心理心得體會

心理健康課心得體會（精選5篇）

心理健康課心得體會（精選5篇）

心中有不少心得體會時，可以將其記錄在心得體會中，這樣可以

不斷更新自己的想法。那么好的心得體會都具備一些什么特點呢？下

面是為大家收集的心理健康課心得體會（精選5篇），希望對大家有

所幫助。

當我知道我們要上心理健康教育課的時候，我非常的不快樂，難

得雙休日我們有時間可以好好玩，晚上還要去上課，我當初也覺得心

理課是一門很枯燥的課，無非就是給我們講一些理論、認識一些心理

名詞、心理疾并叫我們如何自我調節等等，可是在我上了第一節課后，

我就知道我錯了。老師的課并不無聊，課堂氣氛很活潑，老師會與我

們在課堂上進行一些交流，讓我們當堂表達自己的想法。

在我的印象中，上課一般用的只是腦，大腦不停地思考問題解答

問題、記憶等，但心理課不一樣，它給我的感覺是心靈的解剖，它的

內容大局部都與我們有關，我們會很老實的上這門課，因為我們想更

多更好更準確的了解自己。這是我上心理課給我的最大的感受，是一

種自己與自己的對話，是一種反思一種自我省視，心靈的安撫，當然，

這只是一方面，有些課時給我的更多的是快樂和知識。上老師的課很

輕松很愉快，相比往常這個時間段我會在宿舍玩玩電腦愉快多了，

是發自內心的感受，也肯定比我在宿舍浪費時間值得多了，但是需要

說明的是就算老師的課不愉快它也比我在宿舍值得，因為上課接受知

識本身就是一件很有價值的事情，只是我們大多時候心里不愿意，它

便變得與我們相處的不好。我都覺得可惜，因為我因其他的事情逃過

課，現在也不明白當初為什么會覺得心理課是枯燥的。我往往還在沒

弄清楚對象、還在不了解對象的時候就做出判斷，然后就會影響我對

這個事物的看法，這是不好的。

第一節課老師讓我們互相認識，學會自我介紹，當堂認識兩個新

的同學，還讓同學給我們示范。我膽子比擬小，老師讓同學上去的時

候我有在慶幸自己沒點到，老師找了坐在角落里、不太起眼的同學。

課堂很是活潑，尤其是同學上去認識新朋友的時候。當然也有相對不

輕松的時候，就是給我們講道理的時候。

我記得老師說過，現在心里有點病是很正常的，也有好多同學愿

意把心里的結說出來，讓老師幫助，我們要學會自我幫助，自己給自

己暗示。向老師同學傾訴交流，把心中的疙瘩解開。我記得我高中有

段時間心里很難受，不是學習壓力，沒有理由的難過，可能是為自己

感到失望，感覺在虛度時光，當時我也想讓自己盡快擺脫這種狀況，

可是我又不知道要怎樣擺脫。我也不想和任何人說，因為我覺得他們

不會理解，反而會引起對我的另一些看法，看書也不行，后來我和好

朋友打了，我對我自己的事情絲毫沒提，可是打了后我會覺得

好過一點，即使我的問題沒有解決。這個時候我就知道，其實交流交

談改變的是心情而不是解決問題，等你的心情改變了，你心中的不快、

難過也不見了，交談的內容也不一定就要說自己的事情，后來我就學

會了以這樣的方式來調解自己，但這個方法也不是都有用，會覺得很

矛盾，我居然到了用這種方法來使自己不難過了的地步。也發現越長

大心里的問題就越多。這大概是我多想的習慣造成的。所以聽到老師

說現在的人心里多少都會有一點毛病，或大或小，我也就不那么擔憂

了。

我記得老師給我們做過這樣一個游戲，讓我們自己在紙上寫20個

句子我是誰，當時我們都覺得好難寫，20個句子，可是越寫到后面就

發現20個句子根本不夠寫，越寫越想寫，后來我回到宿舍寫了一篇日

志，題目就是我是誰，好好的看看自己是怎樣的一個人，看看自己眼

中的自己與理想中的自己有多大的差異。人往往會因為外界因素而改

變自己內心真實的想法，從而把自己原來好的優秀的思想變少變沒，

然后自己就變得越來越脫離自己原有的軌道，突然有一天發現自己怎

么會是這個樣子的，然后又陷入自責當中。我覺得老師很有趣，我們

在寫的時候老師已經給我們準備了紙筆，有時候交上去，有時候自己

留著。上這門課程，沒有壓力。

我們大學生作為一個特殊的群體，一方面慢慢步入社會，一方面

還能像孩子一樣，未免不會產生某些疑慮某些心理的問題，那么心理

健康教育便成了我們的不可缺少的過程。剛步入大學的時候。學院還

組織了大家做了個心理測試，通過測試看看大家的心理健康狀況，由

此就知道，大學生心理健康教育還是很重要的一件事情。現在越來越

多的大學生做出許多的事情，這不能不說明，我們的心理、思想出現

了那么一點小小的問題。學習心理教育，不僅僅是在學校里起作用，

等我們真正步入社會后，我們也同樣需要這些方法來調整自己，擺正

心態。

心理健康課令我受益匪淺，我感悟到人世間愛的可貴，學會了與

人共處，我會將課堂學到的知識運用到平日生活中去，接受愛，報答

愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛！在心理課上，我學到很多知識，

雖然沒有當堂答復下列問題鍛煉膽，我也感到自己身上的缺乏，并下

決心改正。上心理課的老師講課很有特點，給我留下很深的印象。我

也希望老師能開展有關心理的什么活動，讓我們以后沒有時機上課、

但又不敢去到心理咨詢室的同學能參與健康心理的測試等等，讓更多

的`同學更好的了解自己。我也相信，一定會有很多同學愿意參加這樣

的活動。

我喜歡上這門課程的理由之一是老師會與我們做交流、給我們做

心理測試、課堂活動。最后一次課堂老師給我們做了這么個活動，讓

我們繪制自己的心情圖，從星期一到星期日，看情緒表的曲折。我發

現自己課多的那一天心情最差，課少的時候最快樂。后來老師給我們

講了abc法那么，是說性格的，大家做了性格測試，希望老師多在課

堂上做一些這樣的活動，不僅使課堂氣氛更活潑了也讓我們更起勁去

學習心理健康教育。

課堂上老師必不少講的是戀愛，大學戀愛老師也給了我們一些指

點，讓我們或多或少有了方向，通過學習大學生戀愛的利與弊，及戀

愛中的技巧，讓我認識到大學生戀愛的正確處理方法，更加深了對戀

愛含義的認識，當然也會更慎重地選擇適合自己的戀愛。

另外生活中，我們要保持積極樂觀的心態，多想一些開心的事情，

必要的時候改變自己，心態很重要，同一件事情不同的看法就會有不

同的結果，另外，一定要堅持自己對的、優秀的好的思想，這樣就不

會把自己變得對自己很失望，和同學和睦相處。就我自己來說，我覺

得我最需要改變的是說話，說話的方式和音量。我說話聲音太小，有

時說話并沒有說明自己的真實想法，有時又不得已違背了自己的意愿，

就要自己調節一下，幽默可以讓氣氛活潑，也讓談話輕松。

最后對老師課堂的建議，我覺得老師雖然和同學們有溝通有交流，

但是對心理課來說，我希望這種交流越多越好，讓更多的同學有時機，

當然這也要同學們自己爭取和配合老師。老師給了我一個很好的回憶，

我覺得老師很可愛，上起課來就很輕松，又能學到知識，沒有什么大

壓力，老師也很友善，像姐姐一樣給我們輔導，讓我們不那么枯燥，

希望老師繼續保持。我也會采取一些小方法，例如每天給自己寫一句

鼓勵的話，每天對著鏡子微笑，去湖邊吼吼，練練眼神讓自己變成一

個積極向上的人。

雖然我的心理課結束了，但我對心理知識的學習卻還沒有結束，

或許心理學跟我以后的職業沒有什么很大的聯系，但是心理學知識對

于我的幫助卻是長遠的，甚至是一生的，我也會找時機和老師溝通交

流。

心理教育課不同于一般文化課，它的授課方式有著一定的特殊性，

其授課內容、方式、語言等等都與一般的文化課有很大的區別。而且

涉及的知識領域是十分廣泛的。今天在聽了三位老師的心理健康教育

課，也讓我做為一名班主任深刻的了解到，開展這門課對與我們孩子

的未來起著致關性的作用。

在教學的過程中，三位老師利用課前短短幾分鐘的互動交流，緩

解了學生上課的緊張情緒，創造了一個輕松、和諧的課堂和心理氣氛。

在課堂上，通過老師不斷的引導，調動和學生的積極性。例如,古寨小

學老師讓學生把自己的想法用心的形式畫在一張白紙上，學生通過不

同色彩的搭配，展現了自己當時的心理變化有多種情緒，這個教學過

程充分的讓學生的積極性提高很多。宋老師的《我挨批評了》中把學

生身邊經常發生的小故事運用短片的形式記錄下來，并展現到課堂上，

學生通過錄象交談自己的想法，最后讓學生敢于把自己的錯誤說出來，

調節了孩子的心理過程。劉老師的《掌聲響起來》中通過三次掌聲的

設計，開掘了孩子們的內在淺能，充分的提高了孩子們的自信心。

最后在評課中我們互相暢談了心理健康教育活動在學校開展的重

要性，讓我感觸頗深。我們班主任要上好每一節心理健康教育課，必

須通過課堂教學活動提高學生的知、情、意，讓它源于實踐，用于實

踐。我自己總結了一些思路和想法：

從心理學的角度來看，同樣的內容，采用學生感興趣的方式，學

生接受起來會更加樂意和主動。面對從未真正接觸過心理方面知識的

學生，我在第一堂課里以生活中常見的心理現象為內容。從夢到星座，

從“肢體語言”到“從眾”，引起了學生對心理世界的好奇，進而講

述提高心理素質的好處：提高學習效率；合理調節情緒；形成良好性

格；學會與人交往等，同時說明這些也是心理健康教育課以后要涉及

的內容。這堂課在很大程度上實現了“引起學生對心理健康的興趣和

重視，說明心理健康教育課的意義和目的，并讓學生正確的認識心理

與心理健康教育課”的教學目標，也為以后教學活動的開展奠定了很

好的根底。

心理健康教育課的重點在于活動中的體驗，絕不能為了活動而活

動，活動應該有主題，有核心。心理健康教育課也應該堅持一個核心，

并圍繞這個核心，“行散神不散”，著重培養學生最根本的心理素質，

讓他們學習和體驗到對自己的終生開展有價值的核心觀念

心理健康教育課成功與否，在很大程度上取決于學生獲得的心理

體驗和感悟程度。學生總是非常關注他人在同一問題上的表現，喜歡

聆聽他人的“故事”。

（1）心靈感悟：在課堂上，我經常會給同學們同齡人的“故事”。

試圖讓學生明白這些問題別人都有，自己有也很是正常的，并相信這

些問題可以解決，進而學習和掌握方法。其實學生在聆聽的同時，也

在審視自己。

（2）自我開放：如果心理教師能在適當和必要的時候，作真誠的

自我剖析、自我開放，學生也會減輕自我防衛心理，真實地表達自己、

平安地探索自己。不過作為一名心理教師，其最重要的角色始終是課

堂的組織者和引導者，自我開放應該有一定的原那么和限度。

（3）角色扮演：心理劇的創設，其初衷是讓角色扮演者體會其中

的情境沖突，在沖突中宣泄自己、發現自己、改變自己。這大大地提

高了同學們的主體參與性，使他們有時機發揮自己的創造性和想象力，

及時地運用課堂所學去解決問題，從而不斷地調整自己，不斷地成長。

今后，我要繼續加強對小學心理健康教育的研究，制定科學可行

的實施方法，幫助學生樹立正確的價值觀，學習觀，人生觀，使學生

的身心都得到健康的充分的開展。

學生時代是一個人的朝陽年代，假設在今后的人生道路上獲得成

功，失敗和挫折是難以防止的。如何教育學生以積極的心態來正確的

面對成功和失敗，是我們教育不可或缺的局部，因此我們班主任應該

在思想上給予高度重視，以積極的行動來彌補我們在這一薄弱環節的

缺乏之處。

5月中下旬上了一節心理健康課，從初稿到定稿，經歷了半個多月

時間，一次次修改，讓我感覺到的是不斷的完善；一次次修改，讓我

感覺到的是不斷的成長；一次次的修改，更多的是凝聚了眾人的心血

和精力。

現在我來談談自己這三次磨課過程的心得。其實自己對心理健康

課的了解頗少，所以第一次的課自己感覺上課上得比擬像自己的語文

課，因為沒有接觸過，所以導致了講的內容比擬淺顯，沒有深入講解，

課堂上讓同學們發言的時機也不夠多，所以同學們興趣也不是很高，

除了最后一個環節小組合作，讓同學們翻開心扉，共同合作。第一次

課后老師們給了我珍貴和建議，讓我明白心理健康課不同于一般的課，

要以學生的感受為主，讓學會暢談，多說，說出自己的內心感受。而

課堂內容也需要深入，參加名人故事讓課堂深化，更有說服力。

第二次上課在有了第一次的經驗上，首先為了讓課堂活潑起來，

第一個環節就讓同學們玩游戲《雨點進行曲》，充分調動同學們的積

極性和興趣。參加趣味傾聽能力測試讓同學們明白自己的傾聽能力，

其他環節變化也不是很大。而這次的課堂相對第一次有了不同，那就

是帶動了同學們。但問題也還是存在：如自己沒有注意語言方面，不

時地會出現自己的口頭禪，學生的感受也還是不夠多，而作為傾聽主

題，一定要讓同學們多說自己在平時生活中與人交流時傾聽的不好習

慣。

結合前面兩次的經驗造就了第三次的心理健康課，在汲取了前兩

次的經驗后，第三次最大的改變就是讓同學們說出自己的感受，而這

次課堂自己也放松了，沒有前兩次的緊張和局促，但是在細節方面還

不夠重視，比方讓同學們說出自己傾聽感受時，由于自己的引導問題

不對導致孩子們無從開口，這也讓我明白了引導的重要性，同時學會

不要勉強學生，心理課是一個相對輕松的環境，所以一定要讓同學們

學會主動說出自己的感受，而在課堂中適時插入一些小動作也是很有

必要的。

三次磨課的經歷讓我受益匪淺，所以在正式上課的時候自己會注

意一些之前出現的問題，讓課堂更加的充實和活潑，但也出現了一個

問題，最后一個環節游戲時超出了課堂時間，其實自己當時也很糾結

到底要不要，這也告訴我，一定要學會隨機應變。

總之，一次心理健康課，讓我明白了教師不僅僅是在心理課上才

去關注學生，在平時的生活中也要深入了解學生，善于與學生溝通，

進行談心、交流，進而開導學生，傾聽學生的內心情感，感知學生的

內心世界，用老師真誠的愛去關心、呵護每個學生。

對于心理健康的問題，現在已經是一個普遍問題，隨著社會進步

開展，在物質生活充足的情況下，人們的精神世界變得缺乏，有心理

問題的人越來越多，以至于現在社會上出現許多自殺案例，或許這些

人應當首先為自己上一節心理健康課，讓自己擁有一個健康的人格及

心理。

進入廣東商學院，第一次接觸心理健康課，許多東西一時覺得十

分新鮮，想知道自己心理究竟會有什么問題，也許正是這種好奇心促

使我更關注心理健康課，上課也認真聽老師講解關于心理健康問題以

及大學生應當如何去學習心理健康課，這門課有什么用等問題。

每個人的生活環境都是不同的，所以心理問題也是不同的，聽完

老師講解了一些關于了那里不健康導致自殺的案例之后，對這些心理

問題青少年的惋惜之余，也看到了一個人心理的健康對于一個人的成

長有著至關重要的作用。一個人的生命是多么珍貴啊，有時候竟為了

一份感情，一個玩笑便尋死，這是多么愚蠢的決定啊！同時，父母培

養一個大學生是多么不容易的事情啊！這些人的做法是多么的不負責

任！親人，朋友，同學，都是這些人身邊的知己啊！怎么會有那么極

端的心理呢？

早前在網上看到了深圳大學校花跳樓一事，當時真是駭人聽聞，

為什么她如此美好的生活會是這樣的結果，老師的一句批評竟成了死

神的鎖鏈，將其生命奪走。如果她換一種思維去思考，我相信那一定

是一個不一樣的結果，這就是她心理承受能力不強導致了心理極端想

法吧！！一個人心理問題是直接導致其人格變化的關鍵因素，如果一

個人心理健康的話，就算再大的考驗也不過如登頂峰而已，有時候想

通了也就沒什么，沒有必要拿生命做！

對于老師授課，我感覺到內容非常豐富充實，充分感受到了心理

健康課的重要性，同時對老師上課的問題也有自己的想法，我希望以

后的心理健康課會以一種互動的方式來上，將氣氛調動起來，這樣可

以更清楚了解同學的心理問題以及他們的一些想法，更重要的是，可

以增進同學對這門課的興趣！

現在我感覺這門課在日常生活中的重要性，我希望我能學好這門

課，去更好的引導那些心理不健康的人，使他們走上光明大道！

心理健康的人可以體驗自我的存在價值，了解自我和自我，有自

我認識，也就是說，可以對自己的能力、性格、優勢和劣勢做出適當、

客觀的評價;他不能對自己提出苛刻和不合理的期望和要求;他也可以

為自己設定現實的人生目標和夢想，所以他總是對自己很滿意;同時，

努力開發自己的潛能，即使對自己有不可彌補的缺陷，也可以放心。

精神不健康的人缺乏自知之明，總是對自己不滿;因為設定的目標和夢

想都是不現實的，主客觀之間的距離太遠了，他總是自我責備、自我

怨恨、自我貶低;因為他總是要求自己盡善盡美，但他總是做不到盡善

盡美，他總是無法獨善其身;結果是使他的心理狀態沒有平衡，沒有逃

避的心理危機，我覺得將面臨的。心理健康是指一個國家的人有一種

穩定的內部環境和能夠適應外部環境在任何形式的社會,也就是說,遇

到任何障礙和困難,心理都不會離開可以克服平衡和適當的行為。這種

穩定和適應的狀態就是心理健康的狀態。

要衡量心靈的絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對

的界限。一般來說，判斷推理是否正常有三個原那么:

一是心理與環境的統一。正常的心理活動在材料和形式上與客觀

環境是一致的。

二是心理與行為的統一。這意味著個體的心理和行為是一個完整

的、統一的、協調的過程。

三是人格的穩定性。人格是個體在長期的生活體驗過程中獨特的

心理特征的具體表達。

精神障礙是指精神疾病或輕微的精神障礙。目前，當代大學生大

多由于身心疲勞、緊張、心理沖突、突發問題或矛盾難以協調等原因。

時間短，程度輕，隨情況變化而消失或減慢;他們中的一些人很長，學

位很重，最后不得不休學甚至輟學。

心理障礙的表現形式多種多樣，主要表現在心理活動和行為方面。

它反映了當前心理活動的心理特征和困難，如過敏或感覺減退、軀體

感覺異常、幻覺、幻覺、遺忘、妄想、新詞、意識模糊、精神錯亂等。

行為焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重。沮喪，甚至痛苦等等。心

理素質是一個學科在心理上相對穩定的內在特征，包括個體的精神面

貌、氣質、性格、情感等心理要素，是其他素質構成和開展的根底。

從本質上說，學生對知識的追求和成長是一個不斷的心理活動和開展

的過程。只有通過個體的選擇和內化，教育提供應學生的文化知識才

能滲透到個體的個性中，使其成熟。這也是一個提高個體心理素質水

平的過程。學生綜合素質的提高在很大程度上受到心理素質。學生各

項素質的構成和開展要以心理素質為指導，創新意識、獨立人格、競

爭能力和適應能力的構成和開展要以心理素質為指導。在復雜多變的

社會環境中，堅持良好的心理適應是抵抗誘惑、承受挫折、實現自我

調節的關鍵。

大學生心理素質問題不僅與大學生自身的心理開展階段有關，而

且與大學生所處的社會環境有關。大學生一般年齡在17歲、8歲到22

歲、3歲之間，處于青春中期，這是他們一生中心理變化最劇烈的時期。

由于心理開展的不成熟和情緒的不穩定，在面對一系列生理、心理和

社會適應問題時，心理沖突時有發生，如夢與現實的沖突、現實與現

實的沖突等。