防汗

出汗多的原因以及解決方法

夏天來了，溫度越來越高。炎熱的天氣讓人動不動就大汗淋漓，

很多人覺得夏季出汗是很正常的事，但是出汗異常往往預示著身體出

現某些疾患。那么，出汗多的原因是什么?今天，就讓我們一起來看看

出汗多是什么原因以及出汗多的解決方法吧。

出汗的原因

首先要排除是否疾病所致。一般情況下，糖尿病、*亢、高血壓、

充血*心衰、偏癱脊柱外傷、腫瘤、結核等都會導致異常出汗，并伴隨

明顯的相應癥狀。這種情況下，必須及時控制病情，而后多汗情況就

能解決。當然，更多的情況是沒有明顯疾病癥狀的異常出汗，概括起

來有以下幾種。

一、按出汗部位分

1、頭汗過多

若暴飲暴食后出現頭面部多汗，同時覺得上腹脹滿、口渴、不想

吃飯，多為積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點消

化*;若伴隨肢體沉重無力，胃脹不適，想嘔吐，身體發熱，舌苔厚而黃

膩，是脾胃有濕熱的表現，應注意清淡飲食。孩子睡眠時出現輕微頭

汗屬正常現象;但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭發稀少等表

現，要及時診治。此外，老人和產后身體虛弱的女*，也會有頭汗過多

的情況，多屬于氣虛。

2、手足心多汗

如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等，多屬于*虛有熱;若手

足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內有積糞的熱*，

可服用通便*;若有手足心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可

服用清胃熱的中*，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。

3、心窩、胸口多汗

多見于一些腦力工作者，這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡

眠差，多夢的表現，屬于思慮過度，導致心脾虛，可通過適當的運動，

如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節心身。

二、按出汗時間分

1、白天出汗過多

無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這

些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點，中醫認

為是氣虛的表現。這類人飲食上可選擇山*、豆漿、牛羊肉等，也可用

黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。還可通過動作舒緩、

動靜結合的運動增強體質，如練習太極拳、八段錦等。

2、晚上出汗

睡著出汗，醒來汗止，中醫稱為“盜汗。這些人常有手腳心熱、

心煩、面部發紅發熱、口咽干燥等特點，中醫認為是*虛表現。這類人

飲食上可選擇百合、雪梨等滋*之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等

熱*食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

出汗多的解決方法

1、注意勞逸結合，不可勞累過度。

2、注意運動鍛煉，增強身體素質。

3、注意飲食調理，古人說“*補不如食補。自汗者宜吃雞、鴨、

魚、蛋、山*、扁豆、羊肉、桂圓、*肉等;盜汗者宜吃魚、*魚、烏龜、

蛤士蟆、豬肝、白木耳、菠菜、白菜等。

4、自汗者不宜吃生冷的瓜菜，少吃涼拌的菜肴;盜汗者不宜吃*辣

的食品，盡量少飲或不飲酒。

5、控制自己的欲望。

6、多飲水，保持體內的正常液體量。

治療出汗的食療法

一、黃芪羊肉湯

材料

黃芪15克，羊肉90克，桂圓肉10克，懷山*15克。

做法

1、將羊肉用沸水先煮片刻，撈出后用冷水浸泡以除膻味。

2、用砂鍋將水煮開，放入羊肉和三味中*同煮湯。

3、吃的時候調好味。飲湯吃肉。如小兒無咀嚼能力，可煮成濃湯

飲用。

功效

有健脾補虛，滋養斂汗的功效。用于病后體虛自汗、盜汗。

二、麥麩豬肉湯圓

材料

小麥麩100克，豬肉末250克，水磨糯米粉250克，蔥末、姜

末、鹽、醬油各少許。

做法

1、先將小麥麩與肉末、蔥末、姜末等調料調成肉餡。

2、水磨糯米粉放在一個盆里面，然后再加適量的水。

3、拌成軟料，再與肉餡包成湯圓。煮熟后可隨量食用。

功效

用治虛汗、自汗、盜汗等。

結語：看完本篇文章之后，大家對出汗多這個情況提高*惕了吧。

出汗多不一定是正常現象，我們要透過現象看本質，了解出汗多是什

么原因，然后對癥治療，以免因為出汗造成更加嚴重的后果。