關于情緒

情緒管理心得體會（精選5篇）

情緒管理心得體會1

我們每一個人都會有情緒，也會產生很多不同的情緒，不管

是開心或是難過，激動或是沮喪，高興或是悲傷，都是我們的情

緒，情緒也會因為環境，人或事物而影響，關于情緒有著很多的

不確定的因素，所以不管是我們成年人，還是幼兒，我們都要懂

得如何去管理好自己的情緒，懂得自己的情緒的產生原因以及自

己如何的更好的將自己的情緒控制，我們也需要去幫助幼兒的學

生們更好的把他們的情緒進行管理，從小就開始培養他們管理情

緒的能力，在以后的生活當中才能變得更加的沉穩和懂事。

情緒管理一直都是我們從小到大所需要去鉆研和學習的東

西，也是我們老師不能很好地幫助和教給他們的，是只能去引導

他們，然后慢慢的去感受自己的情緒。因為每個小孩的性格的不

同，所以他們的情緒也會有所不能，有的比較粗心膽大的孩子，

他們的情緒就沒有那么容易遭受到影響，對于那些率真的學生，

他們的情緒的變化就會隨著自己面部的表情而展現出來，所以對

于旁人來說，這些學生的情緒是最為容易被察覺的，但是對于那

些害羞靦腆的幼兒來說，他們的情緒是最為容易失控的，也是最

需要管理與調節自己的情緒的一類，我們作為一名老師，也有責

任去引導他們更好的將自己的情緒進行管控。

管理情緒首先最重要的就是需要了解與懂得自己的情緒，懂

得自己在什么樣的時候，會發生什么樣的情緒的變化，也要清楚

自己的情感和心情產生了變化，在對自己的情緒有了一定的了解

之后，就需要去學會更好的調節我們的情緒，有時候自己所在的

場合或是面對的人是不適合產生這樣的情緒的，這時候就需要我

們審時度勢，去調節好自己的情緒，之后，我們才能更好的管理

好屬于我們自己的情緒，懂得自己在什么樣的時候應該有什么樣

的心情，怎樣的情緒是不能在哪一個場合上出現的，自己的情緒

的產生是不可控的，但是我們是可以管理自己的情緒的，我也知

道對于現在的幼兒來說，可能會有點難，但是我們依舊需要在他

們啟蒙的時候去做好自己的工作，去更好的幫助他們的成長，這

也是我這次最大的收獲和體會，我以后也會在自己的工作當中更

好的去教導他們如何更好的將自己的情緒管理妥當。

我堅信，通過這次，不僅僅自己的情緒的管理可以得到很好

的提升，學生們也可以開始更好的對自己的情緒有所了解，在日

常的生活當中更好的.把情緒管理到位，變成一個沉穩的大小孩。

情緒管理心得體會2

了解情緒背后的世界和世界對他產生的影響。人們往往略了

這些事情，只看到外在的情緒。就停留在了意識的表面。

也通過這次學習，讓我深刻的感覺到。以前我總是不理解孩

子們，總去猜，其實，猜，是很難做到對他的理解的。這次學習

讓我認識到我應該怎么樣去和孩子們溝通和交流。怎樣去讓孩子

們的行為用積極的方式去對待。有時候，我們真的很困惑。為什

么孩子總是不聽父母或老師的？有一些叛逆的孩子，引起了很大

的反響。

我們要改變孩子，首先就要改變我們自己。我身邊就有很多

的案例。我們老師自己所欠缺的，是一種內心的自我解壓。由于

長時間的工作和孩子們的情緒，我們必須出去容忍和包容。因為

孩子們還小，我們常常會用包容，或者是這樣的各種各樣的方式

去想要讓他走上正軌。同時我們的老師的心靈，也受到了很大的

創傷，壓郁的情緒是很多的。這些情緒會暴露在他的家庭或者一

些行為的反應上有的會把情緒帶到家里，這樣影響了夫妻關系。

有的就表現在自己的行為上。曾經在新聞里面聽說。一些老師出

現的行為。讓我感到非常的憤怒。覺得他們是可恥的。但是經過

這次的學習。我對他們又有了深深的同情和期盼。

再紅老師說的，有的孩子，因為內心的恐懼。想通過破壞玻

璃來尋找自己的自由。那么這個時候，我們只會看到事件就是他

破壞了玻璃。卻不知道它破壞的原因。這次課給了我很多的驚喜，

比如。對偷盜行為的看法，比如對絡的沉迷。余粵老師說沉迷絡

的孩子，其實是個好孩子。當時我非常的驚訝。我真的深切感觸

到。絡沉迷的孩子對家庭造成的影響和對父母來說，意味著什

么？可是在這里我又有全新的對他們的看法。因為在社會中找不

到生存的價值感。所以他們會用這樣的方式來找到屬于自己的快

感。那么？我在思考一個問題。是否？我們給她足夠的，成就感

安全感，他就真的能夠走出來呢？如果真的能夠走出來。我們是

怎樣給予他的？比如我們無法滿足他內心的需求。有的時候，我

們有很多的無奈。也許她要找到屬于自己的安全感。必須由他自

己來找到生命的意義，找到生存的希望，找到自己的存在感。我

們是無法幫助他的。那么要找到自己存在的意義，要從家庭和社

會方面對他進行溝通，了解他內心的世界。對他的一些苦楚或者

一些事健進行深層次的剖析。慢慢的引導是否就可以讓他走出來

了。

再紅老師說，為了一個癮的孩子能走出來，做了三個月的。

心理輔導。對我這樣的沒有心理學知識的人，我該如何去改變

呢？也許我要學習的真的太多了。因為我學習可以改變我自己。

其次就是改變我家庭的一些因素。這樣我就可以生活在一個幸福

的環境，無憂無慮的生活。或許。我們學習的知識能夠改變一個

人，或者一個孩子逐漸的改變很多的孩子，這個時候我們就會找

到生存的意義。

這幾天的學習，我的收獲非常的多。當然這離不開幸福家給

我這一次機會，我認為自己是一個菜鳥。我渴求學到更多的東西，

但是很多的因素自身的因素強大部分。我要為自己還在一個微不

足道的階段。竟然能夠參加這次學習，所以我倍感珍惜每一天的

學習，我都認真的記筆記，哪怕錯過一點點知識，我的收獲還只

是在淺層的表面。一些學習的應用還需要深層次的學習，我希望

今后我能夠有更多的學習機會。

情緒管理心得體會3

最普遍、通俗的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛等，也有一

些細膩微妙的情緒如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。情緒常和心情、

性格、脾氣、目的等因素互相作用，也受到荷爾蒙和神經遞質影

響。無論正面還是負面的情緒，都會引發人們行動的動機。盡管

一些情緒引發的行為看上去沒有經過思考，但實際上意識是產生

情緒重要的一環。

隨著社會經濟的飛速發展，教育管理的不斷升華，人文物質

生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會交往等各方面

的壓力越來越大。長期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和

調整將會直接影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭

和社會交往產生巨大的危害；順暢的事態發展和良好的情緒如果

因自身對情緒控制不當，過度的樂觀而散失該有的理性思維，也

會致其產生反效果。因此情緒的自我管理對于把握人際關系、保

持良好的自我心態、清楚認知現狀、保持該有的理性思維有著至

關重要的作用。

情緒的重要性要求我們學會控制它。情緒，大家都有，天生

就有。大家都有控制權。但是，在過度激動（生氣，悲傷，快樂？？）

時想控制好，卻非常地不容易，我們常常因此出洋相。這是兩個

小故事，一個真實，一個虛構。有人曾因某個不撿行為，把世界

首富告上法院，他的律師本身可以打贏官司的，卻因為在法庭上

過度興奮，出乎意料地打輸了。有只小鳥在冬天凍僵了，摔倒在

地上，有頭牛糞便把它蓋住了，使它醒了。小鳥高興地唱起歌來，

不料卻因此被貓發現，給吃了。這都是一些活生生的例子告訴我

們，一定要控制好情緒。比如，我們在受氣時候打人，先問問自

己，打人可以解決什么？在傷心時想哭，先問問自己，哭能解決

什么？在氣憤時想罵人，想想罵得再兇，問題解決不了，自己在

別人心目中的印象會變得怎樣？只有學會控制好我們自己的情

緒，我們才會成為有修養，受人敬重的人，才能更快地走向成功！

如你經歷了一次挫折后，你對自己說；“怎么能發生這樣的事呢？

太糟糕了，我不能忍受！”從而導致焦慮、憤怒和抑郁以及情緒

失控，妨礙我們合理地思考問題；一個理性的人會對自己說：”

我真希望那糟糕的情沒發生，但它確實發生了，我能夠忍受。”

理性信念能夠引發輕微的不安情緒，如擔心、不快、煩惱或傷感，

但感情色彩上通常是冷靜、溫和的，而不是激烈、反復無常的，

可以幫助我們克服困難，獲得更大的滿足。

在一定程度上過度的控制情緒和積壓，處理不當會使人身心

疲憊。因此，我們需要進行合理的情緒宣泄，即在不傷害自己和

他人的前提下，情緒的宣泄是一種自我保護，可使體內劇增的能

量得到發泄。現代心理學家威廉詹姆斯博士說：一個人很難以意

志來控制他的情緒，但是你可以用你的意志控制你的舉止。換句

話說，如果你希望感到快樂，你就必須表現出快樂的舉止；希望

感到有成就感時，你的行為就必須看起來很有成就感的樣子。回

到自然，流水歌唱，清風的撫慰，呼吸草木的芬芳，以一個旁觀

者的視角審視自己的生活，當局者迷，當你忘情于山水之間是你

的心胸會變得豁然開朗，會發現生活中煩惱大多是一些瑣碎的恩

怨和得失，沒必要計較。

有句格言說得好：“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；

遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”人在旅途，保持心情

快樂的途徑有兩條：第一，發現使你快樂的東西增加它；第二，

發現使你不快樂的東西減少它。無論身處何境，讓我們學會選擇

微笑和幽默。

情緒管理心得體會4

經過這一年幼兒教師的工作，我覺得這個世界上最不經用的

東西大概就是時間，一晃眼就是一年。當然在這一年里，我也得

到了很多的成長和進步，收獲到了很多幸福和美滿的時刻。這一

點，我還是要肯定的。所以，也正是因為如此，我才覺得時間過

得十分的迅速。對于這一年的成長和工作，我心中有很多的感慨，

也有很多想說，和想要表達的。特別是在幼兒情緒管理方面，我

的感受頗深。接下來就來說說我對這方面的感受和體會。

大家都知道，作為一名幼兒教師，他們的工作不僅僅只是幫

助孩子們增加知識，不僅僅只是教他們讀書識字，更重要的是還

要照顧他們的生活，照顧他們的起居生活的點點滴滴，保證他們

的健康成長。這些說起來輕而易舉，但是真正做起來又是另外一

回事了。而這些種種的工作，其實也都建立在寶寶的情緒管理上。

孩子們的情緒好，一切工作做起來都是毫不費力氣的，但如果孩

子們鬧起了情緒，那最簡單的讓他們完成吃飯的任務都會顯得十

分的艱難。所以，學會做好孩子們的情緒管理工作是十分重要的。

在過去的一年里，我就為了研究和做好這方面的工作，而跑

去參加了很多場幼兒情緒管理的課程培訓。在培訓中，我學習到

了很多關于幼兒情緒管理方面的知識和技巧。再回來運用到孩子

們身上，發現效果還很明顯。

雖然寶寶的年紀都很小，但其實他們懂的很多，有很多小脾

氣和小情緒的時候，這都是很正常的。關鍵是我們要怎樣去做好

他們的情緒管理，怎樣讓他們在最短的時間內冷靜下來，聽你說

話，聽你講道理，這才是很重要的。在生活中，他們不會無緣無

故就鬧起了情緒，肯定有什么原因，所以這個時候，我們要弄懂

孩子們是因為什么才產生的情緒，如果他停不下來，那就讓他先

冷靜一會，在這個時間段，我們不能去理他們，讓他知道不是他

所有的要求，我們都可以滿足。等到他慢慢恢復了情緒之后，我

們再試著跟他進行溝通的話，他們就會更容易聽進去一些。

幼兒的內心也是十分脆弱的，需要我們時刻的關注和呵護，

這樣才能幫助他們更加健康的成長。不管是身體上的成長，還是

心靈上的成長，都是同等重要的，所以，作為一名幼兒教師，我

們要同等對待，不容忽視。

情緒管理心得體會5

幼兒的情緒管理很重要，這對于他們的成長是有幫助的，在

園里，我經常會遇到不能管理自己的情緒的孩子，他們很容易崩

潰，這其實是很不好的一個現象，因此這次我作為他們管理情緒

的老師，我也有很大的感受。

初期我遇到到的都是一些年紀很小的幼兒，這個時候的他們

不太會去讓自己的情緒收放，遇到難過的事情，就會想哭，遇到

一點挫折，也會想哭，實際上哭多了，也是不好的，幼兒想要什

么還不能表達出來的時候一般就會用哭去表達，但是他們到了三

歲，就可以去教他們管理自己的情緒了，可以讓他們學會表達自

己，而不是哭或者發脾氣來表達，在這方面，當他們進入到幼兒

園里，就要開始學習了，這時候我們老師的責任就不是簡單的教

他們知識了，我們也要去教會他們管理情緒。

很多幼兒剛進入幼兒園的時候，他們都會不想跟爸媽分開，

所以不停的哭，這時我會安慰他們，用其他的事情去轉移他們的

注意力，努力把他的視線吸引過來，讓他進入到集體中，這樣會

比較好去平息內心的不愿。然后等他平息之后，在慢慢的告訴他

不要總是哭，如果真的想要表達什么，可以去說話，可以跟老師

說，讓他們懂得情緒是可以管理的。幼兒一般年紀不大，所以從

這個時候就要去讓他們把自己的情緒收起來，因為我們總是去遷

就他們的情緒，他們會覺得這樣做事對的，以后他們只要遇到不

喜歡或者難過的事情就會用哭和發脾氣去表達，這于他們的成長

特別的不好。

在這一個階段，我們教會幼兒管理自己的個人情緒，做事情

就不會去鬧了，而是選擇平靜解決，回去尋求幫忙，要知道幼兒

的心性特別的不穩定，很多事情如果不讓他們意識到對錯，這些

錯誤的方法會一直伴隨著他們長大，以后也是很難改過來的。現

在正式的讓他們學會了管理自己的情緒，我想對他自己和對他人

也都是好的。所以我們盡量要去教他們用正確的方式表達自己的

情感，對情緒的管理也必須要讓幼兒自己慢慢的理解，才會更加

成功。

每次看到幼兒能夠真正的把情緒管理好，我都會感到開心，

這樣能夠促進幼兒的一個成長，我相信他們未來會有更好的發

展。