按摩耳朵

耳朵反射區保健按摩

由于耳朵上的穴位多，經常對耳朵進行揪拉、揉捏等按摩，可以刺激

全身脈絡，有助于全身健康。

耳部按摩手法：提拉耳尖--鎮靜、止痛、退熱、清腦、明目、降

壓

操作方法：用雙手的拇指、食指捏住耳朵上部，先揉捏再往上提

揪耳尖，直至感覺該處發熱、發燙。提揪15~20次。

耳朵上部對應反射區：盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、髖關

節等。

小貼士：這樣按摩效果更佳

每天在睡覺前和起床后按揉耳朵效果最好。在按揉耳朵時用鼻呼

氣，輕提耳朵時用鼻吸氣效果更佳。

耳部按摩手法：下拉耳垂--防治頭暈、眼花、耳鳴、痤瘡、黃褐

斑

操作方法：先將耳垂揉捏、搓熱，然后向下拉耳垂15~20次，使

之發熱、發燙。

耳垂對應反射區：頭部、額、眼、舌、牙、面頰等。

小貼士：牙齦腫痛按耳垂

夏季天氣炎熱，人很容易心浮氣躁。當我們因為上火導致牙齒、

牙齦腫痛時，可以用拇指和食指揉捏耳垂，這樣可以在一定程度上緩

解腫痛癥狀。

耳部按摩手法：上下按摩耳輪--防治頸肩痛、腰腿痛、頭痛、頭

暈

操作方法：用拇指、食指沿耳輪上下來回按壓、揉捏，使之感覺

發燙發熱。然后向外拉耳朵15-20次。

耳輪對應反射區：頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等。

小貼士：四肢疼痛揉耳輪

耳郭的外周耳輪相當于軀干四肢，經常中醫養生之道有腰腿痛等

癥狀的老者可以平時多按壓耳輪。

耳部按摩手法：按壓耳甲--防治臟腑病癥。對內臟有保健作用

操作方法：先按壓外耳道口邊上的凹陷處，按壓15-20下，直至

此處感覺發熱、發燙。然后按壓上邊凹陷處，同樣來回摩擦按壓15-20

次。

耳甲對應反射區：心、肺、氣管、脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、

膀胱等。小貼士：打嗝按上耳窩上耳窩就是我們所說的耳甲艇，它相

當于人的腹腔。按摩此處有助于消化，緩解打嗝，并有強腎健脾的功

效。