心理保健

產(chǎn)褥期的心理保健

一、產(chǎn)褥期的心理特點(diǎn)

產(chǎn)褥期婦女需要對(duì)對(duì)新生兒的出現(xiàn)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)及經(jīng)歷產(chǎn)褥

期生理恢復(fù)所帶來的問題，如產(chǎn)后常遇到的會(huì)陰或腹部傷口疼

痛，子宮收縮痛，腹痛，排尿困難、尿痛及便秘。面對(duì)新生兒，

大部分產(chǎn)婦感到快樂、滿足、能夠很好的照顧新生兒，母嬰關(guān)系

良好。

但也有些產(chǎn)婦不能進(jìn)行良好的心理調(diào)適，可表現(xiàn)為興奮或一

過性的“產(chǎn)母憂郁”及煩躁。

妊娠末期及分娩后的一個(gè)月缺乏睡眠是造成抑郁及易怒的主

要原因。

二、產(chǎn)后抑郁癥

產(chǎn)后抑郁癥是指產(chǎn)婦分娩后出現(xiàn)的抑郁癥狀,是產(chǎn)褥期精神

綜合癥中最常見的一種類型,一般在產(chǎn)后6周內(nèi)第一次發(fā)病,表現(xiàn)

為抑郁、悲傷、沮喪、哭泣、易激惹、煩躁,重者出現(xiàn)幻覺或自

殺等一系列癥狀為特征的精神紊亂。

其發(fā)病率國(guó)內(nèi)外報(bào)道有差異,西方國(guó)家報(bào)道為10%～20%,國(guó)內(nèi)為

536%～1109。但隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇和對(duì)該病認(rèn)識(shí)的提高,其

發(fā)病率逐年升高,嚴(yán)重危害產(chǎn)婦及嬰兒的身心健康。由于產(chǎn)婦抑

郁癥是一種非精神病性的抑郁綜合癥,一般不需要藥物治療,因此

及時(shí)發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦抑郁癥并進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦砀深A(yù)至關(guān)重要

發(fā)病原因

1.生理因素：婦女從懷孕至分娩,體內(nèi)激素水平變化很大。有

學(xué)者認(rèn)為產(chǎn)后抑郁的發(fā)生可能與雌激素,孕激素的變化相關(guān),產(chǎn)婦

本人的健康狀況對(duì)孕期產(chǎn)生抑郁情緒也有很大影響。

2.心理因素：妊娠、分娩伴隨著一系列的軀體和心理變化,雖

然大多數(shù)孕產(chǎn)婦適應(yīng)良好,但也有個(gè)別孕產(chǎn)婦出現(xiàn)適應(yīng)不良。有

些產(chǎn)婦對(duì)母親角色缺乏認(rèn)同,初為人母的角色改變,使其面臨自身

康復(fù)和育嬰兩大問題,對(duì)自己的母親角色產(chǎn)生沖突和適應(yīng)不良,無

法克服做母親和工作的壓力,尤其是文化程度高的人由于面臨的

社會(huì)壓力和精神壓力較大,考慮問題多,情緒較復(fù)雜,易發(fā)生抑郁。

加之由于受重男輕女封建思想束縛,生女孩的產(chǎn)婦心理壓力、心

理負(fù)擔(dān)更大。

3.家庭因素：對(duì)于產(chǎn)婦而言,最強(qiáng)大的支持來源于其丈夫。有

調(diào)查表明婚姻滿意度低,缺乏家庭的支持和幫助,尤其是缺乏丈夫

支持的產(chǎn)婦更易患抑郁癥。部分產(chǎn)婦由于分娩,可能失去勞動(dòng)就

業(yè)的機(jī)會(huì),減少了家庭經(jīng)濟(jì)的來源而導(dǎo)致經(jīng)濟(jì)上的壓力加重,常常

造成產(chǎn)婦的抑郁。

4.產(chǎn)科因素：分娩對(duì)女性來說是一種忐忑不安的體驗(yàn)。雖然

產(chǎn)科設(shè)備不斷完善,技術(shù)不斷提高,但產(chǎn)婦對(duì)分娩方式、對(duì)分娩疼

痛感到恐懼,導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)等一系列機(jī)體變化,影響子宮收

縮,使產(chǎn)程延長(zhǎng),導(dǎo)致難產(chǎn),進(jìn)一步加重焦慮、不安情緒,誘發(fā)產(chǎn)后抑

郁的產(chǎn)生。

三、預(yù)防措施

產(chǎn)后抑郁癥是一種比較特殊的心理疾病，是指產(chǎn)婦在分娩后

出現(xiàn)的抑郁障礙。其表現(xiàn)與其他抑郁障礙相同，情緒低落、快感

缺乏、悲傷哭泣、擔(dān)心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發(fā)火，

嚴(yán)重時(shí)失去生活自理和照顧嬰兒的能力，悲觀絕望、自傷自殺。

很多產(chǎn)婦都有不同程度的產(chǎn)后抑郁情緒與焦慮情緒，這不但會(huì)影

響的產(chǎn)婦心理健康，也會(huì)影響到嬰兒的心理健康，下面問渠心理

網(wǎng)分享一下，產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防！

1.注意心理調(diào)適

在有了孩子以后，年輕媽媽的價(jià)值觀會(huì)有所改變。抱著坦然

的態(tài)度接受這一切，有益于幫助產(chǎn)婦擺脫消極情緒?？梢宰鲆恍?/p>

自己喜歡做的事情，沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。

2.放松自己的情緒

產(chǎn)婦在產(chǎn)后應(yīng)努力讓自己的心情放松，等待著體內(nèi)激素水平

調(diào)整，總會(huì)形成平衡，而使自己適應(yīng)新的生活。

3.尋求家人幫助

產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)尋求丈夫、家人和朋友的幫助，盡量讓家人明白，

不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產(chǎn)婦的心理變化。

請(qǐng)他們多陪自己說說話，及時(shí)告訴自己一些育兒的經(jīng)驗(yàn)。

4.正確面對(duì)問題

如果產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，要科學(xué)地治療，及時(shí)在醫(yī)

生的指導(dǎo)下服用抗抑郁類藥物，不要輕視抑郁癥的危害性。

5.保持積極心態(tài)

孩子是年輕媽媽的希望之源，孩子的健康與幸福是媽媽的責(zé)

任和義務(wù)。所以你肯定會(huì)遇上困難與煩惱，在壞日子時(shí)你也要保

持好心情，相信一切都會(huì)變好的，努力做好每件事。

生育和養(yǎng)育是家庭事件而非女性一人的職責(zé)，故整個(gè)家庭每

一個(gè)成員須調(diào)整自己，共同經(jīng)歷角色轉(zhuǎn)換。

6.夫妻相互支持鼓勵(lì)

有了孩子，丈夫會(huì)感到壓力很大，他們會(huì)更勤奮地工作，妻

子要理解丈夫；而丈夫也應(yīng)該理解妻子產(chǎn)后身體的變化與照顧孩

子的辛苦，主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)。夫妻之間要相互理解和交流。

7.好一個(gè)好的睡眠

產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)創(chuàng)造各種條件，讓自己睡覺。當(dāng)孩子安然入睡時(shí)，

產(chǎn)婦不要去洗洗涮涮，而是要抓緊時(shí)間閉目養(yǎng)神。

8.好環(huán)境

當(dāng)產(chǎn)婦從醫(yī)院回家時(shí)，要限制來探望的人，尤其是要關(guān)掉電

話，為自己創(chuàng)造安靜、舒適、衛(wèi)生的休養(yǎng)環(huán)境。

9.飲食好

產(chǎn)婦要吃營(yíng)養(yǎng)豐富而又清淡的食物；與此同時(shí)，享受被親人

照顧的親情，在感謝其愛心中，使自己得到心靈的調(diào)養(yǎng)。

10.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)婦可以帶著快樂心情做適量家務(wù)勞動(dòng)和體育鍛煉。這能夠

轉(zhuǎn)移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上，平日

多運(yùn)動(dòng)，保持快樂的心情可促進(jìn)體內(nèi)制造安多芬素，預(yù)防憂郁的

發(fā)生，因?yàn)椤跋矘返男?，乃是良藥”?/p>

產(chǎn)后抑郁癥可以說是孕婦們的殺手，準(zhǔn)媽媽們一定要注意預(yù)

防好產(chǎn)后抑郁癥，這樣才更有利于媽媽與寶寶的心理健康！