趣味體育活動

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小學體育課趣味游戲大全

小學體育課趣味游戲大全

1、貼鼻子

一張硬紙板，上面畫一具沒有鼻子的大象，再用一塊硬紙板，畫

一具象鼻子。在距大象2米遠的地點畫一白線，作為起點線。

游戲開始，游戲者手拿象鼻子，站在白線外，然后用毛巾蒙住雙

眼。蒙好后，向大象走去，走到自以為能夠摸到大象的地點站好，然

后把手中的象鼻子向大象額頭貼去，只能貼一次（如圖）。把鼻子準

確地貼在鼻子的位置上可得獎票1張。

2、蒙眼示標

在相距5米遠的兩地各畫一條線，游戲者分不站在兩條線上相對

而立，左手各拿一鈸。游戲開始，用毛巾或大腦殼將游戲者的雙眼蒙

上。然后發令前進。在相遇時，由發令人發令擊鈸。游戲者并且用左

手的鈸向對方的鈸擊去，擊中了，各得獎票1張。

3、拉人角力

動作價值：進展提高引體向上的專項臂力。

動作辦法：兩人相對站立，各出足相抵，各出手相拉。

然后互相用力拉引，看誰能把對方拉向自個兒這一邊來。將對方

拉過來者為勝。

注意事項：對拉時，雙方的一足要始終相抵，別能挪移位置，手

握緊別能松，以免摔倒跌傷。練習完一臂往后，再練另一臂，兩個臂

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都要練

4、拉起比勁

動作價值：進展提高引體向上的專項臂力。

動作辦法：兩人面對坐下，兩足相抵，兩雙手拉緊。然后兩人并

且用力向后拉，將對方拉起者為勝。

注意事項：聽統一口令后，雙方并且用力拉。互拉時任何一方別

得松手，松手者為失敗。練習最好在松軟的土地上或草地上舉行。

5、拉繩競賽

動作價值：進展提高引體向上的專項臂力。

動作辦法：兩人面對站立，足前各劃一條線，相距50至60厘米，

兩人并且握緊一根結實的短繩。然后兩人并且用力后拉，將對方拉過

線者為勝。

注意事項：聽統一口令后，雙方才干用力拉。互拉時別許松手，

以防摔倒對方，松手者為失敗。

6、仰臥起坐比快

動作價值：進展仰臥起坐的力量速度耐力。

動作辦法：軀體仰臥，兩手手指交叉置于腦后抱頭，兩腿屈膝，

大小腿成直角，由同伴按住雙足。動作時，收腹屈背，上體前傾坐起，

兩肘內收觸及雙膝，然后再成仰臥準備姿勢。競賽時，按足的同學計

數，一人發令并計時刻。可作30秒至1分鐘，在此刻間內看誰做的

多，多者為勝。

注意事項：可在床上或墊子上舉行，競賽時動作要準確，別準確

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的動作別計次數。聽發令開始競賽，聽統一口令結束。

7、雪地游戲——闖關

北方地區冬季嚴寒，時常下雪，許多學校都因氣候變化，妨礙了

室外體育課的正常舉行。我在普通性游戲的基礎上，創編“雪地闖關”

游戲，鍛煉效果好，趣味性強，深受學生歡迎。

一、游戲作用

有助于培養學生機智勇敢，堅韌拼搏的精神，提高學生的競爭識

和群體意識，增強學生的心肺功能與奔馳能力。

二、游戲辦法

將學生分成人數相等的甲，乙兩隊，經過抽簽決定進攻隊和防守

隊。假如甲隊為防守隊，則甲隊在將本隊隊員分成人數相等的兩組，

分不站在長方形場地的兩側（如圖）。乙隊學生站在起跑線后預備“闖

關”。當教師發出進攻開始的信號后，乙隊隊員迅速向終點沖擊；甲

隊隊員則用自制的雪球（或沙包）向乙隊隊員投擊，被擊中的乙隊隊

員就算闖關失敗而被淘汰出局，未被擊中的隊員沖過終點線者，算闖

關成功，統計闖關成功人數。然后交換攻防角XXX。最終看哪個隊過

關的人數多。

三、游戲場地

關隘寬15米，長25米。

四、游戲規則

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1進攻隊員闖關時，前后隊員應保持2——3米的距離；

2進攻隊員被擊中后，必須自覺地從兩側退出競賽場地，別得掩

護同隊隊員闖關；

3防守隊員應在限制線外投擲雪球。

4防守隊員只能擊打進攻隊員胸部以下的部位。

五、教法提示

此游戲還可改為計時競賽，在規定的時刻內，進攻隊員被擊中后

能夠從場外跑回本隊排尾接著參加游戲，闖關成功的隊員得分后（1

人過關1次計1分），亦可從場外跑回本隊排尾接著參加游戲。規定

時刻到后統計最終得分，然后交換攻防角XXX。

8、攻城

游戲目的：培養學生機智勇敢勇于拼搏的精神。

游戲辦法：把全班分成人數相等的甲，乙兩隊。每隊的進攻隊員

與防守隊員人數自行安排，當聽見教師發出“開始”信號后，雙方進

攻隊員想盡方法按照本方進攻路線到達對方行進營集結，然后向對方

大本營發起攻擊。先觸及對方司令部的一方獲勝。雙方的防守隊員在

競賽開始后可用推拉的方法將對方的隊員推出或拉出其行進通道，使

其出局（以該隊員足所踏的位置裁定，只要其踏入行營即為安全）。

當對方進攻隊員攻入本方大本營時，防守隊員可用推，抱的辦法將其

驅趕，并且進入對方大本營的進攻隊員也可將其防守隊員向外驅趕，

目的是觸及對方司令部。裁判員由教師和見習學生擔任。

游戲規則：1雙方隊員必須在聽見信號后才干行動。2在行營區

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雙方基本上安全的。3裁判員必須及時宣布出局隊員的名字，并提示

其立即撤出。4游戲過程中隊員只可用推，拉，抱的辦法，別得擊打

對方。5每方的進攻的防守隊員能夠互換。

9、大魚網

游戲講明：

1，開始時由一位同學舉行抓人，抓到一位時，兩人手拉手成“網”

接著抓。

2，每抓到一人“網”增加一人，直到抓完所有的人，為游戲完

成。

10、趣味游戲----“踩踩”貓

一、游戲辦法：預備時，兩人（也可多人）面對面兩足前后開立

站，重心再兩足之間；游戲開始時，兩人以剪刀石頭布方式或猜拳等

方式決勝負，勝得同學以較快的速度用前足去踩對手的足，相反，負

的同學則快速躲閃但每次雙方只能動一只足或動一步；能夠依次一局，

也能夠延續舉行；

二注意事項：1分組時應注意思考別同個體的反應差異，照應較

慢者；2游戲開始前應將清晰游戲意義，防止惡意踩踏。

民族健身游戲12則

我國是一具統一的多民族國家，在56個民族中流傳著許許多多

鍵身益智、好玩有味的體育游戲，下面介紹一組通過整理或改編，比

較適合中小學日子動的民族健身游戲。

11、雄雞斗架（彝族）

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在地上畫個直徑為2米的圓圈，兩名游戲者蹲著進圈，互相用手

對推，誰使對方的手、臂部著地就算勝了。規則是別能站、跑或坐著，

也別能躲出圈或踩線，否則判為失誤。

12、大象拔河（XXX）

把一根結實的長繩兩頭打結，由兩人各自將繩套在胸部，從檔下

拉過，背對背各朝一方，雙手扶地。主持人在中間的地上畫三條線，

線地間距為80厘米，把懸吊繩上的紅布條對準中線。發令后，摹仿

大象動作，相互爬拉，先把紅布條拉過自個兒一方的橫線為勝。

13、穿袋摔餃（哈薩克族）

挑選草地、松軟的沙地或在墊子上作為游戲場地。游戲者把雙腿

套在麻袋（或蛇皮袋）中，袋口用繩子系于腰間。發令

后，雙方只能靠上肢用力把對方摔倒，既要保持平衡，又要

摔到對方，姿態各異、妙趣橫生。

14、母雞生蛋(仫佬族)

游戲參加者人數以5、6人為宜。1人當母雞，進入圓圈的中間，

雙手撐地，雙足成弓步，守護在地上的3只小沙袋(代表雞蛋)，其他

人當取雞蛋者。發令后，取蛋者想方設法把“雞蛋”取出來，但別能

被“母雞”的兩條腿觸及，否則暫停活動。在規定的時刻里取蛋多者

為勝，假如取別完“雞蛋”則判“母雞”勝利。

15、跳花盆（白族）

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經過猜拳確定兩人當“花盆”，相對而坐，游戲開始，依次用單

腿、雙腿單手、雙腿雙手搭出別同高度的障礙，讓大伙兒依次助跑躍

過去，誰要是碰著“花盆”就算失誤，互換角群，繼續重新再跳。

16、三人狩獵（滿族）

每隊3人，各自背上1個筐子，準備時排成橫隊相對而站，相距

10米，把裁判員發給的1只小沙袋在背后任意傳遞給誰。發令后，

雙方沖上前，運用聲東擊西、夾擊、快速傳遞等戰術，先把小沙袋投

進對方隊的任何一只背筐中即可得一分。繼續各自返回原處，發令后

再舉行，在規定的時刻內積分多的隊為優勝。在舉行中，假如小沙袋

未進筐而降地，能夠爭搶再投，次數別限。

17、賽龍舟（滿族）

每組5人，排成一路縱隊，隊尾背向而站當舵手，5人兩側手同

握一根3米長的竹竿組成一艘龍舟，發令后，齊心協力從起點動身，

以中途別散架先跑到終點者為優勝。

18、穿藤圈（黎族）

把游戲者等分成甲、乙兩方，甲方手持藤圈在一條直道上來回拋

滾，乙方站在直道兩側8米外的線后用細竹竿和帶有繩索的小沙袋投

擲，若能穿過藤圈（別碰到圈），即可得分。雙方機遇均等，互換角

XXX做，最終以積分多的一方為優勝。

19、扭棍子（羌族）

取一根長約1米的結實木棍，兩名游戲者各持棍的一端，發令后

互相用雙手朝相反方向用勁扭動，軀體別準碰觸木棍，先將木棍扭轉

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一周者為勝。

20、拔腰（哈尼族）

兩人互相側身反抱對方腰部，雙足別許挪移，發令后竭力將對方

抱起，以將對方的雙足抱離地面為勝。可采取三局兩勝制，人多時可

采取淘汰制舉行。

21、打尺寸（畬族）

參加者2至5人，在空地上畫一具直徑為1.5米的圓圈，先猜拳

決定游戲的先后。游戲開始，一人持一根1尺長的棍子站在圈內，用

棍子擊打一具大約12厘米長的竹條，其他人即可在前面奔接，接到

竹條者和持棍者互換角群，未接到的可把竹條拾起來向圈內投去，持

棍者可用手接也可用棍再將其擊出。若竹條投進圈而未被接住或擊出，

投中者就和持棍者互換角群，持棍竿若接住或擊出竹條，就可得到

10尺或擊出竹條距離的實際尺寸，在約定的時刻內，獲得尺寸多者

為優勝。

22、象步虎掌（仫佬族）

在地面上畫兩條相距50厘米的平行線，兩人各站線的一邊，站

定后雙足別能挪移，然后伸出雙掌相抵。發令后，雙方用巧力向前推

出或向后縮讓，使對方足掌移離原位即可得分。

“呼啦圈”游戲五則

23、跳流星

1規則及辦法：學生圍成向來徑為6米的圓，一名學生站在中央，

手持用繩系的呼啦圈，手臂壓低，做順時針轉動（也可變方向），速

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度可快可慢，呼啦圈在通過游戲者足下時要跳起，游戲者別能被呼啦

圈碰到，如碰到被視為失敗，換圈中人接著舉行。

2注意事項：精神集中，反應快，彈跳要有彈性，跳得高，空中

滯留時刻盡可能長。

3目的：增強彈跳能力及快速反應能力。

24、開火車

1規則及辦法：四人一組，站成一路縱隊，用呼啦圈將學生連成

一排，逆時針跑，追前面一組學生，追上一列“火車”的

5分，在1分鐘內追到“火車”多的隊為勝。圓的大小，可

依照場地和學生人數決定。

2注意事項：別能只靠圈拉住軀體，學生應雙手搭肩，并注意安

全。

3目的：培養快速奔馳能力及吃苦耐勞，團結互助的集體主義精

神。

25、過河

1規則及辦法：將學生分成四小組，每小組間距10米，面對面

站好，每組排頭學生持兩個呼啦圈，教師發令后，將一圈拋出，然后

跳進呼啦圈內，將另一呼啦圈放到前面，再跳進第二個呼啦圈內，轉

身將第一具呼啦圈拿起再拋向前方，這樣反復，直至跳至對面學生處，

其他學生依此法舉行。

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2注意事項：拋呼啦圈時別能拋太遠，應在自個兒彈跳的能力之

內，雙足始終別能離開圈外，否則返回重新舉行。

3目的：進展下肢彈跳及手足相互配合能力，培養勇于拼搏，力

爭上游的精神。

26、抓害蟲

1規則及辦法：將學生分成兩組一組分不面對面站在相距4米的

兩直線后，每人兩個呼啦圈，另一組從通道中的雙手后背在身后，躍

過通道，線兩側的學生，兩側學生用呼啦圈套田中的“害蟲”，每套

到一具得一分，被套到的“害蟲”即出田，最終比一比哪組的累計分

多。

2注意事項：“害蟲”跳的時候雙足并跳，別能用手擋呼啦圈。

3目的：進展下肢彈跳力及機敏的反應能力。

27、“8”字滾圈

1規則及辦法：每人兩個呼啦圈，用一具圈推另一具圈舉行行進

間滾圈，繞場地變換方向滾圈，轉彎時軀體重心轉移。

2注意事項：練習中讓學生摸索兩圈接觸的位置，方向改變時的

雙手用力力度。

3目的：進展軀體協調性，提高上臂的靈便性。

28、鵲橋相會

選手：起點男4人，終點女4人。年齡別限。

器械：橋、別同顏XXX的花。在橋的正中間劃出60公分的交換

區。

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場地：跑道長50米，其中心放置一橋。分為四道。

起點：發令槍響，第一對男女各手持一支花并且起跑--上橋--

換位(順便交換手中花)--到對面后將手中花交給下一位隊員。這樣反

復，當最終一組在鵲橋相會后交換花,男隊員別再向對面跑，而是和

女隊員一起跑回起點。計時。

規則：

⑴上橋后或換位時別得降地，若降地，則要重新上橋、換位。

⑵必須在規定的換位區內換位且換花，否則無效。

⑶所有隊員必須全部完成競賽，才可計成績。

計時與名次：當最終一組的男女選手共同跑回起點后計時。用時

少者勝出。

29、過河

選手：每隊10人，5男5女。1男1女兩人為一組。

器械：板子

場地：籃球場。全長20米

規則：排隊成一列縱隊，每次一組兩人并且動身，女選手過河（每

次必須雙足踩兩塊板子時，男選手才可挪移最終一塊板子），男選手

鋪板子（每次只能鋪一塊板子，即將最終一塊鋪到最前面）。待所有

板子全部都過終點線后，兩人向回返。等板子都過起點線后，下一組

人動身，這樣循環。鋪板子的男選手別得影響他人競賽。

計時與名次：等最終一組選手返回過線后計時。用時少者勝出。

30、蹲跳接力

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選手：每隊8人，4男4女。年齡別限。1男1女兩人為一組

場地：在籃球場上劃出距離為10米的兩條平行線，分不為起點

線和終點線。

動身時的姿式：運動員應面向跑道向前，背靠背挽住手臂蹲在起

點線后，。

規則：

⑴聽見發令后，第一組由起點向終點線蹲跳。

⑵兩人都躍過終點線后，再跳回到起點線擊第二組的手掌，

然后第二組舉行，依次類推。

⑶競賽途中，兩人挽臂別可分開，如分開，則必須挽好后才干接

著競賽。

計時與名次：以最終一組返回起點計時。用時少者勝出。

31、兩人三腳行

選手：每隊8人，4男4女。年齡別限。1男1女兩人為一組，

且男左女右，兩人將挨著的腿用繩子捆住（選手自個兒捆），男選手

左手拿接力棒，面向終點，站在起跑線后。

場地：在跑道，每兩道一組。距離30米

規則：

⑴聽見發令后，第一組的兩人向折返點跑去，繞過折返點后，返

回

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⑵第一組返回起跑線，且兩位男選手交接棒后，第二組兩人開始

跑，重復，直至第四組人返回起跑線。

⑶跑步途中，兩人捆腿的繩子別得松開。若松開，則必須退回起

點重新競賽。

計時與名次：以最終一組返回起點計時。用時少者勝出。

32、兩分鐘六人踢鍵子

選手：每隊6人，別分男女。年齡別限。

器械：鍵子

場地：在籃球場中劃兩條間距為2米的平行線（線長要超過4米），

兩線中間劃一條中線。6名隊員分兩組（A組、B組）站在兩條線后。

規則：

⑴選手惟獨在自已區域內（線后）以足踢鍵并將鍵踢過中線才可

計數。一足踢鍵時，另一著地足可踩線，但別能徹底進入中間隔離區，

否則別予計數。

⑵以第一位選手將鍵踢給對面三位中的任意一位開始競賽。并開

始計數。

⑶選手軀體除雙臂與雙足外的任何部位都可觸鍵，其目的是使鍵

別降地，別計數。

⑷每人每次只允許踢鍵一次，別得連擊。連擊別計數

⑸A1將鍵踢給B1后，B1別允許直截了當將鍵回踢給A1，中間

必須通過第三、第四人。即：A1→B1→A2→B2→A1。每一位手別得延

續踢鍵子，否則，回踢別計數。

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⑹任何選手均別能進入中間的間隔區或跑到對面區域內踢球。否

則別予計數。

⑺鍵若降地，則選手必須自個兒拾起并回到所在區域后，重新踢

鍵開始。次數累加。

⑻六位選手必須每人至少踢鍵一次。否則，若有一人未踢鍵，將

從總成績中減3，兩人未踢鍵，減6……以此類推。

⑼同區域（即同組）的3人別得互相踢鍵，否則，別予計數。

⑽若兩隊踢鍵次數相同，則以鍵降地次數少者名次列前。若降地

次數也相等，則相關隊進行附加賽，直至決出名次。

計時與名次：在2分鐘內，以踢鍵次數多且鍵降地次數少者為勝。

33、搬運比賽

選手：每隊10人，至少4名女選手。別分年齡。

器械：實心球、排球、籃球

場地：在跑道上劃一條起跑線，距起跑線5米劃一具直徑60厘

米的圓（圓中放置實心球、排球、籃球），然后距此圓10、20、30米

（以圓心計）處各劃一具直徑30厘米的圓。終點距最終一具圓的圓

心距離5米，并設一具折返點。全長40米。

規則：

⑴隊員成單列縱隊，立于起跑線后。第一位選手聽見發令槍響后，

跑到大圓并從中取起實心球、排球和籃球，向前跑，在第一具小圓中

放下實心球，第二小圓中放下排球，第三個小圓中放下籃球，然后跑

向終點并繞過拆返點向起點跑回，到起點且與第二名隊員擊掌后退出

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場地。

⑵第二名選手擊掌后向前跑去，他先跑到終點并繞過拆返點向回

跑，途中依次取回籃球、排球、實心球放到大圓中后跑到起點并與第

三名隊員擊掌。

⑶第三名選手仿第一名選手。第四名選手仿第二名選手。以此類

推。

⑷必須按規定依次放置各球具。若球滾出圓外，則要重新放

置。

計時與名次：最終一人跑過起點計時。用時少者勝出。

集體趣味項目：

34、兩分鐘穿梭傳球競賽

選手：每隊10人（別分男女、年齡），并將其分為A、B兩組（每

組5人）。

器械：籃球

場地：籃球場劃兩條間距7米的線。

規則：⑴、A、B兩組在兩條線后面對面排成一路縱隊。A組站在

隊首之人聽到裁判員的口令，就立即把球拋給站在對面的B組的隊首，

同時從右手跑到這B組的隊尾站好。B組隊首接球后，把球再拋回A

組第二名選手，然后自個兒從右手跑到A組的隊尾站好。這樣反復，

球拋來拋去。⑵每傳一次則計數一次。⑶在拋接過程中，球若跑到不

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的地點，則接球之人要將球撿回并站到自個兒原來的位置后才可接著

競賽。⑷隊員須在線后傳球，且球出手后，才可跑向對面。⑸若成績

相同，則相關隊進行附加賽，直至決出名次。

計時與名次：兩分鐘內傳球次數多者勝出。

35、時代列車

選手：每隊8人，至少3位女選手。年齡別限。

場地：在跑道劃距離為30米的場地。

動身時的姿式：每位隊員將自個兒的左足伸向后面隊員下垂的左

手，后面的隊員將左手抓住前面隊員的左足頸項，右手搭在前面隊員

的右肩。排首選手手拿紅旗高高舉起；排尾選手將足向后彎曲。形成

一列火車。

規則：⑴排首選手站在起點線后，聽見發令聲后，帶隊向前跳動。

⑵若中途火車“脫節、斷裂”，則必須退到起點重新接好后才干接著

競賽。

時刻與名次：以隊尾一人過終點線計時。用時少者勝出。

36、二分鐘六人下手墊排球

選手：每隊6人，別分男女。年齡別限。

器械：軟排球

場地：在籃球場中劃兩條間距為4米的平行線（線長要超過4米）

兩線正中間劃一條中線，6名隊員分兩組（A組、B組）站在兩條線

后。

規則：⑴選手惟獨在自已區域內（線后）以雙臂下手墊球且將球

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墊過中線才可計數。（任何一足均別得踩線），否則別予計數。⑵以第

一位選手將球拋給對面三位中的任意一位開始競賽。以第一具雙臂下

手墊球開始計數。⑶選手軀體除雙手下臂外的任何部位都可觸球，其

目的是使球別降地，但別計數。⑷每人每次只允許雙臂墊球一次，別

得連擊。若連擊，則連擊球別計數。⑸A1將球墊給B1后，B1別允許

直截了當將球回墊給A1，中間必須通過第三、第四人。即：

A1→B1→A2→B2→A1。每一位選手別得延續墊球。否則，回墊球

別計數。⑹任何選手均別能進入中間的間隔區或跑到對面區域內墊球。

否則別予計數。⑺球若降地，則選手必須自個兒拾起并回到所在區域

后，重新拋球開始。次數累計。⑻六位選手必須每人至少墊球一次。

否則，若有一人未墊球，將從總成績中減3，兩人未墊球，減6……

以此類推。⑼同區域（即同組）的3人之間別得互相墊球，否則，別

予計數。⑽若兩隊墊球次數相同，則以球降地次數少者名次列前。若

降地次數也相等，則相關隊進行附加賽，直至決出名次。

計時與名次：在2分鐘內，以墊球次數多且球降地次數少者為勝。

37、擲貝接力

選手：每組八人，至少有三名女隊員，別分年齡，并選定其中一

人為接貝員，接貝員以腰帶將兩個塑料筐綁在腰兩側接貝。

器械：貝若干個，筐4個，腰帶1條。

場地：先劃一具直徑為一米的圓，然后作一條圓的切線,以切點

為圓心，半徑為6米作一具半圓，過切點作一條垂直線，將大半圓分

為兩個區域，作為兩個投擲區，并以標志桿作記號。在每區弧邊放一

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具塑料筐，每筐放貝若干。

規則：⑴接貝隊員只能在直徑為1米的圓內活動，足別能踩限制

線，否則所接貝無效。⑵接貝隊員在接貝時手須背后，

且所接貝別能觸及手臂，否則，所接貝無效。⑶擲貝隊員在

每個擲貝區內每次限擲一次，反之，無效。⑷擲出的貝必須在間隔區

反彈后接住才有效，否則該貝別計成績。⑸擲貝隊員別能越過限制線，

否則，該貝無效。⑹七位擲貝員應依順序輪流擲貝。⑺擲貝員擲完一

輪后，應快速繞場一周回到擲貝端點在隊尾站隊。

時刻與計數：當擲貝員在限定的時刻(1分半鐘)內完成擲貝任務

后，以接貝員筐內所接有效貝的數量為準，多者獲勝。

38、集體跳繩：

選手：每隊10人，年齡別限，至少有2名女選手，競賽時，任

選2人悠繩。

器械：大跳繩。

場地：籃球場。

規則：⑴8人從悠繩A者左手排隊，依次進入繩中，然后從悠繩

B者左手轉向B者右手排隊，8人全跳完一遍后，再從悠繩B者右手

依次進入繩中到悠繩A者右手轉向A者左手排隊。重復舉行。⑵悠繩

者必須抓住大繩兩端的抓手。⑶競賽時如有失誤，可重新起跳。⑷裁

判在現場大聲計數。

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計數與名次：時刻3分鐘，以各隊所跳個數排名次，多者名次列

前。

39、三分鐘集體定點投籃

選手：每隊5人(別分性不及年齡)

器械：籃球

場地：籃球場

規則：⑴每隊排成一縱隊站在罰球線后。⑵排頭隊員先投籃，并

將球傳給第二個隊員后，回隊尾。⑶第二個隊員站在罰球線后接到前

面隊員傳來的球，繼續投籃。依次舉行。

計數與名次：以三分鐘為限，入籃多者為勝，

競賽辦法：

1、競賽分預賽、決賽兩個時期。

2、預賽時每隊投一次，依照預賽成績（入籃次數）確定前8名

參加決賽（若有并列則進行相關隊的附加賽，成績以參加附加賽前的

成績為準）。預賽成績帶入決賽。

3、決賽由預賽前8名的隊組成。每隊只投一次，以預決賽兩次

成績相加的和作為最后成績。若浮現名次并列，則相關隊進行附加賽。

40、100米障礙接力賽

競賽規則：，每四隊一組，每個社團派兩男兩女，先后順序由社

團自個兒安排，第一具必須為女生。手拿粗體筆，筆要交給下位隊員，

筆掉下要停五秒后再動身。（五秒時刻由裁判數，如有搶跑者一律停

五秒）

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1、先要跳過凳子，參賽人要跨過去，若凳子倒了，參賽人要回

到原點重新開始。

2、繼續是鉆繩子，選手要正面向上，軀體正面朝天，鉆過去。

（繩子掉了要停五秒）

3、繞氣球三圈，別可踩爆氣球，踩爆停五秒。

4，過獨木橋，快速走過非常窄的木橋，掉下來停五秒。

5、用到達終點在卡紙上寫字，每人一字，共四字，（如，活力社

團）。寫完后，（返回別用繞氣球三圈，改為跨過氣球，若氣球爆，一

樣停五秒，其他和去的時候一樣），把筆給下位隊員。（字寫錯的隊伍，

每錯一字，那個隊伍競賽用時將加十秒，順序錯的加20秒）

最先完成的為勝。

41、氣貫云霄（吹氣球）

競賽規則：每個參賽隊派三個人，四個隊為一組，選手站在限制

線外，每隊選手將氣球吹至飽滿，別能有爆（爆掉的氣球別算），并

將氣球綁好繩子，（但別能由兩個或兩個以上一起去，違例一次,扣一

具氣球數）其中能夠派一具人帶氣球跑到50米外的終點處，將氣球

綁好。以綁好在終點的氣球多少為結果(終點的氣球若有爆或是漏氣

沒了的都別算.合格的氣球以五厘米為半徑的圓為標準,別符合標準

的也別算)，競賽時刻為三分鐘，時刻一到停止吹氣球，未綁好的氣

球別算在內。假如有浮現各隊吹的氣球數目一樣，則這幾隊再舉行加

賽。

記分同前。

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42、親熱運水

道具：一次性紙杯80個，水桶4只，秒表1個，桌子一張。

規則：每組10人，要求男女各半，男女順序別限，排隊舉行接

力賽。將4個水桶分兩組左右擺開，中間相隔10米。每隊隊員兩人

一組，兩人雙手相互交叉在一起，留出拇指能夠自由活動，用交叉兩

手的虎口來傳接水杯，每隊的第一具組兩人的其中一只手能夠別交叉

組合，用來從左邊的水桶中裝滿一杯水，然后將水杯傳到自個兒的另

一對手中，再傳給下一組，接杯者也必須在傳水杯中傳過自個兒的一

只手再到另一只手，然后傳給下一組。最終一組能夠別把自個兒的一

只手交叉組合，可直截了當把杯子放到桌上。競賽結果以在規定的三

分鐘時刻內運水最多的隊獲勝，決出前八名。(若有杯子掉地上的,

一次扣一杯，杯中的水灑出來，別算違例)評選規則標準：在競賽中

有任何違例的，一次違例扣一杯水，競賽結束正在傳遞的水杯別算，

計量水的，按水杯個數，水杯別滿2分之一的別算這杯水，水杯中水

滿2分之一的算半杯，杯中水超過2分之三的算一杯。

記分同前

43、N人N腳

活動人數：27個社團（一具社團為一隊，每隊限10人）

活動方式：賽程為50米，10個人為一隊，排成一條龍狀，前后

用手搭肩，后一人的左右足分不與前一人的左右足用同一條繩子綁好。

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即一隊總共兩條大繩（大繩中又有10條小繩便于隊員把足綁在上面），

一隊中的所有人都把左足幫在同一條繩上，同樣，把右足也以同樣的

方式綁在另一根繩上。如此之后，以整齊的步伐前進（走或跑都行），

在組里的競賽中哪一隊先到達終點線哪隊為勝。

活動分組：27隊中有3隊第一輪輪空，剩下24個分為6組競賽。

在組內決出第一名，與輪空的3隊決出的第一名,再一起競賽。即第

二輪總共4+3=7個隊競賽。決出前兩名。前兩名再爭第一。

記分同前

活動規則：在行進路上，哪隊繩子脫離足或摔倒則要從起點重新

動身。最先到達終點為贏。

各項競賽辦法和規則

44、吹氣球（一年級）

（1）參賽人數：每班至少40名學生，一具學生相應一具家長。

（2）競賽規則：

A、第一人（家長）在固定位置把氣球吹至固定大，第二人（學

生）把氣球扎緊，然后運至第三人（班主任）處交給第三人，第三人

放到固定位置后，交給該學生小禮品，學生原路返回將禮品交與第二

組的家長后第二組才干開始，活動直到參加的學生全部參與才算結束。

B、氣球吹成標準大小（每位置擺放有一樣本）。

C、第一、二人和第三人之間的距離為3米。

D、裁判發出哨音后競賽才干開始。

F、勝負判定：a、與樣本氣球差異非常大的視為無效氣球，放固

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定地方后跑氣的氣球也為無效氣球；b、時刻由裁判統一掌握；c、以

現場裁判判定的結果為準；d、單位時刻內固定地方氣球多的為勝。

45、做紅領巾（二年級）

（1）參賽人數：每班至少4名學生

（2）競賽規則：

A、實行接力賽。

B、先在動身點系好紅領巾。

C、跑至規定路線盡頭。

D、給紙上的紅領巾著群，并撕去多余部分。

F、然后拿著做的紅領巾原路返回。

G、勝負判決：a、整個過程在規定時刻內完成任務最多者獲勝。

b、給紅領巾著XXX錯誤或未全部著群者視為無效。C、紙屑亂扔的，

做的領巾也視為無效。

46、托球跑（三年級）

（1）參賽人數：每班至少40名學生。

（2）競賽規則：

A、球為乒乓球，用乒乓拍托球。

B、托球跑為迎面接力。

C、迎面距離為20米。

D、球降地可撿球后托拍上接著跑。

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F、勝負判定：最終一名學生先到終點者為勝。

47、夾玻璃珠（四年級）

（1）參賽人數：各班至少男、女生各20人參加。

（2）競賽規則：

A、左手拿筷子，將玻璃珠夾容器中，每人最多5顆玻璃珠。

B、別能并且舉行，需一人完成后另一人才開始。

C、規定時刻內夾多者為勝。

48、集體花樣繩（五年級）

（1）參賽人數：各班至少男、女生各30人參加。

（2）競賽規則：

A、競賽以集體跳長繩規定時刻內到里面去的人多的為勝。

B、必須有學生分布長繩左右各10名學生跳小繩舉行伴繩，其中

必須5名學生跳花樣繩，花樣前后別論。

C、長繩由教師甩繩。

49、迷你鐵人三項（六年級）

（1）參賽人數：各班至少男、女生各30人參加。

（2）競賽規則：

A、實行接力賽。

B、參賽者須先跑至規定路線盡頭（20m）。

C、然后抽簽做規定的體操動作。

D、完成后沿原路返回，在動身點跳繩10下。第二人才干開始。

F、整個過程用時最少者為勝。

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50、團結一心、步調一致（教師組）

（1）參賽人數：男女兩隊，人數相等。

（2）競賽規則：

A、在30米的跑道上，各組隊員成一路縱隊，后面隊員抱緊前面

隊員腰部緊靠一起。發令開始后，隊伍步調一致向前行進。以隊伍最

終一名隊員行過終點線為準。

B、競賽中，參賽隊員別能分散，必須緊靠一起，步調一致。排

頭隊員能夠用口令調整自個兒的隊伍。以參賽隊員全部行過終點線為

準。最先經過者為勝。

51、親熱無間

參賽人數：每隊2人（1男1女，均為02級同學參賽）。

競賽規格競賽規則：先蒙住男隊員的雙眼，其隊友（女）在后面

告訴他如何逃避障礙物，男隊員須舀著一瓢水逃避障礙物，到達對面

時將水倒入空桶中，在規定的5分鐘里桶里水最多的隊伍勝利。競賽

跑道長10米

52、結對而行

參賽人數：每隊6人(3男3女，每隊至少4名02級同學參賽)。

競賽規則：競賽開始前先將每一隊選手的左腿或右腿綁在一起，

形成6人7腳。每組各支隊伍并排一起站在起跑線上，裁判發令后，

在30米跑道上，最先到達終點的隊獲勝。按競賽時刻長短排出前八

名，前八名再舉行第二輪競賽，依此類推，最后排出前三名。

53、50米障礙接力賽

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參賽人數：每隊6人（3男3女，至少4名02級同學參賽）。

競賽規則：同一組的各支隊伍并且競賽，競賽開始前每隊各出一

人手持接力棒站在起跑線上，裁判發令后開始計時。途中運動員需躍

過凳子、鉆過繩子、繞氣球跑一圈，到達場地另一端時咬住桌上的半

個蘋果再返回（別能用手把蘋果放在嘴里），下一具人用嘴把蘋果接

住接著跑向另一端，把嘴里的蘋果放下，用嘴咬住另外半個蘋果。這

樣最先到達終點的為獲勝者

54、搶海苔

參賽人數：每隊2人（每場競賽的參賽隊員可更換，需2名02

級同學參賽）。

競賽規則：兩個男生背靠背挽住對方，每個男生前面1.5米線外

站著的女生，手拿一片海苔。裁判員發令后開始計時，男生須用力吃

到對面女生手里的海苔。先吃到者獲勝。競賽采取小組循環制，累計

每支隊伍各場競賽時刻，依時刻長短排出前八名。

集體賽——趣味接力賽

接力賽總賽程400米，共分八個挑戰項目，每個項目的競賽距離

為50米，前一具項目運動員將接力綢帶交給后一具項目運動員，后

一具項目才干開始。各隊以完成競賽的先后順序計算成績。

各參賽隊伍分成4組舉行預選賽，每組8支隊伍，每組取前2名

進入決賽，決賽規則同預選賽。

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55、手腳情深（彎道）

參賽隊員：每隊1人

競賽規則：參賽運動員一手握一腳，然后用單腳跳的方式完成

50米賽段。

道具：發令槍×1

發令員：1人

現場裁判：8人（全程尾隨運動員）

56、山路彎彎（彎道）

參加人員：每隊1人

競賽規則：參賽運動員在行進中要繞賽道中間的障礙物跑10圈，

然后接著往前跑，完成50米賽段。

道具：凳子×8

現場裁判（維持秩序）：2人

57、寶貝新娘

參加人員：每隊3人

競賽規則：競賽開始兩名女選手雙手交叉搭成“花轎”，一名男

選手裝扮成女生坐在“花轎”上，完成50米賽段。男選手假如降地，

在降地處重新坐上“花轎”前進。

現場裁判（維持秩序）：2人

58、齊心協力

參賽人員：每隊2人

競賽規則：二名參賽運動員面對面用軀體將一排球夾住，每人雙

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手在背后交握，側跑完成規定賽段，假如球降地，則要在球離開軀體

處由裁判重新放球接著賽程。

道具：排球×10

現場裁判（維持秩序）：2人

59、地道英雄（彎道）

參加人員：每隊1人

競賽規則：參賽運動員在行進中鉆過3個欄架，完成50米賽段。

假如欄架翻倒，需參賽運動員扶起欄架并重新鉆欄。道具：跨欄3×

8，護膝2×10，護肘2×10

現場裁判（維持秩序）：2人

60、我是喬丹（彎道）

參賽人員：每隊1人

競賽規則：參賽運動員后退運籃球完成50米賽段。行進途

中別得持球跑，也別能雙手觸球。

道具：籃球×10

現場裁判（維持秩序）：2人

61、過橋袋鼠

參加人員：每隊1人

競賽規則：參賽運動員先越過跑道上設置的2座獨木橋，然后用

袋鼠跳躍方式完成后半程。

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道具：長凳2×8

麻袋（麻袋上繪制圖案）×10

現場裁判（維持秩序）：2人

62、巨人足步

參賽隊員：10人，其中至少3名女運動員（分在兩段）

競賽規則：分兩段，每段25米，每段5人，參賽運動員踩在木

板上前進，完成50米賽段。

道具：特制木板×8

現場裁判（維持秩序）：2人

注：除第3、第8項競賽外，其他項目至少有一項參賽運動員為

女性。

共需裁判23人。

63、呼拉圈

動作規格：邊走邊轉

競賽辦法和錄用名次：

聽裁判哨聲開始競賽計時，走20米，時刻最少者為勝。（注：①

當圈掉到地上可拾起再轉，直到轉滿20米為止；②呼拉圈可自帶。）

現場裁判（維持秩序）：2人

64、100米障礙接力賽

道具：接力棒、凳子、秒表繩子（離地別要太高）、磚頭、塑料

杯、水

參加人員：12支參賽隊伍，每隊3人

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競賽規則：競賽開始前每隊各出一人手持接力棒站在起跑線上，

裁判發令后運動員開始跑。途中運動員需躍過凳子、鉆過繩子、繞磚

頭堆跑一圈，到達場地另一端時咬住半一杯水再返回，下一具人接上。

這樣最先到達終點的為獲勝者。裁判：1人

65、搶瓶子

道具：兩根繩子，飲料空瓶若干

參加人員：分兩組并且舉行，每組3人，男女別限

競賽規則：在一具圓圈內，三個選手套在同一根繩子內，每個選

手朝其前面1米左右放著的一具飲料瓶，參賽選手前方各有一道線，

競賽過程中任何人別得超線，否則按違規處理。裁判員發令后選手反

向用力以拿到前面的瓶子，先拿到者獲勝。

裁判：2人

66、跳大繩

道具：跳繩1-2根

參加隊伍：12支，每隊3人。

競賽規則：每組競賽參賽人員一具接一具進，即先一具人進，后

出，然后再另一人進，這樣接下。競賽限時3分鐘，規定時刻內跳的

個數多者獲勝。

裁判：4-5人，1人計時。

67、20米二人三腳跑

參賽隊伍：12支，每隊6人，分三輪舉行

競賽規則：參賽的兩名隊員并排站立，將兩人相臨的左右腿綁在

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一起（帶子綁在膝關節處）。起跑后，雙人并排跑20