大學(xué)生運(yùn)動(dòng)

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大學(xué)生缺乏運(yùn)動(dòng)

廣東藥學(xué)院12經(jīng)濟(jì)學(xué)

大學(xué)生群體是我們民族的脊梁，他們的健康成長(zhǎng)關(guān)乎我們民族的

未來(lái)，而一直以來(lái)，我們過(guò)多關(guān)注的只是他們的智力因素，而忽視了

他們的身體狀況。。據(jù)研究調(diào)查，八成的大學(xué)生不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，正反映出

眼下中國(guó)大學(xué)生中“宅男”“宅女”盛行的奇怪景象。

此次，我們從微觀入手，探討影響大學(xué)生身體健康的一個(gè)重要方

面——體育運(yùn)動(dòng)的情況。相關(guān)專(zhuān)家表示，我國(guó)最終能否形成體育生

活化的理想社會(huì)環(huán)境，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)國(guó)民的較高生活質(zhì)量，改變青年群體

特別是大學(xué)生群體不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣已是一項(xiàng)十分緊迫的工作。

大學(xué)生缺乏運(yùn)動(dòng)原因：

1、體育經(jīng)歷的缺乏。

在應(yīng)試教育制度下，大多數(shù)學(xué)生一直以升學(xué)、高分為目標(biāo)忽略了運(yùn)動(dòng)

的重要性，久而久之失去了對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，對(duì)體育課也缺乏正確的理

解，而且認(rèn)為體育課就是簡(jiǎn)單地玩玩而已，又疲勞，又浪費(fèi)時(shí)間，也

就逐漸放棄了體育鍛煉，激發(fā)不了對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣。本科院校的體育課

一般開(kāi)設(shè)到大二、大三就沒(méi)有了，且體育課每周只有一次，運(yùn)動(dòng)時(shí)間

明顯不足。

2、大學(xué)體育課教學(xué)模式陳舊

體育課的上課模式一成不變，單調(diào)的教法與活動(dòng)內(nèi)容，缺乏新穎和創(chuàng)

新，教學(xué)內(nèi)容沒(méi)有什么變化。大學(xué)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，大家基本在中小學(xué)就

已經(jīng)掌握了。

3、大學(xué)生自身意識(shí)

大多數(shù)的大學(xué)生認(rèn)為他們太忙，所以沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，這是一個(gè)值得推

敲的問(wèn)題，其實(shí)實(shí)際上，大學(xué)生說(shuō)忙只是一個(gè)借口，懶惰才是阻礙大

學(xué)生運(yùn)動(dòng)的最根本原因，還有一部分認(rèn)為他們沒(méi)有運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，這只是

心理上的自卑感在作怪。

大學(xué)生運(yùn)動(dòng)有什么意義和作用

1.對(duì)新陳代謝的影響

（1）體育鍛煉能促進(jìn)體內(nèi)組織細(xì)胞對(duì)糖的攝取和利用能力，增加肝

糖原和肌糖原儲(chǔ)存。體育鍛煉還能改善機(jī)體對(duì)糖代謝的調(diào)節(jié)能力。

（2）長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉能提高機(jī)體對(duì)脂肪的動(dòng)用能力，為人體從事

各項(xiàng)活動(dòng)提供更多的能量來(lái)源。

2.對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，對(duì)骨骼，肌肉，關(guān)節(jié)和韌帶都會(huì)產(chǎn)生良好的影響，預(yù)防骨

質(zhì)疏松，同時(shí)使關(guān)節(jié)保持較好的靈活性，韌帶保持較佳的彈性，鍛煉

可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性，保持手腳的靈便

3、對(duì)心血管系統(tǒng)的影響

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是心臟健康的必由之路，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以減慢靜

怠時(shí)和鍛煉時(shí)的心率，這就大大減少了心臟的工作時(shí)間，增加了心臟

功能，可使心臟病的危險(xiǎn)率減少。

4.對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響

可以使呼吸肌力量加強(qiáng)，胸廓擴(kuò)大，有利于肺組織的生長(zhǎng)發(fā)育和肺的

擴(kuò)張，使氧氣的需要量增加，也能滿(mǎn)足機(jī)體的需要，而不致使機(jī)體

缺氧。

5.對(duì)消化系統(tǒng)的影響

體育鍛煉加速機(jī)體能量消耗的過(guò)程，能量物質(zhì)的最終來(lái)源是通過(guò)攝取

食物獲得，因此，運(yùn)動(dòng)后會(huì)促進(jìn)消化系統(tǒng)的功能變化，飯量增多，消

化功能增強(qiáng)。

6.對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響

體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)

錯(cuò)綜復(fù)雜的變化的判斷能力，并及時(shí)作出協(xié)調(diào)，準(zhǔn)確，迅速的反映。

研究指出，經(jīng)常參加體育鍛煉，能明顯提高腦神經(jīng)細(xì)胞的工作能力。

反之，如缺乏必要的體育活動(dòng)，大腦皮層的有、調(diào)節(jié)能力將相應(yīng)的下

降，造成平衡失調(diào)，甚至引起某些疾病。

7.對(duì)心理方面的影響

體育鍛煉對(duì)心理的發(fā)展（如增強(qiáng)信心，建立良好的環(huán)境，培養(yǎng)穩(wěn)定的

情緒，培養(yǎng)獨(dú)立和出事果斷的能力，提高智力發(fā)展等）有巨大的推動(dòng)

作用。相反，不積極的從事體育活動(dòng)不良情緒的不到徹底宣泄，對(duì)心

理健康有負(fù)面影響。

主要結(jié)論和建議

1、鑒于大學(xué)生多為晚上運(yùn)動(dòng)，建議學(xué)校可以多建設(shè)方便晚上運(yùn)動(dòng)的

設(shè)施，如操場(chǎng)及跑道上的燈光要明亮，同時(shí)保證食堂晚上食物的供

應(yīng)。

2、從阻礙大學(xué)生運(yùn)動(dòng)的原因來(lái)看，不愿運(yùn)動(dòng)是最重要的，對(duì)此，學(xué)

校可以多舉辦一些運(yùn)動(dòng)活動(dòng)以及競(jìng)賽活動(dòng)，保證全民參與，調(diào)動(dòng)他們

運(yùn)動(dòng)的積極性。同時(shí)，學(xué)校應(yīng)努力培養(yǎng)濃厚的體育運(yùn)動(dòng)氛圍，驅(qū)散頹

廢的大學(xué)風(fēng)氣

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