憶，身體對 “痛” 是會有很深刻的記憶的。所以才會有這樣一句話，教育是療愈，而醫療才是真實發生的教育。這一切的發生都是在證明你活著！當你能夠用心去感受一切的時候，生命永遠都是禮物。哪怕是疾病，珍惜疾病帶給你的禮物，去看疾病背后想表達的是什么？要心存感激，疾病是上天的恩賜。著名的《小王子》里有這樣一句話：“這是我的一個秘密，再簡單不過的秘密：一個人只有用心去看，才能看到真實。事情的真相只用眼睛是看不見的。”
我們探討生命覺的主要目的是希望，不需要總是等到事件發生之后才從痛苦的折磨中讀到些許的信息；而是可以在平時，甚至在歡樂的情境之下就能讀取信息，并且明白它的含義。（《十二感官應用篇第40頁》）醫生就知道，沒有一個人的身體是一樣的。那同時也沒有一個人的生命覺是一樣的。
生命覺延伸探討一：生命覺不是痛苦的感官，而是幸福的感官（即時的感覺）。
我喜歡日本已故的105歲老人日野原重明講的：“就用我們的雙眸仰望湛藍高遠的晴空，這已是人間至美，我們必須對這樣的美好心懷感謝。”（引自《活好》）
為何突然間這么說呢？因為，就剛剛我正在騎車上班的路上，腦子里冒出個念頭——在這里談生命覺，我就會不由自主的想到死亡，因為，生命覺是相對于死亡才發生的話題。我們所談的觸覺和生命覺都是在這一個前提條件下發生的——你是鮮活的生命本身，必須是一個活的生命，才可能有這些感官。這真是很微妙呀！死未必是死，那活也未必是活著本身！那好，生命覺到底在做什么？如果只是在體驗饑餓、口渴、感動僅此而已的話，我想就不會出現死亡這么大的一個話題，那生命覺就應該能有個更大的空間，還是這位105歲的日本老人說的：“生命是一種能量體，看不到，但一定存在。他對孩子們說，生命存在于我們能夠支配的時間里。”現在，這個話題開始沉重了哈，不要，這不是我要表達的，我想要的是，？如同大理錢老師說的一樣：“兒童研究的態度，不是要成為一個專家或者算命仙，而是進入很深遂生命的遇見，我很享受。”是的，我也很享受！做這一切都是因為感官研究是進入人智學的第一章。同時又正如魯道夫.斯坦納說的 : “ 任何人都不要輕信別人說的話（包括我的話）直到你自己有切身體驗真實的感受。”就像你打乒乓球一樣，只有你真實的去打過球。你才知道，什么是乒乓球，自己會打嗎？打得如何，你喜不喜歡打乒乓球。這也同樣適用于來感官體驗。
生命覺（life n）的主要特征就是，它會讓我們感受到痛苦，因此有人稱它為痛覺（pain n）。然而，能夠感受到身心的痛苦只是生命覺的一部分；無論是生病或健康、吃飽或肚子餓、疲累或輕松，對于這些生命狀態的感知都屬于生命覺的范圍。生命覺是可以主動去感知的一種能力，而不只是被動接受信息的消極感官。《十二感官應用篇》
對呀！一說到教育，就會有些情緒在，我也盡量做到，不帶個人色彩的來講述完我想表達的！力求客觀一點。教育的問題因為折射太多的家庭和社會問題，雜入過多的憂慮，同時變成一件全民焦慮的情緒漩渦。曾有段時間（包括現在都有一點），我都不想過多的來談論關于教育的話題。這個話題有點……我也不知道該怎么說！總之有點回避。本可以簡單點，教育從最初到最后，一以貫之的關注點，只是“人”而已，只是孩子而已。那就把話題落腳在關注十二感官上。“有病”的教育，是讓孩子終其一生走不出他人的期待，迷失自我；而成功的教育，是讓孩子從內在找到力量，過好自己的人生。我之所以在這里提這段話，是因為社會越往上走，評估體系越多元，也越看重人本身那些 軟性 的技能。這里就有了個很好的問題了，什么叫軟性技能？什么叫從內在找到力量？痛苦是一種暗示，同時也是一種指標，我們可以借它來判斷自己是否還繼續盤旋在命運的軌道，或者已經走上新命運之路。某些痛苦的事件只是為了告訴我們：“走偏了”，它是要我們修改方向而回歸正途。有些人則是已經走在自己該走的道路上，然而他們還是會遇到一些痛苦的事件，但這些事件是為了考驗他們，也是為了讓他們完成自己的 生命課題 。（《十二感官應用篇》第46頁）這里只是試探性的來用文字表達，因為，你想嘛，這種感官體驗因人而易，每個人都不同，我在這里也只能簡單而粗淺的進行表述。不希求能表達清楚。只是覺得，能進行這樣的探討本身就很有趣味和意義。因為，我們可以以這樣的方式來打開所謂的軟性指標和內在力量。既然這樣，那我們就繼續！而不是被無明的情緒漩渦給裹挾。
生命覺延伸探討一：對自己身體的覺察，千萬不要忽略，那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口。我們常說“氣死我了”、“壓力好大”、“心有不甘”，這正是情緒在作祟。生氣讓人感覺失控，身體自動釋放出大量有害呼吸系統的因子；焦慮讓人體進入到空鐵壺干燒的狀態，一點點消磨掉人的心力；壓力讓人沮喪，像一只看不見的手，捂住了人的鼻子，看得見五指透過灰色的天空，又摸不到。
身體是不會說謊的，它忠實地幫我們貯存所有的情緒，而生病就是在提醒我們，要去真實地面對自己真正的需求，妥善地去處理，并相信身體的能力。你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上，然后再去消化它。這就用到生命覺，去覺察，同時去和它和諧相處，找到解決之道。因為，身體狀態不見得都能被醫療儀器檢驗出來，甚至有些疾病還是在檢查之后才發生。
生命覺延伸探討二：死這個話題，對于活著的人好像是個不愿觸碰的。但，每個人都會經歷。關于死亡，我一直就覺得這其實也是一種感覺。這只是換了另外一種方式存在，和你在一起。我相信死去的人能看到我們活著的人，特別是那些你最想念的人。
我在美麗的風景里時，我就會覺得，爸爸就在那里住著。
引用《活好》里關于死亡的話題，死亡和生命不可分開，死亡是生命的一部分，古希臘的哲學家叫伊壁鳩魯，講過一段關于死亡特別有意思的話，他說死亡這件事和我無關，為什么呢？因為我活著呢？活著的時候死亡沒有來，對吧？對呀，我活著就是死亡沒有來，死亡來的時候我不在，所以我永遠不會遇到死亡。原來人死亡后并不會煙消云散，并不會從我們的生命中徹底消失，相反通過時時追憶他們可以更為深刻的方式，印記在我們的生命里，就比如現在，我覺得父親從未離開，這種在一起的感覺在他離世后更加強烈，雖死猶生……文字是指向月亮的手，它不是月亮。
在這里來提及生命覺，只是為打開或者說是為撕開一個口子。作為一個指月之手，可以借這個感官來進入到思考。
十二感官的普遍分法有，初級感官：觸覺、生命覺、平衡覺、運動覺；中級感官：味覺、視覺、嗅覺、溫暖覺；和高級感官：聽覺、語言覺、吾覺、思想覺。
如果你借著觸覺進到一間房子（心靈），那你就需要用生命覺來開啟光或進行覺察。
一、覺察肉身——身心的健康狀態可以區分為：未病、預病、已病，透過生命覺，我們得以隨時覺察最新的健康，來做評估和調整。
二、思想生命
檢查自己是否有一些固執的想法或是習慣性的行為？若有，這可能是思想趨向“固態”的征兆。“液態”的思想生命具有可以接受各種不同的想法及事情發展出不同結果的彈性。“氣態”的思想生命則具有更多的彈性和想象力。
某些積極的想法是否因為缺乏足夠的能量支持而起起落落？在思想生命里是否存在著某種印記而讓你經常浮現消極的想法，進而影響你的情緒。
三情感生命
自己為何會經常發脾氣？情感的流動順暢嗎？有些人“一肚子心酸事”，因為他總是把情緒擺在肚子里而不去處理它。積極一點的人，他會把情緒帶上來胸部去感受，然后再作后續的處理。有些人將此情緒能量轉由雙手輸出去打人或擁抱別人，有的人則將此情緒能量化為語言再從喉嚨出口罵人或是進行有效的溝通，有些人則是讓這股能量繼續往上竄入頭腦里盤旋而形成牛角尖。
一般而言，觸發情緒反應的因子會經由視覺及聽覺進入我們的內心里，這是比較能被我們意識到的兩種途徑。相對地，由嗅覺所吸進來的部分則很難被我們意識到。在情緒的出口方面，通常是由語言或動作的管道輸出。若能修煉好這幾個感官，對于掌握自己的情緒將會有很大的幫助。（《十二感官應用篇》第54——56頁）
推薦幾部電影
為回答這個問題我還特意去查了資料，以前還不知道NC這個級別，囧
NC-17電影：多為情色片與恐怖片，還有電影。大量CULT和爛片，也有不少經典。
IMDB列出的NC17電影：（http://www.imdb.com/List?certificates=USA:NC-17&&heading=14;USA:NC-17），共163部，這里列比較常見的98部
鑒于我這么辛苦查找以及添加，LZ給點分吧~
那些國外歐美沒有寫明國家的都是美國的
1、《囚禁》 Captivity,也叫窒命寫真 / 禁錮，07年，美國和俄羅斯共同監制，Roland Joffé導演
著名時裝模特Jennifer（伊麗莎·庫斯伯特飾）醒來后發現自己被一個連環殺手囚禁在地下密室。當她想辦法逃出去的時候，遇到了同樣被囚禁的一名私家車司機Gary（丹尼爾·吉里斯飾）。殺人狂想盡辦法要折磨他們，他倆只能互相打氣與殺人狂周旋活下去，在患難之中他們產生了感情，而他們被的真相也逐漸浮出水面，但是他們的處境越來越危險了……
2、《影片未分級》This Film Is Not Yet Rated，06年。Kirby Dick導演
一部有關調查美國電影分級協會MPAA的記錄片,全片以幽默的風格將這個"神秘"的協會展現在觀眾面前.在美國,這個電影大都會,MPAA到底怎么樣給電影分級,憑借什么給電影分級,他的成員又都是些什么樣的人？影片既帶你一一揭曉.同時影片還錄制了采訪眾多著名"高分級"電影的導演,向人們展示MPAA的不公...
3、《隔山有眼》The Hills Have Eyes，06年，Alexandre Aja導演
老夫妻鮑勃·卡特(泰德·列文飾)與艾塞爾(凱瑟琳·昆蘭)為了慶祝他們的結婚紀念日，帶著家人開車做一次穿越國境的公路長途旅行。本希望借此次旅行增進家庭成員之間的感情，但旅行中發生的種種摩擦卻時時考驗著這個家庭。
旅程漸漸進入漫漫黃沙荒無人煙的地帶，在一次夜晚扎營時休息時，他們遭受到了一群怪物的襲擊，原來此處附近曾有一個廢棄美軍研制核武器的基地，核實驗讓附近一個村莊的人們遭受到了可怕的核輻射，活下的人身體變的畸形且性情嗜血而暴力，他們伏擊這一家人，對他們進行殘忍的捕殺，原本老實懦弱的女婿達烏·布庫威斯基(亞倫·斯坦福德飾)決心振作起來，做出最強烈的反擊。
4、《赤裸真相》Where the Truth Lies，05年，Atom Egoyan導演
一個夜晚，兩位娛樂圈的大腕在一家飯店的套間里狂歡，第二天在房間的浴室里發現了一個美麗女孩赤裸的尸體。十五年后，一名年輕的女記者自作主張地開始調查，希望發現那個晚上的真相，不過引發的結果卻是遠遠超出了她的控制之外。
由于實在太多，后面只寫名字和年份、導演了，抱歉~
5、深喉揭密，05年，Fenton Bailey
6、虐殺，05年，David DeFalco
7、神秘肌膚（誘惑肌膚），04年，Gregg Araki
8、不良教育，04年，西班牙片，Pedro Almodóvar
9、電鋸驚魂系列，很經典吧
10、環球特警組（ T.A.反恐戰隊 / 美國戰隊:世界警察），04年。Trey Parker
11、母親，愛情的限度（My Mother /ma mère），04年，法國、西班牙，Christophe Honoré（話說這個我看過)
12、戲夢巴黎(夢想家），03年，法國、英國，Bernardo Bertolucci
13、倒霉蛋（厄運急轉彎、倒霉鬼），03年，Wayne Kramer
14、少年亞當，03年，英國、法國，David Mackenzie
15、男女玩過界，02年，德國、美國，Roger Avary
16、你媽媽也一樣，01年，墨西哥、美國。Alfonso Cuarón
17、死囚之舞，01年，加拿大、美國，Marc Forster
18、 露西亞的情人，01年，西班牙，Julio Medem
19、衰仔搞搞震，01年，Tom Green
20、長島公路少年 L.I.E（長島迷情），01年。Michael Cuesta
21、美國狂魔，00年，Mary Harron (I)
22、泡妞四人組，00年，Peter M. Cohen
23、夢之安魂曲（迷上癮），00年。Darren Aronofsky
24、處刑人，99年，Troy Duffy
25、男孩別哭，99年，Kimberly Peirce
26、啦啦隊長（戀戀模范生），99年，Jamie Babbit
27、黑與白（黑道當家），99年，James Toback
28、大開眼戒，99年，Stanley Kubrick，注意主演：湯姆·克魯斯/ 尼科爾·基德曼！！
29、摯友親鄰（「奇離」關系 / 你的朋友和鄰居們），98年，Neil LaBute
30、Happiness 愛我就讓我快樂（你快樂嗎？），98年，Todd Solondz
31、哈啦神父HIGH上天，97年，Matt Stone / Trey Parker
32、奇異小子，97年，Harmony Korine
33、生命中不能承受之情，97年。Sean Mathias
34、愛欲疑狂，97年，Lance Young
35、魔鬼賽門（丑小鴨），97年，新西蘭，Scott Reynolds (I)
36、枕邊禁書（性愛寶典枕邊書），96年，法國、荷蘭、英國，Peter Greenaway
37、超速性追緝，96年，David Cronenberg
38、欲望和智彗（伽摩經：愛情故事），96年，印度，Mira Nair
39、極速驚魂（高速公路），96年，Matthew Bright
40、激情維納斯（情迷維納斯），95年，Zalman King
41、絕命戰場（ 為錢賣命），95年，Albert Hughes
42、半熟少年，95年，Larry Clark
43、低俗小說，94年，Quentin Tarantino
44、瘋狂店員，94年，Kevin Smith，有兩部（就是有點粗口）
45、亡命之徒，94年，Roger Avary
46、情色地圖，01年，中國香港，陳耀成
47、You So Crazy，94年，Thomas Schlamme
48、愛欲殘骸，93年，加拿大，Denys Arcand
49、鐵面判官，93年，Mark L. Lester
50、色戒，07年，李安
51、異鄉情愁（夢回藻海 Wild sargasso），03年，澳大利亞，John Duigan
52、Paris, France，93年，加拿大，Jerry Ciccoritti
53、豬的末日（性感代言人），法國，英國，93年，Leslie Megahey
54、死亡游戲，93年，Abel Ferrara
55、亞馬遜之火，93年，Luis Llosa
56、加州殺手（同途擺命人），93年，Dominic Sena
57、盒裝美人（ 情碎海倫娜）。93年，Jennifer Chambers Lynch
58、基卡（愛欲情狂），93年，法國、西班牙，Pedro Almodóvar
59、絕地英雌，93年，Charles T. Kanganis
60、情人，92年，法國、英國、越南，男豬腳是梁家輝，Jean-Jacques Annaud
61、烈火情人，92年，法國、英國。Louis Malle
62、墮落東京，92年，日本，村上龍
63、無發無天，92年，澳大利亞，Geoffrey Wright (I)
64、人咬狗，92年，比利時，Rémy Belvaux / Benoît Poelvoorde / Rémy Belvaux
65、壞中尉，92年。Abel Ferrara
66、Dice Rules，91年，Jay Dubin
67、Poison，91年，Todd Haynes
68、魔鬼殲擊者，91年，Craig R. Baxley)
69、第六感通緝令，89年，Nico Mastorakis
70、娼婦，91年，Ken Rusll
71、力王 story of ricky，01年，中國香港、日本，藍乃才
72、禁忌情緣（情挑野玫瑰），91年，Sam Pillsbury
73、亨利和瓊（情迷六月花），90年，Philip Kaufman
74、捆著我，綁著我，90年，西班牙，Pedro Almodóvar
75、夜激情，90年，中國香港，何藩
76、廚師、大盜、他的太太和她的情人（情欲色香味），89年，英國、荷蘭、法國，Peter Greenaway)
77、 圣血，89年，意大利、墨西哥，Alejandro Jodorowsky
78、斗牛士，86年，西班牙，Pedro Almodóvar
79、疤面煞星（ 疤臉人），83年，Brian De Palma
80、紅鬼仔，83年，中國香港，Titus Ho
81、尸變（死亡魔鬼 / 鬼玩人），81年，Sam Raimi
82、部長的女人，80年，西班牙，Eloy de la Iglesia
83、時髦的人，80年，西班牙，Fernando Méndez Leite
84、羅馬帝國艷情史，79年，美國、意大利，（十大禁片之一）， Tinto Brass
85、1900，76年。法國 / 意大利 / 原西德，Bernardo Bertolucci
86、感官世界，76年，日本，（十大禁片之一），大島渚
87、艾曼妞2，75年，法國，Francis Giacobetti
88、Inrts，75年，John Byrum
89、The Story of O: Untold Pleasures，02年，Phil Leirness
90、女人的煩惱，74年，hn Waters
91、一千零一夜，74年，法國、意大利，Pier Paolo Pasolini
92、極樂大餐（饕餮之徒 / 饕餮大餐），73年，法國、意大利，Marco Ferreri（這部我也很想看呀）
93、坎特伯利故事集（坎特伯雷故事集 / 生命三部曲），72年，法國、意大利，Pier Paolo Pasolini
94、巴黎最后探戈，72年，法國、意大利，Bernardo Bertolucci
95、粉紅色的火烈鳥，72年，（十大禁片之一），John Waters
96、有機體的秘密（WR:有機體的秘密），71年，西德 / 南斯拉夫，Dusan Makavejev
97、飛越美人谷，70年，Russ Meyer
98、雌狐，69年，Russ Meyer
十二感官之觸覺課程感悟
❤️第一課 觸覺的奧秘2.9
1.聽完觸覺第一節課，感覺很過癮精彩。
意識到無論是自己還是對孩子，觸覺的觸碰體驗都缺少。自己是非常缺少的，孩子的觸碰撫觸也很少。雖然孩子一出生就知道要多做撫觸，可是頭腦知道并沒有讓自己堅持下來，自己沒有做到。
而當聽完課后今晚就決定給孩子睡前撫觸的時刻，過去的時光已經過去，從當下開始更有覺知的關注在孩子的觸覺發展上。
2.另一個讓我恍然大悟的是原來存在感來自于觸覺的體驗！ 對于一個人來說對于靈性成長來說，體驗到『在』就證到了核心找到了源頭，原來秘密藏在身體里，就在此刻的當下，藏著存在的秘密！
這次用心收到這句話了，好像第一次聽到一樣！
3.關于邊界感
通過了解邊界感，讓我徹底明白了自我的形成來源自己它的作用和發展。
『我』是住在一個房子里的，而自我的房子是否搭建好，是否閉合的完整的沒有縫隙的，將會決定我是否可以安然安心的欣賞外面的世界！
【 每個人都要從自己的家里出發看整個世界！】這句話醍醐灌頂呀！
當自我沒有構建好，無論在外面的世界多么橫沖直撞甚至建立了豐功偉業，無非都在證明自己的存在感罷了，都在證明我在！多少人的一生都在做著這同一個課題，無論成功還是失敗，無論做什么不做什么，都在證明『我在』。當兒時自我沒有搭建好，那將用一生去完成這個功課，讓別人看見我，認可我，我就開心了。通過他人的認可和看見證明我在。想想又是多么可悲。即使學習了很多，如果不在根源上下功夫，都是杯水車薪。在靈性成長上都知道證明自己就是證明那個在的感覺，要去除自我，可是知道了又怎樣，你能做到嗎？你還是在證明還是在求認可，因為當自己的內在不曾真正認可自己時，他人再多的認可都無用。
讓這一切回歸到生命之初，一個生命在一開始就已經完成了自我的構建，確認了自信的存在，她余生的生命就不會在修補里，而是在創造里。她將會在自我的房子里坦然的面對外面的世界，無論做什么無論外面發生什么，她的心都不會跑，心時刻穩穩的在著。她所做的一切都只是開心的做自己，沒有證明和抓取，活在這種輕松創造的頻率里！這才是真正輕而易舉的生命！
4.而一個人發展好了邊界，懂得尊重自己，也懂得尊重別人，不會允許他人侵擾自己的世界，也不會干涉他人的世界。在關系中的混亂不堪很多都是界限不清導致。
5.一個邊界感觸覺發展好的孩子也會專注的做自己任何想做的事，因為在『我的世界里』，自我是安的，做任何事都會自然輕松的做好。
想到自己做事經常三心二意，專注力不高，總是分心，其實就是自我的房子沒有修復好，心不安不定，總想看看別的信息別人的發聲做做別的事情，以確定自己存在。因為不確定自己在，所以才會用看向外面無法在當下。當自我安穩了，自然會專注了！
6.打心眼里明白了這些，加下來就是做好彌補自己觸覺的工作，并好好培養發展好孩子的觸覺！
一個開關一旦開啟，勢不可擋！
謝謝應老師！
7.“睡前芳香按摩時光，每天堅持，變成一個愛的心錨，讓孩子感受到持續的穩定的溫柔的觸碰，從而讓孩子堅定自己的存在，發展出完整的閉合的邊界意識！”（應童）
❤️第二課 彌補孩子觸覺的缺失2.9
1.孩子在表達“不”時，其實是在確認自己的邊界，是件大好事，理解了背后的真相就理解了孩子，也會尊重她的選擇，而不是給孩子貼上“不聽話”的標簽。
孩子敢于說不，是在捍衛自己的領土，即使你是我的父母我也不會跟隨你。這是多么棒的能力呀！而身為大人的我們，還敢說不嗎？當別人踩了你的界限，讓你做你不情愿的事時，當別人在你的世界里指手畫腳，你是否能勇敢說不，并告訴對方我的人生我做主！哪怕你是我的父母，也無法干涉我的選擇和體驗。而現實生活中好多人只能忍氣吞聲壓抑委屈，連不都不敢說。
能說不，敢說不，真好！這個能力值得點贊！
如此也會更加尊重孩子，當她說不時，也不會強迫她做她不愿意的事。
2.應老師分享的八個游戲，發現有些游戲平時也會和孩子一起玩，只是不經常不持續，偶爾玩一下。
此刻心里立下了愿景，每天都要有大量的持續的密集的陪伴孩子玩游戲的時間，大量的觸碰。
反思自己陪伴孩子的質量，沒有耐心，覺得不好玩，根本沒有高質量的陪伴，自己都不會玩，不知道怎么陪她玩。尤其是現在在家呆了半個多月，總以自己有事為借口讓她自己玩，孩子也很纏人，總說爸爸媽媽陪我玩吧。
學完這節課，我看見自己錯了！陪伴孩子只是應付沒有高質量的陪伴，孩子內心得不到滿足，觸覺的陪伴更少。
看到當下陪孩子的現狀，也會從明天開始，用這些游戲高品質的陪伴孩子，讓心靜下來全然陪伴她。一起開心的度過一天。想玩時就好好玩，餓了就吃，困了就睡，有感覺時就收拾房間，也給自己自己的時間和空間，讓每一天的陪伴過得有趣有意義！謝謝應老師給我指明了方向！
3.學習到了應老師對學問的態度，看見了應老師學習和生活是如何融合在一起的，讓生活成為學問本身！
將生活中有的疑問不急于找任何一個老師去給答案，而是自己抱持住，自己去探索，自己去生活中求證答案，將生活當作是檢驗和實踐的道場。如此生活的每一個當下都是學習的機會！學問用來支持自己的生命！我學什么，在我生命中就成為什么！
必定會好好實踐！
❤️第三課 青少年及成人彌補觸覺的方法
1.管好自己就夠了！
作為父母很容易替孩子操心，擔心孩子的問題如何糾正，而真正重要的是自己能否守住自己的邊界，去把自己的房子修復好。當自己房子有漏洞時，才會看到他人的房子有漏洞，才會管他人的事。
我們只能做到對關系負責，不對他人的人生負責！在關系中唯一能做的就是支持就夠了！透過孩子這面鏡子，真實的照見自己的功課和漏洞，對自己的生命百分百負責！
我負責好了自己，只對自己的邊界負責，首先解放了自己，孩子的體驗是她自己的，我無從干預。只是在修復自己的過程中給孩子起到一個榜樣的作用！
2.愛自己！做自己生命的建筑師！
成人修復邊界的方法，最重要最簡單的也最接地氣的就是有覺知的愛護好自己的身體。 我就是那種睡前有時都不洗漱，頭發好幾天洗一次的人，還以素顏為美，其實是對自己的不用心找個借口罷了，搞得自己狀態像個土妞，連基本的儀表狀態都沒有，還提什么修行。學習收到什么信息有了什么感悟，生活最基本的都沒有改變又有什么用呢！到現在發現我錯了，我以為不愛美不化妝不涂面膜是我放下了外表，而涂臉這件事哪只是關乎外邊呢，而是一次與身體鏈接的機會。
平時每次洗漱都草草了事，從來沒有一次慢下來好好對待好好享受。從今天起我不會了，護膚是對身體愛的表達。只有一次次溫柔細膩有愛的對待身體，才能真正彌補觸覺的缺失。 我的每一次行動每一次洗漱洗澡，都在修復著我的靈魂殿堂，一寸一寸把房子修補好，如此可以坐在自己的房子里閑看庭前花開花落！從今日起對自己百分百負責！
曾經以為不重要的事可以好好做起來，也真正系統理解了愛自己從身體開始著手的含義！謝謝應老師！從此刻當下就開始改變！每天早晚洗漱洗澡，用心享受與自己的戀愛！盡可能多的把關注給到自己，做自己的主！順心而為！不斷修復我的房子！一定會修復的很好很完整！感謝應老師！也讓我在愛自己的同時，明白了什么是高品質的陪伴孩子，我會用生命的每一天都去踐行做到！
3.成為硬核父母，跟隨應老師實踐學習！這一直是我想做的，也是一直拖延沒有行動的，還好現在從十二感官開始學習，不急不慢，在生活中好好踐行！
應老師說會在今年把關于親子教育的各個角度都講一遍，全面了解孩子。這也正是我需要的！欠孩子一個智慧系統硬核有趣的父母，從現在已經開始行動了！2020年送給孩子一個完整有趣硬核的媽媽！謝謝應老師，定會一路好好學習，一年之內就成長出來！
❤️2.11分享觸覺課后的體驗
前天晚上聽完了觸覺的三個課程，身心收獲特別大，內心更有底氣和自信。昨天第一天開始實踐，一整天下來發現觸覺的美妙，能給人帶來一種內心的溫柔和踏實感。
這兩日每天晚上睡覺之前都會給孩子做撫觸，溫柔的撫摸她，把她全身摸個遍。孩子很享受，閉著眼睛很舒服。當昨晚再次給她做撫觸時，內心涌起一種感動，能夠被溫柔撫摸過的孩子多么幸福和美好呀，她的童年都是充滿光的色彩，明亮鮮艷溫柔又有力量。我在想如果我是這個孩子，每天享受著被溫柔的撫觸一遍，多么幸福呀。
❤️關于愛自己:之前每天對于洗漱這種事情都是草草了之的，有時候甚至在家臉都不洗，頭發不到萬不得已都懶的洗。當聽完應老師的分享刷新了我對洗漱的三觀，早上起來不著急做這一切，放慢一切腳步，刷牙時洗臉時擦臉時涂臉時都是輕輕的，并在心里說我愛我自己。
不在把它當成了一種快點完成的任務，而是與自我與身體深度鏈接的機會，我發現自己多么享受這個機會呀。早上起來把自己梳洗打扮好，洗個頭發，把孩子也梳洗打扮好，輕松舒服的開啟這一天。
我發現當我慢下來時，不再著急趕時間了，時間也慢下來了。
渴了立刻就去喝水因為我愛我自己，我的身體值得用心對待。
把房間收拾干凈整潔因為我愛我自己，我值得住在舒適明亮整潔的環境里。
……
一天下來每做一件事情都是用心去鏈接的
真正感受到體驗到享受每個當下
曾經一直覺得要過好每個當下，可是那是頭腦的認知，實際上卻不知怎么過好當下，依然還是會很頭腦跑來跑去。 如今才發現【當下藏在觸覺的秘密里！】 當觸覺被不斷的觸碰開啟后，真的只有在當下的享受！
❤️再分享一下昨天陪伴孩子玩的觸覺游戲:中午陽光正好，把被子褥子拿到陽光下曬曬，我們倆就在床墊上玩耍。一個小時的時間充分體驗了陪伴的快樂，烙大餅，滾過青草地，包餃子，天氣預爆，爬媽媽山，孩子還創造了很多其他的游戲。看似我在陪伴她玩，幫助她發現觸覺，其實是陪自己玩，發展自己的觸覺。再游戲的時候我和她一樣充分體驗到觸覺的美妙，內心非常踏實清晰安穩。
也終于明白了為什么平時陪伴孩子，她總是不滿足，總說再陪我玩一會，可是我明明陪她玩了好久了。今天才發現其實是孩子內心內心滿足，當充分陪伴她體驗觸覺一系列的游戲，一個小時足矣是高品質的陪伴，發現她也不再總纏著我陪她玩了，因為孩子的內心也安定了滿足了。
觸覺的奧秘，才體驗了一天就感覺到無與倫比的美妙踏實安心滿足。感謝應老師，今天繼續體驗！❤️
早安！
