跨立

單個徒手隊列動作教學法

教學提要

課目：單個徒手隊列動作教學法隊列人員聽到“課目”時應當立正,指揮員下達

科目后還禮下達“稍-息”口令

目的：使們學會單個徒手隊列動作的教學方法,了解講解示范、組織訓練的基

本方法,進一步提高“四會”能力;

內容：一、立正、稍息、跨立

二、停止間轉發

三、行進與立定

四、步伐變換

五、行進間轉發

六、蹲下、起立

七、脫帽、夾帽、戴帽

八、敬禮、禮畢

方法：理論提示、講解示范、組織練習

時間：××個訓練課時

地點：隊列訓練場

要求：指揮員下達：“要求”口令,隊列人員聽到“要求”口令時應當立正,指揮員敬

禮下達：“稍——息”口令,爾后,根據實際情況下達要求；

1、堅決執行命令,做到令行禁止；

2、姿態端正,軍容嚴整,精神振作,嚴肅認真；

3、按照規定位置列隊,集中精力聽指揮,動作迅速、準確、協調一致；

4、保持隊列整齊,出、入列應當打報告并經允許；

5、認真聽講、互幫互學、共同提高；

為加強紀律、振奮精神,指揮員宣讀完紀律后可以用問答方式再次強調紀律：指揮員問：

“以上要求們能不能做到”,戰士立正回答：“能”,指揮員敬禮下達：“稍——息”;

保障：卷尺１把；線架１付；秒表一塊；工程線一根8米；量角器、自制量角器各一

個；75厘米步幅線訓練場地;

理論提示：單個徒手隊列動作教學法的意義

教學進程

第一個講解內容立正、稍息、跨立

教學準備

一、整齊隊形

二、整理著裝指揮員在隊列稍息的口令上下達口令,隊列在立正的基礎上整理,整理完

畢后自行稍息;整理著裝一般是自行整理,但在會操、考核、表演時為了體現整齊劃一應統

一動作;

三、清點人數

四、根據實際情況請示報告

五、宣布教學提要

科目：立正、稍息、跨立教學法

目的：通過示范教學,使們了解和掌握立正、稍息、跨立的教學方法;

內容：一、立正、稍息教學法

二、跨立、立正教學法

時間：××分鐘

地點：×××

方法：理論提示、講解示范、組織練習、小結講評

要求：

1、堅決執行命令,做到令行禁止；

2、姿態端正,軍容嚴整,精神振作,嚴肅認真；

3、保持隊列整齊,出、入列應當打報告并經允許；

4、認真聽講、互幫互學、共同提高；

根據天氣、環境等情況提出適當要求

教問：以上要求們能不能做到士兵答：能教敬禮下達：“稍——息”;下面介紹訓

練器材線架一副、工程線、自制量角器——器材介紹完畢;

教學進程

一、立正、稍息教學法

理論提示：立正是基本姿勢,是隊列動作的基礎;在宣誓,接受命令,進見首長

和向首長報告,回答首長問話,升降國旗和軍旗,奏國歌和軍歌等嚴肅莊重的時機和場合,均

應自行立正;

口令講解：“立——正”、“稍——息”

動作示范：為了給戰士們一個直觀的動作印象,指揮員首先應給戰士們做一下動作示范,

正面與側面;指揮員邊下口令邊做示范動作

動作要領講解：采用邊講解邊示范,立正、稍息應從下向上講解聽到“立——正”的口

令后,兩腳跟靠攏并齊,兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收,自然挺胸；上體正

直,微向前傾；兩肩要平,稍向后張;兩臂下垂自然伸直,手指并攏自然微曲,拇指尖貼于食指

第二節,中指貼于褲縫；頭要正,頸要直,口要閉,下頜微收,兩眼向前平視;

聽到“稍息”的口令后,左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二,兩腿自然伸直,上體保

持立正姿勢,身體重心大部分落于右腳,稍息過久,可自行換腳;

要領歸納：立正應做到：“三挺、三協調”,“兩收、一睜、一正直”;

“三挺、三協調”即:挺腿;兩腿并攏膝蓋后壓,達到兩膝蓋間無縫隙,使膝蓋向后壓的

力量與兩腿內合的力量相協調；挺胸;胸部自然向前上方挺出,腰部挺直,兩肩要平稍向后張,

使兩肩窩處的衣服保持平整;收小腹、收腹部與自然挺胸相協調；挺頸;下頜微收、頭部正

直向上頂,頸部輕貼后衣領,做到收下頜與挺頸相協調;

“兩收”即:收小腹、收下頜,向上提氣,頭向上頂的同時收下頜;

“一睜”即:集中精力,眼睛自然睜大,眼皮稍向上挑,使黑眼珠保持在眼睛的中央,注視

正前方稍遠處與眼同高的一個目標,不斜視,保持40秒內不眨眼;

“一正直”即:身體要正,兩肩線與足跟線平行,衣扣線與兩腳連線的中點形成一條直線,

上體正直;立正時重點突出“正方向正、直身體直、挺胸部向前上方挺、神兩眼有神”;

稍息應做到：“兩快、一穩、兩準確”;

“兩快”即:出腳快、收腳快;

“一穩”即:做動作時上體要穩;

“兩準確”即:出腳的方向準確,出腳的距離準確;

體會練習：首先戰士們根據指揮員所講解的動作要領自行體會;同時指揮員應注意糾正

動作,以免形成孤僻毛病;

小結講評：體會練習結束指揮員應進行小結講評,再根據體會動作情況加以提出動作標

準與要求、常犯毛病及糾正方法,如下;

動作標準與要求：立正時,要精神振作、姿態端正、表情自然；稍息時,出腳方向準確、

腿不彎、不聳肩;

常犯毛病及糾正方法：

一、立正

1、兩腳跟末靠攏并齊；兩腳向外分開的角度過大或者過小；方向站得不正;糾正時,

可在訓練場畫出站立線,或者用量腳尺進行糾正,在糾正的基礎上反復練習;

2、兩腿挺不直、未夾緊,中間有縫隙;糾工時強調兩腿并攏,膝蓋后壓,兩腿向內后用力

夾緊、提臀;

3、胸部不能自然挺出或者挺胸時撅臀部;糾正時強調頭正直向上頂,腰部挺直向上用力,

腰挺直的同時收小腹及臀部;

二、稍息

1、出腳方向不準;糾正時可先畫出腳的方向線,反復練習;

2、出腳時彎腿;糾正時強調兩腿自然伸直,出腳腿膝蓋向后壓,腳跟不要抬得過高,繃腳

面,腳尖稍用力;

3、出腳時身體重心過度前移、收腳時身體上竄聳肩;糾正時強調體重大部分落于右腳,

收腳時腿部肌肉緊張有力,控制好上體不動;

組織訓練方法：

一、個人體會

二、立正手型及定位練習

三、稍息出腳距離,方向練習

四、集體合練

五、立正持久練習

按訓練步驟實施：針對以上訓練中常犯的毛病,為了使戰士們更快地掌握動作要領,立

正、稍息可分為體會練習、立正手型及定位練習、稍息出腳距離,方向練習、立正持久練習

四步進行訓練;

一、體會練習

口令講解：體會練習

動作要領：組織戰士個人或結對,根據所講解動作標準與要求和常犯毛病及糾正方法,

再次進行個人體會或結對練習;

動作要求：嚴格按照動作要領克服常犯毛病進行體會練習

主要解決的問題：正確理解動作要領,對動作初步掌握;

組織練習方法：１、個人體會動作要領;

２、結對練習,互相糾正動作;

小結講評：指揮員按照講評要求,根據訓練實際情況進行扼要小結,講評訓練情況,指出

存在問題和克服的方法,明確努力的目標;

二、立正手型及定位練習

口令講解：立正手型及定位練習

動作要領：采用邊講解邊示范聽到“一”時,兩手向正前方伸出,兩臂伸直,掌心相對,

此時,檢查手型是否正確,聽到“二”時,迅速將手放回,中指貼于褲縫;

動作要求：嚴格按照立正手型動作要領做動作

主要解決的問題：手型正確性

組織練習方法：１、個人體會動作要領;

２、集體合練,指揮員逐一檢查糾正動作;

小結講評：指揮員按照講評要求,根據訓練實際情況進行扼要小結,講評訓練情況,指出

存在問題和克服的方法,明確努力的目標;

三、稍息出腳距離,方向練習

口令講解：稍息出腳距離,方向練習

動作要領：戰士面墻站立,取好距離,沿左腳尖中央劃好方向線,按要領反復練習出腳的

距離、方向;

動作要求：注意控制力度,防止受傷;

主要解決的問題：出腳距離、方向;

組織練習方法：１、個人體會動作要領;

２、集體合練,指揮員逐一檢查糾正動作;

小結講評：指揮員按照講評要求,根據訓練實際情況進行扼要小結,講評訓練情況,指出

存在問題和克服的方法,明確努力的目標;

四、集體合練

口令講解：“立——正”、“稍——息”

動作要領：立正、稍息動作要領

動作要求：精力集中、積極配合、掌握口令時機;

主要解決的問題：動作正確、集體動作協調一致;

組織練習方法：集體合練,指揮員逐一檢查糾正動作;

小結講評：指揮員按照講評要求,根據訓練實際情況進行扼要小結,講評訓練情況,指出

存在問題和克服的方法,明確努力的目標;

五、立正持久練習

口令講解：軍姿訓練

講解動作要領：立正動作要領

動作要求：按立正的要領,指揮員逐個糾正后,持續立正一段時間;開始訓練時間可以短

第一次5-10分鐘,而后可逐步增長,鍛煉毅力、體力;

主要解決的問題：能夠持久站立,保證動作正確規范,精神振作;

組織練習方法：集體合練,指揮員逐一檢查糾正動作;

小結講評：指揮員按照講評要求,根據訓練實際情況進行扼要小結,講評訓練情況,指出

存在問題和克服的方法,明確努力的目標;

二、跨立、稍息教學法

理論提示：跨立主要用于軍體操、執勤和艦艇上分區列隊等場合,可以與立正互換;

口令講解：“跨——立”、“立——正”

動作示范：為了給戰士們一個直觀的動作印象,指揮員首先應給戰士們做一下動作示范,

正面與背面;指揮員邊下口令邊做示范動作;

動作要領講解：采用邊講解邊示范,跨立應從下向上講解聽到“跨——立”的口令后,

左腳向左跨出約一腳長,兩腿挺直,上體保持立正姿勢,身體重心落于兩腳之間;兩手后背,

左手握右手腕,拇指根部與外腰帶下沿同高；右手手指并擾自然彎曲,手心向后;

聽到“立——正”的口令后,按立正動作要領站立;

要領歸納：跨立應做到“兩快、三準、一協調”;

“兩快”即:跨腳快、背手快;

“三準"即:跨腳距離準、背手高度準、左手握右手腕的位置準;

“一協調”即:跨腳和背手的動作相協調;

體會練習：首先戰士們根據指揮員所講解的動作要領自行體會;同時指揮員應注意糾正

動作,以免形成孤僻毛病;

小結講評：體會練習結束指揮員應進行小結講評,再根據體會動作情況加以提出動作標

準與要求、常犯毛病及糾正方法,如下;

動作標準與要求：聽到口令,跨步與背手動作要協調有力,節奏分明；兩腳距離要準確；

重心落兩腳之間；上體保持立正姿勢,兩眼向前平視；兩手自然后背；右手手型準確,手心

向后,左手拇指根部要與外腰帶下沿同高;

常犯毛病及糾正方法：

一、腳跨出的距離不準;糾正時先在訓練場畫線,反復進行練習;

二、上體松、彎腰;糾證時強調腰挺直,上體保持正直;

三、兩手后背的高度、左手握右手腕的位置不準;糾正時,強調拇指根部要對正位置、

反復練習找感覺,左手握右手腕時,要用手心對正右手腕關節;

組織訓練方法：

一、體會練習

二、定位練習

三、集體練習

按訓練步驟實施：針對以上訓練中常犯的毛病,為了使戰士們更快地掌握動作要領,跨

立、立正可分為個人體會動作要領、定位練習、集體合練三步進行訓練;

一、體會練習

口令講解：體會練習

動作要領：組織戰士個人或結對,根據所講解動作標準與要求和常犯毛病及糾正方法,

再次進行個人體會或結對練習;

動作要求：嚴格按照動作要領克服常犯毛病進行體會練習

主要解決的問題：正確理解動作要領,對動作初步掌握;

組織練習方法：１、個人體會動作要領;

２、結對練習,互相糾正動作;

小結講評：指揮員按照講評要求,根據訓練實際情況進行扼要小結,講評訓練情況,指出

存在問題和克服的方法,明確努力的目標;

二、定位練習

口令講解：定位練習

動作要領：戰士身體左側鄰墻站立,成一路縱隊,左腳外側距離墻根約一腳長,聽到口令

后,戰士自己體會跨步的要領,后面的人為前面的人糾正手型和手心的方向;

動作要求：注意控制力度,防止受傷;

主要解決的問題：兩腳距離準確,兩手后背的手型、位置準確;

組織練習方法：１、個人體會動作要領;

２、集體合練,指揮員逐一檢查糾正動作;

小結講評：指揮員按照講評要求,根據訓練實際情況進行扼要小結,講評訓練情況,指出

存在問題和克服的方法,明確努力的目標;

三、集體合練

口令講解：“跨——立”、“立——正”

動作要領：跨立、立正動作要領

動作要求：精力集中、積極配合、掌握口令時機;

主要解決的問題：動作正確、集體動作協調一致;

組織練習方法：集體合練,指揮員逐一檢查糾正動作;

小結講評：指揮員按照講評要求,根據訓練實際情況進行扼要小結,講評訓練情況,指出

存在問題和克服的方法,明確努力的目標;