心理健康主題班會教案

心理疏導(dǎo)主題班會教案

心理疏導(dǎo)主題班會教案(15篇)

在日常的學(xué)習(xí)中，大家對主題班會一定再熟悉不過了，主題班會

有鮮明的主題和明確的目的，既是對學(xué)生進(jìn)行教育的活動形式，又是

使學(xué)生得到鍛煉的活動方式。一個好的主題班會都需要包含哪些內(nèi)容？

以下是小編收集整理的心理疏導(dǎo)主題班會教案，歡迎大家分享。

心理疏導(dǎo)主題班會教案1

教學(xué)方法：

案例法、實(shí)驗(yàn)法、分組討論法

教學(xué)課時：

一課時

教學(xué)過程：

一、教師引入：講述實(shí)例，讓學(xué)生們意識到焦慮對人產(chǎn)生的心理

影響。

二、分組討論：把學(xué)生分組，六人一小組對教師講述的實(shí)例進(jìn)行

討論。并各小組推選一名同學(xué)匯報本小組的討論結(jié)果。

三、交流感受：教師對學(xué)生們的討論學(xué)生結(jié)果，進(jìn)行歸納和總結(jié)。

四、方法傳授：在出現(xiàn)焦慮情緒的時候，為了擺脫焦慮情緒所帶

來的惡性循環(huán)，最直接的方法就是進(jìn)行放松練習(xí)。

1、呼吸放松法

2、運(yùn)動放松法

五、多種練習(xí)：對于產(chǎn)生了焦慮心理的學(xué)生應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)與克服，

并進(jìn)行實(shí)際訓(xùn)練。

1、欣賞音樂，放松心情。

2、情境想象，放松心情。

3、做做呼吸操，體會輕松感。

六、教師總結(jié)：成功的法則應(yīng)該是放松而不是緊張。放松你的緊

張感，把你的命運(yùn)交付于更高的力量，真正對命運(yùn)的結(jié)果處之泰然…。

七、課后練習(xí)：了解焦慮情緒，知道怎么戰(zhàn)勝焦慮情緒。并按上

課內(nèi)容，進(jìn)行放松訓(xùn)練。每天選擇一種放松方式進(jìn)行練習(xí)。

心理疏導(dǎo)主題班會教案2

活動目標(biāo)：

告訴孩子疫情期間減少外出次數(shù)。

熟練掌握七步洗手法。

知道口罩的作用，學(xué)會佩戴口罩。

引導(dǎo)孩子在外就餐使用公筷。

活動準(zhǔn)備：

口罩、佩戴口罩步驟圖、七步洗手法視頻。

活動過程：

一、問題導(dǎo)入

師：寶寶們在過年的時候有沒有經(jīng)常出去玩呀？去了哪些地方呢？

（展示家長上傳的孩子假期的照片，并請孩子來分享。）

師：那你們出去玩的時候有沒有發(fā)現(xiàn)大街上的叔叔阿姨還有小朋

友們都有什么不同嗎？

師（總結(jié)）：過年的時候爸爸媽媽很少帶寶寶們出去玩，出去的

時候還要戴上口罩。

二、知道口罩的作用，學(xué)會佩戴口罩。

1.討論近期需要戴口罩的原因

師：可是大家為什么都要戴口罩呢？（學(xué)生討論）

師：因?yàn)楝F(xiàn)在有疫情，會有病毒進(jìn)入我們的鼻子和嘴巴，然后就

會傷害到我們小朋友的身體，使我們咳嗽、發(fā)燒，這樣啊小朋友就會

生病，很難受。

如果我們都戴好口罩，病毒就不會傷害我們，小朋友們才能健康

成長。

2.學(xué)會佩戴口罩

師：那寶寶們都會戴口罩嗎？下面跟著老師一起來戴某某，請寶

寶們把自己的口罩拿出來。

（教師講述示范正確戴口罩的方法）

三、掌握七步洗手法

師：還記得我們上學(xué)期學(xué)過的七步洗手法嗎？全體起立，把你們

的小手伸出來，跟著老師再來復(fù)習(xí)一下七步洗手法。

師：下面我們分組來洗一洗你的小手，看看哪些小朋友已經(jīng)學(xué)會

了七步洗手法。

總結(jié)

師:寶寶們，現(xiàn)在外面的病毒還沒被消滅，出去玩的時候一定要注

意保護(hù)好自己，戴好口罩，經(jīng)常洗手，在家可以把七步洗手法教給爸

爸媽媽。

活動反思：在本次活動中，學(xué)生對于疫情有一定的了解，因此活

動很順利的進(jìn)行，部分學(xué)生對于口罩的佩戴還不太清楚，通過集體練

習(xí)并單獨(dú)指導(dǎo)后，都能夠正確佩戴。對七步洗手法進(jìn)行了鞏固，發(fā)現(xiàn)

學(xué)生都還能熟練說出并跟著老師一起做，在實(shí)踐過程中表現(xiàn)的都很好。

本學(xué)期之后的日常活動中，會多提醒學(xué)生勤洗手、盡量減少外出，

即使外出也要戴好口罩，與家長多溝通，一起做好防疫工作。

心理疏導(dǎo)主題班會教案3

教學(xué)目的：通過測試、舉例、講解等方法，分析當(dāng)前學(xué)生們所感

受壓力的狀況以及壓力的來源，引導(dǎo)學(xué)生們學(xué)習(xí)必要的心理學(xué)知識和

緩解壓力的方法，使學(xué)生們能夠掌握一些自我調(diào)壓的技能。

教學(xué)方法：集體授課、現(xiàn)場提問

教學(xué)時間：20分鐘

教學(xué)要求：認(rèn)真聽講、積極發(fā)言

內(nèi)容：

我們今天的主題班會的主題是心理健康之心理壓力。

一、測試

先讓我們大家一起做兩個小測試。

二、我的“壓力源”

心理壓力是指生活中超越個人能力所能處理的，或擾亂個體平衡

狀態(tài)的事件所引起的心理反應(yīng)。概念比較拗口，但是舉幾個例子大家

就都明白了。劉翔是搞跨欄的，你讓他去扣籃他可能感到有壓力，同

樣姚明是打籃球的，你讓他去跨欄他可能也有壓力。概念性的問題我

們簡單介紹到這里。

了解了這個概念，今天，我們就跟我們的煩惱、我們的壓力面對

面地好好談?wù)?。先讓我們找出壓力源?，F(xiàn)在給大家兩分鐘的時間，在

一張紙上寫出你的壓力來源。

我的壓力源：

這段時間里

1、你覺得你有心理壓力嗎？

2、你覺得你的壓力來自于哪呢？大家寫完了嗎？現(xiàn)在收好我們的

壓力，記住它，一會我們好好“消滅”它們！

提問：1、你嘗試過自我減壓嗎？

同學(xué)一答xxxx

同學(xué)二答xxxx

同學(xué)三答xxxx

2、你用了什么方式？

同學(xué)一答xxx

同學(xué)二答xxxx

同學(xué)三答xxxx

下面，讓我們來了解一下有什么減壓的好方法。

一、飲食減壓法：飲食療法包括兩個方面。一方面是指科學(xué)合理

的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強(qiáng)度的腦力勞動提供足夠的

物質(zhì)與營養(yǎng)基礎(chǔ)。另一方面，研究表明有的食物有直接減輕人的心理

壓力的作用，有的食物還可提高接受能力和工作效率，使思維更加敏

捷，精力集中。如維生素C就具有減輕心理壓力的作用，當(dāng)人承受巨

大的心理壓力時，身體會大量消耗維生素C，所以考生應(yīng)大量攝取諸

如草莓、洋蔥、菜花、菠菜等富含維生素C的食品。

二、運(yùn)動減壓法：科學(xué)地安排生活，體力勞動與腦力勞動有機(jī)結(jié)

合，勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉(zhuǎn)移考

生的注意力。針對考前時間緊的情況，考生應(yīng)學(xué)會抓住間隙時間進(jìn)行

體育鍛煉。如在學(xué)習(xí)中的間隙時間可進(jìn)行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼

吸等小活動。

三、轉(zhuǎn)移減壓法：有意識的轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途

徑。針對精神長期高度緊張的`狀況，家長應(yīng)幫助考生學(xué)會自我調(diào)試，

及時放松自己，如參加各種體育活動，放學(xué)后泡泡熱水澡，與家人、

朋友聊天，雙休日抽出一些時間出游，還可以利用各種健康的方式宣

泄自己壓抑的情緒。

四、環(huán)境減壓法：對考生來說，學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍很壓抑和緊張，

所以在家庭環(huán)境方面，家長應(yīng)營造一個良好而寬松的生活與學(xué)習(xí)氛圍。

如在言語中不要天天對考生灌輸努力學(xué)習(xí)考大學(xué)或名牌大學(xué)等語言，

家長可以在為孩子迎考服務(wù)方面暗中給孩子以物質(zhì)與心理上的支持，

如營造安靜的家庭學(xué)習(xí)和休息氛圍，為孩子安排好飲食等。家長在考

前應(yīng)積極與孩子進(jìn)行親子溝通，如傾聽孩子的傾訴、與孩子多聊天、

尊重孩子的意愿、多鼓勵孩子。

五、睡眠減壓法：充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與

平衡的前提。如何改善考生的睡眠呢?首先家庭應(yīng)為孩子營造一個安靜

的休息環(huán)境，其次針對考生考前睡眠時間少、身心過度疲勞的情況，

應(yīng)注意安排考生進(jìn)行多時段的睡眠。對腦力勞動強(qiáng)度大的人來說，多

時段的休息是調(diào)節(jié)過度緊張的有效方法。

六、過渡減壓法：考生在考前一個月前就應(yīng)該慢慢減小學(xué)習(xí)強(qiáng)度

和減少學(xué)習(xí)時間，采取過渡調(diào)節(jié)方式。

心理疏導(dǎo)主題班會教案4

一、教學(xué)內(nèi)容：

健康——心理、身體

二、教學(xué)目標(biāo)：

學(xué)生知道健康的含義、中學(xué)生心理健康的內(nèi)容和要求、懂得心理

健康與身體健康的辯證關(guān)系。

三、教學(xué)重點(diǎn)：

健康的含義、中學(xué)生心理健康的內(nèi)容和要求、心理健康與身體健

康的辯證關(guān)系。

四、教學(xué)難點(diǎn)：

學(xué)生心理狀況的自我分析

五、教學(xué)方法：

設(shè)問法、歸納法、討論法、講授法、范例分析法

六、教學(xué)過程：

(一)、導(dǎo)入課題

提出問題：你認(rèn)為生活中最重要的是什么？

備選答案（健康、金錢、事業(yè)、愛情、親情、友情、美貌、道德

品質(zhì)等）

組織形式：小組討論、匯總（學(xué)生發(fā)言后教師總結(jié)如下）：……

同學(xué)們,隨著新世紀(jì)的來臨人們對健康的要求越來越重視，健康是

全人類的頭等大事。每個人都希望自已健康，只有擁有健康才能擁有

一切。

可是什么是健康呢？人們總是習(xí)慣上把不生病的人說成是完全健

康的人，這是不完全正確的，還有人認(rèn)為身體強(qiáng)壯就是健康，這種理

解也不夠完整，究竟怎樣才算是健康呢？聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出

健康的含義是：

健康的含義：在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態(tài)人

體是一個統(tǒng)一的整體，這不僅指身體各器官、各系統(tǒng)經(jīng)過神經(jīng)系統(tǒng)的

整合作用而形成一個相互影響、相互制約的統(tǒng)一體，而且還指人的心

理和生理相互作用、相互影響而構(gòu)成一個整體。

(二)、研討課的內(nèi)容

“心理健康與身體健康”

1、身體健康

是指無身體疾病和缺陷，體格健壯，各器官系統(tǒng)機(jī)能良好，有較

好的適應(yīng)外界環(huán)境的能力和對疾病的抵抗能力等。

2、心理健康

是指人們對于環(huán)境的影響以及自身的變化能夠適應(yīng)，并保持諧調(diào)

一致。從心理學(xué)角度分析它包括以下三層含義：

①心理健康是指較長時間內(nèi)的，持續(xù)的心理狀態(tài)不是短暫的

②心理健康是個體應(yīng)有的狀態(tài)，反映社會對個體心理的最起碼要

求，而不是最高的心理境界，就像健康還不是身體健美一樣

③心理健康是個體在適應(yīng)社會生活方面所表現(xiàn)出來的正常、和諧

的精神狀態(tài)，包括自我身心知覺明確，能正視自己的生理和心理特質(zhì)，

情緒穩(wěn)定、樂觀、有生活目標(biāo)，樂意和勝任工作，人際關(guān)系和諧等

3、中學(xué)生心理健康的內(nèi)容和要求

⑴自覺----心理健康的學(xué)生不把學(xué)習(xí)看成是負(fù)擔(dān)，愿意學(xué)習(xí)，努力

掌握知識技能，自覺完成學(xué)習(xí)任務(wù)，經(jīng)刻苦努力取得優(yōu)秀的成績，能

從自己的實(shí)際出發(fā)，不斷地追求新的學(xué)習(xí)目標(biāo)

⑵自持----心理健康的學(xué)生情緒穩(wěn)定，樂觀，表現(xiàn)適度易控，不為

一時的沖動而違犯學(xué)校的紀(jì)律，不為學(xué)習(xí)中遇到的困難而焦慮重重，

心境始終保持活潑、開朗、穩(wěn)定、豁達(dá)，充滿朝氣。

⑶自知----心理健康的學(xué)生，對自己的相貌、興趣、體型、體質(zhì)、

生理特點(diǎn)、體能、氣質(zhì)、性格品德和智慧等方面都有比較全面的了解，

而且清楚地知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

⑷自愛----心理健康的學(xué)生對自已的生理特征，心理能力及自己與

周圍現(xiàn)實(shí)的關(guān)系有清醒的認(rèn)識，個人的理想、信念、目標(biāo)、行動能夠

跟上時代的發(fā)展，并與社會要求一致，既不自我欣賞，也不自慚穢，

不論自己長得美丑，有無生理缺陷，有無疾病?,智力能力的水平低，都

能喜歡，悅納自己，不管周圍環(huán)境優(yōu)劣，條件好壞，都能從實(shí)際出發(fā)，

努力適應(yīng)。

⑸自尊?----心理健康的學(xué)生尊重自己也尊重別人，樂于與人交往，

能與周圍的人保持良好的人際關(guān)系。對老師、長輩尊敬、有禮貌，對

同學(xué)信任、互敬、互愛、互助、互讓，對兒童和殘疾人表現(xiàn)出同情、

尊重、愛憐和熱心幫助。

⑹自強(qiáng)----心理健康的學(xué)生自信自己的存在會對社會、對人民有價

值，有意義。因此，確定遠(yuǎn)大理想，為了實(shí)現(xiàn)自己的理想，能從自己

的實(shí)際出發(fā)，制定切實(shí)可行的生活目標(biāo)，努力把自己鍛煉成為德智體

美勞各方面全面發(fā)展的人才。

⑺自制----心理健康的學(xué)生有道德和法制觀念，遵守社會公德，行

為規(guī)范及法令，遵守學(xué)校紀(jì)律，個人服從集體，服從社會，能約束自

己的行為，不斷改正缺點(diǎn)，使自己的行為規(guī)范化、社會化。很多學(xué)生

把心理不健康（心理異常）理解為心理變態(tài)和精神病，這種看法是錯

誤的，我們千萬不能把心理不健康（心理異常）看成一種病態(tài)，只有

異常到一定的嚴(yán)重程度才是心理變態(tài)或精神病?,那么我們學(xué)生通常能遇

見哪些不良的心理狀態(tài)呢?

(學(xué)生分組討論、匯總)

(焦慮、害羞、畏懼、憂郁、自私、孤獨(dú)、自卑、嫉妒等）

4、常見心理異常及分析

①焦慮：

資料：某學(xué)生平時成績很好，但一遇到重要考試，就會出現(xiàn)心慌、

心痛、失眠等現(xiàn)象，考試就考不好。這就是過度焦慮的現(xiàn)象在作怪。

焦慮是一種緊張、壓抑的情緒狀態(tài)。每一個人在不同程度上都有過體

驗(yàn)，學(xué)生的焦慮多數(shù)來源于學(xué)習(xí)情境，學(xué)生面臨升級，畢業(yè)，升學(xué)考

試，自己又沒有十分的把握，就會產(chǎn)生焦慮，這是正常的，人人都會

有的。對于大多數(shù)學(xué)生來說，沒有焦慮或焦慮過高，時間過長都不好，

短時的低焦慮能促進(jìn)學(xué)習(xí)，如考試期間，有點(diǎn)兒心理壓力，喚起緊迫

感，會約束自己努力復(fù)習(xí)功課。當(dāng)然過度的焦慮會表現(xiàn)出過分的擔(dān)憂，

可以表現(xiàn)為心慌意亂，煩躁不安，易發(fā)脾氣等，許多焦慮者在發(fā)作時

常伴有軀體的種種不適感，如心慌暈厥，胸悶氣急，惡心腹瀉等現(xiàn)象，

而體格檢查卻未見各器官有什么病變。那么如何克服焦慮呢？焦慮時

可以放下手中的事情，去參加體育活動把心中的焦燥轉(zhuǎn)化為身體能量

排出體外，也可以把心中焦急煩惱的事情寫下來或傾訴給朋友聽，來

緩解自己的情緒。

②抑郁：

資料：據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）最新統(tǒng)計，全球目前到少有2億

人患有抑郁癥，抑郁癥患者常伴有痛苦的內(nèi)心體驗(yàn)，是世界上最消極

悲傷的人，號稱“第一號心理殺手”。典型人物：林黛玉是一種不良

的情緒狀態(tài)或心境，輕時心情沉郁、無精打彩，自覺腦力遲鈍，肢體

乏力，不愿參加各種活動，對自己的能力估計太低，對一點(diǎn)困難也無

法克服，因而顯得十分消極和悲觀，嚴(yán)重時表現(xiàn)為極度的愁悶傷感，

憂心忡忡，甚至終日飲泣，自愧難以為人，生不如死。長期的抑郁也

會造成身體及生理上的不良反應(yīng)，如缺乏食欲，失眠，容易疲倦，外

表略有彎腰駝背姿勢。那么如何克服抑郁心理呢？可多參加文娛、體

育活動，在文體活動中忘情的說笑，從而使得心情變得愉快；也可多

與好友談心，把不良的抑郁情緒得以疏泄；也可多參加班級集體活動，

通過活動的成功增強(qiáng)自己生活的信心，同時感受集體的溫暖和力量，

增強(qiáng)生活的動力，從而減輕情緒上的抑郁狀態(tài)。

③嫉妒：

資料：典型的東方式嫉妒具有“嫉賢妒能”的特點(diǎn)，懷有嫉妒心

理的人心胸較為狹小，目光狹隘而短淺。但不是只有這種心理狀態(tài)的

才會有嫉妒心理，其實(shí)每個人都會有嫉妒心理的體驗(yàn)。典型事例：

負(fù)荊請罪、既生瑜何生亮、龐涓與孫賓的故事等。嫉妒是一種不正常

的心理狀態(tài)，是對他人的才能、地位強(qiáng)于自己時引起的一種怨恨，嫉

妒的心理是想盡辦法破壞、詆毀對方，而不是使自己臥薪嘗膽，奮發(fā)

努力，設(shè)法趕超。因此嫉妒是人際交往的一種障礙，嫉妒不僅害人同

時也害已，輕者精神壓抑，不舒服、不痛快、情緒低落，重者可以導(dǎo)

致精神失常，嫉妒者內(nèi)心是非常痛苦的，有時是嫉妒目的沒有達(dá)到而

痛苦，有時會為達(dá)到目的而受良心的譴責(zé)而痛苦，由此可見，嫉妒有

損自已的品德，有損自身形象，有損自己的學(xué)業(yè)，有損人際關(guān)系，也

有損自己的身心健康。如何來克服嫉妒心理呢？首先是化嫉妒為動力，

相信自己有充分的實(shí)力能超越對方，有了這樣的心理狀態(tài)就會把不能

容忍對方強(qiáng)于自己的嫉妒心理變成奮發(fā)圖強(qiáng)的動力。其次開闊眼界，

轉(zhuǎn)移注意力，平衡心理。綜上所述，心理健康與身體健康是互相依存、

互相促進(jìn)的。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康是心理健康

和社會交往健全狀態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ)。這幾個方面是緊密聯(lián)系，相互影響

的。一個人若是身體健康欠佳或是疾病纏身，自然會或多或少地影響

其它兩個方面。而心情不好或社會交往不正?；蛟谌后w生活中關(guān)系緊

張，也會在一定程度上影響身體健康。因此，要維護(hù)和保持自己的健

康，除了注意身體健康外，還要注意保持健全的精神狀態(tài)和健全的社

會交往。

（三）質(zhì)疑答疑

（學(xué)生可根據(jù)本課內(nèi)容進(jìn)行提問，教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行討論并解

答。）

（四）作業(yè)布置

1、試分析自己的心理狀況，談?wù)勗鯓诱{(diào)整自己的心理狀態(tài)？

2、某學(xué)生在考試時作弊，試分析該生的心理狀況？

心理疏導(dǎo)主題班會教案5

一、活動主題：

中學(xué)生心理健康教育

二、活動時間：

20xx年9月6日

三、活動地點(diǎn)：

八年級(4)班教室

四、活動對象：

八年級(4)班主任田景虹老師、八年級(4)全體同學(xué)

五、活動背景：

有專家預(yù)測：21世紀(jì)心理疾病將嚴(yán)重危及青少年的身心健康。世

界衛(wèi)生組織近年來對許多國家的調(diào)查研究證明，在全世界的人口中，

每時每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。在中國，最新

一次全國4～16歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國兒童的心理和行

為問題的發(fā)生率高達(dá)13.9%。有關(guān)部門還對中、小學(xué)生做了一次抽樣

調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙。

這些數(shù)據(jù)表明，青少年成長過程中出現(xiàn)的心理疾病較成人更為嚴(yán)重。

六、活動目的：

端正學(xué)生的心理發(fā)展方向，避免學(xué)生在成長過程中產(chǎn)生不良的心

理狀態(tài)。

七、活動過程：

(一)、導(dǎo)入

健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社

會功能都良好的狀態(tài)，有良好的社會適應(yīng)能力。

(二)、青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)

①智力正常。

②有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。

③有較好的社會適應(yīng)性。

④有和諧的人際關(guān)系。

⑤反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)。

⑥心理年齡符合實(shí)際年齡。

⑦有心理自控能力。

⑧有健全的個性特征。

心理疏導(dǎo)主題班會教案6

一、活動背景

據(jù)調(diào)查，在我國，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學(xué)生比

例高達(dá)

25%30%，而長期以來，心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳

展等方式來幫助廣大同學(xué)，這些方式已不能滿足廣大同學(xué)的要求。因

此在今年開展心理主題班會活動,讓心理健康教育走進(jìn)班級。

二、活動主題：

你我心聲——培養(yǎng)健康心理，揚(yáng)起人生風(fēng)帆

三、活動目的：

在全校范圍內(nèi)普及心理健康知識，號召更多同學(xué)關(guān)注心理健康問

題，讓同學(xué)們有更多的機(jī)會了解自己，認(rèn)識自己，正視自己的問題，

幫助同學(xué)們排解心理困擾，減輕心理壓力，增強(qiáng)大學(xué)生的心理素質(zhì)和

承受能力，積極營造有利于大學(xué)生身心健康和諧發(fā)展的校園氛圍。

四、活動時間：

20xx年11月26日

五、活動地點(diǎn)：

1102教室

六、活動對象：

班主任和新聞20xx-2班全體學(xué)生

七、主辦單位：

新聞20xx-2班

八、活動內(nèi)容：

1.主持人做開場白，介紹本次活動的背景及目的

2.向同學(xué)們介紹大學(xué)生心理健康日的由來

甲：20xx年，由北京師范大學(xué)心理學(xué)社、心理健康者協(xié)會倡議，

十多所高校響應(yīng)，并經(jīng)北京市團(tuán)委、學(xué)聯(lián)批準(zhǔn)，確定每年的5月25日

為北京大學(xué)生心理健康日。“525”與我愛我諧音，表明了心理健康節(jié)

珍愛自我的主題，也充分體現(xiàn)了該活動的宗旨和目的。

乙：“5.25”是“我愛我”的諧音，對此，發(fā)起人的解釋是：愛

自己才能更好的愛他人。心理健康的第一條標(biāo)準(zhǔn)就是認(rèn)識自我，接納

自我，能體驗(yàn)到自己存在的價值，樂觀自信，這樣的人才能用尊重、

信任、友愛、寬容的態(tài)度與人相處，能分享、接受，給予愛和友誼，

能與他人同心協(xié)力。選擇“5.25”是為了讓大學(xué)生便于記憶，關(guān)注自

己的心理健康。

3、介紹我校心理健康教育的管理、服務(wù)機(jī)構(gòu)以及服務(wù)的內(nèi)容。

甲：南京工程學(xué)院的心理健康教育指導(dǎo)中心成立于20xx年5月，

心理健康教育指導(dǎo)中心的設(shè)立是為了幫助學(xué)生排除在學(xué)習(xí)、生活或成

長過程中遇到的煩惱和心理障礙，提高學(xué)生心理健康水平，順利適應(yīng)

與過渡大學(xué)生活。中心旨在通過一系列的教育服務(wù)，培養(yǎng)學(xué)生良好的

心理素質(zhì)，減少由于心理矛盾或心理沖突引發(fā)的適應(yīng)不良，改善社會

適應(yīng)能力，發(fā)掘個人潛能，促進(jìn)學(xué)生人格成長。中心希望通過開展一

系列面向全校學(xué)生的服務(wù)和教育活動，成為大學(xué)生的良師益友

乙：目前，南工程心理健康教育指導(dǎo)中心主要服務(wù)項(xiàng)目有：專題

系列講座，大學(xué)生心理健康教程，指導(dǎo)大學(xué)生心理健康協(xié)會社團(tuán)活動，

編寫心理健康宣傳刊物以及心理咨詢

甲：南工程還專門設(shè)立了個人咨詢，團(tuán)體咨詢，網(wǎng)絡(luò)咨詢以及信

件咨詢，中心每一位成員都竭誠為廣大同學(xué)服務(wù)，本著尊重、理解，

真誠、保密的原則，熱情接待每一位來訪者，為每一位求詢者提供幫

助。

4.心理委員作出總結(jié)

5.活動意義：

當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關(guān)系

到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng)，一項(xiàng)關(guān)于當(dāng)代人

主要素質(zhì)的調(diào)查表明，當(dāng)代人的素質(zhì)不能適應(yīng)社會進(jìn)步和發(fā)展的需要，

最欠缺的是心理素質(zhì)，具體表現(xiàn)為意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、

適應(yīng)能力和自立能力，缺乏競爭意識和危機(jī)意識，缺乏自信心，依賴

性強(qiáng)等。我校每年對新生進(jìn)行心理健康狀況調(diào)查，結(jié)果表明每年有大

量大學(xué)生心理素質(zhì)不良，存在不同程度的障礙。人的心理素質(zhì)不是天

賦的，而是取決于后天的教育與訓(xùn)練，教育對心理素質(zhì)的提高起著決

定性的作用。我校在大學(xué)生心理素質(zhì)教育方面進(jìn)行了許多探索和嘗試，

開展了一系列工作，并取得良好效果，但同時也有許多不足的地方有

待改進(jìn)。

以下是行之有效的教育措施：

1)積極開展心理健康宣傳教育活動。高校要充分發(fā)揮學(xué)校廣播、

電視、?？⑿蟆淮?、板報以及校園網(wǎng)絡(luò)的作用，大力宣傳普及

心理健康知識。要積極組織大學(xué)生心理健康宣傳日或宣傳周、心理劇

場、心理沙龍、心理知識競賽等活動，努力開辦網(wǎng)上心理健康欄目，

經(jīng)常舉辦心理健康講座。要支持大學(xué)生成立心理健康教育社團(tuán)組織，

發(fā)揮大學(xué)生在心理健康教育中互助和自助的重要作用。

2)充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用。高校要面向全體大學(xué)生，做好心

理輔導(dǎo)和咨詢工作。通過個別咨詢、團(tuán)體咨詢、電話咨詢、網(wǎng)絡(luò)咨詢、

書信咨詢、班級輔導(dǎo)、心理行為訓(xùn)練等多種形式，為大學(xué)生提供及時、

有效、高質(zhì)量的心理健康指導(dǎo)與服務(wù)。要做好新生、應(yīng)屆畢業(yè)生、家

庭貧困學(xué)生，特別是學(xué)習(xí)困難學(xué)生、失戀學(xué)生、違紀(jì)學(xué)生、言行異常

學(xué)生的心理輔導(dǎo)和咨詢工作，幫助他們化解心理壓力，克服心理障礙。

3)切實(shí)幫助大學(xué)生解決實(shí)際問題。要開展深入細(xì)致的談心活動，

幫助大學(xué)生解疑釋惑。采取切實(shí)措施，幫助大學(xué)生緩解來自經(jīng)濟(jì)、就

業(yè)、學(xué)習(xí)和生活等方面的壓力，幫助他們培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。

4)努力構(gòu)建和完善大學(xué)生心理問題高危人群預(yù)警機(jī)制。高校要認(rèn)

真開展大學(xué)生心理健康狀況摸排工作，積極做好心理問題高危人群的

預(yù)防和干預(yù)工作，要特別注意防止因嚴(yán)重心理障礙引發(fā)自殺或傷害他

人事件發(fā)生，做到心理問題及早發(fā)現(xiàn)、及時預(yù)防、有效干預(yù)。

5)加強(qiáng)校園文化建設(shè)，為大學(xué)生健康成長創(chuàng)造良好的心理社會環(huán)

境。大學(xué)生的健康成長離不開健康的心理社會環(huán)境，大學(xué)生心理素質(zhì)

的培養(yǎng)離不開良好的校園文化氛圍。學(xué)校應(yīng)該花力量抓校園文化建設(shè)，

開展形式多樣的文體活動和學(xué)術(shù)活動，形成健康向上的氛圍、寬松理

解的環(huán)境，有助于學(xué)生深化自我認(rèn)識，充分發(fā)展個性，改善適應(yīng)能力。

6)把心理素質(zhì)教育滲透在各科教學(xué)之中。積極引導(dǎo)大學(xué)生保持健

康向上的心理狀態(tài)。要把心理健康教育融入到思想政治教育之中，開

展深入細(xì)致的思想教育活動，做到“一把鑰匙開一把鎖”，化解矛盾，

潤物無聲。通過各科教學(xué)進(jìn)行心素質(zhì)教育既是學(xué)校心理教育實(shí)施的途

徑，也是各科教學(xué)自身發(fā)展的必然要求。各科教學(xué)過程都包括著極其

豐富的心理教育因素，因?yàn)榻虒W(xué)過程是經(jīng)社會歷史積淀的文化知識、

道德規(guī)范、思想價值觀念為內(nèi)容和主導(dǎo)的。教師在傳授知識過程中，

只要注重考慮學(xué)生的心理需求，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，并深入挖掘知

識內(nèi)在的教育意義，就能夠把人類歷史形成的知識、經(jīng)驗(yàn)、技能轉(zhuǎn)化

為自己的精神財富，即內(nèi)化成學(xué)生的思想觀點(diǎn)、人生價值和良好的心

理素質(zhì)，并在他們身上持久扎根。

7)開設(shè)心理教育必修課，增強(qiáng)自我教育能力。心理素質(zhì)的提高離

不開相應(yīng)知識的掌握，系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理、衛(wèi)生、健康等方面的知識，有

助于學(xué)生了解心理發(fā)展規(guī)律，掌握心理調(diào)節(jié)方法，增強(qiáng)自我教育的能

力。心理素質(zhì)教育的效果在很大程度上取決于學(xué)生自我教育的主動性

和積極性，取決于學(xué)生自我教育能力的高低。因此，心理素質(zhì)教育就

是要注重培養(yǎng)學(xué)生自我教育的能力。

8)對于大學(xué)生自身而言，心理健康的大學(xué)生，應(yīng)該具備良好的情

緒狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u價、完整的個性結(jié)構(gòu)、和諧

的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理，應(yīng)該符合社會的要求，能充分發(fā)揮聰

明才智和對環(huán)境有適應(yīng)能力。因此我們應(yīng)該做到：(1)保持濃厚的學(xué)習(xí)

興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自

覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能

力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。(2)、保持樂觀的

情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，

對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，

適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

心理疏導(dǎo)主題班會教案7

主要內(nèi)容：

班會目的:增強(qiáng)個人的社會心和責(zé)任感，以更好的素質(zhì)面對生活和

學(xué)習(xí)中遇過的障礙，進(jìn)一步提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，增強(qiáng)個人信心。

班會主題：心理健康，不可小覷。

班會內(nèi)容：

1、淺談心理健康與心理不健康。

一個心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價值，既能了解自己，又

接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能做出恰

當(dāng)?shù)?、客觀的評價；對自己不會提出苛刻的、非分的期望與要求；對

自己的生活目標(biāo)和理想也能定的切合實(shí)際，因而對自己總是滿意的；

同時，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補(bǔ)救的缺陷，也能安然

處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意；

由于所定目標(biāo)和理想不切實(shí)際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自

責(zé)、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法

做到完美無缺，于是就總是同自己過不去；結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)

永遠(yuǎn)無法平衡，也無法擺脫自己感到將以面臨的心理危機(jī)。

2、如何判斷心理是否正常。

判斷心里是否正常，具有以下三項(xiàng)原則：其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)

一性。正常的心理活動，在內(nèi)容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。其

二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是個體的心理與其行為是一個完整、統(tǒng)

一和協(xié)調(diào)一致的過程。其三，人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期生活

經(jīng)歷過程中形成的獨(dú)特個性心理特征的具體體現(xiàn)。

3、珍愛生命，遠(yuǎn)離心理困擾。

隨著社會的發(fā)展，越來越多的心理問題困擾著當(dāng)今大學(xué)生。戀愛

困惑導(dǎo)致的生命悲劇，校園暴力等事件充斥著各大高校，珍愛生命，

遠(yuǎn)離心理困擾已經(jīng)顯得越來越重要。

4、大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在問題的解決方法。

大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的

心理發(fā)展階段有關(guān)，同時也與他們所處的社會環(huán)境分不開。大學(xué)生一

般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人

的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，

面臨一系列生理、心理、社會適應(yīng)的課題時，心理沖突矛盾時有發(fā)生，

如理想與現(xiàn)實(shí)的沖突、理智與情感的沖突、獨(dú)立與依賴的沖突、自尊

與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、競爭與求穩(wěn)的沖突等等。

總結(jié)：

通過此次心理健康教育主題班會，同學(xué)們更清楚自身存在的問題，

同時也為同學(xué)們解決這些問題提供了很多好的方法。

心理疏導(dǎo)主題班會教案8

班會目的：

通過這次主題班會，使學(xué)生能夠體諒父母，能縮短與父母的心理

距離，學(xué)會如何與父母溝通，真正走近父母。

班會準(zhǔn)備：

調(diào)查問卷、課件制作

開展方法：

討論法，說說、議議。

班會程序：

一.課前填寫調(diào)查問卷

發(fā)一紙條，調(diào)查學(xué)生與自己父母的關(guān)系，不需寫名字，請真實(shí)填

寫。

A親密B比較緊張C疏遠(yuǎn)和一般

填完馬上收齊，統(tǒng)計。

二.根據(jù)課前統(tǒng)計情況，

導(dǎo)入：是誰，把我們帶到這美麗的世界?是誰，呵護(hù)我們、保護(hù)我

們、照顧我們?是我們的父母!可是，現(xiàn)在你是否覺得父母和你們的距

離已經(jīng)慢慢地拉大。你和父母是否已經(jīng)沒有了親密感?今天，就讓我們

來學(xué)習(xí)如何走近父母。

三.出示一些圖片，內(nèi)容是

1.不顧父母勸阻，長時間上網(wǎng)，荒廢功課;

2.放學(xué)遲遲不愿回家，貪玩。

3.經(jīng)?！办译娫捴唷?/p>

除了以上情況?你是否還會不愿與父母外出，或長時間看電視，或

與父母爭吵等情況?請同學(xué)講講與父母還有哪些地方關(guān)系緊張?

如果你有以上情況，父母會如何懲罰自己?請同學(xué)們講講并說說被

懲罰后的感受。

被父母懲罰，責(zé)罵，或者打，你會覺得父母很不近人情。那讓我

們站在父母的角度上看看

四.從父母角度看

投影畢淑敏的“孩子，我為什么打你”。

心理疏導(dǎo)主題班會教案9

一、輔導(dǎo)活動目標(biāo)：

1、幫助學(xué)生克服對期末考試的恐懼、擔(dān)心和種種顧慮，鼓舞信心，

建立良好的心態(tài)。

2、幫助學(xué)生掌握情科學(xué)復(fù)習(xí)迎考的方法和策略。

二、輔導(dǎo)活動對象：二年級學(xué)生

三、輔導(dǎo)活動準(zhǔn)備

1、了解輔導(dǎo)班級情況，概括該班學(xué)生面對期末考試普遍存在的心

理困惑和復(fù)習(xí)迎考中的實(shí)際困難；

2、挑選主持人

3、桌椅分小組擺放。

四、輔導(dǎo)活動過程：

一、準(zhǔn)備活動：《幸福拍手歌》

師生齊唱、同做拍手、跺腳的動作

二、主持人：馬上就要期末考試了，考試前我們有哪些想法和擔(dān)

心呢？

小組討論，小組代表發(fā)言：

1、我擔(dān)心：考試前，注意力無法集中

2、期末考試成績不好，無法向爸爸媽媽交代

3、我擔(dān)心考試粗心大意而扣分

教師將這些發(fā)言寫在黑板上。

1、主持人小結(jié)：期末考試前，這些擔(dān)心有必要嗎？

小組指名回答

1、樹立“我行我可以”的自信心

2、要有“我已經(jīng)付出了，沒有什么不可能的”心理準(zhǔn)備

3、學(xué)習(xí)目標(biāo)的制定不能太低也不能太高，要認(rèn)清楚自己，下決心

達(dá)到自所要達(dá)到的目標(biāo)。

4、要正確對待考試和考分，做好考試前充分復(fù)習(xí)準(zhǔn)備。

三、關(guān)鍵時刻，我該怎樣度過？

1、活動引入：離考試還有幾天時間了，我們該怎樣從情緒、學(xué)習(xí)、

身體三個方面，進(jìn)行迎考準(zhǔn)備？

2、小組討論：討論結(jié)果寫在彩紙上，先請小組長代表發(fā)言，然后

貼在黑板上展示。

3、全班分享與總結(jié)：

（教師）關(guān)鍵時刻，我要這樣度過：

1.合理安排作息時間，小學(xué)生必須保證每天8個小時的睡眠時間。

2．要克服焦慮情緒，保持良好的心理狀態(tài)。比如在復(fù)習(xí)的中間松

弛一下，做點(diǎn)自己喜歡做的事，也可找自己信得過的同學(xué)和教師談心，

排解不良的心態(tài)。

3．要注意勞逸結(jié)合和飲食衛(wèi)生，預(yù)防疾病，防止安全事故。

4．要做到生活有規(guī)律，睡眠需要充足，要加強(qiáng)營養(yǎng)，補(bǔ)足精力和

體力上的消耗，使自己不生病。

其實(shí)考試是最高興的事。這是你在一學(xué)期讀書后、展示自己的時

候，要充分發(fā)揮和展現(xiàn)得好一些。愿你在緊張的復(fù)習(xí)中，及時調(diào)整心

態(tài)，合理安排時間，相信你一定能考到理想的成績！

心理疏導(dǎo)主題班會教案10

目的

1、了解學(xué)生對考試的焦慮程度，明確考試焦慮對學(xué)習(xí)的影響.

2、針對其引發(fā)的原因幫助學(xué)生樹立正確的考試觀.

3、幫助學(xué)生掌握調(diào)節(jié)考試焦慮的方法.

對象

初三年級

準(zhǔn)備工作

將教室布置成適合分組討論的開放空間，學(xué)生以６～８人為一小

組，教師為每位學(xué)生準(zhǔn)備

實(shí)施方式

自我測試、角色扮演、分析討論、放松訓(xùn)練

考試焦慮是一種情緒反應(yīng).它由一定的應(yīng)試情景引起，以擔(dān)心為基

本特征，以防御或逃避為行為方式，受個體認(rèn)知評價、受人格因素及

其他因素所制約.引發(fā)考試焦慮的原因是多方面的，有客觀方面的原因，

也有主觀方面的原因。本來學(xué)生對考試產(chǎn)生一定程度的心理緊張和焦

慮是正常現(xiàn)象，但問題是焦慮只能適度，而不能過度，焦慮過強(qiáng)或過

弱都會影響學(xué)習(xí)效率.因此，老師有必要對學(xué)生進(jìn)行專門的心理輔導(dǎo)，

以調(diào)節(jié)學(xué)生的考試焦慮。

活動過程

一、熱身活動：傳試卷比賽.

以小組每行為單位，每人人手一張試卷，每行最后一位同學(xué)拿到

試卷后迅速起立，比賽即按先后分出勝負(fù)。第一排的同學(xué)開始準(zhǔn)備，

前后位的同學(xué)做好配合，比賽開始！

教師導(dǎo)語：在等待傳遞試卷的過程中，你的心情是怎樣的？——

—緊張，為什么我們在平時發(fā)作業(yè)的時候不緊張呢？———（等待學(xué)

生回答）引出“因?yàn)椤薄獕毫眠€是不好？（等待學(xué)生回答）—

——有時好有時不好.

二、考試心慌慌

教師導(dǎo)語：面對考試，我們都會表現(xiàn)出緊張、焦慮，但過度的緊

張焦慮就不好了，應(yīng)該引起我們的重視.如何正視考試？如何在考試來

臨前、考場中保持一顆平衡的心態(tài)？我們來進(jìn)行今天的話題—如何應(yīng)

對考試焦慮？（多媒體打出課題）

（一）學(xué)生心理測試：《考試焦慮自評量表》幫助學(xué)生了解自己

的焦慮程度

做一做：考試焦慮自評量表

測驗(yàn)的結(jié)果不必太在意，但應(yīng)該引起重視.

考試焦慮是好還是壞？到底對我們的學(xué)習(xí)會產(chǎn)生什么影響呢？

（二）多德森定律的啟示

多媒體：耶克斯—多德森定律“倒ｕ型曲線”

學(xué)生結(jié)合個人經(jīng)驗(yàn)分析考試焦慮對學(xué)習(xí)的影響：考試動機(jī)過強(qiáng)、

過弱都不能達(dá)到很好的學(xué)習(xí)效果，只有焦慮程度適中，學(xué)習(xí)效率才最

佳.在考試前感覺有一定的壓力是正常現(xiàn)象，而且往往隨著考試的結(jié)束

這種焦慮也隨之解除，但有時考試焦慮不僅會嚴(yán)重影響某些同學(xué)在考

場上水平的真實(shí)發(fā)揮，而且會對其身心健康產(chǎn)生不良影響，所以我們

有必要認(rèn)清考試焦慮心理產(chǎn)生的原因，以便掌握其對策.

（三）角色扮演：

學(xué)生表演：可能的考試焦慮的原因（外因有家庭、學(xué)校、社會的

因素；內(nèi)因主要是自己太看重得失，或是計較以往的失敗.）

三、我們鏗鏘前行

1.教師導(dǎo)語：除了以上同學(xué)所展示的壓力原因，你們自己還有那

些原因？

2.小組討論：自我焦慮的原因、每個小組討論應(yīng)對方法，幫助本

組同學(xué)找出應(yīng)對的方法.每小組派一代表總結(jié)出具有典型意義或啟發(fā)性

的建議方法和全班同學(xué)一起分享.

3.教師匯總學(xué)生的討論的解決方法：（盡量涵蓋以下內(nèi)容）

⑴考試只是手段而不是目的，每一次考試只不過是整個學(xué)習(xí)生涯

其中一個階段性的小目標(biāo).

⑵你應(yīng)當(dāng)成為最好的你自己.對于父母、老師的期望你完全可以心

安理得的接受，把來自社會各方面的壓力置之度外，專心投入學(xué)習(xí).

⑶正視自己，給自己一個符合實(shí)際的定位，不苛求自己，不急于

求成，畢竟學(xué)習(xí)是一個循序漸進(jìn)的過程.注意總結(jié)自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，找

出薄弱環(huán)節(jié)，加強(qiáng)基礎(chǔ)和優(yōu)化學(xué)習(xí)方法.一次考試準(zhǔn)備不足，不要過分

自責(zé)，找到原因下次彌補(bǔ)即可.

⑷復(fù)習(xí)階段迅速緩解大腦疲勞的方法：交叉學(xué)習(xí)法、適當(dāng)轉(zhuǎn)移注

意力，聽音樂或做適量的體育運(yùn)動.只要平靜心態(tài)，堅定目標(biāo)，一定可

以突破大腦皮層的“高原反應(yīng)”.

⑸進(jìn)考場時，千萬不要想“考不好怎么辦？”不要草木皆兵，自

滅志氣.相反要給自己積極的心理暗示“我一定能行！”在考試前可以

和同學(xué)說笑來沖淡緊張的情緒，也可以靜下心來看看窗外的風(fēng)景，或

是深呼吸來放松自己.

在考試中遇到難題時，只要想“自己盡力了就可以了”，或是

“這道題我不會，別人也未必也會”，“世界上沒有常勝將軍，這次

不行還可以看下次”多想想自己的優(yōu)勢，或是再給自己打打氣“我肯

定能發(fā)揮出來，功夫不負(fù)有心人”.這樣調(diào)整好在考試過程中的心態(tài)，

最大限度的發(fā)揮自己的實(shí)際水平.

四、做個放松大師：

呼吸放松法、冥想放松法、肌肉放松法.

1、呼吸放松法：舒服的坐在座位上，雙目微閉，排除雜念，意念

集中，進(jìn)行深呼吸.通過鼻孔慢慢將氣吸入，使腹部鼓起來，吸足后再

緩緩用嘴和鼻孔同時將氣呼出.練習(xí)３－５次.

2、冥想放松法：調(diào)整座姿盡量使四肢舒服一些，閉上眼睛始終保

持深慢而均勻的呼吸，要能體驗(yàn)隨著想象有股暖流在體內(nèi)運(yùn)動.指導(dǎo)語

（配有音樂）：“我仰臥在水清沙白的海灘上，沙子細(xì)而柔軟，陽光

暖暖的照在身上，耳邊傳來海浪輕輕拍打海岸的聲音，思緒隨著節(jié)奏

飄蕩，涌上來又退下去，微風(fēng)吹來有一種說不出的舒適.陽光溫暖、海

風(fēng)輕緩，只有藍(lán)色的天空和大海籠罩著我，身體暖暖的.我的頭很輕

松……我的脖子很輕松……我的手臂很輕松……我的腿腳很輕松……整個

人的心靈變得很平靜”（伴隨音樂幾分鐘后結(jié)束）

３、肌肉放松法：先找到一個放松的姿勢，深呼吸，盡可能的全

身放松.接著拉緊全身肌肉，然后立即解除緊張，交替進(jìn)行三次.指導(dǎo)要

領(lǐng)：先閉目深呼吸全身放松，然后伸出雙手，握緊雙拳，緊張雙臂；

頭部皺起前額，咬緊牙關(guān)，嘴角盡量向兩邊咧；拱起背部，緊張背部

肌肉；屏住呼吸，緊張腹部肌肉；繃住雙腿.這樣全身的肌肉都處于緊

張的狀態(tài)，爾后迅速放松.肌肉放松法比較有效也比較難，只有掌握動

作要領(lǐng)，長期堅持才能體會到效果.

（學(xué)生仔細(xì)體會放松后的感受—行為療法）

五、欣賞連環(huán)畫《你以為你看到了全部嗎？》

把眼光放遠(yuǎn)，眼前的大考和小考現(xiàn)在看來是你生活的全部，而至

于整個人生的景貌來說，只是很小的一部分.

六、結(jié)束：正視自己，樹立信心，注意調(diào)整心態(tài)，堅持放松訓(xùn)練，

讓我們?nèi)嗤瑢W(xué)一起鏗鏘前行，邁向明媚的明天

配樂：《飛得更高》

心理疏導(dǎo)主題班會教案11

一、班會背景：

中考是人生的第一個十字路口，如何把握好這人生中的重要關(guān)口，

對于初三的同學(xué)來說是至關(guān)重要的。但是，從近期的觀察及與同學(xué)的

交流中發(fā)現(xiàn)，我們有的同學(xué)在即將面臨中考的時刻，胸?zé)o大志，缺乏

一種吃苦耐勞的拼搏精神，有些學(xué)生荒廢時間、碌碌無為，學(xué)習(xí)效率

低，針對這種情況，特召開《勇于拼搏，沖刺中考》的主題班會。

二、班會的目的

1、通過活動，使學(xué)生樹立正確的人生觀、價值觀，培養(yǎng)積極進(jìn)取，

勇于拼搏的精神。

2、幫助學(xué)生制定學(xué)習(xí)目標(biāo)與樹立遠(yuǎn)大理想，鼓干勁，創(chuàng)輝煌。

三、活動準(zhǔn)備

1、讓學(xué)生搜集汶川地震的圖片。

2、學(xué)生到父母工作單位實(shí)踐體驗(yàn)并拍攝父母親辛勤勞作的畫面。

3、拍攝任課教師的祝福。

4、收集家長的寄語及朋友間的美好祝福。

5、個人拼搏宣言

四、活動過程

1、主持人引入：百舸爭流千帆過，波濤在后永向前。20xx年學(xué)

考的腳步離我們越來越近了。站在人生的第一個十字路口，我想更多

的同學(xué)對自己的未來充滿了信心和希望，那么首先我們來欣賞一段視

頻：

第一環(huán)節(jié)：播放地震視頻

引導(dǎo)學(xué)生思考生命的意義，樹立正確的人生觀、價值觀。

鋼鐵是怎樣煉成的中對生命價值的詮釋

我們當(dāng)下的生命價值：備考學(xué)考。體驗(yàn)父母的辛苦

第二環(huán)節(jié)：學(xué)生拍攝父母親辛勤勞作的畫面。

2、《談?wù)勛约簩W(xué)習(xí)的理想目標(biāo)、家庭責(zé)任與信念》

3、增強(qiáng)自己的責(zé)任感，做一個勇敢的挑戰(zhàn)者

1)、播放錄像：選自一些拼搏的畫面展示如：女排、劉翔、千手

觀音等

2)、學(xué)生朗誦自己的拼搏誓言。

3、有請黃文艷為大家?guī)砼錁吩娎收b《鍥而不舍到明天》

4、班主任工作總結(jié)：

(1)饅頭理論

(2)備考關(guān)鍵

(3)學(xué)習(xí)的榜樣

5、鏗鏘誓言：《心系未來頑強(qiáng)拼搏》

(一)男：既然我們把理想選擇了遠(yuǎn)方，那就不必顧忌航程的艱辛和

路的短長。

女：既然我們將銀球作為追求的夢想，那就不必在乎訓(xùn)練的艱辛

和路的成才的漫長。

男：既然我們已經(jīng)決定起錨離岸，那就不必畏懼駭浪的震撼和旋

渦的瘋狂。

女：既然我們已經(jīng)決定馳騁乒壇，那就不必害怕對手的強(qiáng)悍和失

敗的迷茫。

男：鼓起執(zhí)著不悔的帆，藐視孤獨(dú)寂寞寒冷饑餓和失望。

女：揚(yáng)起布滿笑意的臉龐，忘卻艱難困苦和失意和彷徨

男：不必懼怕暴風(fēng)雨的猛烈，我們會像海燕那樣高傲地飛翔。

女：無需抱怨竟賽場的殘酷我們會像雄鷹那樣自由翱翔。

合：我們會練就本領(lǐng)，豐滿翅膀，頑強(qiáng)拼搏，挺起胸膛，

昂首闊步邁進(jìn)成功的殿堂。

6、美好的祝愿---家長篇美好的祝愿---任課教師篇

美好的祝愿---朋友篇

7、歌曲《相信自己》---提高自信心

心理疏導(dǎo)主題班會教案12

一、班會目的:

現(xiàn)在學(xué)生基本上是獨(dú)生子女，出生于90年代的他們在家里是典型

的“小皇帝”、“小公主”，由于父輩和祖輩的溺愛，他們大多形成

以自我為中心、自私自利的性格。這樣就使得他們?nèi)狈F(tuán)結(jié)合作的精

神，從而導(dǎo)致同學(xué)之間相處的補(bǔ)融洽。學(xué)會合作，不僅可以改善他們

相互間的相處，還可以提高他們在學(xué)習(xí)、生活等各個方面的效率。

通過班會讓學(xué)生認(rèn)識到合作的重要性，在生活中樂于與他人合作，

做一名既利己又利人的人。

二、班會目標(biāo):

充分調(diào)動學(xué)生參入的積極性，力爭引起學(xué)生情感的共鳴，達(dá)到潛

移默化的.育人效果。

三、班會準(zhǔn)備:

資料收集、視頻準(zhǔn)備、挑選主持人、課件制作

四、班會過程:

主持人講述故事（PPT放映）：有兩位旅行者在茫茫的戈壁灘上

迷失了方向，饑餓、疲憊把他們折磨的不成人樣，隨時都有倒下的可

能，冥冥之中，出現(xiàn)了一位老者，老者告訴這兩位旅行者，他有兩樣

東西可以挽救他們的性命：一筐魚、一根魚竿，他們可以選擇其中的

一件，幫助他們渡過難關(guān)，其中一人選擇了魚、一人選擇了魚竿，選

擇魚的旅行者原地生火烤魚，以拒絕饑餓的折磨，另一個則拿著魚竿

朝遠(yuǎn)方走了，請同學(xué)們設(shè)想他們的命運(yùn)如何？

同學(xué)們紛紛發(fā)表自己的看法，大致上回得出以下答案。

（1）選擇魚的旅行者吃了魚有了足夠的能量，所以他能走出困繞

之地，選擇魚竿的旅行者因?yàn)闆]有能量的補(bǔ)給，所以最后只有葬身茫

茫的隔壁灘。

（2）選擇魚竿的旅行者因?yàn)橛辛唆~竿所以看到了希望，產(chǎn)生了力

量，所以他找到湖泊，用魚竿釣魚，儲備了足夠食物，所以最終有機(jī)

會脫離隔壁灘的束縛，選擇魚的旅行者只是滿足他一時的饑餓，但是

一筐魚不足以助他走出隔壁灘，所以他只有死路一條。

（3）兩者都不能脫逃，選擇魚的旅行者吃完魚后最終沒有逃脫餓

死的命運(yùn)，選擇魚竿的旅行者沒有找到湖泊，最終也會被餓死。

（4）兩者都有可能成功脫逃，一筐魚的能量足以助選擇魚的旅行

者逃離，選擇魚竿的旅行者也找到了湖泊，也能從湖泊中釣到魚。

主持人繼續(xù)講述未完的故事（PPT放映）：后來人們發(fā)現(xiàn)選擇一

筐魚的旅行者餓死了，選擇魚竿的已經(jīng)看到湖泊了，但是饑餓榨盡了

他最后一絲的力氣，他死在離湖泊幾千米遠(yuǎn)的地方，但是后來同樣的

經(jīng)歷又發(fā)生在兩位旅行者的身上，最后他們成功的脫險了，你能想出

他們是怎樣脫險的嗎？

主持人：同學(xué)們你對這個故事有何感想呢？

同學(xué)各抒己見，能夠初步理解合作的意義。

班主任總結(jié)：聽了同學(xué)們的討論、爭論之后的見解，我深受啟發(fā)。

我認(rèn)為當(dāng)今社會有兩種人最為可悲：一種是不會學(xué)習(xí)的人，另一種是

不會合作的人，故事中展示給我們的不就是合作的道理嗎？有一首歌

叫眾人劃漿開大船，只要我們有一個共同的目標(biāo)，任何人都是我們需

要團(tuán)結(jié)的對象，只有齊心合力，團(tuán)結(jié)協(xié)作，才能到達(dá)成功的彼岸。合

作是使1+1>2的相處之道，一只螞蟻的力量是微不足道的，一群螞蟻

的力量卻是不可忽視的。

主持人：如果部分同學(xué)還沒有充分理解合作的重要意義，那么請

看以下視頻三個和尚的故事。（播放視頻：三個和尚沒水喝。大意是：

一個和尚挑水喝，兩個和尚抬水喝，三個和尚沒水喝。）

主持人：如果你是寺廟的長老，你能想出什么辦法讓三個和尚都

能自覺挑水呢？

學(xué)生分成8個小組討論，并派代表發(fā)表意見。

班主任：時間不多了，我們不再多作討論，因?yàn)槲覀兊纳磉吘陀?/p>

這樣的例子，請同學(xué)們聯(lián)系一下身邊各種關(guān)于合作的故事，每組寫一

篇班會報告，字?jǐn)?shù)、上交與否不做限制……

主持人宣布主題班會結(jié)束。

心理疏導(dǎo)主題班會教案13

一、教學(xué)目的：

1、針對高三學(xué)生中存在的學(xué)習(xí)緊張、壓抑、焦慮、憂郁等心理障

礙，開展心理健康教育，使學(xué)生認(rèn)識到這是正常心理反應(yīng)。

2、通過活動，使學(xué)生學(xué)習(xí)心理的自主調(diào)節(jié)，保持正常的心態(tài)迎接

高考，樹立自信，營造一個寬松和諧、樂觀向上的班級氛圍。

活動內(nèi)容及步驟：

二、教學(xué)活動導(dǎo)入：

據(jù)媒體報道：

20xx年4月14號，江陰市中初中部有一名學(xué)生跳樓。

20xx年10月7日，常州一名16歲的高一學(xué)生，因情感問題而

自殺。

據(jù)某教育科學(xué)研究所對500名學(xué)生心理健康狀況及其影響因素的

調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，有49。6%的中學(xué)生存在不同程度的不良心理反應(yīng)，

有10。8%的中學(xué)生存在著各種明顯的心理方面問題。某市抽取了

1500多名中學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，有3—6%的學(xué)生存在比較嚴(yán)重的心理困

擾。

同學(xué)們，你們已進(jìn)入了高三快一年了，目前正在為高考而努力拼

搏。你們也已經(jīng)完全到了青春期的年齡，應(yīng)該說，這個階段你們的想

法更多了，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)更重了，還有來自各方面的壓力，以及生活中的

許多不如意等等，這些都影響了你們心理的健康發(fā)展，阻礙了學(xué)習(xí)，

影響了生活，甚至成了你們?nèi)松缆飞辖】党砷L的絆腳石。

三、現(xiàn)場調(diào)查

同學(xué)們，你們平常的學(xué)習(xí)生活中是不是往往感到壓力、憂愁、力

不從心等等？當(dāng)然，不同的人，他的心理感受是不相同的。同學(xué)們，

想一想：在平時的學(xué)習(xí)生活中，你有沒有過不良的心理反應(yīng)？比如說，

焦慮、煩悶、易沖動、自卑等等。大家現(xiàn)在分組討論交流，看看我們

有哪些不良的心理反應(yīng)？既可以自我檢查，也可以談自己的觀察感受

等。

（學(xué)生討論交流后）

現(xiàn)在我們來進(jìn)行一項(xiàng)調(diào)查，作一個統(tǒng)計，看看有哪些不良的心理

反應(yīng)？請大家踴躍發(fā)言。學(xué)生邊發(fā)言邊板書。

生活情感方面的和個性心理方面的：

不良心理的具體表現(xiàn)：學(xué)習(xí)方面生活情感個性心理7感到壓力大

緊張焦慮厭學(xué)驕傲自大自理能力差易沖動煩悶孤獨(dú)困惑孤僻自卑

偏激憂郁嫉妒，ac@&q58

小結(jié)：感謝同學(xué)們的積極發(fā)言，從大家剛才的發(fā)言中，我們可以

看出，現(xiàn)在的中學(xué)生，尤其是步入青春期的中學(xué)生，都有或有過不同

程度的不良心理反應(yīng)，這些不良心理反應(yīng)，有的來自學(xué)習(xí)，有的來自

生活情感，有的來自個性心理，不管是什么方面的，其實(shí)都是很正常

的。

四、不良心理的調(diào)節(jié)和對策

1TCG你們說，這些不良的心理反應(yīng)能不能夠克服和調(diào)節(jié)呢？（學(xué)

生齊答：能夠。）那么，同學(xué)們再討論交流一下：針對這些不良的心

理反應(yīng)，我們應(yīng)該采取什么態(tài)度？有什么辦法應(yīng)對？

學(xué)生回答后，可行的給予肯定，然后總結(jié)。

在平常的生活學(xué)習(xí)中我們要學(xué)會心理自我調(diào)控，這是預(yù)防和消除

心理障礙的根本所在。

1、積極主動地學(xué)習(xí)和掌握心理健康知識。（板書）

2、平時要認(rèn)真學(xué)習(xí)和掌握心理健康知識，多聽聽有關(guān)心理健康講

座，多閱讀一些有關(guān)的心理學(xué)書籍，不斷提高心理素質(zhì)，這樣就會預(yù)

防和減少心理障礙和心理疾病。

五。觀看課件（從從容容考試去）

總結(jié)：

本次活動達(dá)到了預(yù)期的目的，效果很好。學(xué)生聽了這堂課后，受

益匪淺，有很多精彩的地方值得思考，學(xué)習(xí)和借鑒，通過這堂課讓全

班學(xué)生懂得了高三生活的意義，也能正確對待高考路上的各種困難，

懂得了人生的責(zé)任和義務(wù)。通過主題班會也來澄清了一些是非、提高

了認(rèn)識、開展了教育，對促進(jìn)學(xué)生的成長和樹立人生觀都起著作用。

心理疏導(dǎo)主題班會教案14

教學(xué)目標(biāo)：

1、做好考前的心理準(zhǔn)備。

2、調(diào)整應(yīng)考心態(tài),學(xué)會在考試中調(diào)節(jié)自己的應(yīng)考焦慮情緒,掌握應(yīng)

付緊張的方法,提高應(yīng)考質(zhì)量，使學(xué)生最大限度地發(fā)揮自己的潛能和水

平。

3、提高抗焦慮能力，分析不良應(yīng)考心態(tài)的形成原因。

教學(xué)重難點(diǎn)：

1、排解考試焦慮的方法和技巧。

2、不良應(yīng)考心態(tài)的形成原因。

3、比較幾種常見的應(yīng)考心態(tài)。

教學(xué)課時：1課時

教學(xué)過程：

一、熱身活動

1、幻燈展示游戲規(guī)則：擊鼓拼圖

①在規(guī)定時間內(nèi)完成拼圖(手動拼圖150秒，電腦拼圖180秒);

②一個小組派一個代表，其余同學(xué)只能語言提醒，不能動手拼圖;

③拼圖完成后，拼圖的同學(xué)馬上起立示意;

在模擬情境中，讓學(xué)生感覺緊張的感覺，用鼓聲是加強(qiáng)緊張的氛

圍。

2、分享感受

鼓勵學(xué)生說出拼圖時的感受或身體出現(xiàn)的癥狀，并表明這對這個

拼圖有什么影響?(尤其是在鼓點(diǎn)越來越密集的情況下。)(教師也可講述

游戲中的發(fā)現(xiàn)，但以學(xué)生不能說出的前提下的引導(dǎo))說出親身體驗(yàn)，明

確感受。

3、情結(jié)延展：

在什么樣的場合中你還有類似的感覺?癥狀?(比賽、考試等)

引出課題，學(xué)生自主感受考試前的不同心理。

二、活動：感受考試

1、小組討論，你們是否也有類似的情緒，想法?；仡欝w驗(yàn)自己以

前考試時曾經(jīng)出現(xiàn)的內(nèi)心感受及生理特點(diǎn)，談一談不同應(yīng)考心態(tài)形成

的原因以及對考試效率的影響。(對比平常做題)

2、師生共同討論、歸納常見的幾種考試心態(tài)。

1)平和心態(tài)——平常心對待沒有特別的緊張感(適度焦慮);

2)消沉心態(tài)——對待考試漠不關(guān)心(無焦慮、低焦慮);

3)焦慮心態(tài)——擔(dān)心、害怕、恐慌(過度焦慮)。

3、課件展示

⑴：不良應(yīng)考心態(tài)形成的原因：

①自身的個性特征：如缺乏自信和毅力，平時學(xué)習(xí)沒有恒心等。

②曾經(jīng)有過考試失敗的經(jīng)歷，只怕重復(fù)失敗。

③對自己學(xué)習(xí)水平估計過低，而自我期望又過高。

④過分看重考試結(jié)果對自己的意義。

⑤來自外部過重的學(xué)習(xí)壓力。

⑥易受他人消極評價的影響。

⑵平和的應(yīng)考心態(tài)形成的原因：

①良好的自身個性特征：如自信、有恒心、有毅力。

②有合適的期望目標(biāo)。

③給自己適度加壓。

④正確對待考試結(jié)果。

⑤有正確的學(xué)習(xí)方法。

⑥不受他人消極評價的影響。

4、明確不良心態(tài)帶來的后果。

學(xué)生自主探討考試各種心態(tài)的反應(yīng)，深刻體會考試焦慮帶來的影

響。

三、展示焦慮與績效的關(guān)系

提倡適度焦慮：那么，是不是一點(diǎn)焦慮也沒有，就能考出水平呢?

現(xiàn)在讓我們一起來分析焦慮曲線圖：適度的焦慮是學(xué)習(xí)績效最好的體

現(xiàn);過度或無焦慮都不利于學(xué)習(xí)?？茖W(xué)認(rèn)識焦慮，不做無謂的緊張活動：

引入故事，深化理解。

猴子摘桃的故事

猴子

目標(biāo)

過程

結(jié)果

A

低矮的果樹、伸手可及的桃子

輕而易舉吃了很多

撐得拉肚子，再也不想吃了

先吃低位置的果子

B

跳一跳才能摘到的桃子

有力氣時再跳一跳，吃到好桃子

吃更高位置的果子

跳了無數(shù)遍

C

最高、最鮮美的桃子

越跳越餓

餓極了，還是吃不到

越跳越?jīng)]有力氣

誰能說說是什么造成了三只猴子的不同結(jié)果?

(是不同的期望目標(biāo)。)恰當(dāng)?shù)钠谕?、合適的目標(biāo)，才能以平和的心

境學(xué)習(xí)和應(yīng)試，才能最大限度地激發(fā)自己的潛力，

深化理解其中一項(xiàng)：期望值對結(jié)果的影響四：尋找金點(diǎn)子

小組討論：如何保持良好的心態(tài)，緩解考試壓力和焦慮。

1、學(xué)生小組活動，尋找解決不良應(yīng)考心態(tài)的方法，主動探究應(yīng)考

技巧，爭取以平和的心態(tài)迎接不久就要到來的期末考試。

2、總結(jié)歸納，現(xiàn)場演練(課件出示)：化解不良應(yīng)考心態(tài)的方法和

技巧：A、認(rèn)知調(diào)整。樹立信心，消除消沉心理，用積極的自我暗示取

代消極自我暗示：如“我能行!”“我可以做到!”。

(學(xué)生現(xiàn)場演練：舉起拳頭，大喊“我能行!”)B、化解焦慮。

(1)學(xué)會面對：正確認(rèn)識考試，學(xué)會與壓力共處，帶著壓力學(xué)習(xí)，

不害怕壓力，可以淡化焦慮與恐懼。

(2)深呼吸放松法：閉眼、深吸一口氣，心里默念“1”，再緩緩

呼出，如此這般重復(fù)幾次，直到放松。(背景輕音樂)

(師生共同活動：現(xiàn)場進(jìn)行“深呼吸放松法”訓(xùn)練)

3(3)肌肉放松法：依次活動手部、腿部、肩部等各關(guān)節(jié)和肌肉，

直至放松。

(師生活動：圍成一圈，順時針走兩圈，后一位同學(xué)輕拍前面同學(xué)

的后背。向后轉(zhuǎn)，逆時針走兩圈，后一位學(xué)生輕拍前面同學(xué)的后背。

循環(huán)進(jìn)行，直至放松?；氐阶约旱淖弧?

(4)合理宣泄法：產(chǎn)生焦慮時，參加體育運(yùn)動、找人傾訴交流、大

聲歌唱等。結(jié)合自身的感受，有意識的認(rèn)識不足及養(yǎng)成正面面對問題

的心理趨勢。介紹相關(guān)的放松方法，從平常入手，養(yǎng)成心理習(xí)慣，正

確對待考試

4、注意事項(xiàng)

(1)制定學(xué)習(xí)與休息計劃：放假休息在家，一定要有科學(xué)的作息計

劃，不要打亂自己的生物鐘，尤其不要養(yǎng)成“貓頭鷹”式的生活方式，

要適量運(yùn)動，可以多聽一些舒緩的音樂。適量午休，不要超過一小時。

(2)學(xué)習(xí)方法：以基礎(chǔ)復(fù)習(xí)、目錄復(fù)習(xí)為主，其中“過電影”的方

法可以多采用。

(3)加強(qiáng)營養(yǎng)：注重早餐的營養(yǎng)，考試當(dāng)天早餐不要過飽，多喝水。

如果說當(dāng)天考試早晨起來有點(diǎn)頭腦不太清醒的話，可以喝一杯濃茶或

者是咖啡來提高神經(jīng)的興奮性。

現(xiàn)場模擬帶著微笑進(jìn)考場。

讓那位剛才很緊張的同學(xué)演練一下，好不好?(現(xiàn)在，還緊張嗎?)

現(xiàn)場感受，真切體會簡單微笑的魅力。教師寄語：發(fā)放《考試焦

慮自測量表》

總而言之，一個良好的心態(tài)對考試的影響是巨大的。這里我想對

每位參加考試的同學(xué)說一句話：成績較好的同學(xué)要相信自己的實(shí)力，

從容不迫、胸有成竹地應(yīng)考;成績較差的同學(xué)要拿出背水一戰(zhàn)的勇氣，

相信自己能創(chuàng)造奇跡，這樣才能考好。請記住，在勤奮努力的同時，

多一點(diǎn)方法，多一點(diǎn)自信，你才會走上輝煌的成功之路。

心理疏導(dǎo)主題班會教案15

一、理論依據(jù)

為進(jìn)一步加強(qiáng)疫情防控期間中小學(xué)心理健康教育，有效緩解學(xué)生

長期居家學(xué)習(xí)、生活帶來的心理壓力，省教育廳決定在全省中小學(xué)組

織開展“心理健康周”活動。學(xué)校結(jié)合疫情防控期間學(xué)生面臨的困惑，

利用國家和各地中小學(xué)網(wǎng)絡(luò)云平臺心理健康教育專題資源，面向全體

學(xué)生采取線上或課堂教學(xué)的形式，上好一堂專題心理健康教育輔導(dǎo)課。

當(dāng)代的`很多中學(xué)生因所處的家庭環(huán)境、社會環(huán)境很優(yōu)越，因而養(yǎng)成了

一種安逸享樂的習(xí)慣，解決困難的能力，心理承受力都較差。當(dāng)困難

(在成人眼里算不上困難)突然降臨時，往往不知所措，采取逃避的態(tài)度，

有的甚至“輕生”。

二、設(shè)計思路和關(guān)鍵詞

通過認(rèn)識生命的可貴，困難是可以克服的，學(xué)會珍惜生命。

(一)目標(biāo)要求

1、認(rèn)知目標(biāo)

通過復(fù)學(xué)第一課品味生命，讓學(xué)生明白生命來得不易，從而珍惜

生命。

2、情感目標(biāo)

通過觀看復(fù)學(xué)第一課課程視頻讓學(xué)生感同身受，使他們感悟生命，

珍愛生

3、技能目標(biāo)

感受視頻課程中的語言美，從而促進(jìn)語言表達(dá)能力的發(fā)展

(二)教學(xué)對象分析

如今很多中學(xué)生因所處的家庭環(huán)境、社會環(huán)境很優(yōu)越，因而養(yǎng)成

了一種安逸享樂的習(xí)慣，解決困難的能力，心理承受力都較差。當(dāng)困

難(在成人眼里算不上困難)突然降臨時，往往不知所措，采取逃避的態(tài)

度，有的甚至“輕生”。在經(jīng)歷這次疫情后，他們是否能意識到生命

與自然的和諧共通，是否能夠愛護(hù)自己，友善他人?

(三)教學(xué)內(nèi)容分析指導(dǎo)

重點(diǎn)和難點(diǎn)都是把握好中學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)，教會他們?nèi)绾蝸?/p>

應(yīng)對挫折學(xué)會珍愛與敬畏生命，具有應(yīng)有的生命意識，為復(fù)學(xué)營造開

心健康的學(xué)習(xí)生活心態(tài)。

(四)內(nèi)容指導(dǎo)

1.開場白(班主任)

主持人發(fā)言：地球上蕓蕓眾物，人類只是其中之一。雖然所有的

生命都是美麗的，世界的美好也正在于生命的存在。但是唯有人類能

夠創(chuàng)造關(guān)照一個美的世界，因?yàn)槿祟惖纳鼡碛忻赖年P(guān)懷。我們每天

都可以看到無數(shù)的生命，而且我們每個人就是一個生命。那么，我們

關(guān)注過這個熟悉而又陌生的生命嗎?當(dāng)代的很多中學(xué)生因所處的家庭環(huán)

境、社會環(huán)境很優(yōu)越，因而養(yǎng)成了一種安逸享樂的習(xí)慣，解決困難的

能力，心理承受力都較差。因此，當(dāng)困難突然降臨時，往往不知所措，

采取逃避的態(tài)度，有的甚至“輕生”。生命只屬于我的一次，我們該

把她打扮得更加光彩，生命是一個完整的過程，無論成功還是失敗，

都不會在你的背后留下空白。我們要讓生命得有意義，必須對自己負(fù)

責(zé)任。

2.下面讓我們一起觀看復(fù)學(xué)第一課《珍愛生命》：

3.教師結(jié)合視頻加以講解。

4.學(xué)生自由發(fā)言

通過復(fù)學(xué)第一課視頻的觀看，關(guān)于“生命”你感悟到了什么?年輕

的你們今后打算怎么做?

5.收聽歌曲《熱愛生命》

教師總結(jié)：

親愛的同學(xué)們，烏云遮不住太陽，疫情擋不住春天的來臨，讓我

們繼續(xù)做好個人防護(hù)的同時調(diào)整好自己的狀態(tài)，好好學(xué)習(xí)，鍛煉身體，

以后為國家做貢獻(xiàn)。