親密關系恐懼癥

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什么是回避型人格障礙

什么是回避型人格障礙

什么樣的人會表現出回避型人格呢，大多是在社交方面，

情感交往中表現的最為明顯，什么是回避型人格障礙？下面小

編收集整理了什么是回避型人格障礙，歡迎大家借鑒與參考。

什么是回避型人格障礙

回避型人格障礙是以重度的自我感知、焦慮和恐懼為特征

的，以全面的社交抑制、能力不足感、對負面評價極其敏感為

特征的一種人格障礙。患者在幼年或童年時期就開始表現出害

羞、孤獨、害怕見陌生人、害怕陌生環境等。成年以后這些問

題對患者的社交和職業功能產生不利影響。患者在待人接物處

事的時候，如果懷疑有可能會遭到拒絕或者失敗，就會產生退

縮。患者是渴望被喜愛和接受，但是又害怕失望和批評，而避

免親密關系和社交。這類患者總覺得自己缺乏社交能力，缺乏

吸引力，在各方面都處于劣勢，因而顯得過分敏感和自卑自尊

心過低加上過分敏感，擔心自己會被別人拒絕，使得患者很難

與他人建立親密關系。”

這種人格障礙不同于分裂樣人格障礙，本病患者由于孤

獨，不能很好的與人相處，顯得非常痛苦。而且也不同于邊緣

性人格障礙患者，本病患者對拒絕態度不是憤怒，而是退縮、

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害羞和膽小。

回避型人格障礙與社交恐懼癥（特點是在許多社交場合持

續性焦慮）是非常相似的。

有回避型人格障礙的人被批評指責后，常常感到自尊心受

到了傷害而陷于痛苦，且很難從中解脫出來。他們害怕參加社

交活動，擔心自己的言行不當而被人譏笑諷刺，因而，即使參

加集體活動，也多是躲在一旁沉默寡言。在處理某個通常性問

題時，他們往往也表現得瞻前顧后，左思右想，常常是等到下

定決心，卻又錯過了解決問題的'時機。在日常生活中，他們多

安分守己，從不做那些冒險的事情，除了每日按部就班地工

作、生活和學習外，很少去參加社交活動，因為他們覺得自己

的精力不足。這些人在單位通常都“被領導視為積極肯干、工

作認真的好職員”，因此，經常得到領導和同事的稱贊，可是

當領導委以重任時，他們卻都想方設法推辭，從不接受過多的

社會工作。

如何克服逃避型人格障礙

01

把自己的長處展現出來，找回自信心。在與人交往過程

中，適當的表現自我，不要總是持有謙虛態度，該表現的時候

要勇于表現出來，事實上這樣更容易幫助別人、討人喜歡。

02

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世上無難事，只怕有心人，事在人為。面對困難時，不妨

自我鼓勵：“我一定會成功，一定會的！”或者“別人都能做

到，我也一定行！”帶著積極的心態去做事，慢慢培養自信

心。

03

多結交朋友。朋友在你困難時候能幫助你，在你傷心的時

候能安慰你，在你開心的時候能與你一起開心。勇于結交朋

友，主動與他人交往，積極與人溝通，慢慢改變回避的心態。

04

多參與群體活動。可以參加興趣培訓班（如圍棋、畫畫

等），多人體育活動（如羽毛球、籃球等），盡可能多與人接

觸，學習別人的優點，改變自己的心態。

05

每個人都有缺點，不要把自己的缺點放大，消除自卑感。

要善于發現自己的長處，肯定自己的成績，不要只看到別人的

優點，而忽略了自己的優點。

06

正確認識自己，改變自己。當發現自己某方面不足的時

候，應該想辦法去克服它，改變它，而不是去與別人比較，貶

低自己，這樣做毫無意義。

07

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當面對挑戰、困難時，不要說“我不行”。遇到問題，一

開始就覺得自己不行，持有這種消極的態度，永遠也無法克服

回避型人格障礙。應該勇于去面對困難，是不是真的不行，做

了才知道。