拓展心得體會

拓展訓練心得體會(集合15篇)

拓展訓練心得體會1

我們開展了一次驚險又刺激的拓展訓練，更認識到對一個團隊而言，領袖、

團隊隊員、團隊精神等都非常的重要。

我們高喊著整齊劃一的口號，開始了全隊的拓展項目，充分發揮團隊協作精

神，克服重重困難，積極參與并順利完成各項拓展訓練科目。

一場“無敵風火輪”拓展訓練。利用報紙、膠帶和剪子等工具將報紙圍成一

個類似坦克輪胎一樣履帶式的環，成員全部站在環內，先到終點取勝。通過本次

拓展我們鍛煉了相互協作、快速處理問題的能力。無敵風火輪，看大家玩的多歡

實，這樣的游戲不僅鍛煉了團隊的默契，凝合力，還是很好的友情催化劑，充分

展示了大家的團隊協作能力以及默契度。這場對抗賽勝負是次要的，關鍵是使同

事之間培養了深厚的友誼以及團隊精神！

今天的八米高空斷橋，給我印象很深，原來我覺得我自己很膽大，但是，今

天第一次發現原來沒有想象中的那么……不過我跳了，我為自己勇敢了一把，但

是，我卻……覺得自己拖累了隊友，但是，我會努力的，相信自己，一定會成為

最好的！成為最棒的！感覺微累，但是好開心，成功跨過了高空斷橋！

感謝那些俯首甘當人梯，為我們獻出堅實肩膀的男生。登上畢業墻，回首那

些依舊頂天立地的身影，和高高的墻上垂下象征著幸福與希望的揮舞的手臂。方

徹悟，千鈞一發時，集體二字，重若千金。最終以3月29秒，將38個人成功的

翻越了4米2高的墻。起初教練跟我們說，如果我們能在預估的時間內翻越它，

它就叫“畢業墻”，如果翻越不了，或者中通放棄，它對我們來說就是“障礙墻”。

最后，我們畢業啦！當成好多同事眼眶里都流露出淚水，是喜悅，是堅定，是幸

福。

拓展訓練，收獲無限。既有驚喜，亦有遺憾。團隊之間，鼓勵不斷。空中彈

跳，絕對驚險。雖是游戲，蘊含道理。教練評講，如夢覺悟。團隊合力，目標努

力。昨天是失落和掙扎的，今天是積極和面對著，明天是憧憬和夢想的，回憶過

去把握今天展望未來。青春無畏、超越夢想、挑戰自我、贏在團隊！

一天的培訓到此結束了，這一天收獲很多，感觸很多。這短暫一天的收獲必

將對我將來的人生道路有所影響。發生了很多事，接觸了很多人，有歡樂也有感

動。最大的收獲是高空斷橋和畢業墻，我本以為自己沒有那勇氣，但是我居然還

是勇敢的跳過去了，這讓我明白一個道理，很多事情和問題只是自己覺得很困難，

但是只要自己努力去做到最好，相信自己一定可以成功！

拓展訓練心得體會2

雖然已經參加了一次拓展訓練了，但是這次的訓練依然讓我熱血沸騰，讓我

含著眼淚又一次體驗人生、又一次感受愛的力量、又一次感受團隊的力量、又一

次感受到那內心強大的自我；雖然已經回來好多天了，但是在我的內心里還在不

時的問自己“我是誰”，我就聽到內心里自己用震耳的聲音說：“我是一個熱情、

勤奮、負責任的男人”。

在這次訓練中首先進行了開營儀式和軍事訓練，我們受到了不少懲罰主要原

因是在隊列中個別人精力不集中沒有遵守隊列紀律造成整個團隊都受到懲罰，是

啊一個人出現問題整個團隊都會受到影響，我們都是這個團隊的一份子就意味著

一份責任就意味著一個承諾，不然這個團隊不可能做的很優秀，所以需要我們的

每一份子共同承擔責任，釋放自己的能力。

這次訓練給我印象比較深的一個活動是我以前沒有參加過的“人際關系網”，

通過這個活動讓我感受到在平時的人際關系對我們個人和我們團隊有多么重要

的影響，才發現自己以前是做的多么差，是啊回想一下自己以前是多么漠然的面

對自己的同事伙伴，也深刻體會到那句話:“當你討厭那個人時，那個人也絕對

不會喜歡你，當你緊繃著臉對著那人時，那人對你的微笑就怎么也笑不出來了”,

是啊周圍的人都是自己的一面鏡子，你怎么對待別人也會得到別人怎樣的回報，

對待周圍的人要抱有一顆真誠的心，自己真心的幫助別人才會得到別人的真心，

這樣這個團隊這個團隊的人才會成功才會快樂;但是首先自己要有一個包容的

心，信任別人和別人真誠的溝通，把自己好的經驗和教訓無私的和朋友們分享，

遇到困難時自己勇于承擔責任并和同事們一起想辦法，并用積極的心態和言語去

影響和鼓勵周圍的人，我想這樣做的話自己會得到周圍人的信任和支持，這樣自

己在這個環境也快樂、也會得到自己很好的健康的關系網。

然后是極限吞火自己做的還不錯，給我感受比較深的是：很多事情表面看起

來很可怕覺得對自己來說是不可能的事情，事實上真正去做的時候，認真觀察掌

握科學的方法并不是像自己想象的那么可怕和困難，很有可能很簡單或者只是自

己的心理障礙，所以對任何事情沒有去了解、沒有去做的時候，不要被自己的眼

睛或者是自己的經驗感覺所迷惑，不要在自己心里面就輕易的對這件事情下定

義，要讓自己靜下心來去嘗試，按照自己的計劃一步一步的做可能成功的機會會

很大。

然后是智慧大樹和你是誰，雖然很簡單但是它確實在我心里面產生了很大的

影響，自己猛然發現原來是自己顛倒了人生目標的次序，人生就像一顆樹自己只

想要那很好的美麗的果子，老是抱怨上天的不公怎么別人會有那么好的結果，而

自己和別人比起來差了那么多，而自己沒有想到我們要的結果，行動是樹干，人

的素質是樹根，自己豁然明白了沒有好的樹干和樹根怎么會有好的結果，所以自

己要重新建立自己的根知道“我是誰”，讓自己擁有：負責任、有愛心、真誠、

熱情、積極、勤奮這些好的素質，把這些素質落實到自己的行動中，再加上自己

不斷的堅持固化自己的本性，我想我會得到自己想要的結果的。

在瘋狂市場這個活動中我們這個團隊做完這個活動都感覺心里很不是滋味，

本來可以很好的完成任務結果成績那么差，什么原因：

1、首先就沒有聽清游戲規則和思考操作重點，造成超時那么長時間。

2、沒有一個領導能夠控制當前的局面

3、大家都認為自己是對的造成沒有一個統一的意見和行動

4、缺乏有效的溝通

5、兩隊缺乏相互的信任和溝通；所以通過這次活動大家都反思了自己的不

足很快就在飛越電網的活動中取得了不錯的成績。

在狂歡晚會的準備中我們一共十五個人就準備了十幾個節目，覺得平時默默

無聞的同事原來都有這么多精彩，在這個團隊就像一個家一樣，每一份子都奉獻

自己的才華和能力這個團隊才有活力，才能豐富多彩，才能強大起來。在飛越電

網的活動中，真的覺得不可能的事情經過大家的努力和為團隊付出的勇氣，變成

了可能，這得益于對規則的了解、正確的領導、良好的溝通、明確的分工、及時

總結調整、為團隊的全力付出，在團隊里面每一個人每一環都要全力以赴盡到自

己的責任，想到很多人累的渾身發顫，為完成任務而受傷，我們大家都非常感動，

感受到了團隊的力量。

風雨同舟是讓我們十五個人站在四個小方凳上，這對于考驗我們的毅力來說

是很大的挑戰。當我被別人踩的腳鉆心的痛時，都想到放棄了，可聽到自己的同

事對我說：來你踩在我的腳上吧，再堅持堅持等鼓勵的話，堅持了下來，一直在

想不能因為自己就把團隊的成績前功盡棄了，正是由于大家的同心協力，共同戰

勝困難的決心與信心，讓我們取得了比較好的成績，我明白了在團隊里靠一個人

的力量是不行的,必須靠大家團結一心，勇于戰勝困難的這種毅力與信念，團隊

才能獲得成功。

在坎坷人生路的活動中，我又一次淚流滿面，讓我深深地體會到做人要有一

顆感恩的心，感恩朋友、感恩父母，感恩你身邊的每一個人，讓我懂得了在漫漫

人生路上不可以沒有朋友，回想以前因為自己的自私和無知，讓我失去了很多關

心自己的朋友，現在后悔已經來不急了，正因為這樣的心態我們才經常感覺到生

活的孤獨和乏味，朋友他就像一把傘一樣為你遮風擋雨,甚至為你支撐著整個世

界，所以讓我們一定要珍惜我們身邊的朋友。在坎坷人生路活動，我扮演的是盲

人，剛開始蒙上眼睛的我有點不適應,才體會的眼前一片黑暗的痛苦，總邁不開

步子，擔心自己會摔倒,就像人生沒有親人朋友的幫助照顧，覺是那么的寸步難

行，由于啞人盡心盡力的照顧攙扶著我心里稍稍平靜的往前走，隨著那的動情的

音樂聲和教練聲音的引導，我們不由自主的進入漫漫人生路，我感受到了生命的

無常，感受到了父母那不求回報的愛，感受到了在生命的歷程中眼睜睜的看著自

己最愛的親人和朋友離開自己，在人生的自然規律中自己是那么的無力和渺小，

我體會到了活在當下把握今天和現在的意義，失去后的后悔是多么的沒有意義。

等我睜開眼睛看到默默為自己付出的啞人已經累的氣喘吁吁滿頭大汗我們

相擁而泣，是啊正是在這漫漫人生路上默默的幫助和照顧我的親人朋友，我們才

能平安地走完我們的人生路,即使我們有時不懂事的還傷害過這些人可是他們還

是這樣不離不棄的照顧著我們看護著我們，正因為有了他們我們才不斷成長,能

夠做自己喜歡的事，能夠有所成就，才有了自己豐富多彩的人生。

所以在我以后生活或工作中我要懷著一顆感恩的心來真誠的對待周圍的親

人朋友，我想這樣我們的生活會變的越來越和諧和溫暖。

拓展訓練心得體會3

____年8月的最后兩天我們學校要進行一次野外拓展，這次拓展讓我們很期

待，也很興奮，因為它是在野外進行的，而且還在山清水秀的營地過夜。不僅要

去品嘗美味的農家菜、美味的火鍋，還要感受神秘的野外生活。

我們坐了兩個小時的車，終于到達了目的地。來到了山下的農戶人家，他們

很熱情地招待我們。在教練的指導下，我們開始搭帳篷，這是我第一次搭帳篷，

以為很困難。我們本想把帳篷搭在林子里面，師傅說晚上濕氣太重，帳篷容易潮

濕，怕我們會感冒，又重新幫我們選好了位置。我們互幫互助搭好了帳篷。

帳篷搭好后，吃了農家菜，就向后山出發。邊走邊欣賞美麗的風景，可是前

面的小河擋住我們的路。賈儷萍決定幫我們探路。可能是她太大意了，重重的摔

在了石頭上，我嚇到了以為她會流淚，真沒想到平常豪氣的她哼都沒哼一聲。賈

儷萍！謝謝你，我真佩服你！看著我們大家手牽手互相幫助，覺得大家關系又更

近了，過了小小的河溝是不是覺得我們特別的溫馨。越來越有愛。

小小的小河當然難不倒我們溫暖的大家庭。來到瀑布前，教練說："就在這

兒開始‘繩降’。"“繩降”這可只在電視里見過，大家興奮極了。心里特別期

待但是心里緊張過頭了，英勇的賈儷萍打頭陣。看了她們的表現，我覺得大家都

非常勇敢，互相給大家打氣加油。終于到我了，雖說有點害怕，大家給我加油叫

我不要怕，但我的表現還是沒讓大家失望，大家都很棒。對于女孩子來說這是鍛

煉大家的自信心和勇氣，大家都邁出了這一步是不是很棒。

這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩

天，使我懂了團隊的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協作，

懂得了怎么團結協作、互相激勵。這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心的磨練，

使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發

了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。

拓展訓練心得體會4

拓展訓練被人們理解為：一艘小船在暴風雨來臨之際拋錨起航，投向未知的

旅程，去迎接一次次沒有未來的挑戰。

相信每個人都參加過大大小小的培訓。有誰會想到，短短兩天的訓練能把妙

趣橫生的游戲同我的人生、事業、伙伴聯系在一起，給我帶來無窮的樂趣、信心、

勇氣和思索。在當時，每個隊要有自己的隊長，大家一起設計自己的隊名、隊歌

和隊呼。每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵、集體的智慧和力量。雖然只有短

短的兩天時間，其效果卻是其他很多培訓遠不能及的：每個項目側重點不同，但

都會給我帶來深刻的思考和啟示，使我受益非淺。

高空斷橋是讓我感受最深的一項個人項目，其實每個人都是很堅強的，每個

人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，能不能超越自己，實際上

就是看自己有沒有信心、勇氣去面對，能否開發出那些一直潛伏在自己身上，而

你自己卻從未真正了解的力量。

當你跨過那間隔1.2米的距離，忐忑的心放下了，如果讓我再來一次，我會

不加猶豫的跳過去，因為當時的困難以不再是困難。

最富有激情、最激動人心的團體項目，那就是我在攀登畢業墻的時候。團體

項目給我的感覺是：其一，集體的協作精神非常重要，一個人的力量是有限的，

大家齊心協力才能共渡難關。其二，任何一個團隊，都不能忽視領導的作用。大

家都該圍繞著領導核心，一起出謀劃策共同開展工作。其三，在做任何事情之前，

有個詳細的策劃，再加上領導最后的系統決策，才會避免做些無用功。在實際工

作中一個部門一個團隊，各成員之間的能力和特長就應該是能夠取長補短的，只

有這樣，整個團隊才能健康向前發展。顯而易見的是，社會的進步依托的不是個

人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織；現代社會的競爭，是整體素質和

整合能力的競爭，沒有一個協作作戰的團隊是不可能取得發展的。

種下思想，收獲行動；種下行動，收獲成長；種下成長，收獲命運。這就是

這次拓展訓練的真正意義。

拓展訓練心得體會5

成功的團隊有著完整的管理制度及其優秀的領導者，團隊的建設和運營需要

不斷地去管理，在領導者管理中不斷完善團隊的制度，讓團隊的實力越來越強大。

團隊建設需要做到以下幾點：一、定期培養團隊，讓團隊的整體實力不斷提高，

不斷創新，這樣才不會被社會淘汰。二、加強團隊的溝通交流，讓團隊互動起來，

形成相互學習、相互幫助、相互協調的團隊氣氛。三、定期舉辦團隊活動，培養

團隊之間的感情，讓團隊成員感受到歸屬感。四、做到公平公正，在工作中要做

到“能者上、平者讓、庸者下”，賞罰公平，舉賢納士。

一、定期培養團隊

現代社會競爭力越來越強，團隊成為了企業競爭的核心力量，所以團隊能力

的大小是衡量企業實力的關鍵。入職培訓是企業新員工的培訓，主要培訓企業文

化和企業制度，讓新員工明白自己的職能職責，讓新員工了解自己在企業未來的

發展方向。后期培訓，定期提供企業技能培訓，讓員工不斷成長起來，提高企業

競爭實力。

二、加強團隊的溝通交流

在團隊建設中，團隊合作精神培養是非常有意義的。溝通交流不但可以培養

團隊合作精神，而且對于團隊能力提升也有著很好的效果。通過溝通交流可以發

現企業運營不足的地方，從而加以改正，讓企業的制度更加完善。通過溝通交流

去發現工作中的缺點，揚長避短，新思維、新創作、新發明讓企業在競爭中樹立

不敗之地。

三、定期舉辦團隊活動

定期舉辦團隊活動對于團隊建設有著非常重要的意義。聚餐、旅游、拓展訓

練等對于團隊合作意識培養有著很好的效果，可以有效強化地團隊合作精神，可

以提高團隊凝聚力，讓團隊在活動中找到歸屬感。

四、做到公平公正

每個人對于自己的利益都會很關注，所以企業必須做到公平公正。工作中要

時刻為人員著想，有能力的人要加以運用，使其有更大的發展；能力無法達到公

司標準要求的員工要妥善安排。

拓展訓練心得體會6

三天的拓展訓練在嚴寒夾雜著雨雪風霜中緊張結束了，留給我的反思如同惡

劣的天氣一樣刻骨銘心。

三天時間里，我們做完了《沒有任何借口》、《眾志成誠》、《同舟共濟》、

《信任背摔》、《穿越電網》、《相依為命》、《巨人梯》、《雷區取水》、《孤

島求生》、《月球行走》、《高空跨越》、《挑戰NO.1》、《千手觀音》、《盲

兵布陣》、《畢業墻》等項目的挑戰。不管項目成功與否，都讓我有了深刻的體

會感悟，項目結束后，我總結了一句話概括了我的心得。挑戰、超越、體驗、分

享、成才。

在《眾志成誠》項目中，我們第四期拓展訓練營創造了奇跡，我們用1.6

秒的成績打破了記錄。當我們整個團隊肩靠肩，背靠背互相給對方力量的時候，

鐵錚錚的漢子感動了，我體會到了團隊的力量，體會到了凝聚力的重要性，更加

體會到了團結一心的力量，這些都是一個中國人的靈魂，是這個團隊的魄力，使

我們整個中華民族的精神。

一、信任是個人的胸懷，是團隊的氣質

拓展訓練中，只要是一個隊相互合作完成的項目，都要有一個前提，那就是

彼此信任，建立在互信的基礎上才能更好的完成項目。在《信任背摔》時，當我

站在1.6米高的背摔臺上，看見下面手和手搭起的堅固人墻時，我沒有緊張，因

為我相信我的伙伴，當眼望天空的剎那，我確信我是安全的。雖然我的動作沒有

體操健兒完美，但我體驗到了信任是多么重要，那是一個人的胸懷，是整個團隊

的互信，是這個團隊的氣質。

二、高品質的溝通是個人成功的基礎，是團隊卓越的前提。

在幾天的拓展訓練中，讓我體會頗深，凡是一個隊要協作完成的事，就得有

周詳的計劃，有良好的檢查，還有好的處理方法，有正確而又向上的追求。這些

都免不了溝通，高品質的溝通，對于團隊生死存亡起著決定性的作用。團隊只有

建立起高品質的溝通，才能統一思想、明確目標，才能有計劃、有思路的完成任

務，才能最大的創造經濟效益。一個團隊能否卓越，看整個團隊合作伙伴之間的

溝通能力。一個人才不一定有口才，但有口才的人一定是個人才。高層的思想要

通過溝通傳達給下面的執行者，中層的意見、執行力是通過溝通讓員工落實的，

基層員工之間的溝通協作直接關乎企業的生產力。什么是團隊，團隊就是一個有

口才的人帶著一群長耳朵的人。

三、8米高空跨越的不僅僅是1.2米，而是挑戰自我的超越。

站在8米高的斷橋上時，我知道我的安全是有保證的，但我還是膽怯，當教

練下達“預備跳”的的命令時，由于準備不足，我沒有跳過去。此時，我在調整

自己，我在深呼吸，我在與我內心的(ego)小我做斗爭，第二次，我戰勝了自我，

我克服了潛意識的害怕，我跳過去了，當時我是激動的，是用語言無法表達的。

人生中，有很多這樣的斷橋。人生抉擇時，沒有保險繩，沒有強有力的團隊支撐，

只有自己，甚至只有一次機會，自己能做的，只有調正心態，戰勝自我。那樣才

會是一馬平川，才是康莊大道。其實，阻止我們成功的，并不是我們不能完成和

不可能完成的事，而是我們深信不疑但其不然的事。在以后的人生道路中，我會

堅強的走富有挑戰的道路，做一個有氣魄的男人。

四、細節是品質、默契最關鍵。

《穿越電網》、《雷區取水》、《孤島求生》、《月球行走》、《千手觀音》

幾個項目無不強調細節和團隊之間默契的重要性，特別是在《月球行走》時，要

求我們團隊的每個人注重細節，謹慎、嚴謹的工作態度。在《千手觀音》項目中，

我們沒有成功的原因是我們團隊沒有高度的默契，我們很少關注內心中真實的自

我，而對表象的事物關注太多，我們無意識的行為和微乎其微的力量會對整個大

局產生重大而又深遠的影響。有些項目我們雖然失敗了，但我們總結了經驗，我

們整個團隊沒有抱怨，團結一致、默契度也越來越高，在后面傳乒乓球游戲中，

我們默契的配合完成游戲的時間比其他隊提前了兩倍有余。

細節決定成敗，細節是我們產品的品質，也是我們每個人對待產品的人品問

題。

此次拓展訓練我們創造了屬于自己的奇跡，同時也做失敗了幾個項目，不管

成功與否，我挑戰了自己，我體驗了培訓，我分享了心得，我對人生有了更加深

刻的感悟，同時也超越了自我。我們雪狼隊是成功的，雪狼隊的野馬伙伴我也是

成功的。我相信，經過此次訓練，我會更加成熟，并將這些體驗運用到實際工作

中，實現自我價值，在不斷挑戰中成長、成才、成功。

拓展訓練心得體會7

今年的夏天來的有點早，6月的天氣已經酷熱不堪，聽到要拓展的消息，很

多人都不由吸了一口氣，多累啊!這是聽到最多的一句話!

整個培訓工作我聯系了不少，聽到這些話，心情倒是平靜的，因為我知道，

這次培訓的后備工作我們又做了多少，公司為今年的培訓學習又增加比往年多七

倍的投入，這些公司在后面做的，不是想讓大家在培訓后只是帶著一個疲憊的身

體回來的。

早上六點出發，一個半小時后進入拓展訓練基地，一路上，開始了第一項的

破冰活動，這也感受到人的年輕和活力，剛開始教練問大家好的時候，大家好像

習慣了平時的問候，一時沒反應過來，有點參差的回答：好!，教練沒聽清，一、

二、三我帶動大家再次喊出我們的問候方式，一聲響亮的：好!讓我們把我們年

輕活力的一面第一次展現在了教練面前，滿懷自豪感。通過這一點我發現，我們

已經有了在的習慣，也是我們的一個標志，是的一個很好的精神面貌!

分完衣服與房間后第一項就是好久沒有的軍訓基本操練，站軍姿，兩天培訓

下來我覺得這倒是最艱苦的一項，離上次的軍訓已經好幾年了，現在我們天天坐

在空調屋里怕曬太陽，怕站時間長，雖然這次軍姿只有十分鐘的時間，不過對于

心情剛調動起來的我是最不舒服的。對于平時工作煩燥的我們，如果能靜下來忍

耐一下哪怕十分鐘認真去想一些事情，也許工作的細節會做的更好。

下午正式的培訓開始，分別進行了，生死電網、共建家園、艱難任務、高空

斷橋，這些考驗團隊合作的項目，每一項都帶給我們一些啟示，有的人一笑了之，

但是那些在項目中表現不好的反而讓人印象深刻，我們總是在打擊中才能認清自

己，有多少人從這些看似游戲的活動中，真正的看到自己的缺點，而在以后的工

作中去改正。但是也看到了更多的是人全力以赴去參與的狀態，每個人都積極的

參與，為自己的團隊盡一份力，也體現出了人的團結，人年輕而有激情的一面。

畢業墻更是讓教練刮目相看，大家對這個記憶猶新，看到奮力拉我們上去的

男同事，還有下面默默支撐的兄弟們，下來那一刻，我哭了，謝謝他們，為我們

做的一切使我們能爬的更高，走的更遠!

人也許就是這樣，遇強則強，永遠不服輸，勇敢接受任何的挑戰!在困難面

前我們永遠要成為王者!當然針對現在公司的狀況，我們還有很多問題要去解決，

還有很多的挑戰等著我們去克服，通過這次培訓，我看到了人最基本的一些素質，

那就是我們年輕我們團結，不足的一面就是，我們做事欠考慮，做法不成熟，缺

乏創新和主人公意識!這些在以后的工作中都是要糾正和進步的!

希望每一次的歷練都能讓我們的心里有一點點的改變，去成就自己的夢想，

不只是為了公司，也是為了自己!

拓展訓練心得體會8

參加這次拓展是巧合，拓展回來已經一個星期了，但內心至今尚未平靜下來，

腦海里一遍遍的回放著那天的畫面。讓我受益頗多，讓我對生活、工作和人生有

了更深層次的認識和感悟!山水依舊在，鳥語花香存心頭，雖然只短短的時間，

但歡歌笑語，戀戀不舍，卻讓我終生難忘，給我的人生又書寫下了美好的一頁!

拓展當中，我們玩了很多團隊性質的游戲，在這些游戲中，我們看到了潛藏

在我們內心深處的人的本性：自私!在一團隊、企業里、社會當中，我們經常都

能體會到這一本性。有句古話是這么說的：人不為己，天誅地滅!可見，這是我

們作為人所特有的本性，只是有的人能很好的控制它，因為他們懂得什么才是“克

己奉公”，懂得凡事以大局為重，懂得什么才是集體利益大于個人利益。這樣的

人是值得我們學習的，令人欽佩的!而那些不太懂得控制自己私欲，一心信奉“人

不為己，天誅地滅”的人是不是我們就應該去鄙視和看不起呢?我卻不那么認為，

他們做不到，并不是他們的錯，這是本性使然。但有一點我們要明白的是，如果

事事為己，過于計較個人得失，凡是以已為先的話，相信這樣的人是很難在一個

團隊、企業和社會中立足的!在人群當中，如果你能盡己所長，顯己才能，讓自

己的價值提升，那么我相信這才是真正的為己;讓自己的團隊在眾多團隊中脫穎，

讓自己所處的企業在同行中獨占鰲頭那才是最好的利己!只有集體強了，個人才

能更好的發展!同時，游戲還讓我學會了一些人際關系的技巧，上下級之間需要

上行下效，并且有效的溝通、資源的共享、互惠互利能讓我們更有效的完成我們

的任務，達成我們的目標!

這一次的拓展中，教會了我許多，其中有一點是：在這社會當中，作為企業

的一員、團隊的一份子，我們難免要充當其中角色，也許你是高高在上的高層，

也許是不高不低的中層，也許你是位卑言輕的基層;但無論你處于哪個層面，有

一點是可以肯定的，那就是你想要不斷的提升自己，讓自己可以成長和得到發展，

能夠讓自己活得更有價值!那怎樣才可以做到呢?沒有誰是含著金鑰匙出生的，俗

話說的好：王侯將相焉有種乎?因此我們要想提升自己，讓自己在這社會上變得

更有價值，那就得腳踏實地的努力，命運就掌握在自己的手里，看你能否握得住!

首先，提升自我的意識要明確于心，要清楚的認識到我們所做的一切并非是為了

他人才去做的，不是為了在領導面前留個好印象而為之!要知道正確的行為規范，

對工作的積極認真負責是對自身品行、對自己職業素養的提升，是在不斷的打造

一個正面、積極的自己!這是一種態度，生活的積極、負責的態度，有了正確的

心態，面對事情時才能更好的完成，才能更好的讓自己成長!

在拓展的最后我們玩了一個意味深遠的游戲，游戲最后教練跟我們說了一句

話：“生活要常懷一顆感恩的心!”細想，的確如此，生活中如果我們懷著一顆

感恩的心，會讓我們的人生更豐富多彩!讓我們用感恩的心去感謝每一個有緣跟

我們相聚并給我們帶來溫暖、幫助和歡樂的朋友們，感謝我們的對手讓我們再一

次得到了成長，感謝那些在我們的人生路上遇到困難時候伸出援助之手或者是給

我們投來鼓勵目光的善良的陌生人!感謝你們，是你們豐富了我的人生，是你們

給我的人生留下那么多美好的風景!

在篇尾，我要特別感謝公司給我提供的這次成長機會，讓我有那么的人生留

下那么美好的一段歷程!同時要感謝那些跟我一起度過美好的同伴們，感謝笑翻

天樂園的所有工作人員，尤其是帶領我們的教練，你太帥了!

拓展訓練心得體會9

挑戰自我、熔鑄團隊是這次培訓的基本主題，引進心理學、組織行為學等，

通過情景模擬、戶外訓練等方式，側重于先體驗，然后分享總結，最后整合應用

到實際的工作和生活中。

到達訓練基地后，教練把我們分成了2隊，每隊在45分鐘內建立起了自己

的團隊文化，按“三個轉變”基本要求，在拓展訓練中，隊員們都用新起的綽號

彼此相稱，并給自己的團隊選了隊長、起了隊名、確立隊訓、編制隊歌、繪制隊

旗。每組的隊員緊緊圍繞在一起，發揮每個人的智慧、特長與勤勞。“黑虎隊”

與“雄鷹隊”的競爭也在此刻悄然開始。

本次拓展訓練的項目主要有：“穿越電網”、“高空抓杠”、“荒島歷險”、

“七巧板”等訓練項目。每個項目都使我印象深刻。拓展訓練所給予我的啟發和

經驗是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達深度的內涵，不用刻板的說教，

而是通過自己去體會，去感悟：

一、破除個人自我中心概念，樹立團隊精神，增強團隊意識。“穿越電網”

是個集體項目，在固定的規則下，完成此項目憑一個人的力量是無法實現的，必

須形成一個有凝集力、有戰斗力的整體，讓我們體會到團結協作的重要。在我們

的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要別人的幫助，同時我

們更應該主動地去幫助別人，這樣，我們就會形成一個團結的整體，一個可以克

服各種困難的整體。

二、認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨練戰勝

困難的毅力。“高空抓杠”是一種自我挑戰，當獨自一人站在8米高空上的小小

平臺，除了接受隊友的“充電”鼓勵，其它的一切都需要自己來解決。現實中經

常會出現這種情況，而且有時甚至得不到外界的任何鼓勵。怎么戰勝自己的心理

障礙才是關鍵，其實離自己1。35米的距離在平地抓到它沒有任何問題，就看你

那準確有效的用力一跳。當你戰勝了它，你會發現一直潛伏在每個人身上、而人

們又未必真正了解的能力和情趣。

三、認識到了溝通的重要，計劃的目的性，啟發想象力與創造力，提高解決

問題的能力。在所有的任務中，要求整個團隊在任務下達后，用最短的時間制定

計劃，確準目標，要發揮所有個的力量。溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能

從溝通中獲得充分的信息或統一的認識和意志，那么那個環節肯定出問題。改變

對于他人和社會的冷漠心態、認知模式，實現與他人的良好溝通，認識群體的作

用，認識有效溝通的重要性，提高對資源有效利用的認識，增進對集體的參與意

識與責任心。當“七巧板”任務在失敗中結束后，做為可以移動的第七組隊員，

在緊張中協助其它六組完成任務，體力與智力都經受嚴峻的挑戰。總結任務過失

時，讓我們大家想到工作中所處的狀態，使人深醒。

四、提高學員的思想素質、錘煉學員的意志品德、打破思維定式，學會在什

么樣的情況下能使有限的知識和技能釋放出極大的能量。在拓展訓練中，善于發

現問題，分析問題，解決問題，打破傳統思維定式。我們增強了自信心，磨練了

戰勝困難的毅力。

五、增進了友誼，學會欣賞、關注、關心，學會懂得珍惜、感恩。拓展訓練

只有短短的兩天時間，雖然大家一起學習生活了近一個月，但這兩天我們的交流

方式與平時是不同的，增進了彼此的的友誼，他將成為我們每個人生命中最珍貴

得回憶。

拓展訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫長

的，一次訓練不能解決各種問題，但我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都會

從中得到了啟示，是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把啟

示運用到生活的困難當中，還需要更長的磨練時間。在今后的工作和生活中我還

將不斷的提高自我，完善自我。愿我們的集體更團結、更堅強。

拓展訓練心得體會10

6月9號我們公司組織的大自然戶外拓展訓練活動。在拓展訓練中教練對我

們的要求；忘掉性別，年齡，職位。沒有女人只有男人與野獸。

雖然這期拓展訓練僅僅只有一天，所有項目都具有一定的難度，心理，體能

的極限挑戰。但我感悟深切，訓練過程中的一幕幕仍在腦海中來回展現。

在上午進行中的攀爬五米高的鐵柱，還要想辦法站在柱子頂部，用盡全身的

力量向前跳起去抓眼前的橫桿，當時第一個上去的同事在完成的同時讓我感覺好

難，心理的壓力好大，本來說我要第一個女生去攀登，但是我為眼前的恐懼嚇到

了，我退縮了，讓另一個女同事先上，她的一句話讓我很感動，早晚都要完成不

能退縮，她完成后讓我很佩服，我做好心理準備鼓起勇氣，在大家的鼓勵下，勇

敢的爬了上去，在頂部完成跳躍的那一刻，下面的掌聲一片，我心里好欣慰好激

動，我做到了。這使我明白人類最大的敵人不是別人而是自己。‘世上無難事，

只要肯攀登’在以后的工作當中一定要克服自己的心魔，成功往往和我們只要一

步之遙。

下午的訓練是信任背摔；讓我真正學會信任同伴，相信集體。我們每個人在

工作中都離不開同事的幫助和支持。一個人的力量是薄弱的，在很多的情況下只

靠個人的力量是不能夠完成任務的，只有充分信任同伴，相信集體，我們在這個

集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

拓展訓練中做的游戲讓我感到很快樂，大家的互相幫助，一起想辦法完成比

賽，大家都想贏得比賽，所以在最后的關頭由于過于想贏得比賽，讓我們失去重

心，沒有調整好心態，才會到最后出現失誤，最重要的是我們贏得了自己內心的

恐懼，克服了心理障礙，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，經理了心理與生理的

考驗，真正實現認識自我，挑戰自我，超越自我的目標。更熔煉了一只堅強，團

結的優秀團隊。

拓展訓練心得體會11

一開始開會時說要去__進行拓展訓練，介紹七個項目后，我聽完真的是想退

出了，不想去了，因為我有恐高的，而且是運動阿白，以前在游樂場里玩過后都

是失敗告終的。那這次因為和那么多的同事一起去，所以想死就死吧，出糗也沒

事，就是抱著這種心態去的。

一下車，那里的教練就給我一種非常嚴肅的感覺，而且紀律嚴明，像塊大冰

山，不茍言笑。我們還在相互調侃，教練已經讓我們五分鐘之后集合了。既來之，

則安之，看以后的一天半是怎樣過的吧。

培訓師__x我們簡單地上了一堂介紹課之后，我們正式開始項目訓練了。第

一個項目是“背摔”，這個項目其實是最簡單的，難度也低，我在我們隊里要求

第二個上場，好像挺有自信的。我上場后感覺一點也不難，而且有那么多同事在

保護著我，我很放心，相信他們不會讓我摔著的。第二個項目是“天梯”，這個

項目需要一男一女來完成，我和隊長一組，這個項目我自我感覺良好，在限時內

完成了任務。下午第一個項目是“雷陣”，要求我們在一定時間內走出雷區，這

個項目是要團隊合作才能完成的，在隊員的成果上再探索，積累成果，這樣才能

走出陣地，達到勝利的彼岸。第四個是最危險的一個項目，叫做“空中抓杠”，

這個項目我們隊員都出色地完成了，只有我沒有完成，我爬上鋼管時腳其實已經

在抖得厲害了，再加上往下看了幾眼，發現我和地面的距離突然長了好幾倍，站

起來后腳一抖，所以沒有完成這個項目，不過我對自己說，已經不錯了，起碼我

肯上這個項目，已經是對我的一種挑戰了。晚上的“瘋狂股市”更好玩，讓我們

扮演商業奇才，在股市里撕殺，成業商業大亨。

雖然白天的運動量大增，人很累，而我也有“戰利品”（一塊好大的淤青），

不過這絲毫不影響大伙的好心情，伙伴們晚上還打打牌，聊聊天，躺在上下輔里，

特有感情。

第二天上午下起了雨，不過我們還是按原計劃進行訓練，頭一個項目是“扮

演盲人、啞巴、聾子”走路，這個項目需要隊員們想到幫助才能完成，經過三輪

的走路，我們隊員們之間已經建立了深厚的感情，把信任交給對方，還人性中最

善良的一面。最后一個項目是“逃生墻”，在雨中，我們脫掉雨衣，需要徒手爬

過4米高的墻，這又是一個高難度的項目，幸好在我們隊員們的努力下，我們每

個人都完成了此項目。

回顧訓練的全過程，歷歷在目，特別是在困難和挑戰面前，大家都能凝心聚

力，發揮個人聰明才智，各個表現堅強、勇敢，充分體現了挑戰自我，熔煉團隊

的精神。我也充分認識到了團隊協作精神的重要！無論我們從事怎樣的工作，其

實都是處在一個團隊中，團隊中每個人各司其職，才能使我們每個人的付出得到

最大的收益！與其在謾罵和勾心斗角中鈍化自己的才干，不如在實際工作中綻放

自己的才華！

拓展訓練圓滿完成，雖然時間短暫，卻收獲很大，感受頗深。這不僅僅是一

種單純的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念的傳承；是一種思維、一種

考驗、一種氣概的體現。

拓展訓練心得體會12

大學畢業至今已經7年，這7年我度過了人生最大的轉折期，也由一個涉世

不深的大學生成長為一名企業員工。改變都是痛苦的，但是改變都是為了生活的

更好。這幾年中，我多少次回眸覺得大學生活依然是歷歷在目，多少次我期盼能

夠在學校再次見到我的同學和老師，多少次我曾經想再次重溫一下校園的生活，

但是這些在一年一年的蹉跎后，都變成了我的奢望。帶著父母殷切的期盼，帶著

家人無限的祝福，我跨過了這個門檻，在開學前的這次拓展訓練中，我如同《我

是特種兵》中的小莊一樣，再次找到了一切。一切都回來了！同學的稱謂，純潔

的友誼一切都是那么的熟悉，雖然人不是當初的那群人！

拓展訓練對我來說已經是第二次，我并不擔心它給我帶來的累，只是擔心不

夠刺激。集團在__年已經讓全體員工參加一次，那些震撼，那些觸動今天依然歷

歷在目。這次拓展訓練，天公作美瀝瀝小雨一直不停，沒有讓我感受太陽的火辣。

當我穿上那身迷彩服，真的非常的興奮，可能《我是特種兵》的影響讓我對這身

衣服更加的崇拜和尊敬，迫不及待的自拍一張，留一紀念，想象著自己將要挑戰

自己的體能和智能。雖然接下來的訓練沒能在體能或者是心理上達到一種挑戰，

但是卻收獲了另外一種不一樣的東西。我學會了傾聽和關注。

這群人不是一般人，是社會的各行各業的精英，雖不是人人都是大領導，但

是思想上一定是有特定追求的。這次拓展訓練中，我感受著自己前所未有的心情。

其中的兩個游戲，《驛站傳書》、《七彩人生》，讓我收獲頗多。這些關于信息

溝通和組織管理的問題，平時的工作已經習以為常，但是這次依然還是學到平時

注意不到的內容和細節。關于《驛站傳書》，我認識到了信息在從發出到媒介傳

輸到接收的整個過程中，流失和錯誤是相當的嚴重。首先，信息源發出信息的形

式直接影響到信息傳遞的速度和準確率。其次，信息接受的流暢程度直接取決于

傳遞的機制和制度規定，如果大家的信息代表符號是一致的，傳遞會很快，如果

不一致，交流溝通自然出現了很多障礙。傳遞速度不僅慢，信息還不準確。我覺

得這就是為什么秦始皇要統一文字、度量衡的原因之一吧。最后，關于反饋問題。

信息傳遞的準確與否，從反饋情況就可得知。信息傳出后，給一個明確的反饋，

信息傳達者即可明白傳遞的有效性。所以積極的反饋也是有效傳遞的保障。有些

道理雖然在書中講過無數遍，但是真正意識到還是第一次。關于《七彩人生》，

我們團隊最終獲得了1046分的佳績，不僅證明團隊的協作精神非常的高，同時

也證明大家的服從意識也很強。在這個約束性不是很強的團隊中，大家都能夠明

白執行的重要性，在確定了領導小組后，大家都開始了無條件的服從，誰也不再

計較自己小組得分的前后了，多了合作少了競爭，為我們最后取得這樣的成績形

成強有力的支撐。大團隊的成功需要小團隊的合作，合作本身意味著妥協。大家

為了整體的目標相互合作，不計得失。這個游戲雖然我們是成功的，但是在工作

的權重選擇上并沒有首先進行權衡。得分最高的任務沒有先完成，如果時間不夠

的話，損失的也是最大的。大家習慣了前后順序的工作，要學會選擇學會權衡。

旋風教練關于“贏”的解釋，更是讓我耳目一新。他說“贏”字其實就是幾個元

素的組合，“亡”意味著一種危機感，“月”時間，意味著緊迫感，“員”就是

我們經常提到的以人為本，發揮人的主觀能動性，自然沒有完不成的任務。無論

是資金還是人員，所有的資源只有動起來才能產生價值產生利潤，才能營造“贏”

的結果。

《牽手》這個項目我是第二次參加，雖然我知道教練煽情的演講只是讓大家

更動容，背景的音樂無非就是催淚彈。但是項目進行過程中，我還是流淚了。我

只是希望自己更堅強一些，但是父母、親人、丈夫都是我們的軟肋，我沒辦法收

起自己對他們的愧疚，無視他們的付出，更不能輕易的將他們推開。當教練喊到

“你走開”的時候，我沒有選擇推開啞人；當教練讓啞人喊出“我沒用”時，我

沒舍得松口他的手，我知道這一松開可能就是永別。我自認為自己已經盡力做到

感恩，甚至是以德報怨，但是心中仍然還是會有很深的自責。這份深情是還不完

的。重溫《牽手》，我仍然流淚，流淚證明了我的良知，我的牽掛。“啞人”只

是一個影子，是眾多親人和朋友的影子，我們從這個影子身上一定要學會感恩。

晚會的現場更讓我回到了學生時代，似乎比學生時代更有趣。大家開心的唱，

開心的跳，開心的笑，開心的鬧，誰還能想起自己已經是孩子他爹孩子他媽？誰

還能記得自己已經年過而立甚至是不惑？誰還能記得工作中不公平和不開心？

這一刻大家都放開了，似乎是夢幻的，似乎是不真實的，就當是大家完成一次成

功的穿越吧！

拓展訓練心得體會13

5月7日公司舉辦了拓展訓練活動，這是我來到匯美這個大家庭第二次參加

拓展訓練，每一次都有不同的感受和收獲！

到達目的地后，大家開始集合了。教練以游戲形式布置“陷阱”讓大家往里

鉆，當然我們曾上過當的所以這次知道避開“陷阱”，而掉入“陷阱”的同事受

到了懲罰。其實只要大家用心思考和互相配合就不會掉入“陷阱”的。經過游戲，

我們找到了各自的隊友，分別組建了四個小隊，以“唐僧取經”為主題命名隊名。

我們隊名非常響亮，叫“齊天大圣大隊”，口號是“降妖除魔，取得真經”！我

們接下來的訓練項目分別有“指壓板挑戰”、“翻牌挑戰”、野炊活動、“團隊

取經”等。

“指壓板挑戰”是一個集體挑戰的項目，先由兩名隊員赤腳從一端跑到另一

端挑戰教練，贏后另外兩位隊員馬上一起跳繩5個，完成后，再有兩名隊員背靠

背夾著氣球從教練端走到另一邊，到達終點擠爆氣球……如果隊員之間配合不

好，很難爭取在第一時間完成。

“翻牌游戲”更是考驗團隊了。教練準備了13張牌，讓每隊全員參加，從

1一直按順序翻到K，限時5分鐘。看似簡單的游戲做起來卻有點困難，由于我

們隊在比賽中沒有發揮好，只得了第三名，但我們并沒有氣餒，反而總結教訓，

爭取在下一項目中做得更好。我們總結幾點：

一、我們在工作中要有一個領導者指揮。

二、我們要徹底地執行指揮者的決策，當在執行中發現問題再討論解決，不

要自行發揮。

三、大家要找到正確的工作方法，只有這樣大家才能高效率、高標準完成項

目。

野炊這個環節就是讓我們團隊間合作做一頓飯。取食材、洗碗、燒火、燒菜，

分工合作。忙碌一小時后，我們終于吃上飯了，大家邊吃邊聊，感覺就像一個大

家庭。這就告訴我們，在工作中，大家的分工都不同，但是目標是一致的，我們

就要像兄弟姐妹一樣相處，有困難一起解決，只有大家共同努力，公司才有發展，

我們才有收入。

“板上戰兵”這個訓練項目是需要小組成員共同完成一個動作造型，只能有

四只腳站在地上，并要堅持15秒。由于我最胖，我提議我在下邊做支柱。經過

隊長指揮后，我們擺好造型，我們“體積”大的做四個支柱，其他伙伴趴到我們

身上，這短短的15秒讓我無比的痛苦，因為肩負著“重擔”，但為了團隊，我

們還是堅挺過去了。這個活動我的感想是再苦再累都要堅持，不要因為一點壓力

就放棄。

從“團隊取經”這個訓練項目中我領悟到，人與人之間的溝通很重要，當工

作中出現問題，大家要總結經驗，吸取教訓，避免以后同類問題的發生。

在整個訓練期間，我們每一個人都會得到團隊其它成員的幫助和支持，為了

解決某一問題或完成一個合作項目，我們都必須拿出自己的想法、經驗和其他成

員分享討論，甚至相互質證，這最容易迸發出思想火花。當然，過程中也會有一

些不和諧的情況出現，因為這些不和諧現象的發生，也付出了“沉重的代價”。

我們既然是一個團隊，那么更應該是同心協力、通力合作，努力去完成我們的目

標。

拓展訓練心得體會14

短短__學期的心理素質拓展課程結束了，沒有太多的總結，只是心里充滿了

感激。

初次接觸心理素質拓展是在__的時候，學校剛剛開展這方面的課程，我在一

個同學的推薦下參加了第一期培訓，感覺非常好，在彼此陌生的人與人之間建立

了尋常無法想象的友誼，有一些甚至維持到了現在。而__x開始后，我還參加了

一段時間的____，那是一段幫助我成長的歷程，至今回想起來還是歷歷在目。

而這一個學期，我又選修了心理素質拓展的課程，同樣又是一群陌生的人，

在學期結束的時候，卻又有了非一般的情感，如同__x：“就像偶遇到老朋友，

總有許多話要說。”

總是在每節課中注意著每一個細節，總是在課后進行細細的品味，總是在期

盼著下一節課的到來。當宿舍的還在為選修的體育課頭疼時，我卻在焦急的等待

著。

每節課都有非常大的收獲，不斷的對比著自己的不足，不斷的在游戲中琢磨

真理，希望將每一個閃光點都能用在自己將來的生活中。在形形色色的人群中，

我做好自己的角色，體現真實的自我。

拓展訓練有一句經典的話：沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊。

我相信心理素質在一個人一生中的作用，因為它曾經那么痛苦的折磨過我的

靈魂。彷徨與苦悶，曾經占據了我的軀體。可是幸而，我戰勝了自己，回歸了一

個天然的本性。

我也相信這樣的拓展訓練對人潛能的激發。那個大學推薦我參加心理培訓的

同學，曾經是那么的平淡無奇，此后便如脫胎換骨，走上了與我們完全不一樣的

道路，他的博客里總是體現著對自己未來人生的規劃，看來總是讓人艷羨。

這次的訓練，是我人生之中的又一個起點。或許一輩子我都再也不會去那些

只有越野車才能到達的崇山峻嶺之中，然而那里樸實而瀟灑的生活卻牢牢印在了

我的心里。我們一行總是在討論，他們對于外面的世界是否向往，是否會對這里

閉塞而落后的世界感到壓抑？結論是不會的。因為他們坦然并且非常愜意的生活

在一個沒有人打攪的世界里。倒是我們，一方面羨慕他們的心態，一方面又羨慕

城市人的富足，當兩頭都不能滿足的結果是，活的更加不瀟灑。當我回到了這座

城市，我發現大家都是仰著頭看著比自己高的人，而從來不想那些環衛工，建筑

工，不想現在的社會還有吃不飽的人。我的朋友說，因為他生長在貧苦的農村，

知道有很多人還在貧困線上掙扎，所以每當在工作和生活中有一些不順，都會想

到這個社會還有那樣的一群人，于是釋然。

或許是的，一個人的心理素質在人的整個一生中起著決定性的作用。而且就

是這樣的一門課，讓我在有限的時間里能好好的停下腳步，整理好自己的情緒，

不斷的從課程和周圍的一草一木中汲取力量，踏實而愉悅的，向美好的未來奔去。

拓展訓練心得體會15

短短一天的野外拓展訓練已經結束，而內心依然為之澎湃，激情依然因其延

續。訓練場上各隊的角逐、組內的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個人

的自我挑戰等等，都上演了“成功”與“失敗”;教練在協助我們每個隊員完成

集訓任務的同時又交給我們思考和行動的方向。“項目已經結束、思考永不停步”，

訓練的完結，不是思考的停滯，將是思考的延續。

訓練伊始，教練為參訓隊員首先組織了宣誓儀式，讓所有參訓隊員感到嚴肅、

認真。并告誡每位營員要將“四個凡事”銘記在心，即凡事認真負責，凡事積極

主動，凡事全力以赴，凡事沒有借口，力爭以“空杯歸零”的心態來參加此次集

訓活動。“四個凡事”，說起來容易，做起來難。如果對所做的任何一件事情，

擁有認真負責的態度、加上積極主動的激情、配合全力以赴的行動，無論結果成

功與否都能從實際出發總結經驗和教訓，自身能力和素質的提高、為單位和社會

做出更大的貢獻，這些都會在日積月累中迅速顯現出一個不一樣的自我、不一樣

的集體。

隨后在教練的組織下所有參訓人員(共有70多名)分成四組，分組后的短短

數十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了隊長、隊呼、隊歌等，通過小組風采展

示的方式進行PK，最終確定了四個小組。我是在"雄鷹隊"，并給自己取名“鐵

鷹”。我們在激昂的斗志中開始了拓展訓練。

首先進行的項目是“穿電網”，教練帶我們來到網前，給我們講清規則后，

我們所有隊員覺得好玩，就開始行動起來，有的隊員就迫不及待的去嘗試，結果

導致被教練封死兩個口子，這時大家才意識到，這是一個嚴肅的任務，必須認真

地去對待，于是大家在一起商量方案，。首先我們把一個女學員順利送過去了，

接著我在其他隊員的幫助下，順利過去了。通過送過去的隊員比較順利的把大部

分隊員過關了，可到最后由于最開始的不小心，被教練封死幾個口子，最后一位

隊員不能過來。教練最后給我們一個機會，就是全體隊員接受懲罰，為最后一個

隊員爭取了一個機會。這樣我們全體隊員就順利完成了任務。通過第一個項目，

讓我認識到：干任何事情都必須要有組織有領導，不能盲目的去做。

第二個項目是"信任背摔",站在那比人還高的背摔臺，心中真的有一種害怕

的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔臺的高度，而是來自那種背摔的方式，一

個人直挺著、往后倒!“請相信我們，我們永遠支持你，倒吧!”。背后傳來隊友

的支持聲，我想起了剛才我在臺下接住隊友的時候，那種自豪感、被信任感、那

種信心和勇氣，我心里放心了很多，內心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結

束后，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓項目的`感受，大家普遍體會到

人與人之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業的基礎，

沒有信任，一切都會變成空談。

第三個項目是"高空斷橋"。看到同事們一個個輕松的跨出高空的一小步后，

我也勇敢的爬到斷橋上，剛開始時，自己覺得很輕松，但當爬到6米高左右，眼

睛望下一望，這時心里開始打鼓了，但自己還是鼓起勇氣爬上了高橋，很謹慎的

一步步往前移動，到達斷橋的位置時，我往下看了一眼，這時心中的恐懼油然而

生，腿象灌鉛似的，根本沒勇氣跨過斷橋，這時才發現邁出這“一小步”的艱難，

體會到“舉步維艱”的意境。站在空中，猶豫不決心里浮現著出現失誤的景象，

步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦?

恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，隊友大聲的鼓舞，身后的教練也

對我說：有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。在他們的鼓舞

下，我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如

多了。等下來后，心里思考著，也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內心

的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服

困難的勇氣。

最后一個項目是"結業墻",當教練帶我們來到四米高的墻下時，心里首先涌

上的想法是，這樣高的墻怎可能翻過去了。但在教練的指導和解釋下，所有隊員

匯集在一起，分好工作，這時看到全體隊員的斗志，感覺到困難是可以戰勝的，

我是輔助第一個隊員登上去，隨后我第二個登上去，我們上去后就開始順利地把

其他隊員也登上來了，最后一個隊員通過上面一個隊員的倒掛，終于全部隊員登

上高臺，勝利完成所有任務。

就像我們的隊歌——《團結就是力量》一樣，在工作和集體生活中，我們都

是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協作的精神，都能認真對待工作中的

每一項任務，竭盡全力去完成。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力

量是巨大的，成功屬于團隊的每一個成員，如果沒有團隊里每一個成員相互協作、

共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想

象中擴大，戰勝自己就是取得成功的第一步!第三是多溝通、多分享，好的思路

和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學會換位思考，對人多設身處地替他

人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。離開了拓展訓練場，

回到了更為廣闊的工作環境，只要我們帶著“四個凡事”和團隊的精神，把每一

件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒有戰勝不了的困難，就沒有解決不

了的難題，相信我們的明天會更加美好!